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- Cómo aprender bien las cienciasExperiencia 1: \x0d\x0d\1. También podrías establecer algunos límites de tiempo. Es fácil aburrirse estudiando durante largos periodos de tiempo. En este momento, puedes dividir la tarea en varias partes y limitar el tiempo para cada parte. Por ejemplo, terminar este ejercicio en una hora y terminar el examen antes de las ocho. Esto no sólo ayuda a aumentar la eficiencia, sino que también evita la fatiga. Si es posible, reduzca gradualmente el tiempo dedicado. Pronto descubrirá que las tareas que no se podían completar en una hora ahora se pueden completar en 40 minutos. \x0d\2. No hagas otras cosas ni pienses en otras cosas mientras estudias. Todo el mundo sabe que no se pueden realizar múltiples tareas, pero todavía hay muchos estudiantes que escuchan música mientras estudian. Tal vez dirás que escuchar música es una buena forma de relajar los nervios, por lo que puedes concentrarte en estudiar durante una hora y luego relajarte y escuchar música durante un cuarto de hora, lo cual es mucho mejor que usar auriculares para hacer los deberes. . \x0d\3. No te quedes despierto toda la noche revisando la misma tarea. Solía pasar una tarde mirando matemáticas o física. La práctica ha demostrado que no sólo es fácil fatigarse, sino también muy ineficaz. Más tarde, decidí repasar dos o tres clases cada noche y la situación mejoró mucho. \x0d\ Excepto por contenido muy importante, no se requieren notas detalladas en clase. Si está ocupado tomando notas en clase, su eficiencia en clase será muy baja y no hay garantía de que tomará notas después de clase. El trabajo principal realizado en clase debe ser digerir y absorber el contenido de la conferencia del profesor y tomar algunas notas breves según corresponda. \x0d\x0d\Experiencia 2:\x0d\x0d\Eficiencia en el aprendizaje, también he hablado con muchas personas. A menudo vemos esta situación: un compañero estudia mucho, estudia en la escuela, estudia en casa, a veces se queda despierto hasta tarde y hace innumerables preguntas, pero sus notas nunca mejoran. De hecho, también me siento muy ansioso ante esta situación. Originalmente, lo que pagaste debería ser recompensado. Además, si pagas más, deberías recibir mucho a cambio. Esto es algo natural. Pero este no es el caso y aquí hay un problema de eficiencia. ¿Qué significa eficiencia? Al igual que con el aprendizaje, algunas personas practicarán diez veces y otras necesitarán practicar cien veces. Hay problemas de eficiencia. \x0d\¿Cómo mejorar la eficiencia del aprendizaje? Creo que lo más importante es el equilibrio entre trabajo y descanso. Lo que más se necesita para mejorar la eficiencia del aprendizaje es una mente clara y ágil, por lo que el descanso y el entretenimiento adecuados no solo son beneficiosos, sino también necesarios. Esta es la base para mejorar la eficiencia del aprendizaje. Entonces, ¿cómo mejorar la eficiencia de la clase? En mi experiencia, es necesario hacer una vista previa antes de la clase, pero mi vista previa fue relativamente aproximada y solo miré los materiales didácticos, por lo que el contenido y los puntos clave de los materiales didácticos estaban aproximadamente en mi mente, y estaba Más enfocado al escuchar la clase. Cuando hacemos una vista previa, no necesitamos ser demasiado detallados. Si nos detallamos demasiado, es una pérdida de tiempo. En segundo lugar, tiendo a ser un poco relajado en clase y a veces ignoro las cosas más útiles. Por supuesto, es necesario escuchar atentamente en clase, pero como dijo uno de mis antiguos profesores, nadie puede concentrarse en una clase, lo que significa que es imposible concentrarse durante más de 40 minutos, por lo que también existe un problema de distribución del tiempo. durante la clase. Cuando el profesor habla de cosas familiares, puedes relajarte adecuadamente. Además, tomar notas a veces obstaculiza la eficiencia de la clase. A veces estoy ocupado copiando notas durante una clase y a veces ignoro algunas cosas muy importantes, pero esto no significa que no pueda copiar notas y no es suficiente. Todos olvidarán que con las notas tendrás una base a la hora de revisar. A veces el profesor habla mucho y escribe mucho en la pizarra, pero no es necesario que los recuerdes todos. Por supuesto, hay algunos libros que debes memorizar. De lo contrario, recordar lo que ves afectará inevitablemente la eficiencia de la clase y la ganancia superará la pérdida. \x0d\¿Cómo mejorar la eficiencia en la resolución de problemas? Lo más importante es elegir un "buen tema" y nunca hacerlo al azar. En ese caso, normalmente obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Todas las preguntas se basan en puntos de conocimiento y muchas de las preguntas son bastante similares. Primero elija el punto de conocimiento que desea fortalecer y luego elija el tipo de pregunta en torno a este punto de conocimiento. No muchas preguntas. Basta con una pregunta similar. Después de seleccionar el tema, puedes hacerlo en serio. La mejora de la eficiencia del problema depende en gran medida del proceso posterior a la resolución del problema. En caso de preguntas incorrectas, debe pensar detenidamente en el motivo del error, ya sea por conocimiento poco claro o por descuido. Después de analizar, hazlo nuevamente para profundizar tu impresión. De esta manera la eficiencia de la pregunta será mucho mayor.
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Se requiere masaje al lavar el cabello, lo que puede mantener el cuero cabelludo limpio y promover la circulación sanguínea. 3. No utilice champú desengrasante ni alcalino. Este tipo de champú tiene fuertes propiedades desengrasantes y deshidratantes, que pueden provocar fácilmente sequedad del cabello y necrosis del cuero cabelludo. Debes elegir un champú natural que no irrite tu cuero cabelludo y cabello, o elegir uno según tu tipo de cabello. Es mejor no utilizar un determinado champú todo el tiempo. 4. Dejar de fumar. Fumar contraerá los capilares del cuero cabelludo y afectará el desarrollo y crecimiento normal del cabello. 5. Beba alcohol con moderación. El licor, especialmente el licor caliente, puede producir calor y humedad en el cuero cabelludo, provocando la caída del cabello. Incluso la cerveza y el vino deben consumirse con moderación y el hígado debe "descansar" (es decir, abstenerse de beber alcohol) al menos dos días a la semana. 6. Eliminar la depresión mental. La inestabilidad mental y la ansiedad diaria pueden provocar la caída del cabello. Cuanto más profunda es la depresión, más rápida es la caída del cabello. Para las mujeres, una vida ocupada y un ejercicio adecuado harán que el cabello brille y esté lleno de vitalidad. Por lo tanto, la respiración profunda, la caminata y los ejercicios relajantes regulares pueden eliminar la fatiga mental del día. 7. Tenga cuidado al hacerse la permanente o secarse el cabello. El calor de un secador de pelo puede alcanzar los 100 grados, lo que puede dañar el tejido capilar y el cuero cabelludo, por lo que se debe evitar secarlo con frecuencia. No te hagas la permanente muchas veces, ya que la solución permanente tiene un gran impacto en tu cabello. Demasiadas veces puede causar dolor en la raíz de tu cabello. 8. Come más verduras para prevenir el estreñimiento. Deberíamos insistir en comer más cereales y frutas. Por ejemplo, una ingesta reducida de verduras puede provocar fácilmente estreñimiento y "sangre sucia" y afectar la calidad del cabello. 9. El aire acondicionado debe ser el adecuado. El aire cálido y húmedo y el aire frío de los acondicionadores de aire pueden ser la causa de la caída del cabello y las canas. El aire es demasiado seco o la humedad demasiado alta, lo que no favorece la protección del cabello. 10. Presta atención a la ventilación de gorros y cascos. El cabello no puede tolerar el clima cálido. Usar un sombrero o casco hará que tu cabello esté hermético durante mucho tiempo y puede asfixiarlo fácilmente. En particular, los músculos de los poros en la línea del cabello que están oprimidos por sombreros o cascos pueden relajarse fácilmente, provocando la caída del cabello. Por ello, las condiciones de ventilación del gorro y del casco deben ser buenas, como por ejemplo poner un forro hueco en el sombrero o añadir pequeños agujeros. Si prestas más atención a los 10 elementos anteriores en los detalles de tu vida, los problemas causados por la caída del cabello estarán lejos de tu vista y ya no podrán perturbar tu cabello. Remedios caseros para la caída del cabello: 1. 150 ml de vinagre y 200 ml de agua caliente. Lávate el cabello mientras esté caliente, una vez al día. El lavado frecuente es eficaz. 2. 120 gramos de corteza de morera, decocida en agua, eliminada el residuo, lavada y madurada. 3,50ml de vinagre y 2 pastillas de tinta. Muele la barra de tinta en vinagre hasta obtener una pasta fina y frota el área afectada tres veces al día. 4. 5 gramos de Ligusticum Chuanxiong, 20 gramos de Polygonum multiflorum y 30 gramos de nueces. * * * Triture la decocción en lugar de té. 5. Moler 500 gramos de ocre crudo hasta obtener un polvo fino y tamizar. Tomar 3 gramos antes del desayuno y la cena, y tómalo de forma continua durante 3 meses para curar la enfermedad. Las indicaciones son la caída del cabello en la juventud. 6. 30 gramos de hojas frescas de Platycladus orientalis, 15 gramos de hojas de morera helada, 3 gramos de rododendro, 12 gramos de Drynariae, 10 gramos de Euphorbia sinensis y 3 gramos de ginseng. Después de molerlo, colóquelo en una botella de boca grande, sumérjalo en alcohol al 75% y ciérrelo después de 7 días. Al utilizar, filtrar parte de la solución medicinal con una gasa, sumergirla en un algodón absorbente y aplicarla en la zona afectada, 3-4 veces al día hasta la recuperación. 7. 30 gramos de Polygonum multiflorum, Platycladus orientalis, sésamo negro, Eclipta lucidum, Ligustrum lucidum y Rehmannia glutinosa, 15 gramos de cáscara de mandarina, 9 gramos de Zanthoxylum bungeanum y 13 gramos de sal de Daqing. Agrega 3000 ml de agua, sofríe hasta llegar a 1500 ml, toma el brebaje, agrega 500 gramos de frijoles negros y cocina hasta que los frijoles absorban completamente el brebaje. Una vez secos los frijoles, mastique 60 trozos cada vez, tres veces al día, y luego suspenda el tratamiento. 8. Gastrodia elata, Polygonum multiflorum, Rehmannia glutinosa, raíz de peonía blanca, raíz de angélica, papaya 33 gramos cada una, Cuscuta 50 gramos, Chuanxiong 17 gramos. * * * Muela hasta convertirla en polvo y haga pastillas de miel, de 10 g cada una. Tomar un comprimido por la mañana y otro por la noche con agua tibia. 9. 30 gramos de cáscara de jengibre (seca), 30 gramos de ginseng, * * * hasta obtener un polvo fino. Sumerja el jengibre picado en un polvo medicinal y frótelo en el área de la caída del cabello, una vez cada dos días. Esta receta se utiliza principalmente para la caída del cabello causada por factores mentales.
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En lugar de esperar a que se lesione la columna cervical y luego recibir un tratamiento tedioso y a largo plazo, es mejor tomar la iniciativa y dejar que la columna cervical sea cuidada cuidadosamente sin accidentes. Consejos de mantenimiento: ajuste activamente la temperatura a las 7 a.m. A los antiguos les gustaba usar ropa larga, por un lado era por etiqueta, pero por otro también era por necesidades de salud. No importa si es invierno o verano, debes darle a tu columna cervical una temperatura agradable. Aunque sea sólo por apariencia, lleva un chal a la oficina para proteger tu cuello y espalda. Si de vez en cuando te resfrías, prepárate un plato de sopa para repeler el resfriado: Ingredientes: 2 cucharadas de azúcar moreno, 7 rodajas de jengibre, hervir a fuego lento en agua durante 10 minutos, beber 1 o 2 veces para ahuyentar el resfriado. Consejo de salud 2: 10:00 Los ejercicios de 5 minutos para la columna cervical pueden cuidar bien la columna cervical incluso en una oficina llena de gente. Por ejemplo, tómate un descanso para practicar ejercicios de la columna cervical: siéntate derecho, quédate quieto, mueve la cabeza, baja la cabeza, levanta la cabeza, gira a la izquierda, gira a la derecha, estírate hacia adelante y retrae movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Mantenga presionado durante 5 minutos cada vez y los movimientos deben ser suaves y suaves. Consejos de mantenimiento 3 14:00 Después de trabajar con dos métodos de masaje toda la mañana, a las dos de la tarde, es posible que su cuello esté agotado y su energía un poco agotada. Los dos métodos de primeros auxilios más simples se presentan a continuación: (1) Hay tres puntos de acupuntura en la parte posterior del cuello, punto Bailao, desde la parte inferior del cráneo hasta la parte superior del tronco. Cuando trabaja duro, también puede tomarse unos minutos para masajear estos tres puntos de reacción para aliviar inmediatamente la fatiga de la columna cervical y relajar todo el cuerpo. (2) Coloque los dedos en la parte posterior del cuello y frote suavemente el cuello hacia adelante y hacia atrás 50 veces. Después de quemarle el cuello, se sentirá muy relajado y cómodo. Consejo de mantenimiento 4 18:00 Deportes al aire libre La nutrición del tejido cartilaginoso no la suministra la sangre, sino que se intercambia mediante cambios de presión. Sin actividad, el cartílago se desnutrirá, lo que provocará su degeneración. Aumentar las actividades al aire libre es una de las formas de mantener la columna cervical. Los deportes recomendados para ti son la natación, el bádminton, el yoga y el vuelo de cometas. Consejo de mantenimiento cinco: cena a las 20:00 para nutrir los riñones. Como trabajador administrativo ocupado, es posible que no tenga tiempo suficiente para preparar un desayuno y un almuerzo saludables y nutritivos, por lo que puede comer algunos alimentos que nutrirán la médula ósea en la cena. La medicina tradicional china cree que las nueces, el cornejo, la rehmannia glutinosa, las semillas de sésamo negro y los huesos de res tienen el efecto de nutrir los riñones y regenerar la médula. Estos ingredientes se pueden agregar a tu cena para fortalecer huesos y músculos y ralentizar la transformación de los riñones y la columna. Consejos de mantenimiento 6 21:00 Mientras miras televisión, puedes aprender a extender las alas de un roc: dóblalas suavemente a 90 grados y abre los brazos como un roc volando, pero no levantes la cabeza. Cuanto más alto mejor, mantenlo así durante 5 minutos. Esta acción puede ayudarle a aumentar la dureza de los músculos del cuello. Consejo de mantenimiento 7 22:00 Disfrute de la moxibustión térmica de infrarrojo lejano, la acupuntura de baja frecuencia y la tracción. Trae resultados inesperados. Conecte la almohada de rehabilitación cervical Enpeng a la fuente de alimentación, acuéstese sobre ella, ajústela en la posición adecuada y disfrute de los efectos terapéuticos inesperados de la acupuntura de baja frecuencia y la moxibustión térmica de infrarrojo lejano. Almohada de rehabilitación cervical Enpeng: Úsela durante 15 a 30 minutos todos los días. 1. Terapia de calor por infrarrojo lejano: acelera la microcirculación, hace que la sangre elimine el exceso de impurezas y calcio, y logra los efectos de activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, reducir la inflamación y reducir la hinchazón, eliminando así los espolones óseos y reparando los huesos dañados. 2. Acupuntura de baja frecuencia: abre los vasos sanguíneos del cuerpo humano, suaviza el flujo sanguíneo de la arteria vertebral, logra el efecto de relajar los meridianos y activarlos, y resuelve los mareos causados por un suministro insuficiente de sangre y oxígeno. suministrar. Reparación de tracción: mediante la tracción y el estiramiento, se puede restablecer la columna cervical, se pueden resolver problemas como la deformación de la columna cervical y la hernia de disco intervertebral y se puede resolver por completo el dolor de la columna cervical. Consejo de mantenimiento 8: Elija una almohada saludable y use Enpeng Space Pillow a las 23:00: Enpeng Space Pillow protege la columna cervical y previene la degeneración de la columna cervical. Respuesta: El diseño aerodinámico desarrollado basándose en la curvatura de elevación de 23 grados de la columna cervical humana mejora efectivamente la situación del cuello suspendido en el aire y la curvatura fisiológica distorsionada. El diseño de apariencia ergonómica muestra características obvias de tracción natural, evitando los problemas curvos y poco científicos de las almohadas tradicionales que agravan las molestias de la columna cervical y mejora eficazmente el suministro de sangre al cerebro y la cara.
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