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- ¿Cómo "revertir el crecimiento"? Durante algún tiempo, el actor Li Nan, de 47 años, ha sido sorprendido por los internautas como el "tío de crecimiento incierto" porque es demasiado joven, y el tema del "crecimiento inverso" se ha vuelto popular. Anteriormente, muchos actores o gente común se habían convertido en "viejas leyendas". Los internautas los envidiaban mientras usaban "conservantes" y pedían consejos para el cuidado de la piel. Casualmente, el Premio Nobel de Medicina de 2012 fue otorgado al británico John B. Gordon y al japonés Shinya Yamanaka, investigadores del "crecimiento celular inverso". ¿Ha comenzado realmente a hacerse realidad el sueño de la humanidad de un “crecimiento inverso”? Sin embargo, el "milagro" aún no ha nacido, pero ¿algunos de los métodos mencionados por el "modelo" y el entusiasmo de la gente por retrasar el envejecimiento pueden ayudar a la gente corriente a calentarse y "rejuvenecerse"? ¿Catálogo de Li Nan? 6?1 ¿Esos tíos de "crecimiento inverso" en las redes populares? 6?1 es 1: ¿Tiene alguna ventaja nacer con "cara de bebé"? ? 6? 1 es verdadero o falso 2: ¿Buena actitud, joven? ? 6? 1 Verdadero o Falso 3: ¿El amor por los deportes puede “reducir la edad”? [Mostrar todo] En la mente de la gente, es más probable que las actrices se mantengan jóvenes y hermosas porque prestan atención al mantenimiento, pero, de hecho, los rostros de algunos actores pueden describirse como "atemporales". Estos tíos mayores tienen innumerables admiradores con sus rostros exquisitos. Chiram tiene 41 años y su piel está llena de elasticidad y no tiene líneas finas. Ella todavía tiene poco más de 20 años; Lin Zhiying tiene la reputación de "tener 17 años para siempre", tanto que cuando Guo Degang se enfrentó a Lin Zhiying, no pudo evitar reírse de sí mismo: "Soy tan mayor como él". como padre e hijo". También se publicó una foto de los dos en Weibo. Loco; el actor Li Nan nació en 1965. Interpretó a Yan Ming en la versión de 87 años de "A Dream of Red Mansions". Ya tenía 33 años cuando interpretó a Little Table en la versión de 98 años de "Princess Zhu Huan". En 2001, a la edad de 36 años, interpretó al joven Kangxi. Aunque Li Nan ha entrado en la mediana edad, no hay nada de malo en desempeñar el papel de "joven", y su rostro infantil es muy expresivo. ¿Cómo no iba a ser envidiado? Estos tipos anticrecimiento son extremadamente populares en este momento. Después de todo, la gente siempre ha sentido que los tiempos han cambiado y Zhu Yan también ha cambiado. De repente, encontraron "supervivientes" en la cruel red del tiempo, y tuvieron que maravillarse de haber sido derrotados por el tiempo. Chilam correcto o incorrecto 1: ¿Hay alguna ventaja en nacer con cara de niño? Respuesta: Si observas detenidamente a esos tíos que han invertido el crecimiento, encontrarás que tienen una cosa en común, es decir, nacen con cara de bebé. No pueden forzarlo y solo pueden agradecer a "Dios por dárselo". Un cirujano plástico dijo que desde la perspectiva de las diferencias visuales y la estética, la cara de un bebé es propensa al "engaño visual". Una cara con ojos redondos, mejillas regordetas y rasgos faciales moderados parecerá más joven. En comparación, una cara con pómulos altos parecerá más vieja. Sitio web de divulgación científica Guo Ke. com también dijo que "ojos grandes, ojos redondos, cejas altas, barbilla pequeña, mejillas regordetas y frente ancha son las características de la cara de un bebé. Una cara de bebé será malinterpretada como 'infantil' cuando eres joven, pero a medida que pasa el tiempo por, la cara de bebé Se resaltarán las ventajas y las personas que lo rodean pensarán que los adultos con cara de bebé son más jóvenes, más honestos, más amables, más cálidos y más encantadores que sus compañeros "Verdadero o falso 2: tenga buena actitud. ¿jóvenes? Respuesta: De hecho, hay algo de verdad en el viejo dicho: "Si tienes la mente clara, lo entenderás todo". Mantener una buena actitud es también el secreto de todo tío de "crecimiento inverso". Cuando se le preguntaba sobre el "secreto" del cuidado de la piel, Jimmy Lin decía: "El secreto es una buena actitud". Lin Zhiying dijo que todos envejecerán y él mismo no es una excepción. Si quieres lucir joven, debes mantener un corazón sano y feliz. No seas infeliz e infeliz todo el día. Cuando tu mentalidad es buena, naturalmente parecerás más joven. Esto es similar a lo que dijo Li Nan: "La mentalidad depende del niño" y es una manifestación de una buena mentalidad. Chiram, de 41 años, también afirmó que el secreto de su juventud es buscar siempre oportunidades para relajarse. "Me gusta cantar cuando me ducho, porque cantar es algo muy divertido". Además, siempre se ha considerado un "estudiante libre de estrés" y "valora todos los altibajos, no sólo los buenos tiempos, sino también los difíciles". Los expertos dicen que el rostro es el punto final y el alma es la base. Si quieres que tu rostro vuelva a crecer, primero debes aprender a tener una mentalidad más joven. Los adultos tienden a mostrar signos de fatiga antes de envejecer. Si mantienes una actitud saludable para afrontar la presión de la vida, también puedes quitarte la máscara de adulto y mantener tu edad mental joven y feliz. Verdadero o Falso Pregunta 3: ¿Amar el deporte puede "reducir la edad"? Respuesta: Pero el ejercicio es el secreto de casi todas las personas "anti-crecimiento". La reina del súper adelgazamiento y culturismo de Corea del Sur, Zheng Duoyan, cumple 45 años este año. Sus dos hijos tienen 14 y 15 años respectivamente. Después de ganar peso durante un tiempo, se negó a ser una mujer fuera de forma y de cara amarilla y en cambio "se volvió más fuerte". Todavía mantiene una figura esbelta y atractiva mediante el ejercicio independiente, y es conocida como una "figura milagrosa".
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- ¿Cómo perder peso rápidamente sin hacer dieta? Sopa adelgazante de 7 días. Beber Sopa adelgazante de 7 días. Receta: 2-2,5 gatos de cebolla, 0,5-1 gatos de pimiento verde redondo, 1 gato de apio picante o ligeramente picante, 2,5-3 kg de tomates auténticos (tomates), 2,5-3 gatos de col auténtica (verduras de hoja), 1 gato de sal oblata y un poco de sal comestible. Nota: la proporción se mantiene sin cambios. Generalmente se cocina una vez al día. Los nombres de los platos entre paréntesis son apodos locales. Ejercicio 1. Pelar la cebolla, enjuagar con agua y cortar en gajos. 2. Lavar los pimientos verdes con agua limpia, cortarlos en trozos pequeños y quitarles las semillas. (Nota: No se quitarán los tallos picantes) 3. Lavar el apio con agua y cortar en rodajas diagonales. Coloque las cinco verduras anteriores en una olla grande, agregue agua, cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas y deje la sopa, que puede quedar espesa o ligera. Puedes usar sal para que tenga el sabor que quieras, pero no puedes agregar grasa animal. 4. Lavar los tomates con agua y cortarlos en trozos pequeños. 5. Lavar la col y cortarla en rodajas triangulares. Método de operación de sopa de bruja (sopa adelgazante de siete días): el primer día, coma solo frutas que no sean plátanos con sopa adelgazante, el tercer día coma frutas y frijoles, y el tercer día coma lechuga y frutas; cuarto día, coma plátanos con sopa adelgazante (hasta tres), leche desnatada con sopa adelgazante, el quinto día, coma de 300 a 700 gramos de carne de res con 6 tomates; Beba mucha agua y sopa adelgazante al menos una vez. El sexto día puedes comer carne de res y verduras con sopa adelgazante a tu gusto, y el séptimo día nada de patatas. Incorpora la sopa adelgazante a tu dieta diaria. Nota especial: Cómo beber: la decocción adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el envenenamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y aliviar las toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, se debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: bebe cuando tengas hambre y bebe un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Beber más de 10 veces al día. Cuanto más, mejor y mejor cuando tienes hambre. No beba varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría. Sexto, cuando necesite comer después del cuarto día, si descubre que su pérdida de peso es muy lenta, solo puede comer una cantidad muy pequeña de comida. Algunas personas pueden comerla sin afectar su pérdida de peso. 7. Para prolongar el tiempo de pérdida de peso, es necesario comer una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua) después del décimo día. 8. Trate de no beber té muy caliente (no se permiten té ni agua hirviendo). Mientras prepara la sopa, puede beber agua fría o tibia, pero también debe beber sopa durante 0,5 a 1 hora. 9. Debido a que es celulosa para bajar de peso, pero el tiempo de almacenamiento de la celulosa es de solo 15 horas, así que asegúrese de cocinarla por la mañana y beberla el mismo día tendrá el efecto. Nunca lo cocines por la noche y bébelo al día siguiente. 10. Pérdida de peso local, como cara, espalda, cintura, abdomen, muslos, etc. , normalmente sólo 2-4 días. En general, la sopa adelgazante de los días 11 y 7 solo necesita cocinarse durante unas 3 horas. No agregue agua fría en el medio. Por favor agregue lo suficiente al principio. 12. Asegúrate de agregar un poco de sal a la sopa adelgazante de siete días. Una olla común y corriente servirá, pero la tapa de una olla a presión nunca estará apretada. Solo se puede utilizar como una olla normal, no como una olla arrocera. La sopa cocida se hace a fuego lento y siempre debe estar ligeramente hirviendo. 13. No utilice termo, no caliente en el microondas y la sopa no se puede mantener caliente todo el tiempo.
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Si no se sigue el tratamiento prescrito, rebotará y los esfuerzos por perder peso serán en vano. 3. Los malos hábitos más comunes. Creo que si lo logro, podré perder peso de una vez por todas. Si comes en exceso, nunca haces ejercicio y no puedes quemar la energía que absorbes, ¿cómo no vas a poder ganar peso? 2. Ejercicio aeróbico: Por supuesto, existen muchos ejercicios aeróbicos, como correr, saltar, andar en bicicleta y nadar. Aquí hay algunas recomendaciones grupales simples y fáciles. 1. Saltar la cuerda: el mejor ejercicio en temporada de bajas temperaturas. Saltar la cuerda sin parar durante 65.438+00 minutos consume aproximadamente la misma cantidad de calorías que trotar durante 30 minutos. Es un tipo de ejercicio aeróbico que consume poco tiempo y mucha energía. La persistencia a largo plazo puede fortalecer tus piernas. 2. Ejercicio de cintura: Puede acostarse boca arriba antes de acostarse, doblar las piernas, poner los brazos a ambos lados del cuerpo, levantar lentamente la cabeza y la parte superior del cuerpo, permanecer aproximadamente 1 minuto y luego bajar la cabeza, repetir hasta que los músculos se sientan doloridos. La persistencia puede embellecer las líneas de la cintura y el cuello. 3. Sentadillas: Puede mejorar significativamente la forma de pera. MM puede hacer ejercicio mientras mira televisión. Según las diferentes posiciones de adelgazamiento, puede adoptar la postura básica de pie, con los dedos de los pies ligeramente hacia adentro o hacia afuera, lo que tiene un efecto significativo en la tensión de los músculos externos e internos de las piernas. 3. Alimentos dietéticos 1. Dieta de la Miel El principio fundamental de la Dieta de la Miel es mejorar el estreñimiento y equilibrar el azúcar en sangre. Si simplemente utiliza este método para perder peso, la nutrición estará desequilibrada, será fácil de recuperar y no será saludable. Recomendamos simplemente beber una taza de agua ligera con miel al levantarse por la mañana, o beber una taza 30 minutos antes de cada comida. La miel es especialmente eficaz para las personas obesas debido al estreñimiento. 2. Pérdida de peso con manzana: la pérdida de peso con manzana puede brindarle un descanso completo al sistema digestivo de las personas. Restaurar su función original para que pueda funcionar normalmente; reducir la ingesta calórica del cuerpo, y la parte insuficiente debe ser aportada por el calor acumulado en el cuerpo. El llamado calor acumulado en el cuerpo es grasa. Se consume el exceso de grasa en el cuerpo y, naturalmente, las personas comienzan a perder peso. 3. Melón amargo para adelgazar El melón amargo para adelgazar se consigue comiéndolo crudo para adelgazar. Sólo puedes comer dos o tres trozos crudos al día. Esto tiene sentido porque el melón amargo contiene mucha grasa. ¡Los amigos que quieran perder peso no tienen miedo de intentarlo! El melón amargo es amargo, pero para nuestro propósito de perder peso, ¡probémoslo juntos! ¡Buena calidad y bajo precio! 4. El té Pu'er no sólo puede perder peso, sino también ajustar el físico del cuerpo a su estado óptimo. Después de perder peso con éxito, debes seguir bebiendo té Pu'er para asegurarte de que el peso no rebote. Los experimentos han demostrado que el té Pu'er puede reducir los lípidos en sangre, pero las instituciones de investigación científica autorizadas nunca han dicho que el té Pu'er pueda perder peso, pero el té Pu'er puede ayudar a mejorar el efecto de la pérdida de peso y el grado de rebote. Pérdida de peso en verano 4 Notas: 1. Lo mejor es hacer ejercicio antes de las 9 de la mañana y después del atardecer para evitar un golpe de calor. 2. Consuma una dieta ligera. El verano es la estación en la que hay muchas frutas y verduras frescas en el mercado. Debes aprovechar esta oportunidad para comer frutas y verduras frescas que te ayuden a perder peso. 3. Perder peso en verano puede provocar fácilmente desequilibrios nutricionales porque se suda mucho y, además de aproximadamente el 99% de agua, el sudor también contiene un 0,3% de oligoelementos y sales inorgánicas como sodio, potasio, calcio y magnesio. Comer más pescados y mariscos ricos en minerales y proteínas juega un papel importante en el mantenimiento del equilibrio nutricional del organismo. Beba al menos dos vasos de agua antes de hacer ejercicio y no espere hasta tener sed. Una vez que tenga sed, es posible que se deshidrate. Algunos alimentos pueden controlar tu peso de forma natural porque son bajos en calorías. Si no tienes mucho apetito, elige estos alimentos para mantenerte delgado. Aquí hay varios alimentos para bajar de peso presentados por expertos en nutrición: Espinacas: sólo 26 calorías por media taza (taza medidora), pero ricas en Va y hierro. Las espinacas son beneficiosas cuando se comen crudas y no se deben cocinar demasiado para evitar la pérdida de nutrientes. Frijoles: Los frijoles de cualquier color son muy nutritivos. Los frijoles son vegetales pero son tan ricos en proteínas como la carne. Los frijoles secos tienen 95 calorías y 6 gramos de proteína por onza. En otras palabras, si comes frijoles, no necesitas comer más carne. Melón: Sólo 30 calorías por 3,5 oz. El melón es rico en Va y Vc. Chiles: Ya sean picantes o dulces, tienen un alto valor nutricional, especialmente fibra. Un pimiento verde tiene sólo 35 calorías, pero aporta una variedad de vitaminas y minerales.
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La sarna no es una enfermedad extremadamente mortal, por lo que no es necesario acudir a un hospital para mascotas para recibir tratamiento. En su lugar, puedes ir allí para obtener un diagnóstico y luego ponerle inyecciones a tu perro y comprar medicamentos, ¡lo que te permitirá ahorrar mucho dinero! 4. Asegúrese de prestar atención a la higiene diaria del perro, mantenga limpia la caseta, no permita que el perro entre en contacto con enfermos y trate de llevar al perro a pasto sucio lo menos posible, especialmente en la temporada de primavera cuando Las enfermedades infecciosas son las más comunes y hacen un buen trabajo de desinfección e higiene. Según los médicos del hospital de mascotas, los ácaros existen en todos los perros, pero en las condiciones adecuadas, los ácaros se multiplican y explotan, provocando que los perros se enfermen. Aunque no hay evidencia de que la sarna canina pueda transmitirse a los humanos, aun así debemos prestar atención para prevenir la infección. Después de entrar en contacto con un perro enfermo, asegúrese de lavarse las manos rápidamente y trapear el piso con lejía diluida. También compré el spray desinfectante Xerox y lo rocié regularmente para desinfectar la caseta del perro y el sofá de casa. 6. La infección por Demodex está relacionada con una función inmune imperfecta del cuerpo, por lo que fortalecer la aptitud física es la base para promover la recuperación de la enfermedad. Durante la enfermedad, se debe prestar especial atención a la dieta del perro. No dejes que el perro pase hambre, puedes aumentar la frecuencia de alimentación de forma adecuada. Es importante agregar que la pomada de azufre es venenosa y nunca debe aplicarse en áreas que tu perro pueda lamer. Apliqué ungüento de azufre en la parte posterior de la bolsa y los lugares de su vientre que se podían lamer se cubrieron con Jie Er Yin. Jieryin se evaporará, así que no dejes que tu perro lo lama mientras se seca. Tratamiento sencillo contra los ácaros Muchos amigos están preocupados porque sus mascotas padecen enfermedades de la piel causadas por ácaros. De hecho, los ácaros no son terribles. El 70% de las personas tendrán algún grado de ácaros. Los ácaros sólo causan lesiones cuando la resistencia de la piel es escasa y la mayoría de las personas no presentan síntomas. Sin embargo, los perros son particularmente sensibles a los ácaros, por lo que es más probable que causen enfermedades de la piel debido a los ácaros. Una medicina tradicional china para el cuidado preventivo de la salud: la loción de ruibarbo y agalla, que se puede utilizar para lavado externo y remojo. Los ingredientes principales son cnidium, gallnut, kochia y ruibarbo (muy baratos, sin efectos secundarios). Medicina occidental: lavar y remojar con azufre en polvo, jabón de azufre, metronidazol (más barato, pero el azufre en polvo puede inhibir la secreción normal de sebo y dejar la piel seca y opaca, por lo que no es adecuado para su uso regular). De hecho, la mayoría de productos profesionales del mercado tienen ingredientes similares. También se pueden utilizar emulsiones de tratamiento dual desarrolladas originalmente para cerdos y bovinos. Este medicamento tiene un olor desagradable y algunos efectos secundarios, y existe riesgo de intoxicación si se usa incorrectamente. El alquitrán de hulla también es barato: utilizar alquitrán de hulla es un método casero muy eficaz. Puedes comprar una loción de alquitrán de hulla llamada Zeta en las principales farmacias. Este medicamento se usó originalmente para tratar la dermatitis seborreica (más efectivo en el cuero cabelludo que cualquier champú) (: Tres inyecciones son más graves. Si la herida está dañada e infectada, debe elegir la inyección como tratamiento. Ahora generalmente lo usan los veterinarios. Ambos Son ivermectina o doramectina, ambos son medicamentos similares, pero este último es una generación más nueva. La ivermectina se inyecta cada tres días y la doramectina se inyecta una vez a la semana. Es mejor dar a luz una vez cada seis meses después de la inyección. Si hay una infección mixta, se pueden inyectar antibióticos por vía oral. Una cosa que hay que recordar es que muchos veterinarios todavía usan un medicamento llamado "lincomicina" cuando usan antibióticos. El medicamento (precio barato) casi se ha eliminado. Elija la nueva generación de "clindamicina". El efecto es mucho mejor. Esto no es una broma sobre los ácaros. ¿Se puede tratar de forma continua? Durante medio año, la cura aún es dudosa. Además de la inyección de ivermectina, enjuague con acaricida cada tres días y lave con acaricida cada tres días. Si no hay síntomas, debe continuar usando la limpieza. Y si continúa tomando ivermectina durante medio año, solo se puede atribuir a su mala higiene y desinfección. Si no puede seguir el ritmo, puede comprar los medicamentos y las inyecciones usted mismo. siempre que conozca la dosis. Ivermectina al 1% 0,2 ml por 10 k g. Si es un perro pequeño, compre ivermectina al 0,1% en un mayorista que venda medicamentos veterinarios.
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Bao Qiche, autor de "Vida sin fatiga", cree que siempre que afrontes todo con emociones positivas, podrás equilibrar tu sistema nervioso autónomo. También puedes dedicar 15 minutos antes de acostarte a pensar en la amabilidad que recibiste hoy. "Mis compañeros me invitaron a tomar un café" o "El dueño de la tienda de desayunos me instó a mantenerme caliente", descubrirá que hay muchas cosas en su vida por las que vale la pena estar agradecido y su estado de ánimo, naturalmente, será alegre. Sal a caminar y toma el sol, y quédate en casa cuando estés aburrido. Al contrario, sentirás más moderación y presión. Es mejor salir a caminar a esta hora y absorber el buen humor que trae el sol. Takashi Nakajima, autor de "Be Friends with Light, 100 Points in Life" señala que la luz del sol y el ejercicio regular pueden sintetizar serotonina, un neurotransmisor que nos hace sentir felices. Así nos sentimos cómodos cuando salimos a pasear y tomar el sol. Tareas ligeras como la limpieza también pueden desviar nuestra atención. Cuando nuestros corazones están sumidos en el caos, la limpieza parece significar cortar el pasado. Nan Jiyun, un famoso médico antienvejecimiento japonés, sugiere que la limpieza debe comenzar "desechando las cosas con nombre", como muñecas con nombre o elementos que puedan asociarse con objetos específicos. Si no tienen nada que ver con el futuro, lo mejor es quitárselos y tu corazón se volverá claro y lleno de logros. ¿Alguna vez has tenido una experiencia similar? Cuando estabas deprimido, te encerrabas en tu habitación y llorabas. Después de llorar, tu estado de ánimo se disipará como una nube oscura y de repente te sentirás mucho más ligero. Las cosas que te preocupaban ahora parecen estar desdibujándose gradualmente... De hecho, además de la meditación, algunas pequeñas acciones simples también tienen un efecto significativo en la curación del alma. Aquí hay seis formas de aliviar el estrés, prueba la que más te guste. Solo dedica 15 minutos y tus preocupaciones desaparecerán. ¿Cansado? ¡No sé adónde fui durante mucho tiempo! Expresar gratitud a veces resulta agotador porque seguimos quejándonos. Cuanto más nos quejamos, más no podemos deshacernos de las ataduras de estar arrinconados y caer en un ciclo interminable de cinismo. Bao Qiche, autor de "Vida sin fatiga", cree que siempre que afrontes todo con emociones positivas, podrás equilibrar tu sistema nervioso autónomo. También puedes dedicar 15 minutos antes de acostarte a pensar en la amabilidad que recibiste hoy. "Mis compañeros me invitaron a tomar un café" o "El dueño de la tienda de desayunos me instó a mantenerme caliente", descubrirá que hay muchas cosas en su vida por las que vale la pena estar agradecido y su estado de ánimo, naturalmente, será alegre. Sal a caminar y toma el sol, y quédate en casa cuando estés aburrido. Al contrario, sentirás más moderación y presión. Es mejor salir a caminar a esta hora y absorber el buen humor que trae el sol. Takashi Nakajima, autor de "Be Friends with Light, 100 Points in Life" señala que la luz del sol y el ejercicio regular pueden sintetizar serotonina, un neurotransmisor que nos hace sentir felices. Así nos sentimos cómodos cuando salimos a pasear y tomar el sol. Tareas ligeras como la limpieza también pueden desviar nuestra atención. Cuando nuestros corazones están sumidos en el caos, la limpieza parece significar cortar el pasado. Nan Jiyun, un famoso médico antienvejecimiento japonés, sugiere que la limpieza debe comenzar "desechando las cosas con nombre", como muñecas con nombre o elementos que puedan asociarse con objetos específicos. Si no tienen nada que ver con el futuro, lo mejor es quitárselos y tu corazón se volverá claro y lleno de logros. Existe un sitio web anónimo en Estados Unidos que proporciona a los usuarios una plataforma para expresar sus quejas. Desde su creación hace 18 meses, las visitas mensuales han alcanzado los 3 mil millones, lo que muestra cuántas emociones necesita desahogar la gente moderna. Las emociones necesitan encontrar una salida. Además de maldecir en línea, tenemos amigos que pueden escuchar nuestros problemas. Dos Changgui, autor de "Deshágase de la fatiga en 15 minutos", señaló que siempre que cambie las críticas por una "actitud positiva", no impacientará a la gente, podrá liberar completamente el estrés y relajar el estado de ánimo. No es bueno guardar la tristeza, la ira y el dolor en el corazón y escribir un diario o una carta. El psicólogo japonés Watanabe sugiere que puedes ordenar tus malas emociones y digerir los pensamientos negativos escribiendo diarios o cartas.
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- ¿Cómo adelgazar cintura y bajo abdomen? Gracias a todos por sus preguntas. Masaje para Adelgazar Cintura ¿Envidias a las bellezas con cinturas delgadas? ¿Quieres tener una cintura esbelta como ellas? no te preocupes. Ahora te enseñaré cómo adelgazar tu cintura. Un simple masaje en la cintura puede ayudarte a perder peso y convertirte rápidamente en una belleza de cintura delgada. De hecho, lo que más debería preocupar a las mujeres es su cintura. A medida que tu cintura desaparece, también desaparece tu feminidad, y los estudios han encontrado que las mujeres sin relación cintura-cadera también tienen una esperanza de vida más corta. Mirando el creciente "círculo de natación", es hora de que despiertes. No puedes dejarte llevar. Masajear la cintura delgada no solo puede eliminar la grasa, sino también fortalecer el cuerpo. Tiene un efecto terapéutico auxiliar en diversas enfermedades como el sistema digestivo y el sistema nervioso, por lo que, naturalmente, tiene un conjunto único de técnicas. Agregar "crema de masaje" mientras se masajea puede tener efectos inesperados. Técnica 1: El método de apilamiento de pulgares consiste en superponer los dos pulgares hacia arriba y hacia abajo y presionar el abdomen y los puntos de acupuntura relacionados. La presión más adecuada debe ser tal que pueda sentir el pulso en los dedos y no sentir dolor en la zona masajeada. Técnica 2: Método de empuje de olas: junta los dedos y estíralos de forma natural. Coloque una palma sobre el dorso de la otra, con la mano derecha hacia abajo y la mano izquierda hacia arriba. Coloque las palmas y los dedos en la parte inferior sobre el abdomen y empuje hacia adelante con fuerza, y luego presione las palmas en la parte superior hacia atrás con fuerza, empuje una vez y muévase lentamente de arriba a abajo, como olas en el agua, de ahí el nombre. . El masaje de puntos de acupuntura en la cintura y el masaje abdominal no son solo un simple masaje en el vientre. Elegir los puntos básicos correctos para el masaje obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, permitiéndote lucir tu cintura con mayor confianza. Punto 1: El punto Zhongwan está aproximadamente a 4 pulgadas por encima del ombligo en la línea principal del abdomen. Punto 2: El punto de salida del agua está aproximadamente a 1 pulgada por encima del ombligo en la línea principal del abdomen. (Masajear los puntos de agua puede ayudar a eliminar el exceso de agua en el cuerpo, evitar el edema y puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, ejercitar los músculos abdominales y evitar que la parte inferior del abdomen sobresalga. Punto 3: el punto Qihai está aproximadamente a 1,5 pulgadas debajo del ombligo. Punto 4 : Punto Guanyuan Aproximadamente 3 pulgadas debajo del ombligo en la línea media del abdomen, masajear los puntos Qihai y Guanyuan puede suprimir eficazmente el apetito y ayudar a distribuir uniformemente la grasa abdominal. Masajear el punto Tianshu puede ayudar con la digestión, el agotamiento y promover la motilidad gastrointestinal y; excreción de desechos es útil para eliminar la grasa abdominal. Punto 5: el punto Shuidao está aproximadamente a 3 pulgadas por debajo del ombligo y el punto Guanyuan está a aproximadamente 2 pulgadas en ambos lados. Punto 6: el punto Tianshu está a aproximadamente 2 pulgadas a la izquierda y a la derecha. lados del ombligo, con el lado izquierdo relajado. El cielo es el método y momento del masaje de puntos de acupuntura: Acuéstese boca arriba en la cama todas las mañanas y noches, primero use el método 2 para presionar desde la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen. 3-4 veces, y luego use el método 1 y el método 2 para masajear los 6 puntos de acupuntura anteriores en secuencia durante aproximadamente 2 minutos, además de centrarse en los puntos de acupuntura, el masaje rápido del meridiano abdominal también puede utilizar la dirección de los meridianos del cuerpo para ayudar. Te despides de tu barriga más rápido. Métodos relacionados con la reducción del abdomen en un mes, activando los intestinos y el meridiano 1, superponiendo ambas manos en la zona del hígado (cerca de las costillas derechas 11 y 12), girando en sentido horario y antihorario 50 veces cada una. Coloque sus manos en el área del bazo (cerca de las costillas izquierdas 11 y 12), gire 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y 2 en el sentido contrario a las agujas del reloj con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen en el sentido contrario a las agujas del reloj y masajee en la dirección de. el signo de interrogación, primero presionando el lado derecho, luego el lado izquierdo, masajee de 30 a 50 veces cada vez. Agarre el abdomen verticalmente desde la parte inferior del abdomen hasta la parte superior del abdomen con ambas manos y diez dedos. 8 veces horizontalmente (levantar y bajar una vez). El método de masaje "atípico" con manos libres no requiere manos y el efecto del masaje se logra mediante el movimiento y la fricción del cuerpo. También podría llamarse masaje deportivo. Nota: El abdomen debe estar abultado al realizar la acción de frotar. Paso 1: Acuéstese en el suelo con las piernas separadas, relaje el cuerpo y coloque las manos suavemente debajo de la barbilla. Paso 2: Mantenga todo el cuerpo relajado, mantenga el vientre cerca del suelo, frótelo alrededor del ombligo y luego frótelo hacia arriba y hacia abajo 10 veces. Paso 3: Párese sobre los talones y use los dedos de los pies para frotar el ombligo verticalmente. veces Eficacia: Puede mejorar la circulación sanguínea abdominal, mejorar la digestión y absorción gastrointestinal y reducir el exceso de grasa en el abdomen. Al insistir en masajear los puntos especiales de acupuntura en el abdomen, junto con un masaje de ejercicio regular, naturalmente puede usar ropa en pleno verano. Desgaste del ombligo. Cintura - postura de yoga para adelgazar - párese doblado y torcido, levante la pantorrilla izquierda hacia atrás y dóblela, sostenga el pie izquierdo con la mano derecha, junte las rodillas, estire el brazo derecho, coloque la mano izquierda. sobre la cadera derecha y exhale hacia la derecha, sienta cómo se estira la cintura izquierda y siga respirando de 6 a 10 veces. Repita en la dirección opuesta: dé forma a la línea de la cintura, reduzca el exceso de grasa en la cintura y. Mejore la flexibilidad de la columna vertebral: posición boca abajo, manos hacia abajo, brazos cerca del cuerpo, piernas juntas, barbilla tocando el suelo, levante la pierna derecha (o doble la pierna si tiene sueño). Mantenga la estabilidad, doble la pierna izquierda y coloque el corazón izquierdo contra la rodilla derecha o la parte delantera del muslo para aumentar la tensión de la cadera derecha.
- ¿Cómo perder peso? ¿Y los muslos? Gracias a todos. Hay una regla importante a recordar a la hora de realizar las tareas del hogar: evitar la luz y concentrarse. Por ejemplo, no utilices aspiradora al barrer el piso, utiliza un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; opta por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; ; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer su propia comida, sólo quieren controlar cuánto comen. Método de pérdida de peso con sal gruesa La sal gruesa tiene el efecto de la sudoración, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y firme. Compra unas cuantas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente o lávela después de masajear y podrá comenzar a bañarse. O, después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera. Si su piel es sensible, asegúrese de utilizar "sales de baño" más finas. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más comunes. La crema de masaje para amasar es muy buena para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día. En primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal" al caminar con el abdomen cerrado: cuando inhalas, tu abdomen se abulta; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer o segundo día, pero solo necesito recordarme en todo momento que “puedes perder peso encogiendo el abdomen”. > & gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& gt& g t& gt& gt& gtCambio de muslos Bien: Cuando pierde peso en todo el cuerpo mediante el ejercicio, cada parte de su cuerpo, incluidos los muslos, se volverá más delgada. Caminar, andar en bicicleta, esquiar de fondo y subir escaleras son algunos de los ejercicios aeróbicos más efectivos para tonificar piernas y glúteos. Correr también es una excelente manera de quemar calorías, pero no es la mejor opción para personas con muslos gruesos. Porque a estas personas les resultará difícil e incómodo correr y no están dispuestas a persistir. Una combinación de caminar y correr es mucho mejor. Cuando se sienta menos extenuante, puede aumentar su carrera y disminuir su caminata. La natación también es un ejercicio aeróbico para todo el cuerpo, pero la natación no utiliza demasiado los muslos. Si quieres ejercitar tus muslos en la piscina. Puedes caminar en aguas poco profundas o usar un chaleco salvavidas en aguas más profundas. La resistencia natural del agua le dará a tus muslos un poderoso entrenamiento. Este tipo de efecto de ejercicio no está disponible en la carretera. Para perder peso en los muslos, cada ejercicio necesita 30 minutos. Al menos 3-5 veces por semana. Cíñete a ejercicios de intensidad moderada a baja. Es decir, alcanzar el 60% de la intensidad máxima del ejercicio puede consumir más grasa. Si le resulta difícil mantener este nivel de ejercicio, comience con cantidades más pequeñas. Luego intensifique gradualmente. También puedes controlar de forma flexible la intensidad y el tiempo del ejercicio. Si la intensidad del ejercicio es baja y fácil de realizar, se puede aumentar el tiempo de ejercicio. En cuanto al consumo de grasas, caminar durante 1 hora tiene el mismo efecto que correr durante 20 minutos. Antes de ejecutar un programa de ejercicios. Lo mejor es pedirle a tu médico que te haga un examen físico y luego elegir una intensidad de ejercicio que sea fácil de realizar y que no tenga reacciones adversas. Puede aumentar gradualmente su tiempo de ejercicio en el futuro, pero el aumento promedio del tiempo de ejercicio por semana no debe exceder el 20%. La mejor manera de ejercitarse es volver a la normalidad dentro de 1 hora después del ejercicio. Para prevenir lesiones en determinadas partes del cuerpo durante el ejercicio. Puedes realizar algunas actividades preparatorias primero, como trotar unos minutos o hacer ejercicios de estiramiento. El mejor momento para hacer ejercicio es entre 1 y 2 horas antes de las comidas. Como temprano en la mañana y en la tarde.
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