- ¿Cómo trato y evito el dolor de muelas?
- Estoy resfriado. Hace unos días tuve congestión nasal y un ligero goteo nasal. La secreción nasal y los estornudos son particularmente graves hoy en día. Mis ojos lloran cuando estornudo y siento mi nariz como si estuviera llena de aire.
- ¿Cómo saber si tiene faringitis crónica?
- 3 artículos sobre los motivos por los que las enfermeras dejan su trabajo
- Hospital Euroasiático de Chengdu
- Muestra de currículum vitae de solicitud de enfermería
- ¿Por qué no hay media luna en la uña?
- ¿Cómo hacer unas ricas tartas de masa frita? ¿Cómo hacer unas ricas tartas de masa frita?
- Tengo 26 años y mi informe de experiencia muestra que el tamaño de la próstata es de aproximadamente 43 × 33 × 32 mm. ¿Es esto normal? Si no, ¿qué puedo hacer para volver a la normalidad?
- Nuestro perro ahora tiene menos de 2 meses, pero su caca es un poco blanda, cada hebra es amarilla y, a veces, un poco más oscura. ¿Es esto saludable?
- ¿Cómo solicitar la autoescuela para el examen médico de miopía?
- La cara es carnosa y parece grande. ¿Cómo puedo adelgazar mi rostro? Método para adelgazar el rostro 1. La cirugía de reducción facial quirúrgica para rostros grasos causada por exceso de grasa se realiza principalmente mediante liposucción, que se realiza en el rostro. La cara cuadrada que se manifiesta por una hipertrofia benigna del músculo masetero y del ángulo mandibular se debe principalmente a la forma del ángulo mandibular. Si se trata simplemente de hipertrofia del músculo masetero, el músculo masetero se puede extirpar o inyectar toxina botulínica. Para los rostros con forma de diamante causados por la cirugía del arco cigomático, la cirugía plástica del arco cigomático es adecuada para adelgazar el rostro. Mascarilla adelgazante facial Hay muchas formas de adelgazar el rostro, incluido el ejercicio, los masajes y la alimentación. Ahora el editor presenta algunas de las mascarillas faciales adelgazantes caseras más efectivas. 1. Materiales de la mascarilla de ajo: ajo, polvo de frijol mungo, tela de película Método de producción: 1. Pela los ajos y caliéntalos en el microondas a fuego lento durante 20 minutos (para quitar el olor). 2. Agregue 100 CC de agua a una licuadora, triture y filtre. 3. Remoje el paño de la mascarilla en agua. 4. Ponga un poco de polvo de frijol mungo en un tazón pequeño y agregue agua con ajo. 5. Antes de aplicar en el rostro, aplique ajo y polvo de frijol mungo sobre la tela de la mascarilla. 6. Después de unos 10 a 15 minutos, enjuague con agua limpia. Función: Acelerar el consumo de grasa facial, adelgazar rápidamente el rostro, eliminar el acné y exfoliar. 2. Materiales de la mascarilla adelgazante facial de patata: arroz glutinoso, patatas, miel, agua fría Método: 1. Pelar y lavar las patatas, cocerlas al vapor con arroz glutinoso durante 30 minutos, hasta que estén crujientes. 2. Corta las patatas en trozos pequeños y colócalas en una licuadora, luego agrega el arroz glutinoso y la miel al agua fría y revuelve uniformemente. 3. Verter el arroz glutinoso y el puré de patatas con miel en un recipiente de cristal y dejar enfriar antes de utilizar. 4. Aplique la mascarilla uniformemente en su cara, lávela con agua tibia después de 15 minutos. Función: Tensa la piel flácida, reafirma la piel, mejora la piel seca y suaviza las cicatrices. 3. Ingredientes adelgazantes del rostro de zanahoria: zanahoria, almidón de raíz de loto, yema de huevo Método: 1. Pon las zanahorias en el exprimidor 2. Batir el almidón de raíz de loto y la yema de huevo, 3. Mezcle los tres materiales y aplíquelos directamente sobre el rostro, 4. La mascarilla está seca, por lo que si se forman grumos, lávela con agua. Función: Puede formar una fina película sobre la piel para hacerla firme, delicada, suave y elástica. 4. Mascarilla adelgazante facial de yogur El yogur es una bebida deliciosa que gusta a mucha gente, pero me temo que la mayoría de la gente no está familiarizada con las mascarillas de yogur. El yogur contiene una gran cantidad de ácido láctico, que es suave, seguro y fiable. La mascarilla de yogur utiliza estos ácidos lácticos para ejercer el efecto de una mascarilla exfoliante. El uso diario dejará la piel suave y delicada. Además es muy sencillo de hacer y sólo requiere un poco de esfuerzo. Ingredientes: una taza de yogur, una cantidad adecuada de harina, un bol pequeño. Práctica: 1. Coloque la cantidad adecuada de yogur y harina en un tazón pequeño y revuelva uniformemente hasta obtener una pasta de yogur espesa. (No la diluya demasiado, de lo contrario la mascarilla no quedará espesa). 2. Aplíquela uniformemente en todo el rostro, déjela actuar de 10 a 15 minutos y luego lávela con agua tibia. Eficacia: La mascarilla de yogur también se puede utilizar para lavarse la cara. No es necesario limpiarse la cara deliberadamente antes y después de su uso. Después de 4 a 5 usos, tu piel se sentirá como nueva. 2. Masaje deportivo 1. Inhala, deja que tu boca se expanda tanto como sea posible, luego exhala, inhala nuevamente, repite varias veces. Propósito: Antes de realizar ejercicios de adelgazamiento facial, dejar que primero se eliminen los gases de los músculos faciales, para que el efecto de este ejercicio de adelgazamiento facial pueda ser más evidente, por lo que esta acción es fundamental y debe realizarse. 2. Al mismo tiempo, use los pulgares de ambas manos para empujar la grasa de los pómulos hacia arriba y hacia adentro, sostenga durante unos segundos cada vez y repita varias veces. Sentirás un poco de dolor, lo cual es señal de que los efectos están empezando a hacer efecto. no te preocupes. Propósito: Ejercitar la grasa facial para lograr el efecto de reducir la grasa facial. 3. Golpee suavemente sus pómulos con los nudillos. Esta acción se puede realizar unas quince veces. Propósito: Se trata de una ligera estimulación de los músculos, provocando atrofia. Repita las acciones anteriores en el futuro y pronto verá los resultados. Este conjunto de trucos faciales se menciona en el popular sitio web de adelgazamiento. Cree en ti y en nosotros al mismo tiempo. Si sientes que tienes mucha carne en la cara, ¡pruébalo! Cuatro movimientos de masaje para adelgazar el rostro: Acción 1: Pellizca el exceso de grasa en la mandíbula inferior con el pulgar y el índice, pellizca cada 1 cm hacia atrás. Acción 2: Al pellizcar la base de la oreja, repita el pellizco 5 veces para levantar el contorno general. Acción 3: A continuación, aprieta ligeramente los dientes y presiona el punto de acupuntura en la raíz de la oreja con el pulgar durante 5 segundos. Acción 4: Separar el dedo índice de los demás dedos, presionar el contorno de la mandíbula y limpiar desde la base de la oreja hasta el centro de la mandíbula, y hacer lo mismo en el otro lado. 3. Siete alimentos para adelgazar el rostro 1. Espinacas: Un pequeño puñado de espinacas es rico en potasio y vitaminas A y C, pero hay que prestar especial atención al método de cocción, porque las espinacas son un alimento que puede perder nutrientes fácilmente.
- ¿Qué tal el seguro Cigna para comerciantes de China?
- Clásicos súper geniales de Tik Tok para niñas, los más populares y geniales, colección completa.
- El daño de los teléfonos móviles a las familias
- ¿Cómo desinfectar el suelo?
- El valor medido de formaldehído en la habitación es de 0,5 por metro cuadrado. ¿Qué tan dañino es para el cuerpo?
- ¿Qué debo hacer si tengo alergias en la piel?
- Problemas dietéticos en pacientes con hemorragia cerebral provocada por caídas.
- ¡Estoy tan ansiosa!
- ¡Urgente! En la era posterior a los Juegos Asiáticos, ¿hacia dónde irá la estrategia de marketing de marcas deportivas de China? Expertos por favor respondan. ¿Cómo responder como tesis de graduación?
- Si quieres que tu familia sea cada vez mejor, ¿qué flores deberías plantar en casa?
- 31 tipos de medicamentos contra el cáncer de Kaibao
- ¿Se requiere un examen físico para postularse a academias militares? ¿El examen físico de la escuela militar es lo mismo que el examen físico militar?
- Responsabilidades laborales del Departamento de Emergencias
- ¿Qué antigüedad tienen los derechos de propiedad de la nueva ciudad de Chengde Shisheng?
- ¿Cómo utilizar varias prendas en una vaporera?
- Todos los que están perdiendo peso a mi alrededor comen proteína de suero. ¿No es la proteína en polvo energía? ¿Cómo puedo perder peso?
- Cómo curar la enfermedad inflamatoria pélvica crónica
- ¿A qué distancia está Huizhou Kengchi de la ciudad de Boluohu?
- ¿Cómo perder peso en cintura y abdomen?
- Tengo un familiar que tiene cáncer de estómago y no puede comer. ¿Qué debo hacer?
- ¿Tengo caries como esta? (con fotos)
- ¿Cuántas calorías puedes quemar corriendo durante 20 minutos?
- ¿Por qué la presión arterial de mi madre es normal? ¿Hay alguna manera de prevenirlo?
- Lale Fitness
- ¿A dónde pertenece la comunidad Chengzhuang Kuang?
- ¿Cuánto cuesta un labrador?
- Cuando una computadora portátil Dell enciende un punto de acceso WiFi, ¿el usuario irradiará mucha radiación cuando esté sentado junto a la computadora portátil? ¿Afectará su salud?
- Cómo encontrar tu lugar en el Examen de Médico
- ¿Puedo utilizar mi libro de cuentas personal en lugar de mi tarjeta de identificación para el examen de farmacéutico chino con licencia?
- ¿Cuál es mejor, el Primer Hospital de Salud Materno Infantil de Huizhou o el Segundo Hospital de Salud Materno Infantil de Huizhou?
- ¿Cómo cuidar los dientes después de la extracción dental? ¿A qué debes prestar atención después de la extracción del diente?
- ¿Cómo prevenir la caída estacional del cabello?
- ¿Por qué no hay sonido cuando juego Pokémon Verde en mi teléfono móvil y no son palabras formales, al igual que los nombres de los Pokémon son todos números? ¿Quién sabe si lo hay? ...
- ¿Qué debo hacer si tengo alergias faciales en diferentes estaciones?
- Atracciones en Jieyang
- ¡Urgente! ¿Cuáles son los nombres de estas dos hierbas? ¿Participar en qué? ¿Hay un gráfico?
- ¿Se pueden guisar costillas y hongos juntos?
- ¿Cómo puedo hacer que mi cabello sea negro?
- Cómo hornear pan en el horno
- ¿Es posible curar una infección por hongos en las uñas?
- ¿Cómo mantener la belleza? ¿Cuál es el principio general?
- Comida casera de confinamiento de costillas de cerdo
- Guía de compra recomendada de Redline 550T Automatic Edge Edition, Malibu XL.
- ¿Puede una niña registrada en Chengdu ir a la escuela con su hermano?
- ¿Qué marca de crema de manos es fácil de usar y cara?
- Cómo abrir el meridiano del pulmón
- Salto la cuerda durante media hora o hago saltos intermitentes todas las mañanas y luego hago hula-hoop durante media hora. ¿Esto ayudará con la pérdida de peso?
- Cómo quitar el nano agente antivaho de las gafas
- ¿Cuánto tiempo se tarda en recibir la segunda inyección?
- ¿Es alta la incidencia de tumores óseos malignos en los niños?
- ¿Cómo reducir la grasa de los muslos? Gracias. Para adelgazar los muslos, cada ejercicio dura 30 minutos. Al menos 3-5 veces por semana. Cíñete a ejercicios de intensidad moderada a baja. Es decir, alcanzar la intensidad máxima de ejercicio de 60 puede consumir más grasa. Si le resulta difícil mantener este nivel de ejercicio, comience con cantidades más pequeñas. Luego fortalece gradualmente. También puedes controlar de forma flexible la intensidad y el tiempo del ejercicio. Si la intensidad del ejercicio es baja y fácil de realizar, puede aumentar el tiempo de ejercicio. En cuanto al consumo de grasas, caminar durante 1 hora tiene el mismo efecto que correr durante 20 minutos. Antes de ejecutar un programa de ejercicios. Lo mejor es pedirle a su médico que le haga un examen físico y luego elegir una intensidad de ejercicio que sea fácil de realizar y que no tenga reacciones adversas. Puede aumentar gradualmente el tiempo de ejercicio en el futuro, pero el aumento promedio del tiempo de ejercicio por semana no debe exceder 20. La mejor manera de ejercitarse es volver a la normalidad dentro de 1 hora después del ejercicio. Para prevenir lesiones en determinadas partes del cuerpo durante el ejercicio. Puedes realizar algunas actividades preparatorias primero, como trotar unos minutos o hacer ejercicios de estiramiento. El mejor momento para hacer ejercicio es entre 1 y 2 horas antes de las comidas. Como temprano en la mañana y en la tarde. La forma más eficaz de tonificar los muslos es mediante ejercicios de estiramiento parcial: deja caer las caderas, flexiona las piernas a la altura de las rodillas, mantén la espalda recta y estira la otra pierna recta hacia atrás y paralela al suelo o en la misma postura; la otra pierna estirada hacia un lado, hasta que forme un ángulo de 90 grados con el cuerpo. Pruebe tres series (10 repeticiones cada una) de este ejercicio en cada pierna. Este ejercicio también se puede realizar estando de pie: párese con las piernas erguidas y mantenga el cuerpo recto. Estira la otra pierna hacia un lado para que el muslo quede lo más recto posible y paralelo al suelo. Los estiramientos de piernas también se pueden realizar de lado. Acuéstese de lado en la cama o en el suelo, con una pierna cerca del suelo y la otra pierna levantada hasta que forme un ángulo de 45 grados con el cuerpo. Luego, apoye los muslos sobre una mesa o silla en un ángulo de 45 grados. Luego, levante las pantorrillas más cerca del suelo, acercándolas a los muslos. Este ejercicio fortalece los músculos internos y externos del muslo en lugar de solo los músculos externos como antes, manteniendo así el equilibrio y la simetría de los muslos. Una vez que hayas dominado los estiramientos de piernas, puedes intentar hacer algunos "pasos por encima" para dar un gran paso adelante. Hasta que la rodilla trasera esté a unos 15 cm del suelo, luego da un paso con la otra pierna hacia adelante. Lo mejor es comenzar con dos series de 10 repeticiones para cada pierna. Luego, aumenta gradualmente las repeticiones como con cualquier otro ejercicio, tal vez disminuyendo primero la velocidad. Y haga la misma cantidad de ejercicio a ambas piernas. Uno de los beneficios de este tipo de ejercicio es que puede cambiar el estado de relajación de los músculos y hacerlos lucir más tonificados. Los expertos razonables que se preocupan por la dieta coinciden en que la mayoría de los esfuerzos para perder peso en las piernas no tienen éxito. Principalmente por depender demasiado del ejercicio y no prestar atención a la dieta. Estas personas suelen restringir significativamente su ingesta de calorías. Pero no tiene demasiado en cuenta el papel de la grasa en él. La dieta debe ser baja en grasas y rica en fibra. Por ejemplo, coma más frutas y verduras y comidas menos grasosas, especialmente comida rápida. ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` El truco consiste en doblar las rodillas, no los músculos de la espalda . Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Al principio, intenta hacerlo tres veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres. Muslos internos delgados Empezando de pie, da un paso adelante con el pie derecho y dobla ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Intercambia el pie izquierdo y el derecho al saltar (presta atención a mantener la espalda recta en este momento). Salta y cambia de pie mientras cuentas uno, dos. Al principio lo hice 10 veces en 10 segundos, pero luego me fui acostumbrando y la velocidad aumentó. Párese firme con las piernas delgadas. Levanta tu pie derecho hacia la derecha y tu mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, preste atención al equilibrio del cuerpo. El truco consiste en patear las piernas con fuerza. Vuelva suavemente a la posición original. Hazlo de nuevo en el otro lado. Esta acción dura unos 2 segundos. Cuando empiezas por primera vez, el objetivo es hacerlo cinco veces en 10 segundos y luego acelerar a medida que te acostumbras > gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt gt3. Método para reducir piernas en la cama 1.
- Me pican y se pelan los dedos de los pies durante mucho tiempo. Durante este período, también busqué un médico y le receté medicamentos, pero no surtieron ningún efecto. ¿Hay alguna manera?
- Cómo comprimir imágenes en un teléfono móvil
- Mi pariente tiene unos 50 años y ha tenido un sangrado traumático del fondo de ojo durante 2 meses. Hasta el día de hoy, sus ojos todavía están nublados. ¿Puedo? ¿Hay alguna complicación?
- Presentación del currículum de enfermera
- ¿Cuáles son los síntomas de los tumores cerebrales?
- Hice un diente de porcelana de cromo cobalto (dientes inferiores, dientes posteriores), pero ¿qué debo hacer si el metal queda expuesto?
- Ahora tengo 18 años, mido 1,7 metros y peso 47 kg. Realmente quiero ganar peso. ¿Qué puedo hacer? ! ! ¡urgente! ! !
- ¿Cómo jugar a la Voyager 3?
- Calificación de técnicos
- Mi padre tiene metástasis ósea por cáncer de próstata ¿Dónde puedo obtener un registro médico para una enfermedad especial y qué procedimientos se requieren?
- ¿Qué se necesita para ser instructor de fitness?
- Quiero ir a un hospital de cirugía plástica para tatuarme las cejas. En realidad, mis cejas todavía están intactas, así que quiero hacérmelas. ¿Cuánto cuesta un hospital de cirugía plástica general? ¿Alguien ha hecho esto?
- ¿Qué tal Huizhou Zhencaofang Health Food Co., Ltd.?
- ¿Cómo quemar grasa mediante el ejercicio?
- ¿Cómo adelgazar para que tus brazos y muslos queden delgados?
- ¿Puede este sombrero realmente prevenir las quemaduras solares en toda la cara en verano?
- ¿Cuánto tiempo se tarda en realizar una tomografía computarizada?
- Las diez mejores escenas de películas de terror
- Cómo atar un peinado paso a paso
- Mis manos y pies siempre sudan mucho. ¿Cuál es la razón? ¿Cómo solucionarlo?
- ¿Cómo reducir la memoria del teléfono móvil?
- Guía del juego Cómo cultivar Minecraft Water Lily
- Cómo cultivar mirto
- ¡Urgente! ! ! ¡La estación pública de animales mató a golpes a mi cocker spaniel de 2 meses! ¡Buenos samaritanos ayúdenme!
- ¿Qué es la fotoflavina? El amarillo fotosensible, también llamado amarillo fotoquímico, existe en algunas plantas. Se forma rompiendo la cadena de VitB2 en las plantas de cadena lateral N10. Debido a que es perjudicial para los humanos, es necesario limitar el contenido de amarillo fotosensible en algunas plantas. La estructura molecular de la fitoalexina tiene dos átomos de nitrógeno con dobles enlaces activos en el grupo hooch, que tiene propiedades redox reversibles y puede emitir fluorescencia de color amarillo verdoso bajo irradiación de luz ultravioleta. Dado que el método de fluorescencia es un método de análisis cuantitativo de fármacos altamente sensible y selectivo, este artículo utiliza el método de fluorescencia para determinar el contenido de fitoalexinas en plantas de algas. 1 Materiales y métodos 1.1 Instrumentos y materiales: analizador UV, fotómetro de fluorescencia 930, cloroformo, ácido acético glacial, hidróxido de sodio, ácido clorhídrico, fitoflavina, algas. 1,2 Parámetros del instrumento: longitud de onda de excitación 530 nm, longitud de onda de medición 450 nm. Información relacionada La riboflavina, vitamina B2, es ligeramente soluble en agua y estable cuando se calienta en soluciones neutras o ácidas. Es un componente de las enzimas amarillas del cuerpo (las enzimas de sabor desempeñan un papel en la transferencia de hidrógeno en la oxidación y reducción biológica). Cuando falta, afectará la oxidación biológica del cuerpo y provocará trastornos metabólicos. Las lesiones se manifiestan mayoritariamente como inflamación de la boca, ojos y genitales externos, como estomatitis angular, queilitis, glositis, conjuntivitis, bursitis, etc., por lo que este producto puede utilizarse para la prevención y tratamiento de las enfermedades anteriores. La cantidad de vitamina B2 almacenada en el organismo es muy limitada, por lo que se debe aportar a través de la dieta todos los días. Dos propiedades de la vitamina B2 son las principales razones de su pérdida: (1) puede destruirse con la luz (2) se destruirá al calentarla en soluciones alcalinas; 1. Funciones fisiológicas de la vitamina B2 1. Participa en el metabolismo de carbohidratos, proteínas, ácidos nucleicos y grasas, lo que puede mejorar la utilización de proteínas y promover el crecimiento y desarrollo. 2. Participa en el crecimiento y metabolismo de las células y es un nutriente esencial para el metabolismo y reparación de los tejidos corporales. 3. Fortalecer la función hepática y regular la secreción de adrenalina. 4. Proteger la función de la piel, la mucosa del folículo piloso y las glándulas sebáceas. 2. Absorción y metabolismo de la vitamina B2 La mayor parte de la vitamina B2 en la dieta existe en forma de coenzimas mononucleótido de flavina (FMN) y dinucleótido de flavina adenina (FAD) unidas a proteínas. Después de ingresar al estómago, se separa de la proteína bajo la acción del ácido gástrico, se convierte en vitamina B2 libre en el tracto gastrointestinal superior y luego se absorbe en la parte superior del intestino delgado. Cuando la ingesta es mayor, el hígado y los riñones tienden a tener concentraciones más altas, pero la capacidad del cuerpo para almacenar vitamina B2 es limitada. Cuando se supera el umbral renal, pasa por el sistema urinario y se excreta en forma libre. Por lo tanto, las necesidades diarias de los tejidos corporales deben cubrirse mediante la dieta. En tercer lugar, la deficiencia de vitamina B2 provoca síntomas y toxicidad a diferencia de todas las demás vitaminas. Una deficiencia leve de vitamina B2 no provoca ninguna enfermedad grave. Sin embargo, una deficiencia grave de vitamina B2 puede provocar algunas enfermedades, como estomatitis angular, glositis y dermatitis seborreica de la nariz y la cara. Enrojecimiento y congestión de ojos y córneas, etc. Hasta donde sabemos, la vitamina B2 no es tóxica. -Los medicamentos están ordenados de la siguiente manera: Vitamina B2 Nombre del medicamento: Vitamina B2 Alias del medicamento: Riboflavina, vitamina B2, riboflavina, vitamina Nombre en inglés: Vitamina B2 Descripción del medicamento: Tableta: 5 mg cada una Inyección: 1 mg (2 ml) cada una; 5 mg (2 ml); 10 mg (2 ml). Ingredientes principales: Sin funciones por el momento: Sin función por el momento. Indicaciones: Es un componente de las enzimas flava en el cuerpo (las flavozimas desempeñan un papel en la transferencia de hidrógeno en el sistema redox biológico). Cuando falta, afectará la oxidación biológica del cuerpo y provocará trastornos metabólicos. Las lesiones se manifiestan mayoritariamente como inflamación de la boca, ojos y genitales externos, como estomatitis angular, queilitis, glositis, conjuntivitis, bursitis, etc., por lo que este producto puede utilizarse para la prevención y tratamiento de las enfermedades anteriores. Cuando falta, se altera el metabolismo del organismo, como estomatitis angular, queilitis, glositis, conjuntivitis, bursitis y dermatitis seborreica, que pueden prevenirse y tratarse con este producto. También puede usarse para tratar la desnutrición y la pérdida progresiva de peso causada por la nutrición parenteral total y la ingesta inadecuada. Uso y dosificación: El requerimiento diario para adultos es de 2 a 3 mg. En el tratamiento de la estomatitis angular, glositis y cistitis, se pueden tomar de 5 a 10 mg una vez, 3 veces al día, o se pueden inyectar de 5 a 10 mg por vía subcutánea o intramuscular durante varias semanas. Reacciones adversas: Ninguna Precauciones: (1) Tomar este producto con el estómago vacío no es tan bueno como tomarlo con alimentos. Debe tomarse inmediatamente después de comer. (2) No es adecuado para su uso en combinación con metoclopramida.
- ¿Qué entiende la medicina china por "raíz de la enfermedad"?
- Lista de precios de medio paquete de decoración Cixi de empresas de decoración acreditadas en Cixi
- ¿Cómo hacer tinte para el cabello negro natural?
- Tengo dos recetas de medicina china, ¡pero no puedo entender a qué enfermedades se refieren! ¡Pídele a un experto que me ayude a identificarlo!
- Introducción a las tabletas de desintegración oral de loratadina de la marca Astemizol
- ¿Cómo perder peso más rápido sin inyecciones?
- Este poema que describe el monte Tai está lleno de rectitud.
- ¿Cómo comprobar los productos y las ventas de la tienda de Pinduoduo?
- ¿Cómo quitar el esmalte de uñas?
- La receta secreta para abrir los meridianos
- ¿Cómo adelgazar tu rostro? Masaje adelgazante facial, cara grande, cara redonda, cara de pastel de carne, ¿eres un maestro en estos términos? Si a menudo te atrapan estos términos, no te rindas, declara la guerra a la cara grande rápidamente, hagamos juntos ejercicios de masaje para adelgazar la cara y tu cara se deshará de la familia de los pasteles lo antes posible. Una de las formas más sencillas de eliminar la grasa subcutánea de las mejillas es aprender las expresiones de varias expresiones y luego repetirlas con la boca grande y pequeña, pero debes prestar atención a la postura correcta y evitar girar la cara. Método 1 de masaje adelgazante facial: Para pellizcar la grasa del rostro, primero puedes aplicar un poco de crema de masaje, luego tirar de adentro hacia afuera y amasar las zonas con más grasa del rostro. Método 2: Para mejorar las arrugas entre la nariz y los labios, presione la palma de la mano en la mejilla y luego tire de la piel desde el interior hacia el exterior en la dirección cercana a los pómulos, haga una pausa de unos 3-4 segundos. Luego repita durante aproximadamente 1 minuto. Método 3: aplique crema de masaje para levantar la grasa, luego use las yemas de los dedos para levantar la grasa y repita durante aproximadamente 1 minuto. El método de masaje con puntos de acupuntura de las niñas que adelgazan el rostro es diferente del simple masaje. Antes del masaje adelgazante, aplique primero la crema adelgazante y luego presione y masajee los puntos de acupuntura. Los pasos son los siguientes: 1. Aplique crema adelgazante facial para relajar los músculos faciales. El masaje comienza desde el mentón, llega a las orejas y luego masajea hacia afuera desde el centro de la frente. El método de masaje ocular consiste en un masaje giratorio desde la nariz hasta ambos lados de los ojos. 2. Utilice las palmas o los dedos para presionar la depresión de la clavícula para estimular la linfa. Si sus uñas son demasiado largas, presione firmemente la depresión de la clavícula con las yemas de los dedos, suelte los dedos después de 3 segundos y haga esto 3 veces seguidas. 3. Utilice los pulgares para levantar las depresiones a ambos lados de la barbilla. Todo el peso de la cabeza se apoya en los pulgares, es decir, la cabeza se apoya en los pulgares. Cada acción es de 3 segundos, y se hace lo mismo 3 veces. 4. Presione la depresión de la mandíbula hacia arriba. Presione hacia arriba a lo largo de las líneas del rostro para aclarar gradualmente las líneas del rostro. El movimiento debe ser fuerte pero evitando golpear la depresión del mentón. Haz lo mismo 3 veces, 3 segundos cada vez. 5. Acaricia suavemente desde la barbilla hasta las orejas. Desde el mentón hasta la parte posterior de la base de la oreja, luego desde ambos lados de la nariz hasta la depresión debajo de los pómulos y finalmente de regreso a las orejas, realice un suave masaje de ida y vuelta 10 veces. 6. Masajea tu frente. Use su dedo índice, medio y anular para masajear suavemente su frente horizontalmente y estire la frente hacia adelante y hacia atrás durante 10 segundos. 7. Utilice su pulgar para presionar hacia abajo la esquina interna de su ojo. Utilice el pulgar para presionar con fuerza la esquina interna del ojo para tensar los músculos del párpado, pero preste atención a relajar los ojos. Haga esto 3 veces durante 3 segundos cada vez. 8. Presione suavemente desde la esquina interior del ojo hasta la esquina exterior del ojo. Para tensar la piel alrededor de los ojos, asegúrese de presionar hacia abajo a lo largo de la línea ósea debajo de los ojos. Presione desde la esquina interior del ojo hasta la esquina exterior del ojo, presione desde el interior hacia el exterior, haga esto 3 veces, 3 segundos cada vez. 9. Masajee los párpados a lo largo del hueso de la ceja. Use su dedo índice para presionar suavemente sus cejas y masajear a lo largo de los huesos superiores de sus ojos hasta el final de sus ojos. Haz lo mismo tres veces, cada vez durante tres segundos. Método sencillo y fácil para adelgazar el rostro 1. Después de lavarse la cara por la mañana y por la noche, dé palmaditas o golpecitos en la cara con las manos hasta que las mejillas se enrojezcan. Este método no solo puede promover la circulación sanguínea en la cara y hacer que la cara se sonroje, sino que también logra el efecto de tensar la cara y resaltar los contornos. Este método no cuesta nada y vale la pena intentarlo siempre y cuando perseveres. Método 2 1. Junte los otros cuatro dedos, excepto el pulgar, en los molares superiores e inferiores de la cara, dibuje círculos en la cara y dé palmaditas suaves de 3 a 5 veces desde adentro hacia afuera. Después de dar palmaditas en un lado, dé palmaditas en el otro. Repita 5 veces. Al golpear, los músculos de la boca se relajan, por lo que parecerá ligeramente abierta. 2. En la mejilla, utiliza el pulgar para presionar suavemente de adentro hacia afuera y dibujar un pequeño círculo. Esta acción se puede realizar con ambas mejillas juntas, unas 100-120 veces. 3. La última acción es juntar las palmas de las manos y dar palmaditas en la piel de las mejillas entre 40 y 50 veces de izquierda a derecha. Método 3 1. Cállate y sonríe frente al espejo hasta que los músculos de ambas mejillas se cansen. Esta acción puede mejorar la elasticidad de los músculos de las mejillas y mantener la forma del rostro. Hazlo también varias veces durante el día. 2. Cuanto más grandes sean los ojos, mejor. Apriete todos los músculos faciales, luego relájese, repita 4 veces. Esta acción ayuda a mantener la elasticidad de los músculos faciales. 3. Arruga y contrae la nariz, no menos de 12 veces. Esta acción permite que la sangre fluya suavemente hacia la nariz y mantiene la flexibilidad de los músculos nasales. 4. La atención se centra en las mejillas y los labios sobresalen ligeramente para hacer que las mejillas colapsen. Repita varias veces. Esta acción puede evitar que se formen arrugas profundas en las comisuras de la boca. 5. Infla las mejillas, cuenta en silencio hasta 6 y repite una vez. Esta acción evita que las mejillas se deformen. 6. Abra la boca, frunca ligeramente los labios, luego cierre lentamente la boca (sus labios siempre están abultados), repita 10 veces. Esta acción puede mejorar la circulación sanguínea en la punta de la nariz y mantener hermoso el labio superior. Para ser una belleza con un rostro pequeño, las diez mejores formas de adelgazar el rostro 1. Método de ejercicio: ¡El ejercicio también puede adelgazar el rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar mucho después de un ejercicio extenuante puede ayudar a que el agua se elimine rápidamente del cuerpo. 2. Dieta: Realizar tres comidas al día con frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis, como el melón de invierno.
- ¿Qué causa las pequeñas ampollas en los dedos?
- ¿Puedo maquillarme después de recibir inyecciones de estiramiento facial?
- ¿Cómo ejercitar los músculos de los hombros y los músculos del pecho?
- La colección completa de fugas laterales dominantes masculinas (43 frases seleccionadas)
- Composición de Xuyi de mi ciudad natal
- Cómo escribir un artículo de revisión de enfermería de muestra
- Me gustaría saber cuánto se cobra por el retrato de un modelo gráfico nacional para fotografiar un folleto de cirugía plástica, ¿un modelo aficionado desconocido?
- ¿Quieres aprender acupuntura y masajes? ¿Dónde se imparten las clases de formación en medicina tradicional china y acupuntura? ¿Cuánto cuesta inscribirse para estudiar?
- ¿Qué tan poderosa es la primera persona en la nación en lucha? Colecciona los principales dioses masculinos y colecciona obras de arte heredadas.
- Cómo hacer que una falda luzca bonita y sencilla.
- ¿Qué debo hacer si mi padre tiene asma bronquial?
- ¿Qué tal Chengdu Shengxue Beijia Cosmetics Co., Ltd.?
- Soy gorda y mi carne es fuerte. ¿Bailar puede ayudarte a perder peso? En primer lugar, mastica lentamente y disfruta de cada bocado. En segundo lugar, bebe un vaso de agua tibia por la mañana. En tercer lugar, no coma mientras mira televisión. Recomiendo comer cereales integrales tres días a la semana para aumentar el metabolismo y desintoxicar. Pérdida de peso a largo plazo. Sigue así. También existen 7 métodos de pérdida de peso más efectivos para personas perezosas: 1. Método del pepino y el huevo. En lugar de tres comidas, perderás peso durante siete días, pero luego extrañarás el sabor de Lao Gan Ma. Es una excelente manera de eliminar el aceite. Principio: La pulpa del pepino es crujiente, dulce y jugosa, fragante y deliciosa. Contiene gomas, ácidos de frutas y enzimas bioactivas que favorecen el metabolismo y tratan las manchas solares, las pecas y las alergias cutáneas. El pepino también puede eliminar el calor y la humedad, previniendo el estreñimiento. El ácido malanoico contenido en los pepinos frescos puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa, por lo que comer pepinos con regularidad es de gran beneficio para perder peso y prevenir enfermedades coronarias. & gt& gt& gtBajar de peso: Comer pepinos como este es perjudicial para la salud. 2. No comas nada después de las tres de la tarde. Por supuesto, no puedes comer cuando puedes. ¿Cuántas libras puedes perder en una semana? Principio: después de descansar por la noche, el cuerpo humano consume menos energía y el exceso de energía se convierte en grasa y se acumula. Las precauciones de este método son que debes tomar un desayuno y almuerzo completo, y debes reponer los nutrientes necesarios para el día. Consejo de salud: si tienes mucha hambre, puedes beber más agua o comer una manzana. 3. Sáltese las comidas, coma menos comidas todos los días y use leche de soja como parte de las tres comidas. Es muy beneficioso para las niñas beberla, pero preste atención a que no contenga azúcar. Es mejor comprar una máquina de leche de soja y prepararla. hágalo usted mismo todos los días. Es conveniente y económico. Principio: La leche de soja se extrae principalmente de la soja y es rica en proteínas vegetales de alta calidad. Además de proteína de soja, también contiene una gran cantidad de isoflavonas de soja (isoflavonas), glicoconjugados de soja (saponinas) y otros ingredientes. Estos ingredientes pueden inhibir la absorción de lípidos y azúcares en el cuerpo y desempeñar un papel en la quema de grasa corporal. Por tanto, desde el momento en que bebes leche de soja, estos principios activos se digieren, absorben y queman grasas antes de ejercer un efecto adelgazante. & gt& gt& gtCuatro consejos secretos para perder peso fácilmente bebiendo leche de soja. 4. Método de la dieta de la manzana: coma manzanas durante 2 días y luego coma normalmente durante 3 días. Este ciclo funciona bien. Principio: Las personas obesas casi siempre comen en exceso, lo que hace que se les hinche el estómago y no puedan controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos. La pérdida de peso de Apple puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo que es útil para la belleza y la belleza. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. También puede mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. 5. Método de pérdida de peso de la hoja de loto: corte hojas de loto, semillas de casia, regaliz y limón en sopa, cocínela en el momento adecuado y surtirá efecto después de 2 semanas. Irá y volverá al baño más todos los días. Principio: China ha considerado la hoja de loto como una medicina para bajar de peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes simples. 6. El método de pérdida de peso del melón amargo es definitivamente un truco. Puedes comer todo lo que quieras, incluso si tomas un refrigerio a medianoche. Siempre que te asegures de comer 3 melones amargos al día, puedes perder al menos 4 libras. en una semana, eso significa que los comes crudos, aunque es un poco difícil, pero también hay cosas que son buenas para desintoxicar, ¡e incluso las dificultades pueden lograr el objetivo! Principio: El melón amargo contiene un lípido de alta energía que sólo actúa en el intestino delgado, una parte importante del cuerpo humano que absorbe grasas. Al cambiar la red de poros de las células intestinales, previene la absorción de grandes moléculas de calor como grasas y polisacáridos, pero no afecta la absorción de nutrientes como vitaminas y minerales. Este ingrediente especial, conocido como el "asesino de grasas", puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos entre un 40% y un 60%. & gt& gt& gtComer melón amargo con regularidad puede ayudarle a perder peso sin hacer dieta. 7. Beba agua para adelgazar. Come menos, pon un recipiente con agua tibia a tu lado cuando comas y termina el agua antes de comer. También tiene muy buen efecto. Principio: Beber un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua que contenga celulosa antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, excretar la basura y los metabolitos en el cuerpo la noche anterior y reducir la posibilidad de desarrollar grasa abdominal. Beber agua antes de las comidas reduce el apetito: muchas personas no son obesas, pero verán un gran apetito después de comer. Esta es la forma más común de grasa infantil. Incluso si no comen, este pequeño apetito aún necesita ser inhalado para cubrirlo. Bebe agua por la tarde para perder grasa: La principal manifestación de la obesidad es la grasa, que es causada por largos periodos de estar sentado y alimentos ricos en calorías. El té de la tarde es un momento en el que la gente se siente cansada y agotada, y este es un período vulnerable en el que se consumen calorías innecesarias debido a las emociones. Por supuesto, el precio es elevado. Puedes beber una taza de té de hierbas para deshacerte de este deseo emocional de comer.
- ¿Cómo puedo adelgazar mi barriga? Lo mejor para mi hombre es proporcionarle el método más rápido sin afectar la salud física.
- ¡Urgente! ! Hay sangre el segundo día después de la menstruación, acompañada de dolor abdominal agudo.
- ¿Hay alguna esperanza de perder peso?
- ¡Debe aprender a controlar el azúcar en sangre! Estudio de Singapur: comer tofu con las comidas reduce el azúcar y el colesterol en sangre
- ¿Cómo puedo insistir en defecar una vez al día?
- Plan de trabajo para la prevención y control de la enfermedad mano, fiebre y boca
- Después de masturbarte, haz entre 60 y 80 flexiones, levanta 18 kg de mancuernas y haz 60 abdominales con 60 manos.
- ¿Cómo son las instalaciones alrededor de la comunidad Chengdu Youyi?
- Cómo eliminar el hedor de los tumores intracraneales
- ¡Quiero explicar la tercera unidad del volumen de quinto grado, que presenta las frutas! Gracias ~ ~ Alrededor de 400 palabras
- Cómo adelgazar el labio superior es tirarlo hacia atrás. Mi labio superior es tan grande como mi labio inferior. ¿Cómo recuperar algunos? Sintiéndome mucho mejor.
- ¿Qué significa impulsar el petróleo?
- ¿Es cierto que no se pueden beber bebidas heladas durante los días caninos del verano?
- Saber beber es la mejor manera de mantener la salud. Entonces, ¿cómo beber té para comprender realmente el té?
- Quiero saber: ¿Cómo tomar un autobús desde la estación de Haining hasta el área de observación de mareas de Haining Yanguan en la ciudad de Jiaxing?
- Clasificación de contenidos de Baopuzi
- ¿Qué tal Yangzhou Suyang Pharmaceutical Co., Ltd.?
- Si quieres perder peso más rápido, más fácil y más eficazmente que los abdominales, ¿qué ejercicio deberías elegir?
- ¿Pasos de ilustración de silueta de ilustración de cielo de ciervo dibujado a mano?
- Valores normales de seis hormonas sexuales: testosterona
- ¿Cuál es la zona de longevidad con mayor latitud en China?
- Cómo reducir el ácido úrico
- ¿Tengo que quitarme el tampón después de la extracción del diente?
- Películas de terror recomendadas
- Cómo pasar por los procedimientos de hospitalización
- ¿Cómo hacer dieta y adelgazar? Si no como por la mañana, por la tarde o al mediodía, ¿tendré problemas de estómago? Tengo casi 16 años. Mido 177 cm y peso 78 kg. Soy del tipo fuerte. ...
- ¿Puedo ducharme después de recibir la vacuna COVID-19?
- ¿Por qué algunas personas con cáncer viven mucho tiempo?
- Una medicina tradicional china para tratar resfriados y oídos tapados
- ¿Qué significa inspección por muestreo?
- ¿Dónde puedo conseguir gafas para la ambliopía en Chengdu?
- ¿Cómo deshacerse de las pústulas de la nariz en poco tiempo?
- La extracción de dientes es un gran problema. ¿Qué impacto tendrá en el cuerpo?
- ¿Qué hacer si te torces la muñeca? ¿A qué debes prestar atención cuando tienes un esguince de muñeca?
- ¿Qué debo hacer si tengo un absceso perianal?
- Evaluación de colores de uniformes de enfermera
- ¿Qué puntos de acupuntura se pueden utilizar para perder peso?
- ¿Cuál es el dicho sobre hacerse una cola de caballo?
- ¿Cómo registrarse en el curso para profesores de Pan Pan de Tik Tok?
- Cómo comprar materiales medicinales chinos en los centros de salud municipales
- Yo soy el Dios de la Medicina (7) - Orden pública de 10.000 dosis de "Timopentina Inyectable"
- Farmacéutico autorizado en medicina tradicional china Baidu Cloud
- ¿Son auténticas las medicinas de Pinduoduo? ¿Son auténticas las medicinas de Pinduoduo?
- ¿Cómo perder peso rápidamente?
- ¿Qué tipo de tortura podría sufrir un niño con súper memoria? ¿Se convertirá en un estudiante destacado?
- Me duelen las articulaciones de los dedos y los hombros, ¿qué debo hacer?
- Soy un estudiante de primer año de secundaria y peso 85 kilogramos. Quiero bajar de peso, pero no sé cómo bajar de peso y no tengo tiempo para sentarme en el salón de clases para bajar de peso.
- ¿Quieres adelgazar tu rostro y fortalecer tu cuerpo?
- ¿Cómo descargar ejercicios aeróbicos desde la computadora a la tarjeta de memoria del proyector?
- ¿Qué tal la ciudad de Cixi y la granja familiar de frutas y verduras Yibo?
- ¡Urgente! ! ! ¿Quién conoce la fórmula del té perfumado para "dormir bien por la noche"?
- ¿Cuánto tiempo tarda la medicina tradicional china en ser eficaz para la rinitis crónica?
- Cómo tratar el resfriado y la secreción nasal
- ¿Cuáles son algunas películas sobre la resistencia a la agresión estadounidense y la ayuda a Corea?
- Soy un niño, mido 170 cm y peso 80 kg. ¿Cómo adelgazar en verano?
- ¿Qué habilidades tienen las enfermeras?
- ¿Cómo tratar la anemia aplásica crónica combinada con hemorroides sangrantes?
- Mi madre tiene reumatismo. Vi una pastilla suelta en el mercado con las palabras "Bumblebee Chasing Wind Pill" escritas en ella.
- Método de enfriamiento físico para niños
- ¿Cómo tomar el autobús desde la estación Chengdu Ximen hasta la sección Tiefo de la avenida Wuhou (frente al hotel Lanting, los grandes almacenes Cuqiao Qiansheng)?
- Quiero volver a casa y criar pollos, pero ¿qué debo hacer si no encuentro un mercado?
- ¿Qué guiso de verduras es más nutritivo y delicioso?
- My Little Pony mira la respuesta.
- ¿Qué fábrica de Funing está contratando trabajadoras?
- Tengo calambres intestinales. ¿Qué medicamento puede curar el espasmo intestinal?
- ¿Qué tan apretada se debe ajustar la muñequera?
- Recientemente, cuando me pellizco la nariz y el ojo derecho, desahogo mi ira, que es muy fuerte. ¿Qué debo hacer? ¿Habrá algún problema?
- ¿Por qué no puedo dormir en una cama caliente?
- Requisitos de configuración de la computadora para transmisión en vivo de Tik Tok
- ¿Qué tal Fushun Aier Eye Hospital Co., Ltd.?
- ¿Cómo hacer que el bambú hidropónico eche raíces rápidamente?
- Extraño la frase de mi bebé. Dime la frase.
- ¿Qué tipo de plantas son la flor que rompe el cuenco, la flor que rompe el cuenco y la flor que rompe el cuenco?
- Cómo hacer sirope de jengibre frío
- ¿Qué medicina tradicional china es buena para la gastritis crónica?
- ¿Puedo tomar sopa de pescado si tengo amigdalitis y fiebre?
- ¿Qué hace la mascarilla antialérgica?
- En Tik Tok, ¿cómo se llaman las cuatro mujeres que se turnan para bailar?
- Controlar tus emociones es el mejor cuidado de la salud.
- ¿Cómo controlar tus propias sospechas?
- ¿Cómo tratar el hombro congelado?
- ¿Qué medicamento es mejor para la lesión del ligamento de la muñeca?
- ¿Hay algún parque cerca del mercado Baishi en la ciudad de Qiuchang, distrito de Huiyang, ciudad de Huizhou donde pueda ir?
- Cómo calcular las “medidas” de una mujer
- ¿Cómo puedo salvar mi piel? También hay muchos puntos negros, que conviene dejar apretando el acné con las manos.
- Cómo mejorar la capacidad de los estudiantes para reconocer imágenes en la enseñanza de geografía
- Revelando los tres “platos masculinos” más saludables
- Cómo se puede adelgazar1. Siéntate en una postura correcta. Las mujeres que esperan trabajar muchas horas diarias en la oficina definitivamente deben sentarse erguidas. Por ejemplo, no se encorve ni coloque los pies de manera elegante, porque una postura sentada correcta no solo mejora su postura, sino que también mantiene el abdomen y las nalgas en un estado tenso, de modo que la línea de las nalgas no se marca fácilmente. deformadas. Las curvas de las piernas también han sido corregidas. 2. No lo tolere, porque es fácil provocar flatulencias. Si lo tolera, embotará la mucosa rectal e incluso provocará estreñimiento habitual y dificultad para defecar. ¡Entonces la parte inferior del abdomen se fortalecerá naturalmente! Además, puedes intentar beber una bebida fría o comer más frutas y verduras al levantarte por la mañana, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y favorecer la defecación. 3. El método para utilizar la respiración abdominal es en realidad muy simple; cuando inhalamos, nuestro abdomen se elevará y cuando exhalamos, nuestro abdomen se contraerá. Aunque puede que al principio no esté acostumbrado, acostumbrarme ayudará a estimular la motilidad gastrointestinal y promoverá la eliminación de desechos del cuerpo. Por otro lado, también permitirá que el aire fluya con fluidez y aumentará la capacidad pulmonar. 4. Mantén el abdomen contraído. Al caminar y estar de pie, recuerda contraer el abdomen con fuerza y luego cooperar con la respiración abdominal. Puede que te resulte muy duro los primeros días, pero a medida que pase el tiempo verás que tus músculos abdominales inferiores se vuelven más firmes y perderás peso con facilidad. 5. Sea absolutamente diligente en el ejercicio. Además de recordarse que debe apretar el abdomen, haga más ejercicios anales y suba las escaleras con frecuencia para evitar que la grasa se hunda debido a la influencia de la gravedad. Además, las mujeres que se sientan con frecuencia en la oficina pueden hacerlo. use sillas de oficina para mantener la parte superior del cuerpo recta. Incline la pelvis hacia atrás, siéntese sobre las caderas y luego levante lentamente las caderas hasta que esté tenso, luego regrese a la posición original. Si al principio no estás acostumbrado, una vez que te acostumbres te ayudará a estimular la motilidad gastrointestinal y favorecer la eliminación de desechos del cuerpo. Por otro lado, también suavizan el flujo de aire y aumentan la capacidad pulmonar. Mito 1: Los abdominales son la mejor forma de ejercitar los músculos abdominales. Realidad: Me duelen los hombros, me duele la cintura, el estómago todavía está ahí. Los abdominales, que siempre hemos considerado un arma mágica para conseguir un abdomen plano y fuerte, no han sido incluidos en la lista de "los métodos de fitness abdominal más eficaces" de la prestigiosa organización estadounidense de fitness. La razón es sencilla. Cuando hacemos abdominales, nuestros movimientos muchas veces no están en su lugar. Por lo general, nuestra espalda y hombros están llenos de fuerza, pero nuestros abdominales realmente no se ejercitan. Después de una evaluación exhaustiva de los efectos de 13 métodos de acondicionamiento abdominal, los expertos encontraron los tres primeros métodos más efectivos, que son: entrenamiento con máquina de ciclismo (equipo de acondicionamiento físico para bicicletas); puedes recostarte encima, levantar las piernas y mantenerlas durante unos segundos para fortalecer los músculos abdominales; Versión modificada de abdominales: los entrenadores físicos creen que si desea que los abdominales sean más efectivos, puede probar los siguientes cambios: haga solo 10 abdominales por minuto y manténgalos así durante 5 segundos cuando la parte superior de su cuerpo esté en una Ángulo de 45 grados con el suelo, ¡mucho mejor que hacerlo 60 veces en 1 minuto! Mito 2: Es necesario hacer ejercicios abdominales todos los días para fortalecer los músculos abdominales. Realidad: siempre encontrarás un contraataque de grasa. El proceso de formación de los músculos abdominales es exactamente el mismo que el de otras partes del cuerpo y lleva cierto tiempo darles forma. Porque después de mucho entrenamiento, la morfología celular del tejido muscular ha cambiado, pero aún no se ha formado completamente. Por lo general, se necesitan 48 horas para completar la tarea de "reconstrucción" muscular. Los ejercicios abdominales diarios ciertamente pueden promover la quema de grasa, pero no dejan tiempo para la formación de los músculos abdominales. Una vez que el ejercicio se relaja, la grasa inmediatamente lanzará un "contraataque" y todo será en vano. Frecuencia de práctica correcta: 1 3 veces por semana. Malentendido 3: El ejercicio de alta densidad definitivamente duplicará el efecto. Realidad: Sin aliento y fuera de posición. Si realizas una acción 100 veces, ¿obtendrás el doble de efecto si la haces 50 veces? El fitness no es una simple acumulación de cantidad, sino que debe centrarse en cambios cualitativos. Tomemos como ejemplo la capacitación sobre el equipo "Silla del capitán". Mucha gente hará decenas de ellos seguidos hasta sudar y jadear. Los entrenadores físicos experimentados creen que la clave para el entrenamiento de los músculos abdominales es moverse en el lugar y requerir pausas adecuadas. Lo mejor es tomar 15 movimientos en un solo grupo y hacer de 2 a 3 grupos a la vez. Métodos para mejorar el efecto: realice algunos cambios durante el ejercicio, como atar un pequeño saco de arena a sus piernas, y el efecto será diferente. Mito 4: Fortalecer el abdomen = tensar la cintura Realidad: adelgazar la cintura y aumentar el abdomen. Mucha gente confunde los ejercicios de fortalecimiento abdominal con los ejercicios para reducir la cintura, pensando que un movimiento puede adelgazar la cintura y embellecer el abdomen, pero a menudo da como resultado una cintura más delgada y un abdomen más gordo. Esto se debe a que es mucho más fácil perder la grasa acumulada alrededor de la cintura que desarrollar los músculos abdominales. Sólo adaptando su dieta, reduciendo la ingesta de alimentos ricos en calorías e insistiendo en el entrenamiento correspondiente podrá recuperar su "cintura pequeña". La cintura es delgada y el abdomen que no ha sido especialmente entrenado es más "sobresaliente". No espere que ningún ejercicio cumpla la doble tarea de fortalecer los abdominales y la cintura al mismo tiempo. No existen atajos en el camino hacia la pérdida de peso.
- ¿Es ilegal pescar lamprea marina salvaje?
- La forma más eficaz de adelgazar la cintura y tensar el abdomen es adelgazar la cintura y tensar el abdomen diez minutos antes de acostarse.
- Cómo comprar buenas pastillas para bajar de peso~
- ¿Cómo hacer que las cejas sean más gruesas?
- Mi esposa sufre migrañas con frecuencia. ¿Cuáles son algunos buenos tratamientos dietéticos? ¿Cuáles son los buenos?
- Cómo hacer pastel de espino
- ¿Cómo prevenir la enfermedad por arañazo de gato y los resfriados de los gatos?
- Informe de trabajo en materia de impulso a la implementación de la innovación científica y tecnológica
- ¿Cuáles son las frases por hacerse amigo de la higiene?
- ¿Cómo perder peso rápidamente? ¡Sin dolor! ¡Una manera fácil! ¿Qué hacer si eres obeso? La solución es perder peso. Además del ejercicio, hacer dieta también implica tomar medicamentos, pero tomarlos no es seguro y tiene efectos secundarios. Aquí tienes un dato para tu referencia... No importa qué parte quieras perder, no importa qué método uses para perder peso, el camino hacia la pérdida de peso es largo y arduo, y la perseverancia es la victoria... Versión simple : hacer ejercicio adecuadamente y comer adecuadamente. Versión completa: No confíe en las pastillas para adelgazar para perder peso. Las pastillas para adelgazar tienen un impacto negativo en el cuerpo hasta cierto punto. ¡Haga más ejercicio y naturalmente perderá peso y aumentará su inmunidad! ¡No confíes ciegamente en los anunciantes! Para bajar de peso lee esto primero, tendrá efectos inesperados. La acupuntura para bajar de peso puede controlar la dieta y la pérdida de peso estimulando los puntos de acupuntura. El efecto de la acupuntura es muy bueno, pero es necesario mantener buenos hábitos de control de la dieta después de suspender la acupuntura para evitar el rebote. Si continúa comiendo en exceso después de dejar de hacerlo, recuperará el peso. ◆1. Cómo reducir la grasa abdominal: muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a las largas horas que pasan sentados en la oficina y la falta de ejercicio. La grasa abdominal es una grasa profunda y requiere de diversas cooperaciones para resolverla de manera efectiva. tus hábitos alimenticios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal. 2. La postura para caminar y sentarse debe ser correcta; al caminar, mantenga la cabeza erguida, el pecho erguido y balancee los brazos. Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. 3. Coopere con los deportes; balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. ◆2. Cómo reducir la grasa abdominal: Muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a estar sentados en la oficina durante largos períodos de tiempo y a la falta de ejercicio. La grasa del vientre es grasa profunda y requiere varias combinaciones para resolverla de manera efectiva. Primero, deberíamos cambiar nuestros hábitos alimentarios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo u organizar algo. Esto no sólo puede reducir la acumulación de grasa, sino también ayudar a la digestión, porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a una comida. Luego está la postura correcta para caminar y sentarse. Al caminar, mantenga la cabeza en alto, balancee los brazos y, a menudo, cruce los brazos sobre el pecho. Los abdominales no contribuyen, por lo que sobresalen fácilmente. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. Finalmente, junto con el ejercicio, balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. ◆3. El secreto de un vientre plano: Sentarse en un escritorio de nueve a cinco todos los días hace que el abdomen de muchas chicas trabajadoras se sienta un poco "embarazada". Las personas que carecen de ejercicio y se sientan a trabajar después del almuerzo tienen más probabilidades de tener "barriga" en el abdomen. Además, los habitantes de las ciudades suelen ser propensos a sufrir pequeños problemas gastrointestinales, y la indigestión también puede provocar una peor forma abdominal. En los detalles de la vida diaria, si prestas un poco de atención a algunas reglas básicas, un vientre plano seguirá creciendo a tu alrededor. Alivia la tensión mientras comes Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres. Puede ser un problema con los receptores hormonales de la mucosa gastrointestinal, lo que provoca una disfunción intestinal recurrente, que la gente llama erróneamente colitis. Los métodos de prevención diarios son tener una postura correcta al comer, masticar lentamente y en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y masticar completamente. Los alimentos deben cocinarse. Hoy en día, los métodos de cocción más populares son la mitad de la cocción, lo que evita que se destruya el almidón. Los azúcares con almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumulan en el intestino grueso, produciendo dióxido de carbono y provocando un abultamiento abdominal. El consumo de alimentos saludables como el yogur y la leche fermentada puede activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal, previniendo así las protuberancias del vientre. Beba menos bebidas gaseosas y mastique menos chicle. Cuando bebe bebidas gaseosas o mastica chicle, traga mucho aire, especialmente los polioles contenidos en el chicle, que no son digeridos por el intestino delgado. Desarrollar un vientre fuerte y una pared abdominal fuerte puede reducir la hinchazón. Caminar, beber agua, masajes Caminar y beber agua son beneficiosos para el vientre plano. Al mismo tiempo, puedes realizar masajes circulares en tu abdomen todos los días.
- Tomo la medicina tradicional china Poria.
- ¿Cómo descargar el certificado electrónico de colegiado de farmacéutico?
- ¿Cómo hacer crecer a un cachorro?
- Cómo vestirse para verse más delgada
- ¿Cómo tomar correctamente las pastillas anticonceptivas de emergencia? Debes prestarles atención cuando tomes pastillas anticonceptivas.
- Quiero someterme a una cirugía de aumento de senos en Xiamen. ¿Cuánto cuesta el aumento de senos en Xiamen?
- Huizhou es un gran lugar para practicar senderismo.
- Cómo volverse blanco
- Citas sobre odiar el estado de ánimo de alguien
- ¿Qué puedo hacer para ayudar a perder peso?
- Receta de acondicionamiento de la medicina china para las articulaciones del dedo¡Hay tres puntos de acupuntura hipoglucemiantes ocultos en el cuerpo humano! ¡Utilícelos correctamente para estabilizar el azúcar en la sangre durante toda la vida! El fármaco más utilizado que es eficaz para reducir el azúcar en sangre en Guran Point es la metformina. De hecho, el cuerpo humano también tiene su propia metformina, que es el punto de Gu Ran. El punto Guran es el punto de acupuntura más antiguo registrado para el tratamiento de la diabetes en la antigua China. El punto Xing, que pertenece al Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin, es por donde circula el Qi y la sangre del Meridiano del Riñón. Los puntos de acupuntura se seleccionan en el borde medial del pie, debajo del tubérculo navicular y entre los músculos rojo y blanco. Método: Después de lavarte los pies todas las noches, puedes frotarlos vigorosamente con los pulgares hasta que sientas dolor. Presionar la punta del hueso de Rouran todos los días puede tener un buen efecto para reducir el azúcar en sangre. Además de calmar la sed, el punto Guran puede reducir el azúcar en sangre y existen diferentes puntos que se utilizan para tratar los síntomas de la diabetes. Los síntomas típicos de la diabetes son "tres más y uno menos": "tres más" significa beber más, comer más y orinar más, y "uno menos" significa perder peso. Clínicamente, la diabetes se divide en tipos superior, medio e inferior según los diferentes síntomas y la gravedad de la enfermedad. Shangxiao está relacionado con la deficiencia de yin pulmonar y el calor pulmonar, y se manifiesta como síntomas de consumo excesivo de alcohol. Por lo tanto, debemos concentrarnos en eliminar el calor y humedecer los pulmones, producir fluidos corporales y saciar la sed, y podremos pescar. El punto de acupuntura "Punto de Pescado" pertenece al Meridiano Taiyin Mano Pulmón, ubicado en el punto medio del primer hueso metacarpiano, en el lado radial de la carne roja y blanca. Método: mientras mira televisión todos los días, use la articulación del dedo índice para presionar el punto de acupuntura de la espina de pescado hasta sentir el dolor y presione entre sí con ambas manos. El control del apetito en el punto Neiting está relacionado con una insuficiencia de yin y calor estomacal, lo que se manifiesta como síntomas de comer en exceso. Por lo tanto, es necesario concentrarse en limpiar el estómago y purgar el fuego, nutrir el yin y aumentar los líquidos, basta con pellizcar el patio interior. Los puntos de acupuntura en la cámara interior se seleccionan en la costura entre el segundo y tercer dedo del pie en el empeine. Método: Coloque los dedos índice y pulgar en la parte superior y las plantas de los pies y amase el punto Neiting hacia arriba y hacia abajo para controlar el apetito. Aparte de esto, también se puede utilizar para la respiración agitada, el estreñimiento, los ronquidos, el rechinar de dientes, el fuego de estómago y el dolor de muelas. El punto de acupuntura Zusanli es un punto de acupuntura eficaz para aliviar el dolor de estómago al abrir el meridiano del bazo, regular el qi y la sangre y prevenir y tratar el dolor. En el meridiano del estómago hay un famoso punto de acupuntura llamado Zusanli, que es una muy buena manera de mantener el qi del estómago. Los antiguos utilizaban la punta Zusanli para fortalecer el cuerpo, eliminar enfermedades y prolongar la vida. Esto se remonta a finales de la dinastía Han del Este, hace casi dos mil años. En ese momento, el famoso médico Hua Tuo utilizó el punto de acupuntura Zusanli para tratar "Cinco trabajos pueden vencer la delgadez y siete lesiones pueden inducir debilidad" (debilidad física y diversas enfermedades crónicas debilitantes). La adhesión a Zusanli tiene el efecto de regular el bazo y el estómago, tonificar los riñones y fortalecer los músculos. Método simple de selección de puntos de acupuntura: cuando doblamos las piernas, podemos ver un pequeño hueso en la parte exterior de la articulación de la rodilla que es más alto que la piel, que es el ojo exterior de la rodilla. 3 pulgadas hacia abajo desde el ojo exterior de la rodilla (el dedo índice, el dedo medio, el dedo anular y el meñique se pueden colocar juntos, según la franja horizontal en el medio del dedo medio, y el ancho de los cuatro dedos es 3 pulgadas). Entre el peroné y la tibia, un dedo transversal (a través del pulgar y los nudillos) es el punto Zusanli. El método de cuidado de la salud del punto Zusanli puede ser presionar con el pulgar, masajear y frotar o moxibustión con barra de moxa en el punto Zusanli. Primero presione el punto Zusanli con el pulgar o el dedo medio, una vez al día, durante 5 a 10 minutos cada vez, de 15 a 20 veces por minuto. Preste atención a que el punto Zusanli se sienta como acupuntura en todo momento. Debido a que la piel de la pantorrilla es más gruesa, la resistencia puede ser correspondientemente mayor. Pero no contenga la respiración mientras puja. El segundo es utilizar palitos de moxa como moxibustión. Moxibustión en el punto Zusanli 1 o 2 veces por semana durante 15 a 20 minutos cada vez. El método específico es: encender la barra de moxa y colocarla en el punto de acupuntura, a unos 2 cm de distancia, para que la sensación de calor penetre en la piel. Tenga en cuenta que la temperatura de la barra de moxa debe ser ligeramente más alta durante la moxibustión para enrojecer la piel local, y mueva la barra de moxa lentamente hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la punta Zusanli para evitar quemar la piel local. Cuanto más dolorosos sean estos tres puntos de acupuntura, más saludable estarás. ¡No los ignores! 1. Punto Taichong: ¿qué importancia tiene para proteger el hígado? El hígado es un órgano que desintoxica y puede manejar incluso toxinas pequeñas. Lo que más teme el hígado es el sobregiro y la sobrecarga. Si el cuerpo humano se queda despierto hasta tarde, soportará una pesada carga. Su tiempo de reposo y desintoxicación es alrededor de las 23 horas. ¡Si no te duermes a esta hora, será muy dañino! El punto Taichong puede almacenar la vitalidad del meridiano del hígado, movilizar la vitalidad del meridiano del hígado y hacer que el hígado tenga más energía. Es más, también puede ayudar a disipar el fuego y el qi del hígado. La mejor manera de calmar el hígado y aliviar la depresión es aprovechar más puntos Taichong. La ubicación del punto Taichong es particularmente fácil de encontrar, está en el empeine y el dedo gordo está a unos 4 cm de distancia del empeine. Método: encuentre el punto más doloroso, luego controle la intensidad y masajee durante 3 a 5 minutos, lo que puede eliminar el Qi estancado en el cuerpo humano al máximo. La forma de ahuyentar el fuego del hígado es empujar en dirección al punto Xingjian. 2. Punto Neiguan - El punto Yangxin Neiguan es un punto universal que no sólo puede calmar los nervios, sino también aliviar el dolor. Puede regular la angina de pecho, los mareos y el dolor de cabeza, el dolor de brazos, la gastritis, las náuseas, etc. Hay un punto Neiguan en cada mano. Cuando llegue al punto Neiguan en su mano izquierda, estire la mano izquierda hacia arriba y luego podrá frotarla. Primero puedes cortarte las uñas para evitar pellizcarte. Si te sientes adolorido y entumecido, has venido al lugar correcto. Utilice el mismo método con la otra mano.
- Ahora tengo 18 años, mido 172 cm y peso 72 kg. Soy un estudiante de primer año de secundaria. Normalmente paso mi tiempo en el aula y corro en la escuela a las nueve en punto durante el día. Número
- Los cambios fisiopatológicos del síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA) son
- ¿Qué empresas cotizadas tienen implantes dentales?
- ¿Cómo puedo hacer que los músculos maseteros sean más pequeños? ¿Qué debo hacer si mi músculo masetero es demasiado grande?
- Las empresas minoristas de productos farmacéuticos pueden vender medicamentos cuando los farmacéuticos autorizados no están de servicio.
- Fui al hospital del condado para que me dieran medicamentos para el resfriado y me pusieran inyecciones antiinflamatorias. En ese momento le pregunté al médico si la inyección empeoraría los coágulos de sangre. El médico dijo que no y luego empeoró.
- Cómo aclarar la melanina
- ¿Cuáles son los síntomas de desintoxicación después de nuestro baño medicinal?
- ¿Pueden los residentes urbanos y rurales con muelas del juicio solicitar seguro médico?
- Si quieres ver los cerezos en flor, no tienes que ir al extranjero. ¡Se revela el secreto para ver los cerezos en flor en Taipei!
- ¿Qué tal Huizhou Mindong Rubber Printing Supplies Co., Ltd.?
- Quiero saber: ¿Cómo conducir desde Minxian a Korla?
- Tengo tres lunares en mi brazo izquierdo que forman un triángulo. ¿Qué quiere decir esto?
- ¿Cómo erradicar por completo el vello de piernas y axilas?
- ¿Interferirá en sacar el medicamento del paquete?
- ¿Qué postura puede ayudarte a quedar embarazada rápidamente?
- ¿Cuáles son las atracciones especiales de la ciudad antigua de Enyang?
- ¿Cómo comprobar la fecha de producción de Banlangen?
- ¿Cómo reponer el qi del hígado?
- Tratamiento de la dacriocistitis aguda...
- Receta para el edema crónico de las cuerdas vocales
- Soy una mujer con trastornos endocrinos. ¿Qué puedo comer para curarme?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667