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Movimientos preparatorios: El cuerpo mira hacia la canasta, con el pie derecho detrás y el pie izquierdo adelante El centro de gravedad cae entre los dos pies, las rodillas ligeramente flexionadas, el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante, el codo derecho levantado y apuntando. hacia adelante y los cinco dedos de la mano derecha se abren naturalmente. Doble las muñecas hacia atrás y sostenga la pelota sobre los hombros. Sostén la pelota con tu mano izquierda. Acción de tiro: a. Mirar hacia la canasta b. Dar un ligero paso hacia adelante con el pie derecho para generar fuerza y estirar la cintura y el abdomen de forma natural. c. El impulso se transfiere desde el pie a la mano derecha a través de la cintura y el abdomen. Cuando el impulso se transfiere a la mano derecha, el codo derecho se mueve naturalmente hacia adelante. Estire la muñeca y los dedos derechos hacia arriba y al mismo tiempo tire del balón hacia la canasta. f. la mano derecha está a punto de lanzar la pelota g. La pelota sale principalmente del dedo índice. Lanza h con el dedo medio y el anular. Después de lanzar la pelota, tu brazo derecho se estirará naturalmente hacia adelante y hacia arriba, con los dedos apuntando hacia la canasta. 1. Al lanzar la pelota, todo el cuerpo debe enderezarse de forma natural. Después de lanzar la pelota, las rodillas deben estar ligeramente dobladas en el suelo. Tiro con las dos manos (1) Puntos técnicos clave: 1. Lo mismo que disparar con una sola mano. 2. Sostenga la pelota frente a su pecho o más arriba con ambas manos. 3. Da un paso adelante con el pie derecho. Utilice los dedos y las muñecas de ambas manos para mover la pelota hacia adelante y hacia arriba (es decir, hacia la canasta). 4. Es lo mismo que disparar con una mano. (2) Análisis técnico: 1. Preparación: La misma acción básica de manejo del balón que para un pase al pecho, pero el balón se puede colocar en el pecho o más arriba. 2. Movimientos de tiro: a y b. son los mismos que los de tiro con una sola mano. El impulso se transfiere de los pies a la cintura y del abdomen a las manos. Cuando el impulso se transfiere a d. la mano y el codo se extienden naturalmente hacia adelante y hacia arriba. e. La mano, la muñeca y los dedos driblan hacia la canasta al mismo tiempo. f. La pelota se lanza principalmente con el pulgar, el índice y el dedo medio. g. Después de lanzar la pelota, estire los brazos hacia adelante y hacia arriba de forma natural, con los dedos apuntando hacia la canasta. h Al lanzar una pelota, todo el cuerpo se endereza naturalmente hasta que las rodillas se doblan ligeramente después de lanzar la pelota. Incorpora técnicas de tiro y generalmente se divide en canastas de mano y canastas de mano. Los métodos de disparo de los dos son diferentes. Los puntos técnicos son: 1. El Lagarto atrapó el balón con las manos en cuestión de segundos mientras plantaba su pie derecho en el suelo. 2. Da un paso adelante con el pie izquierdo y salta hacia arriba con fuerza. 3. Levante la rodilla derecha y tire del balón hacia arriba con ambas manos al mismo tiempo, sosteniendo el balón en su mano derecha. La mano izquierda protege el lado izquierdo del balón. 4. Cuando la pelota alcance su punto más alto, golpéela hacia el tablero con los dedos. Análisis técnico: 1. Cuando atrapas la pelota tú solo, puedes atraparla con ambas manos y dar un paso hacia adelante con el pie derecho al mismo tiempo, con un paso más grande, como si corrieras hacia adelante para aumentar el impulso. 2. Empuja fuerte el suelo con el pie izquierdo para elevar el cuerpo en el segundo paso, que puede ser un paso. El impulso se transfiere desde la parte inferior del cuerpo a la parte superior del cuerpo. 4. Primero, levante la rodilla con el pie derecho hacia el muslo y el torso en un ángulo de aproximadamente 90 grados para aumentar el impulso hacia arriba. 5. Sostenga la pelota hacia adelante y hacia arriba con ambas manos al mismo tiempo. En este momento, con la palma de la mano derecha hacia arriba y las yemas de los dedos hacia adelante, sostenga la parte inferior de la pelota para impulsarla hacia arriba y proteja la pelota con la mano izquierda para ayudarla a subir. 6. Cuando la pelota alcanza el punto más alto, la mano izquierda naturalmente deja la pelota. Extienda el pie derecho hacia abajo de forma natural para estirar todo el cuerpo en preparación para el aterrizaje. 7. Cuando la pelota alcance el punto más alto, use su muñeca derecha para usar sus dedos para hacer rebotar la pelota hacia el tablero (tiro de rebote). 8. La pelota se saca principalmente con el dedo índice y el dedo medio. 9. Al aterrizar, doble ligeramente las rodillas para reducir el impacto del aterrizaje. Puntos técnicos de la canasta de mano: 1. 2. Igual que la canasta de mano. 3. Levante la rodilla derecha hacia arriba. Utilice ambas manos para guiar la pelota por delante y por encima de su hombro derecho. 4. Al saltar al punto más alto, utilice el método de tiro con una mano para lanzar la pelota. Análisis técnico: 1. cuatro. Esto es lo mismo que sostener una canasta con una mano. 5. Levante la pelota hasta los hombros con ambas manos al mismo tiempo. 6. En este momento, los cinco dedos de la mano derecha se abren naturalmente, la palma mira hacia adelante y hacia arriba, las yemas de los dedos sostienen el dorso de la pelota y la pelota se sostiene con la mano izquierda. disparando con una mano. 7. Cuando saltas al punto más alto, tu pie derecho se ha estirado naturalmente hacia abajo para prepararse para el aterrizaje, y puedes disparar la pelota con una mano y ambas manos hasta el primer punto. ¿Qué es la postura correcta? Personalmente creo que la postura no tiene por qué ser del todo estándar, pero sí debe adaptarse a ti. Encontrar la posición más adecuada es la base de todo tu porcentaje de tiro. Una vez fui entrenado por un tirador de tres puntos para corregir mi forma de tiro, y mi porcentaje de tiro mejoró mucho ese día. Esto muestra la importancia de la postura.
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Algunas personas padecen trastornos del sistema nervioso autónomo, mala circulación sanguínea en las extremidades y sudoración excesiva en manos y pies. Este tipo de personas son propensas a sufrir congelación, por lo que deben prestar especial atención a fortalecer su forma física y mejorar su capacidad para protegerse del frío. Además, en invierno se pueden comer más alimentos ricos en calorías, como cordero y chocolate, y también se puede comer un poco de vino y chiles para inducir la sudoración y favorecer la circulación sanguínea. Después de sufrir una congelación, se deben reforzar los cuidados diarios. Si los sabañones recién están endurecidos, puedes frotarlos con tintura de ají y alcohol caliente mientras aún estén intactos. Si se ha roto, puede usar ungüento de eritromicina o ungüento de miel y manteca de cerdo para frotarlo y vendarlo para promover una curación temprana. Además, también puedes utilizar la medicina tradicional china como la Decocción Danggui Sini o la Decocción Yanghe para activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos. A continuación se presentan varias recetas para tratar los sabañones, que los pacientes tal vez deseen probar. Primero asa el jengibre al fuego, córtalo y frótalo sobre la zona afectada para reducir la hinchazón y aliviar la picazón o pica el jengibre, remójalo en alcohol al 70% y frótalo con alcohol varias veces al día después de 20 días; Bletilla striata (10 g), cáscara de mandarina (20 g) moler hasta obtener un polvo fino, aplicar aceite de sésamo en el área afectada, una vez al día 3. Miel, 10 g de miel, 2 g de manteca de cerdo, hacer una pomada, aplicar externamente en el área afectada; una vez al día; 4. Muele 20 g de ciprés Phellodendron y aplica un polvo fino en el área afectada, una vez al día. Cuando lo use por segunda vez, lávelo con agua ligeramente salada y aplíquelo durante 7 días; queme la piel del caqui hasta convertirla en cenizas y reserve, aplique 1-2 gramos de aceite vegetal cocido en el área afectada, dos veces al día. Acusado: Leigh lau-Aprendiz de Mago Nivel 212-19:40-. Esta enfermedad se presenta principalmente en niños, mujeres y personas que permanecen sentadas por largos periodos de tiempo. Las localizaciones más comunes son las partes distales y expuestas de las extremidades. Al principio se pueden observar congestión local, manchas en la cara, parches, círculos y límites poco claros. Se desvanece y se siente entumecido cuando se presiona. Cuando hace calor, se sentirá hinchado, con picazón y ardor. Si tienes una úlcera, te resultará muy doloroso. En casos graves, puede producirse necrosis de la piel y del tejido subcutáneo. 1. Tratamiento con anisodamina (también conocida como 654-2): tome 654-2 tabletas de 5 a 10 mg cada vez, tres veces al día o use una inyección de 654-2 por vía intramuscular, 10 mg cada vez, dos veces al día; 10 días es un curso de tratamiento. 654-2 también se puede convertir en un ungüento al 0,3% ~ 0,5% y aplicarse en el área afectada. El vendaje se cambia una vez cada 1 o 2 días y la tasa efectiva total es superior al 95%. El tiempo de curación general es de aproximadamente 7 días. 2. Terapia con atropina: después de calentar y derretir la pomada para la congelación, agregue de 4 a 6 tabletas de atropina (0,3 mg), tritúrelas, póngalas en una caja, mezcle uniformemente y enfríe antes de usar. Aplicar una vez por la mañana y por la noche, luego colocar el área afectada junto a la estufa para que se seque ligeramente, frotar suavemente el área para promover la circulación sanguínea y enjuagar con agua caliente por la noche. Se trataron 20 casos, 17 casos se curaron y 3 casos mejoraron. 3. Tratamiento con nifedipina (también conocida como nifedipina): tabletas de nifedipina de 10 a 20 mg cada vez, tres veces al día, durante dos semanas. Entre los 68 pacientes tratados por el autor, 56 se curaron y 12 mejoraron. Durante el tratamiento, los síntomas desaparecieron en 7 días como máximo, 12 días como mínimo y 8 días en promedio. 4. Terapia con vitamina E: Tome una cápsula de 100 mg de E por vía oral una vez al día. También puedes aplicar un ungüento de vitamina E al 20% en el área afectada. Dos semanas es un curso de tratamiento. Después de usar vitamina E, puede acelerar el flujo sanguíneo de los capilares de la piel, aumentar la temperatura de la piel y mejorar la capacidad de defensa contra el frío. Por lo tanto, tiene un buen efecto en el tratamiento de los sabañones, con una tasa efectiva total del 90%. 5. Tratamiento con tintura Yunnan Baiyao (nuevo medicamento de la fábrica Yunnan Baiyao): use un hisopo de algodón para sumergir una cantidad adecuada de tintura Yunnan Baiyao en el área afectada, de 3 a 4 veces al día. La mayoría de los pacientes tienen efectos evidentes en 65.438+0 semanas, y algunos pacientes tienen efectos evidentes en 2 semanas. El autor ha tratado 261 casos, de los cuales 258 fueron efectivos y 3 fueron ineficaces, con una tasa de efectividad total del 98,85%. Este fármaco tiene el mejor efecto sobre los sabañones de placa facial en etapa temprana y también tiene un buen efecto sobre los sabañones vesiculares y. sabañones necrotizantes. Si la piel está dañada no la utilices para evitar el dolor. 6. Terapia de diez gotas de agua: frote el área afectada con diez gotas de agua tres veces al día, y un ciclo de tratamiento es de dos semanas. 47 casos de sabañones fueron tratados clínicamente, de los cuales 15 casos mejoraron en 3 días, lo que representa el 32%; 18 casos mejoraron en 7 días, lo que representa el 38,9%, 14 casos se curaron después de 8 días, lo que representa el 29,1%;
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Trate de comer menos o ningún alimento que contenga demasiado almidón y que sea extremadamente dulce, como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, miel, caramelos, conservas, extracto de malta, caramelos de zumo de frutas, etc. También se deben moderar algunos alimentos que contienen demasiada grasa, como cacahuetes, nueces, semillas de sésamo y diversos aceites animales, mantequilla, frituras, etc. Los alimentos no básicos pueden utilizar carne magra, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas con bajo contenido de azúcar. La fibra dietética dificultará la absorción de los alimentos. La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un volumen mayor, haciendo que las personas se sientan llenas, ayudando a reducir la ingesta de alimentos y también juega un cierto papel en el control del peso. Las personas pueden digerir y absorber alimentos ricos en fibra dentro de un cierto período de tiempo y luego excretar los desechos. Las personas que consumen más fibra mastican más y comen más lentamente. De esta manera, el intestino delgado puede absorber nutrientes lentamente y será menos probable que aumenten los niveles de azúcar en sangre. Debido a que la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal, si se consume en grandes cantidades, el estreñimiento se reducirá naturalmente y también se reducirá la incidencia del cáncer colorrectal. Por tanto, las personas obesas deberían consumir más fibra. Pérdida de peso rápida: Principio de la "nueva revolución dietética" rica en proteínas: los alimentos ricos en carbohidratos pueden causar obesidad, hambre y apetito incontrolables. Por lo tanto, limitar la ingesta de carbohidratos y absorber una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas puede ayudarlo a perder peso y mantener una figura esbelta. El ciclo de esta dieta para adelgazar es de dos semanas. En el plan de adelgazamiento de 14 días, solo puedes comer una cantidad adecuada de verduras, pero puedes comer suficiente leche, huevos, carne y pescado. Esto pone al cuerpo en un estado en el que depende de las grasas en lugar de los carbohidratos para obtener energía. El vinagre es popular en el país y en el extranjero para bajar de peso. Por ejemplo, las personas obesas en Estados Unidos y Japón beben vinagre para perder peso. El vinagre contiene sustancias volátiles, aminoácidos y ácidos orgánicos. Se informa que tomar de 15 a 20 ml de vinagre todos los días puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso. En los últimos años, una especie de "esencia de vinagre de arroz integral" producida en Japón son partículas sólidas, que son fáciles de transportar y tomar. Tome 20 pastillas al día y obtendrá resultados evidentes de pérdida de peso en un mes. Un vinagre saludable producido en Shanghai también es muy bueno. En la vida diaria existen muchas formas de consumir vinagre. Puede mojarse en los alimentos, mezclarlo con alimentos crudos o poner un poco de vinagre en la sopa para regular el apetito. Beber una cantidad adecuada de agua o sopa para adelgazar es una necesidad imprescindible en el día a día de las personas. Puedes comer sandía y tomates para saciar tu sed en verano. Jugo de sandía, sopa de melón de invierno, diurético. La restricción excesiva de agua puede alterar la secreción de las glándulas sudoríparas en las personas obesas, lo que no favorece la regulación de la temperatura corporal. En particular, la orina se concentra y los residuos metabólicos no se eliminan fácilmente. También puede provocar síntomas como polidipsia, dolor de cabeza y fatiga. . Beber una cantidad adecuada de agua puede reponer la humedad y regular el metabolismo de los lípidos. Beba sopa con regularidad para mantenerse saludable. Beber sopa es bueno para la salud humana. Se ha descubierto que la sopa es un buen supresor del apetito. Por eso, algunas personas obesas usan sopa para perder peso. Beba más sopa al comer para reducir la ingesta de alimentos básicos, logrando así el propósito de perder peso. Se ha demostrado mediante experimentos funcionales y toxicológicos que el té adelgazante promueve el metabolismo y la descomposición de las grasas, mantiene las funciones fisiológicas normales y supera los problemas de reemplazo de la dieta, expulsión de divisas, inhibición de los nervios y otros productos adelgazantes que alteran las reglas dietéticas y reducen el ser humano. funciones corporales e inducir otras enfermedades. Un mejor producto de té para bajar de peso es el té para bajar de peso American Dream Babel Flower, que no causa rebote, diarrea, fatiga, saciedad, anorexia y no tiene efectos tóxicos ni secundarios. Es un producto de té adelgazante verde real y avanzado. El té adelgazante American Dream Babel también tiene efectos farmacológicos como desintoxicación, embellecimiento, blanqueamiento, reducción del colesterol, prevención de la arteriosclerosis, pérdida de peso, antiinflamatorio y antienvejecimiento. Contiene una gran cantidad de factores activos de eliminación de grasas, que pueden promover el metabolismo y la descomposición de las grasas, acelerar la quema del exceso de grasa en el cuerpo y mantener el equilibrio del metabolismo de las grasas. Elimina fundamentalmente la acumulación de grasa en cintura, abdomen y glúteos del cuerpo humano. Comer lentamente para perder peso puede lograr el propósito de perder peso al disminuir la velocidad de la alimentación. El investigador japonés Nakamura descubrió mediante observación que el mismo alimento tiene el mismo contenido. Las personas obesas deberían terminar de comer en 8 a 10 minutos, y las personas delgadas deberían terminar de comer en 13 a 16 minutos. Además, observó cuánta comida se masticaba. Los resultados mostraron que los hombres obesos necesitan 7,7 veces, las mujeres obesas necesitan 8,1 veces y los hombres normales necesitan 8,9 veces. Luego intentó perder peso comiendo más lentamente. Los resultados mostraron que los hombres obesos perdieron 4 kilogramos después de 19 semanas, mientras que las mujeres obesas perdieron 4,5 kilogramos después de 20 semanas. Por lo tanto, Nakamura señaló que cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano, el azúcar en la sangre aumentará; cuando el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel y el centro del apetito del cerebro envía una señal para dejar de comer, a menudo se ha ingerido demasiada comida. Por tanto, la comida rápida puede provocar obesidad.
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- ¿Cuál es la forma más eficaz de aliviar la tos y reducir la flema? Cuatro formas de tratar la tos con huevos\x0d\1. Tortilla de vinagre\x0d\x0d\La tortilla de vinagre tiene un efecto milagroso en todo tipo de tos. El método es: tomar 1 huevo, mezclar bien en un bol, poner media cucharada de vinagre de arroz en el wok, llevar a ebullición a fuego lento, luego agregar un poco de azúcar y comer inmediatamente después de cocinar. Consuma 1 por la mañana y por la noche todos los días. Generalmente, la tos se puede aliviar después de tomarlo dos veces. En casos graves, se puede recuperar en 3 días. \x0d\\x0d\2. Huevos fritos con jengibre para aliviar la tos \x0d\\x0d\ Tome un trozo pequeño de jengibre y píquelo, un huevo y un poco de aceite de sésamo, como si fueran huevos escalfados fritos (espolvoree el jengibre picado en los huevos). Después de freírlo, cómelo mientras esté caliente, dos veces al día, y la tos se curará en unos días. Esta "medicina" es deliciosa y tiene buenos efectos curativos. Si no hay ninguna anomalía en los pulmones después de una tos prolongada, puedes probarlo. \x0d\\x0d\3. Huevos revueltos con jengibre para aliviar la tos \x0d\\x0d\ Corta el jengibre en cubitos o ralladuras, rompe los huevos en un bol y mezcla bien, luego vierte un poco de aceite en la olla a calentar, luego pon el jengibre rallado en el aceite. por un rato, y finalmente verter Freír los huevos hasta que estén cocidos y servir caliente. Puedes controlar la cantidad que comes y es mejor comer antes de acostarte por la noche. \x0d\\x0d\4. Mezcle azúcar con huevos para tratar la tos\x0d\\x0d\ Las personas con bronquitis crónica son propensas a toser, dolor en el pecho, dificultad para respirar y malestar después de resfriarse. Mezclar los huevos con el azúcar y cocinarlos antes de tomarlos es muy efectivo. El método es el siguiente: coger un huevo fresco, cascarlo en un bol pequeño, sin romper la yema y la clara, añadir una cantidad adecuada de azúcar y una cucharada de aceite vegetal, ponerlo en una olla con agua y cocinarlo. y cómelo todo de una vez antes de acostarte por la noche. La tos se puede curar tomándola de 2 a 3 veces. Las personas con tos persistente pueden tomarlo varias veces más. \x0d\\x0d\37/Tres formas de tratar la tos con nueces\ x0d \ x0d \ 1. El vino de sésamo y nueces puede beneficiar a los riñones y aliviar la tos\x0d\x0d\El vino de sésamo y nueces hecho en casa puede beneficiar a los riñones y aliviar la tos, y tiene efectos terapéuticos sobre el dolor lumbar. Tomemos como ejemplo 500 gramos de vino blanco, agregue 30 gramos de semillas de sésamo negro lavadas y 30 gramos de nueces, ciérrelo y colóquelo en un lugar fresco y déjelo en remojo durante 15 días. Beba 15 gramos dos veces al día. \x0d\\x0d\2. La castaña de agua se usa para tratar la tos ferina en niños\x0d\\x0d\Los niños que sufren de tos ferina pueden aliviar la tos comiendo castaña de agua con nueces. Para facilitar la alimentación, puedes comer castañas de agua y nueces juntas después de pelarlas. El efecto es muy bueno. Come estas dos cosas dos o tres veces al día, tres o cuatro cada vez. \x0d\\x0d\3. Para tratar la tos, utilice cinco nueces, 25 g de semillas de sésamo crudas, 25 g de jengibre y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Triture las nueces y las semillas de sésamo crudas hasta convertirlas en polvo, pele y triture el jengibre hasta convertirlo en polvo. Concentrar en un bol, agregar el azúcar moreno y mezclar bien. Tomar una cucharada (unos 30 gramos) cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche, con agua hirviendo. \x0d\\x0d\38/Tres formas de tratar la tos con peras\x0d\\x0d\1. Pera con miel al vapor para curar la tos \x0d\\x0d\ Corte un triángulo como una sandía, ahueque el corazón de la pera, agregue una cantidad adecuada de miel y luego cubra el triángulo. Coloque la boca hacia arriba en un bol y cocine al vapor durante un cuarto de hora. Sácalo y cómelo mientras esté caliente. \x0d\\x0d\2. Granos de pimienta de Sichuan al vapor para aliviar la tos y el asma\x0d\\x0d\ 1 pera cruda, hacer algunos agujeros pequeños, rellenar 1 grano de pimienta de Sichuan en cada agujero, hervir, retirar los granos de pimienta de Sichuan después de enfriarlos, beber jugo de pera para aliviar la tos y reducir la flema y aliviar el asma. \x0d\\x0d\3. Los hongos guisados en jugo de pera pueden curar la tos\x0d\\x0d\ Las peras pueden humedecer los pulmones, enfriar el corazón, reducir la flema y reducir el fuego. El interferón producido por el ácido nucleico de doble cadena de los hongos puede destruir los virus en el cuerpo. Utilice la dietoterapia de "champiñones guisados en jugo de pera" para prevenir la tos seca en otoño e invierno y eliminar la infección. Generalmente se necesitan dos o tres días para ver el efecto. \x0d\\x0d\El método es el siguiente: primero pele y corte cuatro peras y exprímalas para obtener jugo, luego lave y corte 200 g de hongos shiitake, agregue una cantidad adecuada de agua y azúcar de roca y cuézalos juntos. Una vez cocidos los champiñones, beba la sopa dos veces por la mañana y por la noche. \x0d\\x0d\39/Aplique ajo en las plantas de los pies para tratar la tos, la epistaxis y el estreñimiento\x0d\\x0d\Antes de acostarse todas las noches, después de lavarse los pies, aplique rodajas de ajo en el punto Yongquan de las plantas de los pies (1/3 de los pies); use cinta médica para pegarlo con fuerza; el tiempo es de aproximadamente 8 horas (el ajo irrita la piel, por lo que el tiempo de pegado no debe ser demasiado largo). ciertos efectos sobre la tos, hemorragias nasales (comúnmente conocidas como hemorragias nasales) y estreñimiento. Aplíquelo continuamente durante 7 a 10. El efecto es mejor. Algunas personas tienen ampollas en las plantas de los pies. Después de que las ampollas revientan, la piel se recuperará y, por lo general, no habrá más ampollas.
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