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- Cómo adelgazar rostro y reducir barriga, una buena forma de adelgazar rostro y reducir barriga. Si estás satisfecho, elige mi respuesta, ¡gracias! ¡Es un honor para mí responder a sus preguntas! ! ¡Esta es la respuesta de (★☆)! ¡Espero que esto ayude! La obesidad no sólo afecta la belleza física, sino que también trae inconvenientes a la vida. Más importante aún, puede causar fácilmente muchas enfermedades y acelerar el envejecimiento y la muerte. ¿Cómo perder peso científicamente? Los expertos médicos creen que la forma científica de perder peso es controlar la ingesta calórica, aumentar la actividad y llevar una dieta equilibrada. Perder peso es un proyecto sistemático que requiere perseverancia a largo plazo. Hay que ceñirse a él. No existe una solución rápida. Sin embargo, si puede dominar algunos consejos sobre dieta y pérdida de peso, le resultará muy útil perder peso. También puedes intentarlo: 1. Establezca un objetivo de pérdida de peso (peso ideal o estándar). Escríbelo en un papel y pégalo en algún lugar donde puedas verlo todos los días. 2. Lleve un diario de pérdida de peso. Haga una tarjeta o cuadro que indique cuántas veces planea perder peso y qué tan logrado. 3. Beba más agua. Beba siete u ocho vasos de agua hervida todos los días. El agua es la función más básica del organismo y no tiene calorías, por lo que se puede decir que es la bebida más adecuada para hacer dieta. 4. Sea persistente y persistente. En el proceso de una dieta moderada, no "intente", sino "persista". Controla tu apetito frente a comida deliciosa y deja de comer con moderación. 5. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta. 6. Come ligero. Come menos sal. Cuanto más salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta. 7. Come frutas y verduras. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación. 8. Consuma una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos. 9. Balance térmico negativo. Recuerda el principio de pérdida de peso: debes consumir menos calorías de las que quemas. 10. Establecer un buen estilo de vida. Recuerde, está aprendiendo un "estilo de vida" y corrigiendo sus malos hábitos de vida y alimentación del pasado. Necesitas paciencia y perseverancia para perder peso. ¡La perseverancia es el éxito! Como referencia, la pregunta que hice antes también fue publicada por un internauta. Aprendamos de ellos. De hecho, la mejor manera es hacer dieta y hacer ejercicio. Realmente perdí más de 30 libras y ahora estoy muy equilibrada. La forma más efectiva y sencilla del mundo para adelgazar es adelgazar en tres días sin gastar dinero ni pasar hambre. Como todos sabemos, "una manzana al día mantiene alejado al médico". La función comestible de las manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos ni gastar dinero. Si sólo puedes comer manzanas hasta saciarte durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón. Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades coronarias; cáncer. Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénselo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo? Conocimientos básicos sobre manzanas para adelgazar. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Si tienes hambre, come una manzana. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo deliciosa que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no podrás comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad? De la misma manera, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes comenzar después de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana y aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para aquellos que no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que les llevará a comer en exceso después de perder peso y engordar más que antes. Método de pérdida de peso con manzana ① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos. Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho. Cualquier tipo de manzana servirá, pero las rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago. 4. Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas. Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata.
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- Gracias por la copia de su esposa. Gracias a mi esposa por la redacción (61 frases seleccionadas) 1. Ha trabajado incansablemente para esta familia a lo largo de los años y hoy ha agregado un hombre a esta familia. ¡No tengo nada que decir más que gracias! 2. Cuando la noche está tranquila, tu figura suele flotar en mi mente, alegrando mi corazón melancólico. Cuando mis rincones oscuros se iluminan, siempre siento un poco de calor en mi corazón. 3. Haré eterno mi amor por ti, y te prometeré vida eterna y te amaré, querida mía. Gracias por todo, gracias por todo, gracias esposa mía. Creo que viviremos una vida más feliz en el futuro y avanzaremos cada vez más en el camino del amor. Lo más bello del espacio es cuando dos estrellas se encuentran. Lo más bello del mundo es cuando dos personas se encuentran. Lo más bello del cielo es cuando dos nubes se suceden. de las personas es la colisión de dos corazones. Querida, gracias por amarme. 6. Dale al amor un par de alas, la perseverancia es el poder del viento; de vez en cuando habrá una espesa niebla, y tendrás que volar cuando tus alas estén mojadas; encontrar tu propio cielo, volar contra el viento es imparable. Hasta que encuentre el amor verdadero, estoy dispuesto a rendirme. 7. Esposa, tú estás aquí, yo estoy aquí, el mar está seco y la piedra rota. ¡Que seamos cada vez más felices! 8. Esposa, ¿cómo puedo agradecerte? Después de una cuidadosa consideración, decidí pasar el resto de mi vida agradeciéndote por tu contribución a mi familia. Esposa, me diste un bebé tan lindo. Realmente te aprecio. Que siempre seas hermosa. 10. Me alegro mucho cuando veo latir el corazón de la cosita. Aunque no lo entendí, todavía estaba muy feliz. Querida esposa, ¡gracias por tu arduo trabajo! 11. Esposa: Gracias por cada comida y cada prenda que cocinas para mí. Ya sabes, ¡los verdaderos sentimientos son sólo aquellos que pueden resistir los años ordinarios y fugaces! 12. Esposa, gracias por tu apoyo silencioso a mi trabajo. 13. Beibei, hoy hace dos años que viniste a vernos. Estos dos años han traído mucha alegría a tus padres y abuelos. Espero que siempre seas feliz y saludable y crezcas saludablemente. Papá te desea un feliz cumpleaños, ¡gracias por tu arduo trabajo, esposa! 14. Siempre serás mi todo. Hoy me diste a luz una hermosa hija. Estoy seguro de que el niño será tan hermoso como tú. Gracias, mi esposa. 15. Desde que te enamoraste de mí, has estado dando en silencio. ¡Muchas gracias! Además de administrar esta casa, has sacrificado mucho. Gracias esposa por permitirme tener hijos e hijos. ¡Gracias esposa! Cariño, te amo! ¡Te amo por diez mil años! 17. El tiempo construye una casa. El cuidado es la ventana luminosa, la confianza es la pared, la comprensión son los azulejos, la lealtad es el rayo y nuestro amor es la luz que ilumina esta habitación. Querida, gracias por brindarme un hogar cálido. 18. Esposa, has trabajado duro. ¡Seguiremos juntos en la próxima vida y te daré un hijo! 19. Mi querida esposa, eres tan grande y hermosa, que arriesgaste tu vida y me diste un hijo. Quiero decir, esposa, que has trabajado duro. 20. Mi esposa trabaja duro por sus hijos. Se preocupa por su hijo todos los días y no sabe cuándo mejorará. ¡Tan preocupado! 21.Gracias, esposa mía. Dar a luz es realmente difícil. No puedo expresar lo angustiada que estoy. Es realmente difícil. Ama a tu esposa. Hijo, eres tan lindo y tu papá también. 22. No importa pobre o rico, enfermo o sano, nunca te dejaré, querida esposa, ¡gracias por cuidar de mí! 23. No olvides tu espíritu innovador, para lograr tu objetivo final solo me importas tú. Mi querida esposa, muchas gracias. 24. Gracias por tu arduo trabajo, esposa mía. Me entristece verte tan cansada. 25. Cuidar a los niños es realmente agotador. Debes tener paciencia y paciencia cuando lloras. Estoy muy agradecido con mi esposa y mi suegra y trabajo muy duro. Todo lo que puedo hacer es hacer un buen trabajo y ganar más dinero para mis hijos y mi familia. No te preocupes, deberías intentarlo. 26. Esposa, mi queridísimo bebé, gracias por todo lo que me has traído. Gracias por brindarme la calidez del hogar en esta extraña ciudad y gracias por acompañarme en este momento difícil. 27. Siempre te amaré y te agradeceré por tenerte en mi vida. Definitivamente recompensaré tus esfuerzos. Reescribiré mi vida con acciones e interpretaré tu vida con amor. 28. A lo largo de los años, has trabajado incansablemente por esta familia y siento la pasión en mi corazón. Hoy sumo un hombre a la familia. ¡No tengo nada que decir más que gracias! 29. Como tengo que ir a trabajar, solo tengo dos días para pasar contigo y Mariko. Es difícil para mi esposa.
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- ¿Por qué tienes las manos y los pies fríos a menudo? Incluso en verano. Esto se debe principalmente a que la temperatura en la naturaleza disminuye, el Yang Qi es insuficiente y el Yang Qi del propio cuerpo humano también es insuficiente, lo que resulta en una deficiencia de Yang en el cuerpo. Además, debido al clima frío, la capacidad de los vasos sanguíneos para contraerse y regresar la sangre se debilitará, lo que resultará en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación de las terminaciones nerviosas". , resultando en una sensación siempre fría en manos y pies. Esta condición generalmente ocurre en mujeres, especialmente en aquellas de mediana edad. Los trabajadores mentales tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos que los trabajadores manuales, pero esto es raro entre hombres jóvenes sanos. El frío puede provocar una mala circulación sanguínea en todo el cuerpo o en áreas locales, o bloquear la circulación sanguínea en las extremidades, lo que provoca manos y pies fríos. A menudo, tener las manos y los pies fríos durante mucho tiempo puede denominarse "síndrome del frío". La teoría de la medicina tradicional china cree que se trata de una reacción de la deficiencia de Qi, el estancamiento de Qi y la deficiencia de Yang. Durante períodos fisiológicos especiales, como la menstruación, el embarazo y el parto, las mujeres tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos debido a su debilidad física. Si no se previene a tiempo, provocará mala salud mental, cuerpo frío y venas varicosas graves en las extremidades inferiores. 1. Consuma ginseng americano. Esta es una buena medicina para el Qi, pacífica, nutritiva pero no reseca. Se puede beber solo en agua. 2. Come sésamo y maní. Rica en vitamina E y diversos nutrientes, ayuda a la absorción de la vitamina B y fortalece la capacidad de los nervios para resistir el frío. La vitamina E también dilata los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades. 3. Coma más cebollas, pimientos y otros alimentos que puedan ayudar al cuerpo a generar calor y favorecer la circulación sanguínea. Otras medidas: Remoje los pies en agua caliente a horas normales, lo que no solo puede mantener el calor, sino también aliviar los nervios cansados. (3) Muchas personas tienen las manos y los pies fríos en otoño e invierno. La medicina tradicional china cree que el miedo al frío se debe a una energía yang débil en el cuerpo. El principal tratamiento para manos y pies fríos es dragar los meridianos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo. Si masajea los siguientes tres puntos de acupuntura con regularidad, definitivamente obtendrá resultados satisfactorios. 1. Masajear el resorte. Primero, use la palma derecha para frotar rápidamente el centro del pie izquierdo, luego use la palma izquierda para frotar rápidamente el centro del pie derecho hasta que se sienta caliente. Amase 100 veces por la mañana y por la noche, luego amase cada dedo 100 veces. La medicina tradicional china cree que muchos meridianos del cuerpo humano se concentran en las plantas de los pies y están estrechamente relacionados con todos los órganos, tejidos y órganos del cuerpo. En particular, estimular el punto Yongquan es beneficioso para nutrir los riñones, fortalecer el Yang y fortalecer los músculos y huesos. Frotar regularmente este punto de acupuntura definitivamente promoverá la recuperación de manos y pies fríos. 2. Masajee los puntos de aire (parte interna de los muslos). En la base de este punto hay una arteria palpitante. Primero masajee los puntos de acupuntura Qi Chong, luego masajee las arterias y luego masajee alternativamente una por una hasta que sienta que el aire caliente fluye por sus piernas y pies. 3. Presione y dé palmaditas en el punto Shenshu (la cintura y los ojos en ambos lados). Golpea un poco fuerte 100 cada uno. Según la visión de que "el ejercicio genera yang", los síntomas de manos y pies fríos pueden mejorarse fortaleciendo el ejercicio de las manos y los pies. Además de los métodos anteriores, también puede realizar ejercicios completos caminando, trotando, subiendo escaleras, bailando, etc. Si las manos están frías, las extremidades superiores deben estar más activas. Si los pies están fríos, las extremidades inferiores deben estar más activas. La terapia dietética puede cambiar la debilidad del Yang Qi y aumentar el calor corporal. Por ejemplo, la sopa de azufaifo y azúcar moreno que se usa comúnmente (10 azufaifos, 5 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de azúcar moreno) es bastante eficaz para mejorar los síntomas de manos y pies fríos. Además, comer más carne de cordero y de perro puede calentar el cuerpo y reponer las deficiencias, abrir el apetito y fortalecer el bazo, nutrir los riñones y el hígado, proteger contra el frío y eliminar la humedad. (4) ¡Comer más maní puede aliviar las manos y los pies fríos! Las manos y los pies fríos en invierno son un problema que enfrentan muchas mujeres jóvenes. Las manos y los pies fríos se deben principalmente a una mala regulación de la función del sistema nervioso autónomo y al adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Agregue los dedos de los pies, las rodillas, los hombros, las manos, etc. Todas son articulaciones que se mueven mucho, tienen menos grasa, menos calorías y menos vasos sanguíneos, lo que las hace más propensas a sentir frío. Tenía las manos y los pies fríos y no podía mantenerlos calientes. Especialmente algunas mujeres delgadas son propensas a tener las manos y los pies fríos si su ropa no es lo suficientemente abrigada, están bajo demasiada presión y sufren de hipoglucemia o hipotensión. No se considera una enfermedad a menos que sea causada por una enfermedad sistémica. La rutina diaria y las modificaciones dietéticas pueden mejorar esta condición. Cómo complementar la nutrición, comer más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea, como semillas de sésamo, espinacas, maní, tofu, pescado fresco, ajo, chalotas, pimientos, curry, etc. Consuma una dieta alta en calorías que nutra el yin y el yang y coma más verduras frescas para evitar la deficiencia de vitaminas. El invierno en el norte es frío, por lo que se pueden agregar alimentos calientes, como carne de res, oveja, carne de perro, etc.; se puede agregar astrágalo a sopas o guisos, que no afectarán el sabor y pueden reponer el qi y fortalecer la superficie. Puedes utilizar esta receta para dietoterapia: 10 azufaifas, 5 rodajas de jengibre, una cantidad adecuada de azúcar moreno y beber té todas las noches. Puede cambiar la debilidad del Yang Qi, aumentar el calor corporal y mejorar los síntomas de manos y pies fríos. El ejercicio ayuda a la circulación sanguínea, especialmente para los trabajadores de oficina que necesitan estar sentados durante largos períodos de tiempo. Si pueden mantener un peso normal y hacer ejercicio adecuadamente, su circulación corporal puede ser normal. Tomar un baño de burbujas antes de acostarse y un baño caliente antes de acostarse puede promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.
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