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Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si quieres perder más vinagre, en los últimos años ha habido una moda de perder peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos. 8. Los brotes de frijol mungo tienen más agua, menos calorías, es menos probable que formen grasa y tienen efectos diuréticos. 9. Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y tienen pocas calorías.
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Detente en el punto más bajo durante 2 segundos sin que tu cuerpo toque el suelo, y luego estira lentamente los brazos. Haz esto 10 veces. ●Movimientos del brazo con mancuernas 1 1. Sosteniendo ligeramente una mancuerna en cada mano, doble los codos hacia atrás durante 5 segundos. 2. Haga una pausa en el punto más bajo durante 5 segundos, luego regrese lentamente a la posición original y haga una pausa durante 5 segundos. 3. Hazlo unas 15 a 20 veces. ●Ejercicio de brazos con mancuernas 2 1. Sostenga las mancuernas con ambas manos, con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los costados. 2. Levante lentamente las manos hacia afuera a una velocidad de 10 segundos hasta que estén justo por encima de la altura de los hombros. 3. Cuenta lentamente durante 5 segundos y regresa a ambos lados, hazlo 15 veces. PD: Al principio, debes hacer lo que puedas, adoptar un enfoque paso a paso y tener paciencia. Poco a poco verás los resultados. Hermoso plan de victoria para los "brazos" de verano: haga 2 series de cada ejercicio, cada serie durante 30 segundos. Haz cada serie durante 1 minuto. Al hacer este movimiento, mantenlo lento y controlado, descansando de 30 a 60 segundos entre cada serie. Haga esto dos o tres veces por semana. Para obtener mejores resultados, puedes hacerlo todos los días. Es seguro para usted si simplemente eleva su cuerpo. ) Arrodíllate sobre la manta con las manos directamente debajo de los hombros. Separe las piernas, los talones en el suelo, el cuerpo en posición de flexión y apriete el abdomen. Contraiga los abdominales, doble los codos y baje el cuerpo hasta que esté a solo unos metros del suelo. Mantenga los codos y los brazos cerca de su cuerpo. Mantenga este movimiento durante 10 a 30 segundos. Si tienes problemas de espalda, prueba la versión sencilla. Siéntese con el dorso de las manos en el borde de una silla resistente. Deslice los muslos fuera de la silla y apoye su peso en las manos. Estire la pierna derecha y doble la pierna izquierda a 90 grados. Doble los codos y baje lentamente los muslos hacia el suelo. Mantenga los codos doblados y el cuerpo separado. Tire de su cuerpo hacia atrás hasta que sus brazos estén rectos. No uses tus pies para ayudarte. Haz de 8 a 15 veces en cada grupo, estira el pie izquierdo y hazlo de nuevo. Estiramiento de tríceps Levante el brazo izquierdo directamente por encima de la cabeza, luego dóblelo detrás de la cabeza y detrás del hombro derecho. Agarre su codo izquierdo con su mano derecha y tire suavemente de su codo hacia su hombro derecho para profundizar su estiramiento. Mantenga este movimiento durante 20 segundos y luego repita con el brazo derecho. Brazos flacos en la sala de estar. ¿No estás contento con tus brazos? ¿Crees que es demasiado espeso? ¡Entonces prueba estos sencillos pero muy eficaces trucos para adelgazar los brazos en tu salón! ① Flexión y extensión del brazo (izquierdo) para entrenar el tríceps en la parte posterior del brazo: Apoye las manos en la silla, doble los codos hacia atrás, apriete el abdomen y junte los pies. Doble lentamente los codos e incline el cuerpo hacia abajo, prestando atención al centro del cuerpo. Luego restaure lentamente. (Derecha) Levante, dando forma a los hombros: brazos perpendiculares a ambos lados del cuerpo, exhale, doble las articulaciones del codo y levante los antebrazos frente al pecho. Luego restaure lentamente. Tenga cuidado de no dejar que los codos se extiendan más allá de los hombros. ② (Izquierda) empuje para entrenar el músculo deltoides medio del hombro: la parte superior del brazo está paralela al hombro, el antebrazo está perpendicular al suelo, exhale, el ángulo interno del antebrazo y la parte superior del brazo se convierte en 90 grados, empuje lentamente hacia arriba a ambos lados de las orejas, estire los brazos. Luego inhala y bájalo lentamente. (Derecha) Doble y entrene los bíceps en la parte frontal del brazo: coloque las manos verticalmente a ambos lados del cuerpo, exhale, levante lentamente los antebrazos y luego bájelos lentamente hasta el punto inicial a una velocidad media. ③(Izquierda) Flexione y extienda el brazo detrás del cuello para entrenar los tríceps en la parte posterior del brazo: levante una mano por encima de la cabeza y mantenga la parte superior del brazo inmóvil. (Derecha) Entrenamiento del tríceps en la parte posterior del brazo: doble lentamente el antebrazo hacia atrás, exhale y estírelo lentamente. 1. Preste atención a su postura al caminar. En su viaje diario para salir del trabajo, camine lo más lejos que pueda. La postura al caminar es muy importante. Mantenga el pecho erguido, el abdomen hacia adentro, las nalgas juntas y nunca encorvadas. Si no aprietas la parte inferior del abdomen al caminar, no importa cuánto camines, tus músculos abdominales no se estimularán y la parte inferior del abdomen no se contraerá. Además, un jorobado destruirá el sentido del equilibrio del cuerpo y reducirá el efecto de ejercicio de caminar. 2. Aumente su paso al caminar. Caminar es un ejercicio para bajar de peso. No puedes simplemente caminar como de costumbre. Necesita aumentar la longitud de su zancada de manera adecuada. Sólo dando zancadas largas podrás ejercitar los músculos de los muslos y evitar las patas de zanahoria. 3. Aterrice primero el talón, en lugar de toda la planta del pie sobre el suelo. Concéntrate en el pie delantero. Con cada paso, la punta del pie debe aterrizar en el orden del talón, el arco y los dedos. Al caminar de esta manera, los talones se levantarán naturalmente y las curvas de las piernas se volverán firmes y simétricas.
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Las estadísticas muestran: En cuanto a problemas oculares, L lagrimal, 28 l ojeras, 19 l líneas finas alrededor de los ojos, 21 l ojos caídos, 14 l ojos hundidos, 18 El Dr. Su tiene 20 años de experiencia en cirugía plástica ocular y medicina cosmética. , dirigido a los recién llegados Para nuestros diferentes problemas oculares, hemos formulado una estrategia de rescate integral de ácido hialurónico, que es simple y fácil de implementar. Precauciones preoperatorias La inyección periorbitaria del Dr. Su siempre ha sido reconocida como una dificultad en el tratamiento, y la inyección de ácido hialurónico es la más difícil. El Dr. Su señaló que la piel alrededor de los ojos es delicada y sensible y tiene muchos vasos sanguíneos pequeños. Si se aplica sin cuidado, puede provocar fácilmente complicaciones postoperatorias e incluso riesgo de ceguera. Por lo tanto, los médicos no sólo deben tener un conocimiento profundo de la anatomía periorbitaria, sino también una rica experiencia en tratamientos clínicos, un alto grado de concentración y una tecnología excelente. Los pacientes deben explicar en detalle su inyección anterior y su historial quirúrgico, así como si existen enfermedades inmunes en el cuerpo que no son aptas para inyecciones, para evitar disputas médicas. Preguntas y respuestas sobre la futura novia en la sala de recepción de un médico famoso que inyectó ácido hialurónico alrededor de los ojos 1: Xiaohua (28 años) está ocupada preparándose para la boda. Al ver que se acercaba el día de la boda, aparecieron lágrimas y ojeras en mi rostro. ¿Cómo solucionarlo? Respuesta profesional del Dr. Su: Antes de tratar las ojeras, es necesario distinguir la causa, que generalmente se divide en tipo pigmentado, tipo vascular y tipo lagrimal. Para el tipo de canal lagrimal, el ácido hialurónico NASHA con moléculas finas, textura suave y ligera se puede aplicar uniformemente en el canal lagrimal y en la cuenca inferior del ojo. No solo puede llenar la depresión, sino que también retiene la humedad y mejora el brillo de los ojos. Además, algunos casos tienen ligamentos debajo de la superficie de la piel en el canal lagrimal, por lo que antes de la inyección, se debe determinar la cantidad de ácido hialurónico y la profundidad de la aplicación en función de la tensión de los ligamentos para evitar que las inyecciones excesivas o demasiado profundas causen efectos antinaturales. líneas musculares dinámicas. Los médicos también requieren que los pacientes hagan expresiones oportunas durante el proceso de inyección y ajusten el equilibrio muscular dinámico en cualquier momento para lograr líneas suaves y tridimensionales. Futura novia 2: Abby (31 años) Las cuencas superiores de los ojos hundidas me hacen parecer demacrada y vieja, por lo que no puedo usar mi nuevo maquillaje secreto con audacia. ¿Se puede inyectar ácido hialurónico en esta situación? Respuesta profesional del Dr. Su: Sí, pero hay que tener mucho cuidado de no dañar los nervios y los vasos sanguíneos al inyectar. Usaré ácido hialurónico NASHA de molécula pequeña, complementado con una aguja de punta redonda ligeramente roma, e insertaré la aguja en la cuenca del ojo desde una posición segura. Durante el proceso de empujar la aguja, debo prestar atención a la profundidad en todo momento para evitar irregularidades locales causadas por un golpe demasiado superficial o una reacción azul bajo la luz. El uso de ácido hialurónico de bajo precio procedente de fuentes desconocidas también puede afectar a la eficacia y seguridad de las inyecciones perioculares. Elija ácido hialurónico NASHA con alta estabilidad y pureza, que no solo es seguro, sino también natural y duradero. Una vez que las cuencas de los ojos hundidas estén levantadas, naturalmente lucirás mucho más joven y hermosa. Futura novia 3: Yan Ting (24 años). Las líneas finas alrededor de mis ojos hacen que el polvo de maquillaje se obstruya mucho. Tengo miedo al dolor, por eso tengo miedo de la cirugía estética. ¿Es demasiado tarde para utilizar crema para los ojos para remediar esto? Respuesta profesional del Dr. Su: De hecho, las inyecciones de ácido hialurónico son bastante efectivas para tratar las líneas finas y las líneas alrededor de los ojos, y también se han desarrollado formas de dosificación de ácido hialurónico que contienen anestésicos, que pueden ayudar a reducir el dolor, así que no se preocupe también. mucho.
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- Broma divertida, ¡muéstramelo! 61. Un día descubrí que faltaba mi teléfono móvil. Busqué en mi bolso y en todos los rincones de la casa pero no pude encontrarlo. Me senté en el suelo deprimido, saqué mi teléfono móvil del bolsillo y les envié a todos un mensaje de texto: perdí mi teléfono móvil. 62. Mi vecino olvidó su llave, así que saltó desde mi balcón, encontró la llave en la casa, la giró y abrió la puerta de su casa. Lo que es aún más sorprendente es que lo encontré en el balcón de principio a fin y no pensé que nada andaba mal. Por desgracia, nuestras cabezas deben haberse colado por la misma puerta. 63. Todavía recuerdo la primera vez que me confesé a una chica, estaba tan nervioso que le dije: "Bueno, eh, XX, déjame ser tu novia". 64. Hace unos días, un joven colega me pidió una botella. de Sprite en el trabajo y le dio Todos cayeron. Cuando llegó su turno, la botella estaba vacía. Entonces el colega agitó la botella de Sprite y le dijo al camarero: "¿Todavía tienes esto?". El camarero corrió, tomó la botella, la inspeccionó con atención y dijo con sinceridad: "No más. Cena con dos mujeres entusiastas". compañeros de la empresa (gordito), me presentaron a alguien. Quiero decir: ustedes dos casamenteros están muy entusiasmados. Como resultado, ustedes dos mujeres gordas... 66. Juegan a World of Warcraft. El consejero patrullaba la habitación y estaba furioso. Agarró el mouse, arrastró el acceso directo del escritorio de World of Warcraft a la papelera de reciclaje, lo limpió y dijo: "¡Te dejo jugar de nuevo!". 67. Una vez que todos estaban jugando mahjong y se fue la luz, encendieron velas y continuaron jugando. Más tarde, alguien sintió que hacía demasiado calor y gritó "Oye ~ enciende el ventilador eléctrico". Todos aconsejaron: "No, no, la vela se apagará. 68. Me enamoré de este par de guantes. El jefe quería". 35 yuanes, entonces dije que tomaba 30 yuanes. El jefe insistió en 35 yuanes y se negó a ceder después de varias rondas de negociaciones. Lo pensé y le di 50 yuanes, y rápidamente me dio 35 yuanes. 69. se le pidió que usara palabras relacionadas para conectar las siguientes cuatro oraciones: 1. La hermana Zhang Haidi está paralizada; 2. La hermana Zhang Haidi estudia tenazmente; 3. La hermana Zhang Haidi aprende muchos idiomas extranjeros; La respuesta correcta debería ser: "Hermana Zhang Haidi, aunque está paralizada. Estudié mucho y no sólo aprendí muchos idiomas extranjeros, sino que también aprendí acupuntura. Como resultado, un niño escribió: Aunque la hermana Zhang Haidi aprendió tenazmente acupuntura y muchos idiomas extranjeros, todavía estaba paralizada. Encontré un niño más feroz que escribió: La hermana Zhang Haidi no sólo aprendió idiomas extranjeros, sino que también aprendió acupuntura. ¡Estudió con tanta tenacidad y finalmente quedó paralizada! 70. Mientras cocinaba al mediodía, mi madre me dio una olla de zanahorias: "¡Ve y corta las zanahorias en cubitos!" 71. Mi apellido es Zhu y administro la sala de computadoras de la unidad. teléfono móvil: "Director Pollo, ¿está en la casa de los cerdos? "En ese momento le grité a ese tipo. 72. Un líder llevó a todos a beber, levantó su vaso y gritó: "¡Moriremos juntos! "Todos... 73. Recuerdo una vez que compré una fruta llamada Elizabeth. Abrí la boca y dije: Jefe, ¿cuánto cuesta Shakespeare? El jefe se quedó atónito en el acto. 74. Una vez fui al mercado a comprar verduras para una cena, un coreano. Mi amigo compró lechuga por 2,4 yuanes. Le dio al vendedor ambulante todo el cambio que tenía, y cuando todavía le faltaban diez centavos, le dijo: "Te di todo mi cabello". así que no tengo pelo." El vendedor ambulante guardó silencio durante un largo rato y respondió: "No quiero tu pelo". 75. Una vez, mientras charlaba en la cantina, de repente descubrió que había dejado afuera un trozo de arroz. En secreto sintió lástima por el granjero. tío que desperdició la comida, así que la recogió y la comió. Pero luego descubrí que esta comida no parecía ser mía...76. Xiao Qiang pronunció un discurso en la manifestación y la gente de abajo escuchaba atentamente. Xiao Qiang dijo: "¡Hay dos tipos de personas que más odio! ¡Uno es racista, el otro es un hombre negro y el tercero es un analfabeto!". La gente de abajo de repente estaba sudando. 77. Después de nadar ayer, abrí el baúl directamente, tiré las llaves y luego cerré el baúl... 78. Fui a la casa de mi buen amigo. Mientras charlaban, su padre regresó y la llamó "tía". Avergonzada, su madre apareció de nuevo, abrió la boca para llamarla "tío"... y luego dudó de su propio coeficiente intelectual. 79. Una vez fui a comprar fideos secos calientes y había un par frente a mí. El patrón les preguntó si querían poner cilantro. El hombre dijo que no, la mujer dijo por qué no. Estaba pensando: "Cilantro, por qué los hombres quieren cilantro y las mujeres no quieren cilantro..." Mi jefe me preguntó qué comer. Respondí en voz alta y sin dudarlo: "¡Perejil! 80. Cuando estaba en la escuela secundaria, me levantaba muy temprano. Mi madre me hizo una mochila y la trajo temprano a la escuela. Por lo general, eran bollos al vapor. Cuando no había clases El domingo, mi madre me preparó gachas. No sabía qué nervio latía. Las cogí y las tiré en mi mochila.
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