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Después de dejar de fumar, lo más incómodo son los primeros tres días, pero después de cinco días, la mayoría de las personas descubren que su necesidad de fumar ha disminuido o incluso desaparecido. ¡Si persistes durante diez días, lo lograrás! Me digo a mí mismo: "Nunca volveré a fumar". Desde el momento en que abro los ojos por la mañana hasta que me acuesto por la noche. ¡Tienes que decidirte realmente al recitar esta frase! Puede darle una fuerza positiva para resistir el deseo físico de fumar. Si puede seguir los siguientes métodos para dejar de fumar sugeridos, descubrirá que le resultará más fácil superar el momento más importante de dejar de fumar, ayudándole a eliminar físicamente su dependencia del tabaco, ahorrar energía y superar el deseo de fumar. fumar. Primero, bebe de seis a ocho vasos de agua entre comidas. Cuanta más agua bebas, más fácil será que la nicotina se filtre de tu cuerpo. El agua es muy importante para el cuerpo humano y su funcionamiento normal porque el cuerpo humano está compuesto por aproximadamente un 65% de agua y la sangre aproximadamente un 91% de agua. Para eliminar la nicotina de su cuerpo y su sangre lo más rápido posible, beba más agua. Cuando tiras las colillas de los cigarrillos, eliminas la nicotina que genera antojos. Cuando te despiertes la primera mañana, intenta beber uno o dos vasos de agua tibia. Es posible que al principio te muestres un poco reacio a dejarlo, así que puedes beber un poco primero para que tu estómago se adapte. Pero adquiera el hábito de beber agua primero al despertar. Luego bebe dos vasos de agua entre el desayuno y el mediodía, y dos vasos por la tarde. Además, el jugo fresco mantendrá sus riñones funcionando sin problemas. Después de 24 horas, puedes reducir la cantidad de agua que bebes, pero aun así debes comer más frutas y jugos frescos. 2. Date una ducha. Este es el momento de disfrutar realmente de la vida. Tome baños calientes dos o tres veces al día durante 15 a 20 minutos cada vez. Completamente relajado. Si siente que no puede dejar de fumar, intente ducharse nuevamente. No es fácil fumar mientras te duchas. Y ducharse puede eliminar el olor a humo de la piel, evitando que desee fumar. En tercer lugar, las reglas de la vida, has descansado lo suficiente en estos cinco días. Tenga comidas regulares, reservaciones regulares y sin citas nocturnas. Debes dejar de lado todas las interacciones sociales y conservar tu fuerza mental. Para dejar de fumar, es necesario cultivar continuamente la fuerza de voluntad. Todo tipo de fatiga es enemiga de la fuerza de voluntad. Salga a caminar después de una comida y respire profundamente durante quince a treinta minutos sin sentarse en su sillón favorito. Este es el momento en el que más quieres fumar. Si hay olor a tabaco en la habitación, ¡debes mantenerte alejado! 5. No beba alcohol, té, café ni bebidas de cola. Para mejorar sus capacidades nerviosas lo más rápido posible, debe evitar todos los tranquilizantes y estimulantes. Ahora puedes beber leche y jugo fresco. Reemplace el café con bebidas de cereales. Si tiene el hábito del café o el té, asegúrese de cambiar a otra bebida, ya que necesitará beber mucha agua para dejar de fumar. Si bebes café o té fuerte no dejarás de fumar, pero querrás fumar más porque la cafeína estimula tus nervios, así que no te pongas nervioso ahora. Nuestro lema es mantener la calma. El alcohol afectará directamente al sistema central de razonamiento y juicio de su cerebro. Entre los que dejaron de fumar, encontramos que la mayoría logró buenos avances. Podríamos haber rechazado los cigarrillos durante toda la recepción. Después de beber, los viejos amigos nos persuaden fácilmente: "¡Toma una copa, viejo amigo!". Después de fumar medio paquete de cigarrillos, todavía no podían entender por qué su fuerza de voluntad era tan débil. Evite comer pescado, pollo, pato y otras aves durante estos cinco días. Evite las salsas, las frituras, los dulces y los postres. Y evite comer salsa de soja espesa y comidas picantes. No coma carne poco cocida ni frituras grasosas durante estos cinco días. Algunas personas consideran que una porción de carne sazonada y a medio cocer es suficiente para despertar un fuerte deseo de fumar. Es debido a la descomposición de una gran cantidad de proteínas contenidas en la carne que la sangre absorbe más amoníaco, porque demasiado amoníaco puede estimular el sistema nervioso central. Cuanta más carne cruda haya, más amoníaco contiene. Las carnes grasas contienen altas cantidades de purinas, amoníaco y alimentos picantes, lo que hace casi imposible dejar de fumar. Trate de cambiar las proteínas por varios frijoles, maní y frutas de cáscara dura. Para mejorar tu dieta puedes intentar comer frutas, cereales, verduras y frutos secos duros. No comas nada más entre comidas. Si es necesario, utilice únicamente chicle sin azúcar. 7. La ayuda de vitaminas adicionales: una gran cantidad de vitaminas, especialmente una variedad de vitaminas B, pueden estabilizar sus nervios y ayudarlo a deshacerse de la nicotina. Consuma una o dos cucharadas de malta o levadura seca con cada comida: los nutrientes de Taiwán.
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Frote leche en la cara y en las zonas quemadas por el sol para encoger la piel. Aplica rodajas de limón en tu rostro durante una semana y las manchas se reducirán. Triture el pepino, agregue arrurruz en polvo y una cantidad adecuada de miel y frótelo unas cuantas veces y se eliminarán las manchas. Utilice dos trozos de ginkgo, dos trozos de hierba y uno o dos trozos de frijoles negros, muélalos y divídalos en 30 trozos. Mezcle una tableta en agua todas las mañanas, lávese la cara y luego aplique crema hidratante. Después de ~meses de uso continuo, su piel se volverá blanca y sensible. Pelar los albaricoques, dividirlos en fideos lisos y polvo ligero, molerlos hasta convertirlos en polvo, cocerlos al vapor un rato, sacarlos y añadirles un poco de borneol y almizcle, luego mezclarlos con claras de huevo hasta formar una pasta. Aplíqueles el medicamento todas las mañanas después de lavarse la cara. Después de unos meses, tu rostro se volverá sonrosado, suave y delicado como las flores de durazno en primavera. Doce métodos para blanquear la piel 1. Si no es necesario, intenta evitar salir entre las 10 y las 14 horas en verano, porque durante el día el sol es más fuerte y los rayos ultravioleta son los más fuertes, provocando los mayores daños en la piel. 2. Al salir, trate de usar sombrero, sombrilla, gafas de sol y ropa de manga larga para proteger su piel. 3. Aplícate protector solar cada vez que salgas en un día soleado y aplícalo cada 2-3 horas. También debes usar protector solar al nadar y usar protector solar resistente al agua con un SPF alto. 4. Siempre que haya realizado actividades al aire libre, independientemente del grado de exposición al sol, primero debe bañarse después de regresar a casa, limpiar suavemente todo el cuerpo con un masaje, primero usar agua tibia, luego agua fría y aplicar un poco. loción para el cuidado de la piel en todo el cuerpo. 5. Después de la exposición al sol, si es posible, use una toalla llena de hielo para enfriar la piel quemada enrojecida e hinchada para disminuir el calor local. Trate de usar la menor cantidad de manos posible, de lo contrario agravará la aparición de manchas. después de la exposición. 6. También puedes usar aloe vera fresco en casa después de la exposición al sol. Raspa el material de aloe vera en el medio y aplícalo sobre la piel para tener un efecto calmante y blanqueador. 7. Aplique loción de protección solar en sus manos cuando salga y aplique productos de protección solar en brazos, pies y rodillas cuando estén expuestos. Esto no sólo puede protegerte del sol, sino también aclarar eficazmente las manchas, especialmente después de la mediana edad. 8. El agua es algo sagrado para las mujeres hermosas. Al despertarse por la mañana, beba agua fría en ayunas lo antes posible. Si añades una rodaja de limón al agua, el efecto de belleza será más evidente. Beba también un vaso pequeño de agua 30 minutos antes de acostarse por la noche para permitir que las células lo absorban por completo, lo que puede prevenir eficazmente las arrugas. 9. Come más pepinos, fresas, tomates, naranjas, etc. , porque contiene una gran cantidad de VC, que puede ayudar eficazmente a reducir la melanina, ayudar a blanquear y mejorar la inmunidad. 10. Dormir lo suficiente puede aliviar eficazmente el estrés de la vida y escuchar más música también es una buena ayuda para blanquear. 11. Fume menos, beba menos bebidas irritantes, asegúrese de dormir y mantenga su piel suave y tersa. 12. Manténgase alejado de los aditivos artificiales, coma menos alimentos fritos y use hormonas y anticonceptivos con precaución, ya que pueden provocar melanosis y pecas directamente. Déjame hablarte de algunas mascarillas blanqueadoras caseras con excelentes resultados. ¡Pruébalo ahora! 1. Disuelva el vinagre y la sal en agua, la proporción es aproximadamente agua: vinagre blanco: sal = 9:3:1. Moja una toalla con la solución mezclada y frótala en tu rostro por la mañana y por la noche (si quieres frotarla una o dos veces más, está bien). El efecto es bueno y rápido. La piel se vuelve más blanca y el acné desaparece. Aplicar una vez cada 2 a 3 días. 3. Mezcla agua y miel y luego agrega polvo de perlas. Después de usarlo varias veces, ¡tu rostro estará blanco y tierno! 4. El método de blanqueamiento más simple, más barato, más conveniente pero muy, muy efectivo (experiencia personal): haga pasta de plátano (debe ser plátano, no plátano), luego vierta leche entera y agregue un poco de agua. La proporción de estas cosas es de aproximadamente 2:5:1, luego aplíquelo en la cara, dé palmaditas suaves en la cara y finalmente no haga nada. Lávalo después de 20 minutos... ¡y qué encuentras! ! ! ¿Es una pérdida de tiempo? ■9 formas de blanquear la piel en casa 1. Ingredientes para blanquear la columna del perro: 120 g frescos. Seco 60g. Cantidad adecuada de agua: hervir wolfberry en agua, sin té, beber 2 semillas de melón para blanquear. Ingredientes: 5 gramos de semillas de melón, 6 gramos de cáscara de naranja, 12 gramos de flores de durazno, cantidad adecuada de harina Método: Mezclar los ingredientes y molerlos hasta obtener un polvo fino. 1. Úselo tres veces al día durante varios meses para que su rostro quede blanco y suave. 3. Materiales blanqueadores de tomate: Un método con tomate: triturar los tomates, filtrar el jugo y aplicarlo en la cara, lavarlo después de 20 minutos y tratar las pecas varias veces al día. 4. Ingredientes para blanquear semillas de sandía: 50 gramos de semillas de sandía, 200 gramos de osmanthus y 100 gramos de piel de naranja.
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Por el contrario, cuando se aprieta la tela, se desarrollan arrugas verticales en la dirección de aplicación de la fuerza. Por ejemplo, debajo de las axilas o en la parte interna de los codos, el dobladillo de una camiseta atado a la cintura, etc. Squeeze & Pull combina estas dos leyes para explicar básicamente cada línea de arrugas de una prenda. Entonces solo tenga en cuenta que cuanto más gruesa sea la tela, más anchos serán los espacios entre los pliegues. Luego combine estas reglas y consulte algunas pinturas o fotografías para identificar dónde aparecerán las arrugas y luego aplíquelas a sus propias pinturas. Repita este ejercicio y gradualmente las cosas que antes no estaban claras aparecerán claramente ante sus ojos. En este ejemplo (en la foto de arriba), el personaje no tiene mucha ropa, pero puedes concentrarte en el kimono que sostiene en los brazos. Los pliegues verticales aquí se producen al apretar en ambos lados. 3. No soy una persona buena para resumir y enseñar, ni creo tener esta calificación, por lo que principalmente presento y recomiendo algunos buenos libros y métodos utilizados en el arte comercial estadounidense. Para operaciones específicas, creo que sería más rápido para mí simplemente leer las ilustraciones y el texto del libro. A los estadounidenses les gusta utilizar fórmulas para resolver problemas de pintura, lo que está relacionado con su gran demanda de pinturas comerciales. Dado que los estadounidenses son buenos usando fórmulas para resumir, naturalmente existen muchas fórmulas para resumir los pliegues de la ropa que juegan un papel importante en la pintura comercial. Primero, hablemos de Frank J. Reilly, un profesor que enseñó pintura en Visual Arts Alliance en Estados Unidos a principios de los años noventa. Reilly creó una fórmula de dibujo que puede impactar a estudiantes de cualquier nivel. Existe una gran cantidad de fórmulas que se resumen de forma natural para las arrugas. Parece un poco oscuro, y el método de fórmula de Rayleigh no es intuitivo desde la perspectiva actual, pero como origen de un método de fórmula antiguo, todavía recomiendo leer el libro "Dominar el dibujo de la figura humana", que fue escrito por un seguidor de Rayleigh. , que registra todos los sistemas de pintura formulaicos de Rayleigh. El segundo nombre que hay que mencionar es el de George Berman, un famoso profesor de dibujo en China. También enseña en Visual Arts Alliance en Nueva York. Burman propuso un resumen más intuitivo de los pliegues, concretamente siete tipos de pliegues. No sé si los siete tipos de pliegues fueron resumidos por primera vez por Burman, pero en los cuadernos de bocetos modernos publicados en los Estados Unidos, Burman fue sin duda la primera persona en proponer este concepto. Este libro ha sido reeditado por Hu Mei con el título "Pintura corporal vestida birmana: cabeza, rasgos faciales y pintura facial birmanos". Aunque es difícil para los principiantes copiar el estilo de escritura de Berryman, este libro, que fue el primero en proponer el concepto de clasificación de pliegues, sigue siendo digno de referencia. A continuación, el profesor de dibujo moderno estadounidense Glenn Vilppu combinó siete tipos de pliegues de ropa con sus propias habilidades de pintura, mostrando una mayor facilidad de uso. El método de dibujo de Vilppu se llama "VilppuDrawingManual", que muestra un sistema creativo completo y vívido, y el método para dibujar pliegues de ropa es solo una pequeña parte del sistema. La frase de la última página expresa la esencia del sistema Vilppu "para dibujar (cualquier cosa) que debes entender". Cualquiera que quiera dedicarse a la pintura comercial debería aprender el método de dibujo de Welp. Hay demasiados materiales didácticos sobre su método circulando en Internet, ya sean dos enormes materiales didácticos en vídeo o cinco libros electrónicos. son dignos de mayor estudio. Si no está acostumbrado a los libros de texto en inglés, el "Tutorial básico sobre dibujo de figuras estadounidenses" de Jeff Mellon puede ser más adecuado para usted. Se parece al libro de texto de Welp. De hecho, Jeff Milone fue uno de los muchos estudiantes de Welp. Por lo tanto, este libro, aunque el nivel es mucho más bajo que el del propio libro de texto de Welp, aún puede usarse como una buena guía de referencia en chino. Burne Hogarth es el único que destaca. Su sistema de enseñanza es siempre único.
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