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- ¿Cómo perder peso rápidamente y convertirse en una dama? El primer día del ejercicio de adelgazamiento de siete días, según el período de tiempo, mi plan es el siguiente: ① Mañana. Después de levantarme, bebo un vaso grande de agua tibia con miel. Este es el primer paso de la rutina después de levantarme todos los días. Practica yoga durante media hora, principalmente estiramientos y calentamiento. Recuerda hacer yoga en ayunas, así que hazlo antes del desayuno. El desayuno consiste en 1 taza de yogur y 2 trozos de sandía. ②Mediodía. El almuerzo consiste en 1 taza de yogur y 1 taza de té Kuding. De hecho, lo mejor es beber una taza de té Kuding después de cada comida. Luego camina durante media hora, prestando atención a apretar el abdomen en todo momento. ③Tarde. Camine rápidamente durante media hora. (4) Noche. La cena consistió en 1 plato caliente y 1 chile frito. Es mejor que las personas con estómagos débiles no coman chiles en la cena. Haz una pausa, haz un calentamiento adecuado y realiza ejercicio aeróbico durante media hora. En este momento, el efecto del ejercicio será mejor si lo combinas con música muy rítmica. Intenta sudar tanto como sea posible. ⑤Antes de acostarse. Practicar yoga durante media hora tiene como objetivo principal eliminar la hinchazón abdominal y ejercitar los músculos abdominales. Hoy es el segundo día del ejercicio de pérdida de peso de siete días. El plan es el siguiente: ① Mañana. Beba 1 vaso grande de agua con miel después de levantarse. Como tenía clases por la mañana, no tenía tiempo para practicar yoga, así que solo desayunaba. El desayuno consiste en 1 taza de leche malteada y 2 rebanadas de pan integral. Luego camine durante media hora de camino a la escuela para compensar la brecha en el yoga. ②Mediodía. El almuerzo consistió en 1 berenjena y 1 pimiento frito. Luego hice algunos ejercicios sencillos de estiramiento y caminé durante media hora. ③Por la noche. La cena es 1 taza de yogur y 1 plátano. Luego bailamos hip-hop durante media hora. De hecho, las personas que no quieran bailar hip-hop también pueden hacer algo de aeróbic, pero deben asegurarse una cierta cantidad de ejercicio, no demasiado extenuante, e intentar aprovechar esa media hora de ejercicio para sudar. Después bebí un vaso de zumo de uva para reponer agua y vitaminas. 4. Antes de acostarse. Practiqué yoga durante media hora. Primero practiqué algunas posturas para eliminar la hinchazón y ejercitar los músculos abdominales, principalmente abdominales básicos, luego practiqué posturas para fortalecer la cintura y la fuerza de la espalda. Hoy es el tercer día del ejercicio de pérdida de peso de siete días. El plan es el siguiente: ① Mañana. Bebe 1 taza de agua con miel después de levantarte, porque algunos amigos dijeron que beber una taza grande de agua con miel te llenará mucho y te resultará incómodo seguir practicando yoga, por lo que puedes beber una taza normal de agua con miel a partir de hoy. en. El desayuno consiste en 1 taza de yogur, 2 rebanadas de pan integral y 1 mango. Luego hice aeróbicos durante media hora, principalmente saltando. ②Mediodía. El almuerzo consiste en 1 taza de yogur y 1 plato caliente. Luego camina durante media hora. ③Tarde. Juegue al tenis de mesa durante 1 hora y media y luego dé un paseo de media hora para relajarse. Si no encuentras oponente o no tienes las condiciones, también puedes realizar otros ejercicios, como trotar. El ejercicio durante este período no tiene por qué ser extenuante. La clave es hacer ejercicio durante 1,5 horas. Además, si no dispones de mucho tiempo, puedes realizar ejercicio relativamente extenuante durante media hora. (4) Noche. La cena consiste en 1 taza de yogur y 3 rebanadas de pan integral. Luego hice algo de ejercicio prolongado, incluida media hora de baile callejero, 100 abdominales básicos de yoga, 10 minutos de ejercicios para fortalecer la cintura y 300 ciclismo de parada de manos. Este ejercicio llega a la cintura, abdomen y muslos, pero la intensidad es ligeramente mayor y puede resultar más difícil para las niñas, por lo que las niñas pueden reducir adecuadamente la intensidad del ejercicio. Personalmente, sugiero que las chicas puedan reducir el número de ejercicios en cada grupo o acortar el tiempo, pero lo mejor es tener en cuenta estos ejercicios. ⑤Antes de acostarse. Practica yoga durante 20 minutos, principalmente para estirar la cintura y los muslos, pero también para eliminar la hinchazón abdominal y ejercitar los músculos abdominales. Hoy es el cuarto día del ejercicio de pérdida de peso de siete días. El plan es el siguiente: ① Mañana. Beba 1 taza de agua con miel después de levantarse. El desayuno consiste en 1 taza de yogur, 2 rebanadas de pan integral y 1 trozo de sandía. Luego haz 100 abdominales de yoga para principiantes (también puedes hacer abdominales). ②Mañana. Salta la cuerda 200 veces y luego camina durante media hora. ③Mediodía. El almuerzo consiste en 1 verdura verde, 1 huevo cocido, 1 tael de arroz y 1 taza de té. Debido a que muchas personas informan que comieron muy poco en los últimos días y no pudieron comer, hoy pueden aumentar ligeramente su ingesta. Realice una caminata de media hora después de cenar. 16:00 horas. Gira el hula hula durante media hora y bebe una taza de té después del ejercicio. (4) Noche. La cena consiste en un plato de gachas de arroz y una ración de mostaza en escabeche. Luego baila hip-hop durante media hora o haz aeróbic inclinado durante media hora. Beba 1 vaso de agua después del ejercicio. Después del descanso, practique la fuerza de la cintura durante 10 minutos, ande en bicicleta boca abajo y patee 300 veces, agáchese 100 veces y practique levantar los brazos para adorar la carne 80 veces. Este ejercicio trabaja la cintura, el abdomen, los muslos y los brazos. Las niñas pueden reducir adecuadamente la intensidad del ejercicio y cambiarla a 200 patadas, 80 sentadillas y 50 ejercicios de elevación de brazos, dejando el resto sin cambios. ⑤Antes de acostarse. Practica yoga durante 20 minutos, principalmente estirando la cintura y los muslos. Puedes concentrarte en practicar yoga buceo y rotación de cintura. Además, debes realizar algunas posturas para eliminar la hinchazón abdominal y ejercitar tus músculos abdominales. Hoy es el quinto día del ejercicio de pérdida de peso de siete días. El plan es el siguiente: ① Mañana. Beba 1 taza de agua con miel después de levantarse. 1 taza de yogur para el desayuno.
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Método del agua con miel: beba miel (una pequeña cantidad) mezclada con vinagre blanco y agua cuando tenga hambre todos los días, o coma una pequeña cantidad de fruta de manera adecuada y podrá perder más de diez libras en tres días. . Miel + vinagre blanco: un método eficaz para adelgazar y belleza. Cuando la dieta diaria se mantiene sin cambios, se debe consumir en una proporción de 1:4. Métodos específicos: 1 Métodos específicos para el desayuno: 1 Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; Vale la pena señalar que a la hora de elegir vinagre blanco se debe utilizar como materia prima arroz, sorgo, soja, etc. y trate de evitar los productos químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas, porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable y no es tan bueno para perder peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si se presta más atención a la apariencia, se puede aumentar adecuadamente la proporción de miel. Método adelgazante con miel: La miel tiene muchas funciones como desintoxicante, antibacteriana, antiinflamatoria, hidratante, esterilizante, protectora de heridas, favoreciendo la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel es rica en glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos, polen y otros nutrientes, y tiene muy pocas calorías, lo que no sólo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado. También tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión. Sigue siendo muy bajo en calorías. Usar miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. Lo probé durante una semana y perdí siete libras. Sólo bebí miel (y té) el primer día. El segundo día y el tercer día come normalmente. Al cuarto día sólo bebí miel. En el quinto y sexto día perdí tres libras. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel. Por supuesto, también es importante utilizar miel para adelgazar. Recuerde no comer en exceso en su dieta normal. Aunque la miel contiene mucha azúcar, es rica en vitaminas. Para las personas gordas y con mala salud, lo más adecuado es sustituir las comidas por miel. Dijo que el método es realmente muy simple, simplemente mezcle 30 gramos de miel con un litro de agua o agregue dos cucharadas de vinagre de manzana para condimentar. Beberlo durante dos o tres días seguidos tendrá efectos inesperados. El peso medio es de unos tres o cuatro kilogramos. Método de pepino y plátano de tres días: coma pepinos y plátanos todos los días, pero el total durante tres días no debe exceder las 3 libras por día: un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108, y no las he recuperado en un año. Debido a que los pepinos no contienen azúcar y también pueden absorber las calorías de los pepinos, realmente no se puede beber leche pura de Guangming. También puedes comer carne de res, pollo y pato, pero los he probado todos. Lo más rápido es comer sólo pepinos y huevos y no intentar nada más durante la pérdida de peso. Coma alternativamente durante dos días. Coma normalmente el primer día (sin comer en exceso) y solo coma pan integral (con té y café normales) el segundo día. Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que los dos días se alternen, la presión mental no será demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa. Hay dos formas de comer una comida de manzana: una es comer solo manzanas durante tres días, beber un vaso grande de agua con miel para humedecer los intestinos la tercera noche y comer ligero al día siguiente de la comida de manzana. Una semana; cómo comer en 1 semana: a partir de las 12 de la mañana, come una manzana cada dos horas y haz cinco porciones de manzana. ¡Coma solo manzanas durante tres días consecutivos a la semana, coma normalmente durante los siguientes cuatro días y pierda 6 libras en un mes! Come avena: El ingrediente principal es la avena, pero no la avena, sino la avena integral. Remoja la avena cruda en agua durante unos 30 minutos y luego cocínala normalmente, pero con un poco más de agua que el arroz normal. Luego agregue verduras y similares, hiérvalas, agregue sal y mézclelas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, es más caro sofreír y no sé cuánto comí). Después de ajustar el sabor, puedes comer otros platos como alimento básico, pero puedes perder seis libras en tres días: Desayuno: 1 plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, Almuerzo: 2 plátanos, 2 tazas de queso bajo en grasa, Cena: 1 plátano, 2 taza de queso bajo en grasa, quemado. No comas más de tres veces al mes. Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días. Receta de sopa adelgazante de siete días: a Tomate: 2 libras y media b Cebolla: 1 libra y media c Repollo: 1 libra d Apio: 1 libra e Pimiento verde (quitar los tallos picantes): 1 libra - 1 libra y media 1.
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Puedes usar sal para que tenga el sabor que quieras, pero no puedes agregar grasa animal. 4. Lavar los tomates con agua y cortarlos en trozos pequeños. 5. Lavar la col y cortarla en trozos triangulares. Método de operación de sopa de bruja (sopa adelgazante de siete días): el primer día, coma solo frutas que no sean plátanos con sopa adelgazante, el tercer día coma frutas y frijoles, y el tercer día coma lechuga y frutas; cuarto día, coma plátanos con sopa adelgazante (hasta tres), leche desnatada con sopa adelgazante, el quinto día, coma de 300 a 700 gramos de carne de res con 6 tomates; Beba mucha agua y sopa adelgazante al menos una vez. El sexto día, come carne de res, verduras y sopa adelgazante a tu gusto, pero nada de patatas. El día 7, añade sopa adelgazante a tu dieta habitual. Experiencia del usuario: dentro de siete días, debes recordar: no comer pasta, no tener sed de vino y otras bebidas, no poner aceite en los platos y usar “sopa dietética” para saciar el hambre cuando tengas hambre. . Sin los tacones, estoy seguro de que habría un número impresionante después de siete días. Recuerda tomarte las cosas con calma durante al menos dos días antes de comenzar la siguiente ronda. Esta sopa adelgazante no sólo consume grasas, sino que también limpia el sistema digestivo, ¡haciéndote sentir "diferente es diferente"! Nota especial: Cómo beber: la decocción adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el estancamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si descubre que comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: debes beber cuando tengas hambre y beber un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Bebe más de 10 veces al día, cuantas más mejor, sobre todo cuando tengas hambre, no bebas varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría. Sexto, cuando necesite comer después del cuarto día, si descubre que su pérdida de peso es muy lenta, solo puede comer una cantidad muy pequeña de comida. Algunas personas pueden comerla sin afectar su pérdida de peso. 7. Para prolongar el tiempo de pérdida de peso, es necesario comer una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua) después del décimo día. 8. Trate de no beber té muy caliente (no se permiten té ni agua hirviendo). Mientras prepara la sopa, puede beber agua fría o tibia, pero también debe beber sopa durante 0,5 a 1 hora. 9. Debido a que es celulosa para bajar de peso, pero el tiempo de almacenamiento de la celulosa es de solo 15 horas, así que asegúrese de cocinarla por la mañana y el efecto será efectivo si la bebe el mismo día. Nunca lo cocines por la noche y bébelo al día siguiente. 10. Pérdida de peso local, como cara, espalda, cintura, abdomen, muslos, etc. , normalmente sólo 2-4 días. En general, la sopa adelgazante de los días 11 y 7 solo necesita cocinarse durante unas 3 horas. No agregue agua fría en el medio. Por favor agregue lo suficiente al principio. 12. Asegúrate de agregar un poco de sal a la sopa adelgazante de siete días. Una olla común y corriente servirá, pero la tapa de una olla a presión nunca estará apretada. Solo se puede utilizar como una olla normal, no como una olla arrocera. La sopa cocida se hace a fuego lento y la sopa siempre debe estar ligeramente hirviendo.
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- ¿Cómo deshacerse de la caspa? Siempre hay mucha caspa en mi cabello. ¿Cómo deshacerse de él? Gracias a todos. Hoy en día existen muchos alimentos que tienen protección nutricional para la calidad del cabello. Permítanme presentarles algunos consejos para el cuidado del cabello (1). Los alimentos para un cabello sano son principalmente alimentos con hierro que contienen vitamina A. Son necesarias las vitaminas B1, B6, B, F, yodo, cobre y otros minerales. Los alimentos que contienen estos ingredientes incluyen productos lácteos y vegetales amarillos y verdes (especialmente zanahorias y zanahorias) (2) Para que el cabello suave sea duro y elástico, puede comer más alimentos que contengan calcio, como pescado pequeño, algas, espinacas y repollo espera. (3) La mala calidad del cabello, el color amarillento o el encanecimiento son causados por una cantidad insuficiente de melanina en el cabello. Puedes obtener este pigmento de los alimentos para mejorar el color de tu cabello. Por ejemplo, comer más alimentos que contengan yodo, como las algas marinas, puede aumentar el color del cabello. (4) Alimentos para prevenir la caspa La caspa se puede dividir en seca y grasa. El cabello seco es el resultado de una producción insuficiente de sebo, especialmente en personas desnutridas y mujeres de mediana edad. Es recomendable ingerir alimentos grasos como hígado de animal, malta, algas, carne de cerdo y frutas. El cuero cabelludo graso se debe principalmente a la falta de vitamina del complejo B (especialmente vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 y vitamina B6), así que coma más frijoles, taro, vegetales verdes y pasta. (5) El alimento más eficaz para prevenir la caída del cabello son los aminoácidos que contienen azufre. Este aminoácido se encuentra principalmente en las proteínas animales, especialmente en la leche, las yemas de huevo y la carne. ¿Conoces los alimentos que hacen flotar tu cabello? La calidad del cabello de una persona refleja hasta cierto punto el estado nutricional del cuerpo humano. Además de los cambios capilares causados por el envejecimiento fisiológico, generalmente se cree que un cabello grueso, oscuro y brillante indica un buen estado nutricional. Por el contrario, el cabello adelgazado, amarillento, sin brillo, gran caída y rotura son manifestaciones de desnutrición. Naturalmente, esto depende de una dieta equilibrada. Escucha, necesitas algo de comida para reponer tu cabello. El cuerpo principal de proteínas en el cabello es una proteína queratinizada. Una ingesta adecuada de proteínas todos los días es buena para el crecimiento de la cabeza. Pescado, carne, huevos, productos de soja, leche, etc. , rico en proteínas, que pueden ser digeridas y absorbidas por el tracto gastrointestinal para formar varios aminoácidos. Luego de ingresar a la sangre, es absorbido por la papila dérmica de la raíz del cabello y sintetiza la queratina, que luego se queratiniza, que es nuestro cabello. La vitamina B y la vitamina C pueden activar la pared capilar, permitiendo que el cabello absorba los nutrientes de la sangre sin problemas, y la vitamina B puede promover el crecimiento del cabello y hacer que luzca natural y brillante. Comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina B y vitamina C, como la malta, obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo para restaurar el brillo saludable de su cabello. Jumei Food: Jumei Food no solo es bueno para la piel, sino que también aumenta la dureza del cabello y hace que parezca más grueso. Los alimentos ricos en coloide son la piel, la gelatina, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de pescado, etc. Comer algas no solo tiene un alto valor nutricional, sino que también contiene una variedad de vitaminas, fibra y minerales. También es una buena medicina para prevenir las enfermedades de la tiroides. El brillo del cabello es causado por la acción de la tiroxina en el cuerpo, y las algas marinas son extremadamente ricas en yodo, que es la principal materia prima para sintetizar tiroxina en el cuerpo. Además, las algas son ricas en calcio, azufre, hierro y vitamina B. Por lo tanto, el consumo regular de algas tiene efectos especiales sobre el crecimiento del cabello, la hidratación y el cabello negro. El cuidado del cabello puede comenzar desde tres aspectos: Primero, peina tu cabello. Algunas chicas piensan que lavarse el pelo es lavarse el pelo, pero no es así. Cepillarse el cabello varias veces por la mañana y por la noche también es un método de limpieza. Es fácil para las niñas ignorar que hay mucho polvo y bacterias en el aire, que se adhieren al cabello y se mezclan con las glándulas grasas, lo que se convertirá en caspa y suciedad, lo que no sólo dificulta la apariencia, sino que también provoca caída del cabello y enfermedades. Frote suavemente su cabello con un cepillo durante 3 minutos, aproximadamente 100 veces por la mañana y por la noche. Esta es una excelente manera de mantener tu cabello suave e hidratado. Peinarse puede provocar una leve estimulación en el cabello, hacer que la sangre fluya suavemente, ingresar al metabolismo, mantener una vitalidad viva y secretar sebo por completo. 2. Masaje Se debe masajear el cuero cabelludo una vez al día. Masajear el cuero cabelludo puede estimular los vasos sanguíneos y los folículos pilosos, ayudar a que el cabello crezca y regular la secreción del cuero cabelludo. Tiene efectos terapéuticos sobre pieles grasas y secas. El método de masaje consiste en separar dos dedos, presionarlos sobre el cuero cabelludo y sujetarlos mientras los gira. 3. Tratamiento de esta enfermedad: Debido al efecto del metabolismo, todos los días se produce una pequeña pérdida de cabello (alrededor de 50 mechones), principalmente a principios de primavera y finales de otoño, y no es patológica. Pero si pierdes cabello con frecuencia, a veces hasta 100 cabellos al día, debes prestar atención. Si las raíces de tu cabello están pegajosas, puede deberse a un metabolismo deficiente y es necesario aumentar la cantidad de masajes en el cuero cabelludo. La causa más común es la alopecia seborreica. El estrés mental excesivo o el consumo de demasiados alimentos grasos pueden promover una secreción excesiva de sebo. Hay dos causas de caspa excesiva. Primero, hay demasiado sebo. Cuando el sebo se seca, se vuelve más fino. Esto se llama sebo seco. La otra es que hay muy poco sebo y las células del cuero cabelludo son queratinosas y se adhieren a la piel, lo que se llama tiña de la cabeza.
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Si estuviera trabajando en el extranjero, también aprendería a bailar y practicaría danza con el coreógrafo durante una hora a la vez. carga de trabajo. "La gente tiene más miedo de estar inactiva. Cuando están libres, tienden a ser codiciosos, poco dispuestos a hacer ejercicio y perezosos. Si llenas tu tiempo libre con el trabajo, no tendrás tiempo para pensar en los bocadillos y entonces Controlarás tu dieta y tu fuerza de voluntad se fortalecerá. Así que durante el período de pérdida de peso, además de filmar películas y lanzar nuevos álbumes, la carga de trabajo es el doble que en el pasado. Siempre que tengo tiempo, corro en casa. : Perserverancia. "Perder peso definitivamente no es fácil. Definitivamente sufrirás algunas dificultades. Si tienes algunas pequeñas quejas y los miembros de tu familia a tu alrededor sentirán lástima por ti, te aconsejo que no pierdas más, pero debes fortalecer tus creencias y mantenerte firme. a tus decisiones. Deberías responderles: ¡No! Soy el tipo de persona que pierde peso y gana peso fácilmente. Aunque ahora estoy demasiado delgado, estoy justo frente a la cámara. 6.1 Método para adelgazar la cara: junte los cuatro dedos, excepto el pulgar, colóquelos en la cara aproximadamente en la posición de los molares superiores e inferiores, dibuje un círculo en la cara, de adentro hacia afuera, golpéelo suavemente de tres a cinco veces, y cambie a un lado después de terminar la acción en el otro lado, repita 5 veces. Cuando te mueves, si los músculos de tu boca se relajan, parecerá ligeramente abierta. Sentido común: cuatro factores principales de la cara gorda 1. Gordura: la obesidad corporal no solo se reflejará en la cintura, el abdomen y las extremidades, sino también en el lugar más obvio de la cara. El exceso de grasa facial y poco ejercicio pueden provocar fácilmente una cara de manzana regordeta. 2. Huesos faciales: si naces con una "cara grande" y "huesos grandes", no importa lo delgada que seas, no podrás convertirte en una belleza con una cara pequeña. 3. Músculos: Los músculos maseteros faciales bien desarrollados también son un factor importante que hace que la cara se engorde. Diez maneras de adelgazar tu rostro en la vida: 1. Métodos de ejercicio: ¡El ejercicio también puede adelgazar tu rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar profusamente después de un ejercicio extenuante puede ayudar a eliminar el agua rápidamente. 2. Dieta: Realizar tres comidas al día con frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis, como el melón de invierno. Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales. 3. Método de baño: Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de perder peso. El mismo baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajearte la cara con una crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos. 4. Ejercicios de adelgazamiento facial: Masaje aeróbico: durante el proceso de masaje, concéntrese en estimular los puntos de acupuntura como Jingming, Taiyang, Sixiaguan, pómulos, etc., que pueden prevenir eficazmente la grasa facial. Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos. Paso 1: Presione con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces. Paso 2: presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1 o 2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta las orejas, desde el oído medio y la nariz hasta la parte superior; orejas, repetir dos veces. Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha. Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba. 5. Método profesional de adelgazamiento facial: si desea convertirse rápidamente en una belleza estándar con un rostro pequeño, también puede probar el método profesional de adelgazamiento facial en un salón de belleza. La mayoría de los salones de belleza profesionales ofrecen servicios rápidos de estiramiento facial y los resultados varían según el método. Puedes elegir según tu propia situación. No hay duda sobre el efecto del adelgazamiento facial en los salones de belleza, pero antes de elegir un salón de belleza y un método de adelgazamiento facial, debes considerar cuidadosamente tu propia situación y no arrepentirte. Liposucción facial: similar a la liposucción en otras partes del cuerpo, se inserta un tubo de liposucción desde detrás de las orejas para eliminar el exceso de grasa facial.
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