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Se requiere masaje al lavar el cabello, lo que puede mantener el cuero cabelludo limpio y promover la circulación sanguínea. 3. No utilice champú desengrasante ni alcalino. Este tipo de champú tiene fuertes propiedades desengrasantes y deshidratantes, que pueden provocar fácilmente sequedad del cabello y necrosis del cuero cabelludo. Debes elegir un champú natural que no irrite tu cuero cabelludo y cabello, o elegir uno según tu tipo de cabello. Es mejor no utilizar un determinado champú todo el tiempo. 4. Dejar de fumar. Fumar contraerá los capilares del cuero cabelludo y afectará el desarrollo y crecimiento normal del cabello. 5. Beba alcohol con moderación. El licor, especialmente el licor caliente, puede producir calor y humedad en el cuero cabelludo, provocando la caída del cabello. Incluso la cerveza y el vino deben consumirse con moderación y el hígado debe "descansar" (es decir, abstenerse de beber alcohol) al menos dos días a la semana. 6. Eliminar la depresión mental. La inestabilidad mental y la ansiedad diaria pueden provocar la caída del cabello. Cuanto más profunda es la depresión, más rápida es la caída del cabello. Para las mujeres, una vida ocupada y un ejercicio adecuado harán que el cabello brille y esté lleno de vitalidad. Por lo tanto, la respiración profunda, la caminata y los ejercicios relajantes regulares pueden eliminar la fatiga mental del día. 7. Tenga cuidado al hacerse la permanente o secarse el cabello. El calor de un secador de pelo puede alcanzar los 100 grados, lo que puede dañar el tejido capilar y el cuero cabelludo, por lo que se debe evitar secarlo con frecuencia. No te hagas la permanente muchas veces, ya que la solución permanente tiene un gran impacto en tu cabello. Demasiadas veces puede causar dolor en la raíz de tu cabello. 8. Come más verduras para prevenir el estreñimiento. Deberíamos insistir en comer más cereales y frutas. Por ejemplo, una ingesta reducida de verduras puede provocar fácilmente estreñimiento y "sangre sucia" y afectar la calidad del cabello. 9. El aire acondicionado debe ser adecuado. El aire cálido y húmedo y el aire frío de los acondicionadores de aire pueden ser la causa de la caída del cabello y las canas. El aire es demasiado seco o la humedad demasiado alta, lo que no favorece la protección del cabello. 10. Presta atención a la ventilación de gorros y cascos. El cabello no puede tolerar el clima cálido. Usar un sombrero o casco hará que tu cabello esté hermético durante mucho tiempo y puede asfixiarlo fácilmente. En particular, los músculos de los poros en la línea del cabello que están oprimidos por sombreros o cascos pueden relajarse fácilmente, provocando la caída del cabello. Por ello, las condiciones de ventilación del gorro y del casco deben ser buenas, como por ejemplo poner un forro hueco en el sombrero o añadir pequeños agujeros. Si prestas más atención a los 10 elementos anteriores en los detalles de tu vida, los problemas causados por la caída del cabello estarán lejos de tu vista y ya no podrán perturbar tu cabello. Remedios caseros para la caída del cabello: 1. 150 ml de vinagre y 200 ml de agua caliente. Lávate el cabello mientras esté caliente, una vez al día. El lavado frecuente es eficaz. 2. 120 gramos de corteza de morera, decocida en agua, eliminada el residuo, lavada y madurada. 3,50ml de vinagre y 2 pastillas de tinta. Muele la barra de tinta en vinagre hasta obtener una pasta fina y frota el área afectada tres veces al día. 4. 5 gramos de Ligusticum Chuanxiong, 20 gramos de Polygonum multiflorum y 30 gramos de nueces. * * * Triture la decocción en lugar de té. 5. Moler 500 gramos de ocre crudo hasta obtener un polvo fino y tamizar. Tomar 3 gramos antes del desayuno y la cena, y tómalo de forma continua durante 3 meses para curar la enfermedad. Las indicaciones son la caída del cabello en la juventud. 6. 30 gramos de hojas frescas de Platycladus orientalis, 15 gramos de hojas de morera helada, 3 gramos de rododendro, 12 gramos de Drynariae, 10 gramos de Euphorbia sinensis y 3 gramos de ginseng. Después de molerlo, colóquelo en una botella de boca grande, sumérjalo en alcohol al 75% y ciérrelo después de 7 días. Al utilizar, filtrar parte de la solución medicinal con una gasa, sumergirla en un algodón absorbente y aplicarla en la zona afectada, 3-4 veces al día hasta la recuperación. 7. 30 gramos de Polygonum multiflorum, Platycladus orientalis, sésamo negro, Eclipta lucidum, Ligustrum lucidum y Rehmannia glutinosa, 15 gramos de cáscara de mandarina, 9 gramos de Zanthoxylum bungeanum y 13 gramos de sal de Daqing. Agrega 3000 ml de agua, sofríe hasta llegar a 1500 ml, toma el brebaje, agrega 500 gramos de frijoles negros y cocina hasta que los frijoles absorban completamente el brebaje. Una vez secos los frijoles, mastique 60 trozos cada vez, tres veces al día, y luego suspenda el tratamiento. 8. Gastrodia elata, Polygonum multiflorum, Rehmannia glutinosa, raíz de peonía blanca, raíz de angélica, papaya 33 gramos cada una, Cuscuta 50 gramos, Chuanxiong 17 gramos. * * * Muela hasta convertirla en polvo y haga pastillas de miel, de 10 g cada una. Tomar un comprimido por la mañana y otro por la noche con agua tibia. 9. 30 gramos de cáscara de jengibre (seca), 30 gramos de ginseng, * * * hasta obtener un polvo fino. Sumerja el jengibre picado en un polvo medicinal y frótelo en el área de la caída del cabello, una vez cada dos días. Esta receta se utiliza principalmente para la caída del cabello causada por factores mentales. 10. 15 gramos de cada uno de acónito crudo, semillas de vid y semillas de ciprés, úselos ** como polvo fino, mezcle con grasa de pollo de corral (es decir, la grasa del pollo con huesos negros), triture y muela miles de veces, selle en un tarro de porcelana, sacar por 100 días, aplicado sobre el cabello, germinará en tres a cinco días. Esta receta se utiliza principalmente para la caída del cabello causada por deficiencia de sangre y sequedad por el viento.
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- Cómo llevar a cabo la alfabetización en las escuelas intermediasLa velocidad de la alfabetización está directamente relacionada con el éxito o el fracaso de la lectura y la escritura, por lo que el método de enseñanza de la alfabetización es una parte importante de la enseñanza del chino. de la alfabetización es la lectura y la escritura, por lo que el método de enseñanza de la escritura también es muy importante. Sin embargo, la enseñanza de la alfabetización y la escritura en el tercer grado de la escuela secundaria definitivamente no será la misma que en el primer y segundo grado de la escuela secundaria, porque los niños ya tienen ciertos métodos y experiencia en alfabetización y escritura, sin mencionar que las habilidades de escritura en el tercer grado de la escuela secundaria son menores que las de los grados primero y segundo. La formación importante en el tercer grado de la escuela secundaria es también la formación en párrafos, lo que nos exige mejorar la eficiencia de la enseñanza de la alfabetización y la escritura. Ahora me gustaría compartir con ustedes algunas prácticas sobre cómo enseñar alfabetización y escritura en el tercer grado de la escuela secundaria. Si hay algún problema, corríjame. En la alfabetización, hago todo lo posible para lograr los siguientes puntos. Mejorando así la eficiencia de la alfabetización y mejorando el efecto de la alfabetización. 1. Haga arreglos para que los niños vean una vista previa antes de clase. Esto es algo que he cultivado gradualmente desde mi primer y segundo año en la escuela secundaria. El estudio previo requiere que los niños lean el texto primero, marquen palabras nuevas, palabras y lugares que no entienden, encierren en un círculo o señalen. Luego piensa en cómo puedes recordar estas palabras. Las palabras difíciles de recordar se pueden resolver preguntando a los padres, buscando en el diccionario, etc. Aquellos que no puedan resolverlo deberían prestar atención a aprender de otros niños en clase. Por lo tanto, la mayoría de los niños de nuestra clase han desarrollado el hábito de realizar una vista previa antes de clase. Inicialmente pueden ampliar el vocabulario de una o dos palabras, encontrar sus propios métodos de memoria favoritos para algunas palabras y aprender algunas palabras radicales que no pueden decir. La mayor parte se aprenderá haciendo preguntas y consultando libros de referencia. De hecho, eso es para permitir que los estudiantes lean de forma independiente. En segundo lugar, en clase llevaré a cabo una cuidadosa inspección y orientación. Sin embargo, la inspección y la orientación no pueden ser demasiado aburridas y serias. Debemos tener cuidado de no hacer que los niños se sientan realmente aburridos y poco interesantes, sino de estimular su entusiasmo por la alfabetización y la información. Por eso, a menudo preparo ciertas situaciones en el aula para entusiasmar a los niños. Informes de intercambio. Por ejemplo, montar escenas de competición entre niños y niñas, presentar los caracteres chinos a los extranjeros, etc. Los niños tienen sus propios métodos de alfabetización únicos mediante vista previa. Deberíamos abandonar el podio y dejar que los estudiantes informen sobre sus métodos de alfabetización favoritos. Puede denunciar a quien quiera. En el informe, los estudiantes interactúan entre sí, los profesores y los estudiantes interactúan entre sí y se benefician mutuamente. Pero con tantas palabras nuevas, ¿debería informarse cada palabra? No, los profesores necesitamos saber qué palabras pueden entender los estudiantes cuando leen y qué palabras son especiales y difíciles de entender y recordar. A los estudiantes se les debe permitir usar plenamente su cerebro, ejercer su sabiduría y acumular ideas. Para las palabras que son difíciles de entender y recordar, se les debe permitir a los estudiantes informar sus propios métodos, para que todos puedan sentirse inspirados y conmovidos. A algunos niños les gusta ser maestros y enseñar a todos a leer, a algunos les gusta encontrar buenos amigos con quienes leer y a otros les gusta inventar canciones infantiles y realizar acciones. Algunas personas son buenas imaginando y a otras les gusta imitar... Siempre que puedan memorizar caracteres chinos lo más rápido posible, los métodos no son uniformes. Se debe alentar a los niños a crear diversos métodos de alfabetización, como sumar uno más, restar uno, hacer acertijos, cantar canciones infantiles, clasificar, comprender y memorizar en contexto, usar fonogramas para memorizar y formar oraciones para ayudar a comprender y memorizar, etc. Los niños seguramente se inspirarán mutuamente en muchos informes sobre la aplicación de métodos. Debemos animar a nuestros hijos a tener buenos métodos de lectura. Una estrella, una mirada, una sonrisa, un pulgar hacia arriba serán para ellos un gran estímulo. No debemos escatimar en estas cosas que nos resultan fáciles en clase. Tras la presentación, no debemos olvidarnos de consolidar el vocabulario de los alumnos. Hay dos enfoques que suelo adoptar. Una es consolidarse en juegos coloridos, como buscar amigos. Nada más que leer y comprender mejor nuestros textos. Leer y experimentar el texto a su vez solidifica la comprensión de estas palabras. En clase, a menudo les pido a los niños que busquen oraciones con palabras nuevas después de aprender palabras nuevas y les dejo leerlas nuevamente para que sean fluidas y fluidas. Si la precisión y la fluidez de la lectura de un niño mejoran después de aprender nuevas palabras en comparación con antes de la escuela, entonces nuestras nuevas palabras también han mejorado. Por supuesto, nuestros profesores deben utilizar un lenguaje apasionado para fomentar el progreso de los niños y felicitarlos por su éxito. Siento que muchos niños simplemente no programan la escuela y el estudio para tener éxito. Para mostrar sus talentos en clase, también se toman tiempo para leer y estudiar. Con este tipo de conciencia e iniciativa, la eficiencia de nuestra clase definitivamente mejorará. En tercer lugar, para una mejor lectura, debemos establecer el concepto de gran lenguaje. Utilizar la sociedad como aula y la vida como maestra también es muy útil para animar a los niños a aprender tanto como sea posible. Por ejemplo, suelen asignarte algunas tareas prácticas y salir a la calle a ver qué palabras puedes reconocer y cuáles no. Pedir ayuda a otros, intentar aprender, ir a supermercados y librerías, hacer fotografías y recortes de periódico para mostrar e informar en clase no sólo mejora a los estudiantes. y la capacidad de recopilar información para disfrutar del éxito de la alfabetización autónoma en las actividades.
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Repite este movimiento sin dejar de respirar. Esto puede ejercitar las líneas de la pantorrilla. 3. Siéntate en una silla y mira televisión. No dobles las rodillas. Levante una pierna y luego bájela. Repita esta acción de 8 a 10 veces y luego cambie a la otra pierna para eliminar la grasa de ambos lados del muslo. 4. Al caminar, camine más rápido y dé pasos más largos posible para ejercitar los músculos de las piernas. En pocas palabras, camina con energía. Esta forma de caminar debe ser un hábito que desarrolles habitualmente. Método de elevación de piernas de pie: Sostenga la mesa con ambas manos para ayudar a equilibrar el cuerpo, párese con las piernas juntas de forma natural, levante los talones durante dos o tres segundos y luego bájelos. Hacerlo de 5 a 6 veces al día puede tensar las pantorrillas, hacer que los músculos sean más elásticos y las líneas más bellas. Sentado y elevación de piernas: Sentado en una posición natural, coloca las piernas planas en un ángulo de 90 grados. Intenta levantar los talones durante más de diez segundos, luego bájalos y repite hasta que tus pantorrillas se sientan cansadas. Esta acción puede tensar las nalgas y los muslos y hacer que los músculos sean elásticos sin engrosar las nalgas, los muslos y las pantorrillas. Siéntese erguido y levante los talones: primero siéntese erguido, sostenga ambos lados de la silla con ambas manos, levante las piernas y estire los dedos de los pies, contraiga los músculos abdominales al mismo tiempo y levante lentamente los dedos de los pies y bájelos. Esta acción puede tensar eficazmente las pantorrillas, los muslos, las posiciones de los brazos y los músculos abdominales. De hecho, si desea adelgazar las pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de las pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna debe comenzar aflojando la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de tonificación y reducción de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente de 20 a 30 veces. Levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. ¿Cómo puedes hacer que tus piernas sean más delgadas y tonificadas comiendo 14 alimentos que las hacen más delgadas y hermosas? ¡Creo que te interesará saberlo! De hecho, hay muchos alimentos disponibles en cereales integrales que contienen muchos nutrientes necesarios para unas piernas bonitas, pero a menudo se omiten debido a la preferencia por unas piernas bonitas.
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