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Por supuesto, las visitas autoguiadas deben evitar grupos turísticos similares a los cruceros ~~ Así que creo que puedes saltarte el bosque virgen, porque el bosque virgen no es el foco de Jiuzhaigou. El alma de Jiuzhaigou está en el agua. No te pierdas los buenos momentos antes de que sople el viento. Lo mejor es preparar su propia comida cuando conduzca hasta el Mar de los Cisnes. La comida en Jiuzhaigou es muy cara y el único restaurante Nuorilang en Jiuzhaigou es también el lugar donde casi todos los grupos de turistas almuerzan. (Tomará mucho tiempo de viaje) 2. El problema del uso de ropa en Jiuzhaigou. Respuesta: El valle de Jiuzhaigou pertenece a la zona templada cálida de la meseta occidental de Sichuan, con un clima agradable, templado y frío. Aunque la mayor parte del país sufre el calor abrasador del verano, las mañanas y las tardes de Jiuzhaigou siguen siendo frescas, lo que convierte a Jiuzhaigou en un lugar de veraneo ideal. El valle de Jiuzhaigou tiene una diferencia de altitud de 1060 m desde el centro de visitantes (2000 m) en Mizokou hasta Changhai (3060 m), la altitud más alta, y la temperatura también varía mucho. En el pasado, Jiuzhaigou tenía un paisaje mágico en las cuatro estaciones: Mizokou era. Todavía hace calor en verano, y cuanto más avanzabas Cuanto más veía las hojas rojas, cuando caminaba hacia Changhai, resultó ser una vasta extensión de blanco, lo que realmente volvió estúpidos a todos los presentes. En general, el invierno en Jiuzhaigou termina de octubre a marzo del año siguiente. Por supuesto, debes usar una chaqueta resistente al frío, ropa gruesa, pantalones gruesos y zapatos gruesos. A partir de mediados de marzo, los abrigos y suéteres ligeros son esenciales, y las estudiantes deben traer protector solar. Desde mediados de junio hasta finales de agosto, es verano en Jiuzhaigou. Manga corta, cortavientos, jeans, chaqueta fina, las tres cosas necesarias son gafas de sol, protector solar y paraguas ~ Se dice que el otoño en Jiuzhaigou es la estación más hermosa a finales de agosto - 65438 + finales de octubre, pero el El frescor del otoño pronto se extiende por todo el valle de Jiuzhaigou. Es más apropiado usar un suéter fino y un abrigo grueso cuando vaya a Jiuzhaigou en otoño. Los amigos que tienen miedo al frío pueden traer más ropa para protegerse del frío. ¿Qué se puede comer en Jiuzhaigou? Debido a que Jiuzhaigou es un área con una gran población tibetana, se pueden encontrar muchos alimentos tibetanos en todas partes en Jiuzhaigou, como pasteles de arroz glutinoso, té con mantequilla, té elegante, vino de cebada de las tierras altas, fideos instantáneos, carne de yak, pasteles de arroz glutinoso de papa, fideos de trigo sarraceno, brochetas de cordero y cordero asado, vaca asada, despojos de ternera, haggis, etc. La comida a la parrilla también tiene un sabor único, que definitivamente no es lo mismo que la barbacoa fuera de la misma montaña. Los amigos que viajan a Jiuzhaigou no deben perderse este manjar en Jiuzhaigou ~ El pastel de arroz glutinoso con papa también es un manjar. Las patatas en Jiuzhaigou son particularmente deliciosas y hay muchas maneras de comerlas. Come patatas cocidas con unos buenos fideos con chile, que tienen un sabor único. En cuanto a comida, tenemos que hablar de la pequeña calle del lado derecho de la desembocadura de Jiuzhaigou. Esta pequeña calle, conocida como la "Cuarta calle comercial de China", alberga varias tiendas, restaurantes, bares y farmacias. ¿Hay algún lugar de compras en Jiuzhaigou? Después de salir de Jiuzhaigou, vaya a la derecha, primero hay una larga lista de puestos y luego hay tiendas al lado del río. Hay muchos productos pequeños en las tiendas, la mayoría de los cuales son joyas tibetanas, sombreros, toallas, edredones, colgantes y chales. También hay muchos restaurantes, farmacias, supermercados e incluso cines al aire libre. Parece una próspera calle comercial. Pero a diferencia de las calles comerciales ordinarias, esta pequeña calle es única a lo largo del rápido río Heihe (el río en la desembocadura del valle de Jiuzhaigou se llama "río Heihe"), con un río a un lado y una calle al otro. El cordero entero asado y la carne de yak a la parrilla de las calles laterales también son delicias muy recomendadas ~~~ Jiuzhaigou-Huanglong tiene ricas atracciones de alojamiento y está ampliamente distribuida, por lo que al hacer planes de viaje, los arreglos de alojamiento razonables harán que su viaje aquí sea más placentero. En términos generales, si viajas a Jiuzhaigou, te quedarás cerca de la desembocadura de Jiuzhaigou. Si visita Huanglong, se recomienda alojarse en el templo Chuanzhu o Songpan. Mapa de ubicación geográfica de la Gran Carretera de Circunvalación de Jiuzhaigou en las afueras de Jiuzhaigou: Hay muchos hoteles grandes y pequeños cerca de la entrada de Jiuzhaigou. Mientras no sea la Semana Dorada, el alojamiento no es ningún problema y el precio oscila entre decenas y miles de yuanes. Tenga cuidado de no confiar en los abogados y compararse con los demás. Si te gusta la habitación, puedes negociar el precio con el camarero. Los hoteles con estrellas cerca de Mizokou incluyen Jiuzhaigou Sheraton International Hotel, Xingyu International Hotel, Jiugong Hotel, Gesang Hotel, Yehe Guesthouse, Jiutong Hotel, etc., con precios que oscilan entre 200 yuanes y miles de yuanes. Los albergues juveniles incluyen Self-Service International Youth Hostel y Panda Youth Hostel, con precios que oscilan entre 15 y 80 yuanes.
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Por lo tanto, en los lugares donde está completamente prohibido fumar, debe recordar que se debe controlar el tabaquismo en el interior y al aire libre de las guarderías, jardines de infancia, escuelas primarias y secundarias y lugares con niños, incluidos nuestros hospitales infantiles y hospitales de atención maternoinfantil. Hay muchas mujeres embarazadas en nuestro hospital de salud maternoinfantil. Para tales lugares, todos deben tener en cuenta que no se permite fumar en interiores ni en exteriores. Además de fumar en interiores y exteriores mencionado anteriormente, no se permite fumar en lugares de enseñanza, residencias de estudiantes y restaurantes en todos los niveles de las escuelas. Al mismo tiempo, creo que además de los dos elementos anteriores, otros lugares, como cibercafés, centros comerciales, autobuses, etc., también están completamente libres de humo. Dado que nuestras "Reglas" ahora deberían estar visibles en nuestro sitio web, puedes echar un vistazo. No se permite fumar en el interior de la mayoría de los lugares, pero se puede fumar al aire libre o instalar lugares para fumar en el interior. Por ejemplo, nuestro restaurante estipula que se pueden instalar lugares para fumadores con una superficie de más de 150 metros cuadrados o más de 75 mesas. A otros, creo que a algunos les está yendo bastante bien, como bibliotecas, teatros, salas de conciertos, museos, galerías de arte, etc. Creo que muchos ciudadanos han superado el trabajo de control del tabaco durante los últimos diez años y todos han hecho un buen trabajo en este sentido. 3. Soy fumador. ¿Dónde puedo seguir fumando después de la prohibición de fumar? ¿Hay una sala exclusiva para fumadores? Respuesta: Como acabo de mencionar, los lugares para no fumadores según el reglamento se dividen en lugares para no fumadores y lugares para no fumadores parciales. Algunos lugares para no fumadores incluyen: establecimientos de restauración con un área operativa de 150 metros cuadrados o más de 75 mesas, lugares de entretenimiento como salones de baile y salas de entretenimiento, hoteles estrella, aeropuertos, terminales de pasajeros ferroviarias y terminales de pasajeros portuarias. En algunos de los lugares para no fumadores mencionados anteriormente se podrán habilitar salas o zonas para fumadores. 4. Todos los edificios de oficinas de Shanghai no pueden resolver el problema de que "si una persona fuma, todo el piso sufre". Sin embargo, las normas de control del tabaquismo de Shanghai hacen una excepción para el tabaquismo en oficinas, por lo que aquellos de nosotros, los “trabajadores administrativos” que trabajamos en edificios de oficinas, seguimos fumando humo de segunda mano durante 8 a 9 horas al día. ¿Tenemos que soportar este fenómeno que pone en grave peligro la salud de las personas hasta la jubilación? Respuesta: Aunque esta vez no estipulamos en las regulaciones que los edificios comerciales sean completamente libres de humo, sí tenemos una estipulación de que el departamento de administración de propiedades de este edificio comercial debe cumplir con sus responsabilidades de control del tabaco. En otras palabras, es necesario. Establecer un sistema de gestión del control del tabaco en el edificio comercial. El primer paso es fortalecer su propia gestión. Además, todavía esperamos hacer una amplia publicidad y decirles a todos que uno de nuestros "reglamentos" ha salido a la luz y el segundo es que fumar es perjudicial para la salud y fumar es perjudicial para la salud de los demás. Ahora hablemos de los peligros del humo de segunda mano. Creo que debería reforzarse la publicidad en este ámbito. Por supuesto, después de que nuestras regulaciones se implementen en el futuro, podremos recomendar a la legislatura ampliar algunas áreas para no fumadores cuando las condiciones sean maduras. Por ejemplo, los edificios comerciales de los que hablamos están incluidos entre los lugares legales para no fumadores. 2. Métodos para dejar de fumar. Se dice que ahora existe una pipa que puede simular fumar. ¿Es útil? Hay un fumador en casa que lleva décadas fumando y quiero ayudarlo a dejar de fumar. ¿Cómo puede dejar de fumar? ¿Hay alguna manera particularmente buena? Respuesta: Ya en 1998, la Organización Mundial de la Salud clasificó oficialmente la dependencia del tabaco como una enfermedad crónica y con muchas recaídas en la Clasificación Internacional de Enfermedades. Se puede observar que dejar de fumar es un proceso de tratamiento muy complejo. La fuerza de voluntad por sí sola nunca es suficiente. También debe buscar ayuda profesional en el hospital y aceptar la orientación y el tratamiento de los médicos habituales. Mediante una combinación de tratamientos psicológicos, conductuales y farmacológicos, los síntomas de abstinencia pueden aliviarse y la tasa de recaída puede reducirse considerablemente. (1) Método para dejar de fumar "Día para dejar de fumar": elija cumpleaños, aniversarios de bodas y otros días que considere significativos como punto de partida para dejar de fumar. (2) Método para dejar de fumar de "transferencia condicional": algunas personas suelen asociar el tabaquismo con una determinada situación. El método eficaz es encontrar formas de cambiar esta asociación. Podrás dar un paseo después de cenar, charlar con tu familia, ir de compras al supermercado, etc. Formar nuevos reflejos condicionados. (3) Método para dejar de fumar de "advertencia de enfermedad": cuando se padece una enfermedad cardiovascular, úlcera, diabetes, tumores, etc. , para mejorar la eficacia se debe dejar de fumar de forma activa y consciente. Una encuesta muestra que quienes dejan de fumar debido a una enfermedad tienen una tasa de recaída más baja.
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El día 7, añade sopa adelgazante a tu dieta habitual. Preste especial atención a beber la sopa adelgazante de siete días ("Sopa de brujas"). La sopa adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el envenenamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y aliviar las toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si descubre que comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: debes beber cuando tengas hambre y beber un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Bebe más de 10 veces al día, cuantas más mejor, sobre todo cuando tengas hambre, no bebas varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría. Sexto, cuando necesite comer después del cuarto día, si descubre que su pérdida de peso es muy lenta, solo puede comer una cantidad muy pequeña de comida. Algunas personas pueden comerla sin afectar su pérdida de peso. 7. Para prolongar el tiempo de pérdida de peso, es necesario comer una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua) después del décimo día. 8. Trate de no beber té muy caliente (no se permiten té ni agua hirviendo). Mientras prepara la sopa, puede beber agua fría o tibia, pero también debe beber sopa durante 0,5 a 1 hora. 9. Debido a que es celulosa para bajar de peso, pero el tiempo de almacenamiento de la celulosa es de solo 15 horas, así que asegúrese de cocinarla por la mañana y beberla el mismo día tendrá el efecto. Nunca lo cocines por la noche y bébelo al día siguiente. 10. Pérdida de peso local, como cara, espalda, cintura, abdomen, muslos, etc. , normalmente sólo 2-4 días. En general, la sopa adelgazante de los días 11 y 7 solo necesita cocinarse durante unas 3 horas. No agregue agua fría en el medio. Por favor agregue lo suficiente al principio. 12. Asegúrate de agregar un poco de sal a la sopa adelgazante de siete días. Una olla común y corriente servirá, pero la tapa de una olla a presión nunca estará apretada. Solo se puede utilizar como una olla normal, no como una olla arrocera. La sopa cocida se hace a fuego lento y siempre debe estar ligeramente hirviendo. 13. No utilice termo, no caliente en el microondas y la sopa no se puede mantener caliente todo el tiempo. 14. Personas obesas: 2-2,5 jin de cebolla, 2,5-3 jin de tomate y 0,6-1 jin de otras verduras. El chile debe estar picante para que todo tu cuerpo quede cubierto de sudor caliente. En lugar de picar las verduras la noche anterior, hazlo por la mañana. Es mejor añadir sal al beber sopa. 16. Según la experiencia, una de cada 65.438+ millones de personas necesita comer residuos de sopa. Si descubre que pierde peso lentamente en los primeros dos días, debe comer un plato de restos de sopa (verduras) al mismo tiempo el tercer día. 17. Las personas que hacen dieta normal necesitan beber de 6 a 10 tazones al día durante 3 a 5 días después de perder peso para mantener la ingesta de fibra y formar una estructura de celulosa para resistir la grasa. Después de eso, debe tomar sopa una vez a la semana y beber de 3 a 5 tazones durante 1 a 3 meses (para las personas gordas, 3 meses. Durante este período, su dieta no se verá afectada).
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