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Los medicamentos para bajar de peso tienen muchos efectos secundarios y deben evitarse en la medida de lo posible. A grandes rasgos se puede dividir en las siguientes categorías: 1. Dieta razonable. El antiguo régimen chino de salud para la longevidad aboga por un sabor ligero, que de hecho es beneficioso para la salud humana. Los científicos señalan que si comes demasiada sal, eres propenso a tener presión arterial alta. La obesidad no tiene nada que ver con la sal. Cuando el consumo de sal es demasiado elevado, existe una necesidad fisiológica de beber más agua. Beber demasiada agua puede debilitar las funciones de transporte y transformación del bazo y del estómago, provocando edemas y obesidad. Por ello, se requiere ingerir alimentos ligeros con regularidad y reducir el consumo de sal, generalmente 5 gramos al día es lo adecuado. Organizar científicamente tres comidas al día para adelgazar y prevenir la obesidad. En condiciones fisiológicas normales, la mayoría de las personas están acostumbradas a realizar tres comidas al día. El mayor consumo del cuerpo humano es por la mañana del día. Porque después de una noche de digestión el estómago se ha vaciado. Si no desayunas, la energía consumida por todas las actividades de la mañana será aportada en su totalidad por la cena del día anterior, que dista mucho de cubrir las necesidades nutricionales. El almuerzo se come rápido y abundantemente cuando se tiene hambre, y la ingesta a menudo excede la suma del desayuno y el almuerzo, lo que resulta en un exceso de calorías. El exceso de calorías se almacena en el cuerpo en forma de grasa, lo que hace que el cuerpo se engorde. Muchas personas obesas suelen saltarse el desayuno para perder peso, especialmente las jóvenes lesbianas. Esto puede provocar fácilmente gastritis aguda, hinchazón gástrica, pancreatitis aguda, enfermedad coronaria, infarto de miocardio, etc. Si comes por la noche, producirás un exceso de energía y la energía restante se convertirá en grasa, lo que facilitará el aumento de peso. Por eso, no comer nada tres horas antes de acostarse es la mejor manera de perder peso, y prestar especial atención a no comer alcohol ni carne. Bajar de peso: controlar los alimentos básicos y limitar los dulces. Si inicialmente comes mucho, puedes reducir el alimento básico en 50 gramos en tres comidas al día. Controle gradualmente el alimento básico hasta aproximadamente 250 ~ 300 g. Puede elegir trigo, arroz y algunos cereales diversos como alimento básico, pero debe limitar estrictamente la cantidad de alimento y desarrollar el hábito de comer entre un siete y un ocho por ciento del total. Trate de comer menos o ningún alimento que contenga demasiado almidón y que sea extremadamente dulce, como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, miel, caramelos, conservas, extracto de malta, caramelos de zumo de frutas, etc. También se deben moderar algunos alimentos que contienen demasiada grasa, como cacahuetes, nueces, semillas de sésamo y diversos aceites animales, mantequilla, frituras, etc. Los alimentos no básicos pueden utilizar carne magra, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas con bajo contenido de azúcar. La fibra dietética dificultará la absorción de los alimentos. La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un volumen mayor, haciendo que las personas se sientan llenas, ayudando a reducir la ingesta de alimentos y también juega un cierto papel en el control del peso. Las personas pueden digerir y absorber alimentos ricos en fibra dentro de un cierto período de tiempo y luego excretar los desechos. Las personas que consumen más fibra mastican más y comen más lentamente. De esta manera, el intestino delgado puede absorber nutrientes lentamente y será menos probable que aumenten los niveles de azúcar en sangre. Debido a que la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal, si se consume en grandes cantidades, el estreñimiento se reducirá naturalmente y también se reducirá la incidencia del cáncer colorrectal. Por tanto, las personas obesas deberían consumir más fibra. Pérdida de peso rápida: Principio de la "nueva revolución dietética" rica en proteínas: los alimentos ricos en carbohidratos pueden causar obesidad, hambre y apetito incontrolables. Por lo tanto, limitar la ingesta de carbohidratos y absorber una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas puede ayudarlo a perder peso y mantener una figura esbelta. El ciclo de esta dieta para adelgazar es de dos semanas. En el plan de adelgazamiento de 14 días, solo puedes comer una cantidad adecuada de verduras, pero puedes comer suficiente leche, huevos, carne y pescado. Esto pone al cuerpo en un estado en el que depende de las grasas en lugar de los carbohidratos para obtener energía. El vinagre es popular en el país y en el extranjero para bajar de peso. Por ejemplo, las personas obesas en Estados Unidos y Japón beben vinagre para perder peso. El vinagre contiene sustancias volátiles, aminoácidos y ácidos orgánicos. Se informa que tomar de 15 a 20 ml de vinagre todos los días puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso. En los últimos años, una especie de "esencia de vinagre de arroz integral" producida en Japón son partículas sólidas, que son fáciles de transportar y tomar. Tome 20 pastillas al día y obtendrá resultados evidentes de pérdida de peso en un mes. Un vinagre saludable producido en Shanghai también es muy bueno. En la vida diaria existen muchas formas de consumir vinagre. Puede mojarse en los alimentos, mezclarlo con alimentos crudos o poner un poco de vinagre en la sopa para regular el apetito. Beber una cantidad adecuada de agua o sopa para adelgazar es una necesidad imprescindible en el día a día de las personas. Puedes comer sandía y tomates para saciar tu sed en verano. Jugo de sandía, sopa de melón de invierno, diurético.
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- Las principales funciones y síntomas del Meridiano de la Mano Shaoyang Sanjiao(1) Guan Chong SJ 1 guān Chōng [Ubicación] En el lado del pie de la punta del dedo de la pulsera, a 0,1 pulgada de distancia la esquina de la uña. [Anatomía] Se refiere a la red arteriovenosa formada por las arterias y venas palmares propias; el nervio cubital desprende el nervio palmar propio. Indicaciones: dolor de cabeza, ojos rojos, sordera, tinnitus, laringitis, lengua fuerte, fiebre y malestar. [Compatibilidad] Úselo con Neiguan y Renzhong para tratar el golpe de calor y el síncope. [Acupuntura] Es aceptable una punción superficial de 0,1 pulgada o una aguja de tres filos para pinchar sangre; [Nota] El triple quemador pasa por el punto del pozo. (2) La puerta fluida Sj2Yè mén se encuentra en el dorso de la mano, entre el cuarto y quinto dedo, en la carne roja y blanca detrás del borde de la red. [Anatomía] La arteria cubital tiene la arteria digital dorsal; el nervio cubital tiene ramas dorsales. Indicaciones: dolor de cabeza, ojos rojos, dolor de oído, tinnitus, sordera, laringitis, malaria, dolor en el brazo. [Compatibilidad] Combinado con tenar para tratar la hinchazón y el dolor en la garganta. [Acupuntura] Insertar directamente de 0,3 a 0,5 pulgadas es aceptable. [Nota] Los meridianos del triple quemador se dividen en Xing y Xing. (3) Columna central SJ3ZH no NG ZH τ [Ubicación] En el dorso de la mano, detrás de esta articulación (articulación metacarpofalángica), en la depresión entre el cuarto y quinto metacarpiano. [Anatomía] Está el cuarto músculo interóseo; está la red venosa dorsal y la cuarta arteria metacarpiana dorsal debajo de la piel; el nervio cubital tiene ramas dorsales. Indicaciones: dolor de cabeza, mareos, ojos rojos, dolor ocular, sordera, tinnitus, laringitis, dolor de hombros, espalda, codos y brazos, incapacidad para doblar los dedos, dolor de columna y fiebre. [Compatibilidad] El personaje secundario Sun Zhi tiene tinnitus y sordera; Taibai se usa para tratar las dificultades para defecar; Luo Mai y Neiting se usan para tratar el dolor. [Acupuntura] Insertar directamente de 0,3 a 0,5 pulgadas es aceptable. [Nota] El meridiano del triple quemador se utiliza para perder puntos. (4) Yangchi Sj4Yá ng Chí [Ubicación] está ubicado en el pliegue transversal del dorso de la muñeca, en la depresión en el borde cubital del tendón extensor común del carpo. [Anatomía] La red venosa subcutánea en el dorso de la mano, la cuarta arteria metacarpiana dorsal; la rama dorsal del nervio cubital y la rama terminal del nervio cutáneo dorsal del antebrazo. Indicaciones: Dolor de muñeca, dolor de hombro y brazo, sordera, malaria, sed, sequedad de boca y laringitis. [Compatibilidad] Combinado con Gu, Chize, Quchi y Zhongzhu para tratar la contractura del brazo. [Acupuntura] Insertar directamente de 0,3 a 0,5 pulgadas es aceptable. [Nota] El texto original señala el sutra. (5) Waiguan Sj5Wà i Guā n [Ubicación] Está ubicado en la parte posterior del antebrazo, en la línea que conecta el punto Yangchi y la punta del codo, 2 pulgadas transversal a la parte posterior de la muñeca, entre el cúbito y el radio. [Anatomía] Entre el radio y el cúbito, entre el extensor común de los dedos y el extensor largo del pulgar, el lado radial del extensor común de los dedos cuando se flexiona el codo y se flexiona la palma se encuentran la arteria interósea dorsal y la arteria palmar; y vena en la capa profunda del antebrazo; la capa profunda está el nervio cutáneo dorsal del antebrazo, el nervio interóseo dorsal y el nervio volar del antebrazo. Indicaciones: fiebre, dolor de cabeza, dolor de mejillas, sordera, tinnitus, ojos rojos e hinchados, dolor hipocondríaco, dolor de hombros y espalda, flexión y extensión de codos y brazos, dolor de dedos y temblor de manos. [Compatibilidad] Trata el dolor de cuello, hombro y espalda y la obstrucción de agua; Dazhui y Quchi tratan la fiebre exógena; Yanglingquan trata el dolor hipocondríaco. 【Acupuntura】 Se acepta la punción recta de 0,5 a 1 pulgada; [Nota] Los puntos de acupuntura en el meridiano del triple quemador, el punto de intersección de los ocho meridianos: Yangtong Chongmai. (6) El surco branquial Sj6 zhρgυu (ubicación) está ubicado en la parte posterior del antebrazo, a 3 pulgadas a lo largo de la muñeca, entre el cúbito y el radio, y en la línea que conecta el Yangchi y la punta del codo. [Anatomía] Entre el radio y el cúbito, entre el extensor común de los dedos y el extensor largo del pulgar, el lado radial del extensor común de los dedos al flexionar el codo o la palma, la capa profunda contiene las arterias y venas interóseas dorsales y palmares; capa profunda Se encuentran el nervio cutáneo dorsal del antebrazo, el nervio interóseo dorsal y el nervio volar del antebrazo. Indicaciones: Sordera repentina, tinnitus, dolor de hombros y espalda, dolor hipocondríaco, vómitos, estreñimiento, fiebre. [Compatibilidad] Combinado con Shutian para tratar el estreñimiento; surcos de ramas bilaterales para tratar el esguince lumbar agudo y el dolor hipocondríaco. 【Acupuntura】 Se acepta la punción recta de 0,5 a 1 pulgada; 【Nota】Puntos meridianos de triple quemador. (7) Coloque la parte posterior del antebrazo en sj7 Huìzőng (posición), cuando la muñeca tenga 3 pulgadas de ancho, la ranura de la rama en el lado cubital se encuentra con el borde radial del cúbito. [Anatomía] El borde radial del cúbito se refiere a que entre el músculo extensor propio y el músculo extensor cubital del carpo hay arterias y venas en la parte interósea dorsal del antebrazo, el nervio interóseo dorsal del antebrazo; el antebrazo y el nervio palmar interóseo están profundos en el nervio lateral del cúbito. Indicaciones: Sordera, epilepsia, dolores cutáneos en miembros superiores. [Compatibilidad] Trate la sordera con la audición y la puerta del oído; trate el dolor muscular de las extremidades superiores y la contusión de los tejidos blandos con el método de bolsa grande. 【Acupuntura】 Se acepta la punción recta de 0,5 a 1 pulgada; [Nota] Puntos de acupuntura en el meridiano Sanjiao.
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