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Puedes usar sal para que tenga el sabor que quieras, pero no puedes agregar grasa animal. 4. Lavar los tomates con agua y cortarlos en trozos pequeños. 5. Lavar la col y cortarla en trozos triangulares. Método de operación de sopa de bruja (sopa adelgazante de siete días): el primer día, coma solo frutas que no sean plátanos con sopa adelgazante, el tercer día coma frutas y frijoles, y el tercer día coma lechuga y frutas; cuarto día, coma plátanos con sopa adelgazante (hasta tres), leche desnatada con sopa adelgazante, el quinto día, coma de 300 a 700 gramos de carne de res con 6 tomates; Beba mucha agua y sopa adelgazante al menos una vez. El sexto día, come carne de res, verduras y sopa adelgazante a tu gusto, pero nada de patatas. El día 7, añade sopa adelgazante a tu dieta habitual. Experiencia del usuario: Debes recordar dentro de los siete días: no comer pasta, no tener sed de vino y otras bebidas, no poner aceite en los platos y usar “sopa dietética” para saciar el hambre cuando tengas hambre. Sin los tacones, estoy seguro de que habría un número impresionante después de siete días. Recuerda tomarte las cosas con calma durante al menos dos días antes de comenzar la siguiente ronda. Esta sopa adelgazante no sólo consume grasas, sino que también limpia el sistema digestivo, ¡haciéndote sentir "diferente es diferente"! Nota especial: Cómo beber: la decocción adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el estancamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si descubre que comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: bebe cuando tengas hambre y bebe un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Bebe más de 10 veces al día, cuantas más mejor, sobre todo cuando tengas hambre, no bebas varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría. Sexto, cuando necesite comer después del cuarto día, si descubre que su pérdida de peso es muy lenta, solo puede comer una cantidad muy pequeña de comida. Algunas personas pueden comerla sin afectar su pérdida de peso. 7. Para prolongar el tiempo de pérdida de peso, es necesario comer una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua) después del décimo día. 8. Trate de no beber té muy caliente (no se permiten té ni agua hirviendo). Mientras prepara la sopa, puede beber agua fría o tibia, pero también debe beber sopa durante 0,5 a 1 hora. 9. Debido a que es celulosa para bajar de peso, pero el tiempo de almacenamiento de la celulosa es de solo 15 horas, así que asegúrese de cocinarla por la mañana y beberla el mismo día tendrá el efecto. Nunca lo cocines por la noche y bébelo al día siguiente. 10. Pérdida de peso local, como cara, espalda, cintura, abdomen, muslos, etc. , normalmente sólo 2-4 días.
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Al comprar, compre más verduras, verdes y de colores brillantes, cuantas más mejor (los alimentos con calorías negativas son mejores, las verduras de temporada son mejores (debe comprar manzanas y naranjas), compre algunos alimentos con mayor contenido de almidón, como los dulces); patatas, ñames, castañas, patatas, etc. ¿Por qué? Porque quizás tengas que decir adiós a los fideos de arroz por un tiempo en las próximas dos semanas. Compre algunos alimentos ricos en proteínas, desde huevos, pollo, pescado hasta diversos frijoles, productos de soja, leche de soja y leche. También hay jugo de tomate (los bajos en sal son los mejores, los normales no están disponibles). El condimento requiere comino, chile en polvo, canela, cilantro, jengibre en polvo, ajo, etc. Estos son alimentos que ayudan a quemar grasas y aumentar el metabolismo. Sin snacks, sin pan, sin azúcar. 2. Dieta baja en carbohidratos durante 2 semanas: Comer menos carbohidratos reducirá inmediatamente el edema y el peso del agua, lo que le permitirá perder peso en unos pocos días. No es una solución a largo plazo, por lo que son sólo dos semanas. Los carbohidratos mencionados aquí son cereales y azúcares, excluyendo frutas y verduras frescas y alimentos con almidón (batatas, peonías, frijoles), pero los alimentos con almidón se deben comer menos). No comas frutos secos porque son de tamaño pequeño y tienen un alto contenido de azúcar. No bebas refrescos. Si tienes una forma de calcular la cantidad de carbohidratos, no excedas los 50-60 gramos por día (durante las dos primeras semanas). Lo mejor es limitar la fruta a dos porciones, como una manzana mediana y una naranja, que puedes comer más después, principalmente por su alto contenido de azúcar. Preste atención a los suplementos de proteínas, porque su cuerpo aún necesita energía y nutrientes. Las proteínas pueden mantenerlo lleno durante mucho tiempo. No es fácil para usted perder músculo (el músculo consume más calorías que la grasa). 3. Beba de 12 a 16 vasos de agua: Al perder peso, generalmente bebe 8 vasos de agua al día. Beba tanto como sea posible, en lugar de café, puede beber más té verde y té oolong. Un vaso de agua son 240 ml, por lo que planeas beber un vaso grande de agua con limón por la mañana, luego un vaso antes del desayuno, un vaso antes del almuerzo y un vaso de jugo de tomate más agua 20 minutos antes del almuerzo (se dice Para ayudar a acelerar el metabolismo, también lo probé y lo encontré efectivo, pero más probablemente debido a una sensación de seguridad). Beber más agua puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y a "derretir" la grasa. La leche y la leche de soja no son agua, pero si no bebes suficientes 12-16 tazas, apenas pueden compensar la cantidad. Pensarás que los viajes frecuentes al baño también son una forma de obligarte a levantarte y moverte más, jaja. 4.Ejercicio por la mañana: Hay varios beneficios. En primer lugar, levantarse temprano es doloroso, pero si abordas lo más doloroso del año (el ejercicio), te sentirás genial durante todo el día. Es más probable que hacer ejercicio con el estómago vacío por la mañana consuma grasa como energía, no la energía almacenada en los músculos ni los carbohidratos que acaba de ingerir. Es por esto que debes comer menos carbohidratos en las primeras dos semanas, de modo que tu cuerpo debe obtener energía de la grasa acumulada para ayudarte a maximizar la pérdida de grasa. Como tienes hambre por la mañana, no debes hacer mucho ejercicio. El ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero y el ejercicio aeróbico, son más adecuados, pero el ejercicio de fuerza no es necesariamente adecuado, de lo contrario verá estrellas en sus ojos. Hacer ejercicio por la mañana también puede aumentar tu metabolismo a lo largo del día, así que ajusta tu horario y levántate 30 minutos antes para hacer ejercicio. Si tiene poco tiempo, haga ejercicio durante 20 a 25 minutos por la mañana y 20 a 25 minutos después de salir del trabajo. Mira las noticias en casa y haz ejercicios aeróbicos. 5. Encuentre un compañero para perder peso juntos: Es más fácil que alguien hable con usted sobre su experiencia de pérdida de peso y su progreso todos los días y se supervisen mutuamente que trabajar solos. Y es mejor ser alguien a quien puedas ver todos los días, para que los resultados de la pérdida de peso de todos sean claros de un vistazo y no sea fácil ser perezoso. 6. Método de ejercicio para perder grasa: si no puede hacer ejercicio por la mañana, primero haga 20 minutos de entrenamiento de fuerza ligero y luego haga ejercicio aeróbico en otros momentos. Debido a que normalmente el cuerpo tarda 20 minutos en comenzar a utilizar la energía almacenada en la grasa, cuando comienzas a caminar o correr comienzas a quemar grasa y se siente bien pensar en ello en tu mente. 7. Come algo cada 2,5 a 3 horas: 5 comidas al día en lugar de 3 comidas copiosas. De esta manera, no sentirás demasiada hambre.
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