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- ¿Cómo eliminar eficazmente las manchas de los dientes? Cuenta 1: Cepilla tus dientes en un ángulo de 45 grados. Utilizar el método de cepillado correcto es particularmente importante para prevenir enfermedades dentales. Los expertos en cuidado bucal recomiendan cepillarse los dientes después de las comidas todos los días, y cada cepillado debe durar de 2 a 3 minutos. *Ángulo y movimiento de cepillado correctos: coloque las cerdas del cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie del diente, presione suavemente en la unión de los dientes y las encías y gírelo suavemente formando un pequeño arco. Cepilla los dientes superiores desde la encía hacia abajo y los inferiores desde la encía hacia arriba. *Cepilla los dientes por dentro y por fuera. Recuerde limpiar el interior y el exterior de los dientes superiores e inferiores. Cuando se cepille el interior de los dientes frontales, sostenga el cepillo de dientes en posición vertical y utilice las cerdas eléctricas para limpiar los dientes. *Cepille la superficie oclusal de los dientes con fuerza moderada, cepille la superficie oclusal de los dientes en dirección frontal y posterior y use las cerdas para penetrar profundamente en las muelas del juicio para limpiar las áreas difíciles de cepillar. La segunda opción: el cepillado automático es más divertido. En comparación con los cepillos de dientes manuales comunes, los cepillos de dientes eléctricos pueden eliminar completamente el 38% de la placa dental. Al mismo tiempo, la ligera vibración generada por la rotación de alta velocidad del cepillo de dientes eléctrico no solo puede promover la circulación sanguínea en la boca, sino que también tiene un muy buen efecto de masaje en el tejido de las encías, logrando un buen cuidado de los dientes y efectos de protección de las encías. . En términos de blanqueamiento, los cepillos de dientes eléctricos pueden reducir eficazmente las manchas dentales causadas por el consumo de té, café y malas condiciones bucales, y restaurar el color original de los dientes. El método de cepillado correcto para los cepillos de dientes manuales introducido en el nº 65438+0m también es aplicable a los cepillos de dientes eléctricos. Opción 3: Cuanto más suave sea la pasta de dientes, mejor. Hay dos cosas a las que prestar atención al elegir la pasta de dientes. En primer lugar, contiene flúor, porque el uso prolongado de pasta de dientes que contiene fórmula de fluoxetina puede prevenir eficazmente las caries; en segundo lugar, depende de la materia prima de la que esté hecha la pasta de dientes, porque los abrasivos ásperos desgastarán el esmalte dental. El uso prolongado de pasta de dientes que contenga abrasivos gruesos es perjudicial para los dientes. Generalmente, la pasta de dentífrico está congelada y tiene una textura fina y suave. Normalmente se utiliza silicona de alta calidad como abrasivo, que es menos abrasivo para el esmalte dental. También puedes pasar una pasta de dientes diferente en la nueva caja del CD de 5 a 6 veces para ver si hay algún rasguño. La pasta de dientes sin rayones tiene un abrasivo más fino. También puedes ponerte la pasta de dientes en la boca y probarla. Si se siente áspero, es posible que tengas que enjuagarte la boca varias veces para eliminarlo. La mayoría de los abrasivos que contiene son ásperos y se recomienda no utilizarlos. Número 4: Una de las mejores formas de prevenir la sensibilidad de las encías es, sin duda, elegir una pasta de dientes con propiedades antisensibilidad. La pasta de dientes Lengsuanling de Denkang tiene una fórmula especial para fortalecer la protección de los dientes y prevenir la sensibilidad, haciendo que sus dientes no teman al frío, al calor, al ácido y al dulce. Número 5: ¿Es necesario utilizar enjuague bucal después de cepillarse los dientes correctamente? La respuesta es sí. Porque limpia tu boca a fondo y en profundidad. Al hacer gárgaras con enjuague bucal, manténgalo en la boca durante al menos 30 segundos y luego enjuáguese la boca hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. El enjuague bucal Dengkang tiene la fórmula avanzada de Enjuague bucal Dengkang Sobre la base de proteger la salud bucal, tiene un efecto muy evidente de esterilizar, desodorizar y eliminar la placa dental. Sexto: Recuerde que el “pincel final” puede esconder suciedad y personas y prácticas malvadas. Debes saber que se acumularán muchas bacterias en la superficie de la lengua, lo que puede provocar enfermedades bucales, por lo que cuando te cepilles los dientes, recuerda utilizar el "cepillo final": cepilla suavemente tu lengua varias veces. Séptimo: Ojo, el 85% de la respiración es causada por una bacteria anaeróbica productora de azufre que suele vivir debajo de la superficie de la garganta y la lengua. Si tiene las siguientes cuatro condiciones, asegúrese de programar una cita con un dentista lo antes posible: * La saburra de la lengua está espesa y blanca * Hay un sabor astringente, ácido o metálico en la boca * Boca seca o concentración alta de saliva * Una gran cantidad de secreciones de los senos nasales refluyen hacia la garganta. 8. Exhala el aliento. 3. Paso uno: raspar. Paso 3: Cepillar. Frotar la lengua con una goma suave especialmente diseñada protege los tejidos del interior de la boca y evita molestias. El mango extralargo facilita la limpieza de la parte posterior de la lengua. Los ingredientes contenidos en la pasta de dientes Oxyfresh pueden eliminar el mal aliento al oxidar los compuestos volátiles de azufre a través del dióxido de cloro y eliminar suavemente las manchas y la placa dental sin dañar la superficie del diente. El enjuague bucal Oxyfresh no contiene alcohol y tiene una fórmula patentada fortificada con zinc que reduce eficazmente la acumulación de placa y sarro y elimina el mal aliento. Número 9: Es un buen cepillo de dientes que no daña la piel. Tanto si se pueden limpiar los dientes como si no, la elección del cepillo de dientes se vuelve muy importante. Cuando compramos un cepillo de dientes, además de elegir un cepillo de dientes con calidad garantizada, también podemos probar un pequeño método: cepillar varias veces el cabezal del cepillo hacia adelante y hacia atrás sobre la piel del dorso de la mano. Si no hay marcas rojas en la piel, significa que las cerdas de este cepillo de dientes no dañarán las encías ni el esmalte dental. Cuenta 10: Un buen ayudante para la protección bucal: esencia de té Los antiguos no tenían productos orales. ¿Cómo refrescan el aliento? De hecho, el secreto es que a los chinos les encanta beber té y la esencia del té puede relajar el aliento. Sin embargo, la mancha de té producida por las hojas de té puede provocar sarro fácilmente. Por lo tanto, sólo algunos productos de protección dental que contienen esencia de té pueden matar dos pájaros de un tiro. Cuenta 11: Método mágico de blanqueamiento mágico Actualmente, los productos que blanquean los dientes rápidamente se están volviendo cada vez más populares en el mercado porque todos han comenzado a prestar atención a la importancia de la belleza dental en la vida.
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- ¿Cómo perder peso rápidamente? Resumen del método de adelgazamiento con miel: Utiliza agua con miel o té de miel en las tres comidas cada mañana, almuerzo y cena, y no comas ni bebas nada más durante todo el proceso. Durante el período de pérdida de peso, puede comer entre 150 y 200 g de miel todos los días y debe comer al menos 150 g para perder peso. Si tiene hambre o está cansado, puede comer miel o beber agua con miel directamente para reponer los nutrientes de su cuerpo y restaurar su energía. Número de días a implementar: Para las personas obesas, una dieta de tres días es ideal y debe implementarse regularmente una vez al mes. Si tiene sobrepeso y quiere perder entre 10 y 20 libras, haga esto dos veces al mes y perderá al menos entre 6 y 3,18 libras. Si has perdido peso hasta tu peso ideal y quieres evitar el rebote, puedes optar por adelgazar en dos días, dos veces al mes es suficiente. Si quieres regular tus intestinos y estómago, limpiar tus intestinos y desintoxicarte, se recomienda adelgazar un día a la semana. Amigos que practican yoga, lo mejor para la salud es reemplazar dos comidas al día con agua con miel; el método de semi-ayuno de una comida al día es solo para mejorar la condición física, y tomará de tres meses a medio año ver el efecto. efecto de pérdida de peso. Dada la diferente constitución física, es recomendable consultar primero a un nutricionista o médico. Materiales: Los materiales que hay que preparar son muy sencillos, miel, té y agua. Los tipos de sabor de la miel y el té se pueden seleccionar según el gusto personal, pero lo mejor es utilizar ingredientes puros, naturales y orgánicos, lo mejor es elegir agua mineral de alta calidad o agua purificada sin impurezas; La dosis de cada taza de bebida de miel es de 150 ml de agua o té, de 1 a 2 cucharadas de miel (aproximadamente de 10 a 20 g, beba más agua durante el proceso de pedido para ayudar a desintoxicar el cuerpo); La modelo Katrina probó este menú y realmente vio el efecto de perder peso. Día 1: Desayuno: un vaso de agua con miel. Almuerzo: Dos tazas de té verde con miel y una cucharada de miel. Té de la tarde: dos cucharadas de miel. Cena: Dos tazas de miel, rosas y té. Sentimientos después del examen: Sentí que mis intestinos estaban muy activos en la segunda mitad del día, emitiendo gorgoteos y defecaba por la noche. Sin embargo, mi estómago está vacío todo el día, así que no estoy acostumbrado. Cuando tenía hambre, comía una cucharada de miel para saciar mi estómago, pero el ligero mareo y la suavidad de mis pies pronto desaparecieron después de comer. Al día siguiente: Desayuno: una taza de té verde con miel. Almuerzo: Una taza de té de miel y menta y una cucharada de miel. Té de la tarde: una taza de agua con miel. Cena: Una taza de té negro con miel y una cucharada de miel. Sensaciones después del examen: Al día siguiente sentí mucha hambre y comencé a adaptarme; tenía más deposiciones y no tenía sensación de hinchazón en el abdomen. Día 3: Desayuno: un vaso de agua con miel. Almuerzo: Una taza de té de miel y manzanilla. Té de la tarde: una cucharada de miel. Cena: Una taza de té de miel y rosas. Sensaciones después de la prueba: Me siento más ligero, de buen humor, y el edema en mis pies también ha mejorado significativamente y mi apetito se ha reducido. Ya no tengo hambre después de beber una taza de agua con miel o té con cada uno. comida. Gané medio kilo, pero no podía estimar que pesaba 2,72 kilogramos menos. Después de unos días, continúa comiendo alimentos ligeros y fáciles de digerir. Después de una semana, sólo gané medio kilo. El principio de la miel para adelgazar: Desde la antigüedad hasta la actualidad, la miel ha sido experta en la regulación de los intestinos en términos de eficacia herbaria. Los ácidos grasos contenidos en la miel pueden promover la peristalsis intestinal; las ricas vitaminas y minerales pueden regular la función gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el estreñimiento. La glucosa y la fructosa no sobrecargarán el estómago. Comer miel puede ayudarte a perder peso porque contiene muy pocas calorías, sólo el 75% de la misma cantidad de azúcar blanca. 100 g de miel contienen 294 calorías. Incluso si comes 200 g al día, sólo absorberás 600 calorías, lo que está lejos de la ingesta diaria normal de 1200 a 1500 calorías. Entonces, aunque es un postre, aún puede lograr el efecto de perder peso. Además, la miel contiene vitaminas y minerales de fácil absorción, que pueden complementar las vitaminas B, C, K, Ca, etc. y no destruirá el equilibrio nutricional del cuerpo. Es un buen producto para bajar de peso. Consejos de salud: 1. El azúcar te hace feliz: ¿Quizás tengas curiosidad por saber por qué se te antoja un brownie de nueces o codicias el plato de dulces de tu compañero de trabajo cuando estás estresado? De hecho, mucha gente es así. El secreto es que la dulzura puede estimular el cerebro para que secrete endorfinas y serotonina a través de las papilas gustativas, lo que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y calmar los nervios. 2. El azúcar también es una trampa dulce: el azúcar normal tiene un índice glucémico (IG) alto, lo que significa que se digiere rápidamente. Un rápido aumento del azúcar en sangre hace que el páncreas libere grandes cantidades de insulina, lo que ayuda a las células a convertir el azúcar en energía y te sentirás renovado. Pero pronto, esta digestión hace que los niveles de glucosa de tu cuerpo bajen repentinamente, lo que envía una señal a tu cerebro de que es hora de volver a comer, por lo que tienes que comer mucho para mantener este estado de ánimo y dulce. Los dulces QQ, los refrescos, las galletas bajas en grasa, los pasteles y otros dulces tienen un índice IG alto. Al mismo tiempo, el azúcar puede hacer que las grasas y los aceites sean más sabrosos y, como resultado, es probable que consumas más calorías en una comida. 3. El azúcar y las vitaminas están reñidos: en primer lugar, comer demasiados dulces reducirá la ingesta de otros alimentos básicos necesarios.
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- ¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos? Las terminaciones nerviosas y los vasos sanguíneos de las manos y los pies son finos y el qi del riñón es insuficiente, por lo que las manos y los pies están fríos. Puedes hacer ejercicios con los dedos, remojar los pies o utilizar productos sanitarios. A continuación se muestran algunas formas de remojar los pies. ¡Una lectura obligada para cualquier persona con manos y pies fríos! Remojar los pies es la mejor manera de reponer los riñones y el tiempo es importante. ¿Cuándo es el mejor momento para remojar los pies? La medicina tradicional china cree que las plantas de los pies son la confluencia de meridianos. Hay más de 60 puntos de acupuntura y áreas de reflexión conectadas a los órganos internos del cuerpo humano, correspondientes a los órganos internos del cuerpo humano. Remojar los pies puede relajar los meridianos, activarlos y mejorar la circulación sanguínea. La mayoría de la gente sabe que remojar los pies es bueno, pero mucha gente no sabe que los efectos de remojar los pies varían ligeramente en diferentes momentos. Si desea proteger sus riñones, es mejor remojar sus pies alrededor de las 9 p. m. para obtener el mejor efecto. ¿Por qué el pediluvio a las 21 horas es la mejor forma de proteger tus riñones? La razón por la que se elige este período de tiempo para nutrir los riñones es porque es cuando el qi del meridiano del riñón y la sangre están débiles. En este momento, después de remojar los pies para aumentar el calor corporal, los vasos sanguíneos del cuerpo se expandirán, lo que es beneficioso para promover la circulación sanguínea, promoviendo así la circulación sanguínea en el cuerpo. Al mismo tiempo, los nervios que han estado tensos durante un día y los riñones que han estado cansados durante un día pueden relajarse por completo y ajustarse completamente bañando los pies en este momento, y la gente se sentirá muy cómoda. "El baño de pies con agua caliente no sólo puede nutrir los riñones y limpiar el hígado, sino que también ayuda a mejorar la calidad del sueño". Si realiza un masaje en los pies durante unos minutos después de remojarlos, promoverá mejor la circulación sanguínea del cuerpo y mejorará aún más. Regular los órganos internos. Después de remojar los pies, se recomienda dejar de realizar otras actividades y quedarse dormido cada pocos minutos, lo que es mejor para reponer los riñones. ¿Cuánto tiempo es el mejor momento para remojar los pies? Al remojar los pies, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta, alrededor de 40°C, y el tiempo de remojo no debe ser demasiado largo, aproximadamente media hora. Lo mejor es remojar hasta sudar un poco. Debido a que el metal es fácil de enfriar, lo mejor es usar una palangana de madera para bañar los pies. Puede ponerle un poco de salvia y raíz de angélica, que son buenas para la circulación sanguínea, o puede poner un poco de forsitia, madreselva, raíz de isatis y crisantemo para reducir el fuego y disipar el calor. Los oficinistas se sienten enérgicos y se mojan los pies por la mañana. La razón por la que elijo remojar mis pies por la mañana es porque dormir en la misma posición durante mucho tiempo por la noche provoca una mala circulación sanguínea. Las burbujas por la mañana pueden promover la circulación sanguínea y regular el sistema nervioso autónomo y el sistema endocrino. Las terminaciones nerviosas de las plantas de los pies están conectadas al cerebro. Al lavarse los pies, use las manos para masajear las plantas y los dedos de los pies en agua tibia, lo que puede hacer que el cerebro se sienta relajado y cómodo, haciendo que la mente se sienta renovada y enérgica, "llenando" el trabajo del día. El método de remojar los pies por la mañana es muy sencillo. La temperatura del agua debe controlarse a unos 40 °C, que es cómoda pero no caliente, y dejar en remojo durante unos 5 minutos. Utilice los dedos índice, medio y anular para masajear el punto Yongquan en ambos pies durante aproximadamente 1 minuto y luego masajee el espacio entre los dedos de ambos pies durante aproximadamente medio minuto. Para mantener la temperatura del agua, puede agregar una cantidad adecuada de agua caliente varias veces y repetir de 3 a 5 veces. Si no tienes tiempo suficiente, hazlo una vez o simplemente masajea sin remojar en agua caliente. "Cuando te lavas los pies en primavera, el sol sale y se pone; cuando te lavas los pies en verano, eliminas la humedad; cuando te lavas los pies en otoño, nutres tu corazón; cuando tus pies están calientes en invierno, tu El abdomen está caliente." Lavarse los pies con agua caliente durante todo el año es bueno para el cuerpo humano. Entonces, pruébalo una mañana de lunes a viernes. Se añaden dos pequeños remedios caseros para el remojo de los pies para prevenir enfermedades y tratar el remojo de los pies: remojar los pies en jugo de jengibre para disipar el frío y tratar las manos y los pies fríos. "El remojo de pies con jugo de jengibre consiste en agregar unas rodajas de jengibre batido al agua tibia. Tiene el efecto de dispersar el frío y tiene un buen efecto para aliviar las manos y los pies fríos". El jengibre tiene un sabor picante y cálido si se toma por vía oral. Puede acelerar la circulación sanguínea del cuerpo y mejorar síntomas incómodos como manos y pies fríos, miedo al frío, etc. No hay ningún daño en remojar los pies en jugo de jengibre, pero no hay base para decir que remojar los pies en jugo de jengibre pueda curar ciertas enfermedades. Dos pequeños remedios caseros para remojar los pies: Remojar los pies en vinagre mejora los trastornos del sueño "Agregue unas cucharadas de vinagre blanco al agua tibia para remojarlos en vinagre. Remojar los pies en vinagre puede hidratar la piel, eliminar la fatiga y tratar los trastornos del sueño". El ácido acético puede promover el metabolismo, ayuda a descansar, restaurar la fuerza física y prevenir la arteriosclerosis y la hipertensión. El vinagre es bueno para la salud, pero la idea de que remojar los pies en vinagre puede mejorar el sueño es una experiencia popular y no existe tal afirmación en la medicina. Remojar los pies en agua caliente no sólo puede aliviar la fatiga, sino que también le ayudará a dormir. De hecho, siempre que se agregue medicina china al agua, también puede tener otros efectos. El baño de pies con agua caliente es un baño de pies, que es uno de los contenidos de la terapia de pies de la medicina tradicional china y también es un método de tratamiento externo de uso común. Los pies son la parte del cuerpo humano más alejada del corazón. En invierno, debido a la estimulación del frío, los vasos sanguíneos de los pies se contraen y se bloquea la circulación sanguínea, lo que fácilmente puede provocar diversas enfermedades. Remojar los pies en agua caliente puede mejorar la circulación sanguínea local, ahuyentar el frío, promover el metabolismo y, por tanto, desempeñar un papel en el cuidado de la salud. Método común para remojar los pies: tome de 50 a 100 gramos de hojas secas de artemisa (dependiendo de la cantidad de agua, no existen estándares estrictos), hiérvalas primero con agua y luego agregue agua fría o remoje los pies después de que baje la temperatura. Si es demasiado problemático, simplemente remoje las hojas de artemisa en un poco de agua caliente durante 20 minutos y luego remoje los pies en agua. Algunos consejos para remojar los pies con hojas de moxa: ① La artemisa y el jengibre pueden tratar resfriados, enfermedades de las articulaciones, enfermedades reumatoides, tos, bronquitis, enfisema y asma.
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