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- Cómo dejar de tosCuatro formas de curar la tos con huevos\x0d\1. Tortilla de vinagre \ x0d \ x0d \ La tortilla de vinagre tiene un efecto milagroso en todo tipo de tos. El método es: tomar 1 huevo, mezclar bien en un bol, poner media cucharada de vinagre de arroz en el wok, llevar a ebullición a fuego lento, luego agregar un poco de azúcar y comer inmediatamente después de cocinar. Consuma 1 por la mañana y por la noche todos los días. Generalmente, la tos se puede aliviar después de tomarlo dos veces. En casos graves, se puede recuperar en 3 días. \x0d\\x0d\2. Huevos fritos con jengibre para aliviar la tos \x0d\\x0d\ Tome un trozo pequeño de jengibre y píquelo, un huevo y un poco de aceite de sésamo, como si fueran huevos escalfados fritos (espolvoree el jengibre picado en los huevos). Después de freírlo, cómelo mientras esté caliente, dos veces al día, y la tos se curará en unos días. Esta "medicina" es deliciosa y tiene buenos efectos curativos. Si no hay ninguna anomalía en los pulmones después de una tos prolongada, puedes probarlo. \x0d\\x0d\3. Huevos revueltos con jengibre para aliviar la tos \x0d\\x0d\ Corta el jengibre en cubitos o ralladuras, rompe los huevos en un bol y mezcla bien, luego vierte un poco de aceite en la olla a calentar, luego pon el jengibre rallado en el aceite. por un rato, y finalmente vierte. Freír los huevos hasta que estén cocidos y servir calientes. Puedes controlar la cantidad que comes y es mejor comer antes de acostarte por la noche. \x0d\\x0d\4. Mezcle azúcar con huevos para tratar la tos\x0d\\x0d\ Las personas con bronquitis crónica son propensas a tener tos, dolor en el pecho, dificultad para respirar y malestar después de resfriarse. Mezclar los huevos con el azúcar y cocinarlos antes de tomarlos es muy efectivo. El método es el siguiente: coger un huevo fresco, cascarlo en un bol pequeño, sin romper la yema y la clara, añadir una cantidad adecuada de azúcar y una cucharada de aceite vegetal, ponerlo en una olla con agua y cocinarlo. y cómelo todo de una vez antes de acostarte por la noche. La tos se puede curar tomándola de 2 a 3 veces. Las personas con tos persistente pueden tomarlo varias veces más. \x0d\\x0d\37/Tres formas de tratar la tos con nueces\ x0d \ x0d \ 1. El vino de sésamo y nueces puede beneficiar a los riñones y aliviar la tos\x0d\x0d\El vino de sésamo y nueces hecho en casa puede beneficiar a los riñones y aliviar la tos, y tiene efectos terapéuticos sobre el dolor lumbar. Tomando como ejemplo 500 gramos de vino blanco, añadir 30 gramos de sésamo negro lavado y 30 gramos de nueces, sellarlo y colocarlo en un lugar fresco y dejar en remojo durante 15 días. Beba 15 gramos dos veces al día. \x0d\\x0d\2. La castaña de agua se usa para tratar la tos ferina en niños\x0d\\x0d\Los niños que sufren de tos ferina pueden aliviar la tos comiendo castaña de agua con nueces. Para facilitar la alimentación, puedes comer castañas de agua y nueces juntas después de pelarlas. El efecto es muy bueno. Come estas dos cosas dos o tres veces al día, tres o cuatro cada vez. \x0d\\x0d\3. Para tratar la tos, utilice cinco nueces, 25 g de semillas de sésamo crudas, 25 g de jengibre y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Triture las nueces y las semillas de sésamo crudas hasta convertirlas en polvo, pele y triture el jengibre hasta convertirlo en polvo. Concentrar en un bol, agregar el azúcar moreno y mezclar bien. Tomar una cucharada (unos 30 gramos) cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche, con agua hirviendo. \x0d\\x0d\38/Tres formas de tratar la tos con peras\x0d\\x0d\1. Pera con miel al vapor para curar la tos \x0d\\x0d\ Corte un triángulo como una sandía, ahueque el corazón de la pera, agregue una cantidad adecuada de miel y luego cubra el triángulo. Coloque la boca hacia arriba en un bol y cocine al vapor durante un cuarto de hora. Sácalo y cómelo mientras esté caliente. \x0d\\x0d\2. Granos de pimienta de Sichuan al vapor para aliviar la tos y el asma\x0d\\x0d\ 1 pera cruda, hacer algunos agujeros pequeños, rellenar 1 grano de pimienta de Sichuan en cada agujero, hervir, retirar los granos de pimienta de Sichuan después de enfriarlos, beber jugo de pera para aliviar la tos y reducir la flema y aliviar el asma. \x0d\\x0d\3. Los hongos guisados en jugo de pera pueden curar la tos\x0d\\x0d\ Las peras pueden humedecer los pulmones, enfriar el corazón, eliminar la flema y reducir el fuego. El interferón producido por el ácido nucleico de doble cadena de los hongos puede destruir los virus en el cuerpo. Utilice la dietoterapia de "champiñones guisados en jugo de pera" para prevenir la tos seca en otoño e invierno y eliminar la infección. Generalmente se necesitan dos o tres días para ver el efecto. \x0d\\x0d\El método es el siguiente: primero pele y corte cuatro peras y exprímalas para obtener jugo, luego lave y corte 200 g de hongos shiitake, agregue una cantidad adecuada de agua y azúcar de roca y cuézalos juntos. Una vez cocidos los champiñones, beba la sopa dos veces por la mañana y por la noche. \x0d\\x0d\39/Aplique ajo en las plantas de los pies para tratar la tos, la epistaxis y el estreñimiento\x0d\\x0d\Antes de acostarse todas las noches, después de lavarse los pies, aplique rodajas de ajo en el punto Yongquan de las plantas de los pies (1/3 de los pies); péguelo firmemente con cinta médica, el tiempo es de aproximadamente 8 horas (el ajo irrita la piel, por lo que el tiempo de pegado no debe ser demasiado largo). efectos sobre la tos, hemorragias nasales (comúnmente conocidas como hemorragias nasales) y estreñimiento Aplíquelo continuamente durante 7 a 10 El efecto es mejor. Algunas personas tienen ampollas en las plantas de los pies. Después de que las ampollas revientan, la piel se recuperará y, por lo general, no habrá más ampollas.
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- ¿Cómo reducir eficazmente la grasa de brazos y piernas? Para moldear unas piernas bonitas en la vida diaria, levante los talones al subir escaleras y utilice las piernas para soportar peso, lo que puede eliminar la grasa de la parte interna de los muslos y las nalgas. 2. Cuando esté sentado en una silla, cubra las dos pantorrillas juntas y cuente del uno al ocho antes de cambiar de pierna. Repite este movimiento sin dejar de respirar. Esto puede ejercitar las líneas de la pantorrilla. 3. Siéntate en una silla y mira televisión. No dobles las rodillas. Levante una pierna y luego bájela. Repita esta acción de 8 a 10 veces y luego cambie a la otra pierna para eliminar la grasa de ambos lados del muslo. 4. Al caminar, camine más rápido y dé pasos lo más largos posible para ejercitar los músculos de las piernas. En pocas palabras, camina con energía. Esta forma de caminar debe ser un hábito que desarrolles habitualmente. Método de elevación de piernas de pie: Sostenga la mesa con ambas manos para ayudar a equilibrar el cuerpo, párese con las piernas juntas de forma natural, levante los talones durante dos o tres segundos y luego bájelos. Hacerlo de 5 a 6 veces al día puede tensar las pantorrillas, hacer que los músculos sean más elásticos y las líneas más bellas. Sentado y elevación de piernas: Sentado en una posición natural, coloque las piernas planas en un ángulo de 90 grados. Intente levantar los talones durante más de diez segundos y luego bájelos. Repita hasta que sus pantorrillas se sientan cansadas. Esta acción puede tensar las nalgas y los muslos y hacer que los músculos sean elásticos sin engrosar las nalgas, los muslos y las pantorrillas. Siéntese erguido y levante los talones: primero siéntese erguido, sostenga ambos lados de la silla con ambas manos, levante las piernas y estire los dedos de los pies, contraiga los músculos abdominales al mismo tiempo y levante lentamente los dedos de los pies y bájelos. Esta acción puede tensar eficazmente las pantorrillas, los muslos, las posiciones de los brazos y los músculos abdominales. De hecho, si desea adelgazar las pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de las pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna debe comenzar aflojando la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar a la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. ¿Cómo puedes hacer que tus piernas sean más delgadas y tonificadas comiendo estos 14 alimentos que hacen que tus piernas sean más delgadas y hermosas? ¡Creo que te interesará saberlo! De hecho, hay muchos alimentos disponibles en cereales integrales que contienen muchos nutrientes necesarios para unas piernas bonitas, pero a menudo se omiten debido a la preferencia por unas piernas bonitas. No solo le diremos qué nutrientes son indispensables para las mujeres hermosas, sino que también le brindaremos 14 alimentos para piernas estrictamente seleccionados. Estos alimentos no sólo son baratos, sino que también están ampliamente disponibles. Todo contiene nutrientes para que tus piernas luzcan atractivas y con estilo. ¡Coge tu cesta de comida y prepárate para buscar estos alimentos que embellecerán tus piernas! Primero, echemos un vistazo a los “elementos adelgazantes” 1 en la sección de nutrición. Sin vitamina A, las funciones de las glándulas sebáceas y sudoríparas se debilitarán, el estrato córneo se espesará gradualmente y la piel comenzará a secarse.
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Decir: contar. Sugerencia: Sugerencia. Apoyo: Servicio y apoyo (respeto a los familiares). Felicitaciones: felicite a la otra parte por su éxito. Yazheng: utiliza esta palabra cuando regales tus poemas, pinturas y obras a otras personas para expresar que les estás pidiendo consejo. Corrección: Pídele a la gente que haga correcciones y sugerencias para tus poemas, pinturas y obras. Excusas de cortesía comunes: pedir perdón y no importarle. Por favor: Se utiliza para solicitar o agradecer la ayuda de la otra parte. Perturbación: perturbador. Difícil: Agradecer a la otra persona por su ayuda. Lo admiro desde hace mucho tiempo. Mucho tiempo sin verte: Mucho tiempo sin verte. Preguntar: Se utiliza para pedirle a alguien que haga algo. Preocupación: Necesita energía. Por favor pregunte: Por favor, hágalo conveniente. Tolerancia: Pedir tolerancia o perdón. Sugerencias: Por favor dame tus sugerencias. Gracias: Muchas gracias. Falta de respeto: Cúlpate por ser grosero. Grosero: Me parece grosero. Disculpe: significa que no puedo acompañar a otros por algún motivo. Quédate: Por favor espera o no me envíes más. En segundo lugar, los títulos tradicionales, los títulos de muchas civilizaciones de la antigua China, todavía se utilizan en la actualidad. Por ejemplo, tus padres se llaman Gaotang, Chunxuan y padres; llamas a los padres de otras personas tus padres; llamas a los hermanos y hermanas de otras personas tus hermanos y hermanas; y hermanas. Él es mi padre, una familia estricta, una familia amable, hermanos y hermanas; él llama a los patios de otras personas su hogar y respeta su hogar; A la esposa y al padre se les llama comúnmente marido político y son tan elegantes como el suegro y el monte Tai. Los hermanos son Kunzhong y Tang Di, hermanos. Las parejas son maravillosas y los cónyuges son compañeros. Las mujeres son mujeres; los hombres son hombres. Los viejos maestros son maestros, maestros y mentores; los estudiantes son estudiantes y los estudiantes son estudiantes. La escuela es una ventana fría; los compañeros son compañeros. Después de la muerte de los padres, se agrega la palabra "Xian" al título. Cuando fallece el padre, se llama padre Xian, quien es estricto y estricto cuando fallece la madre, se llama Xianmu, que significa primera bondad y; primero *; cuando fallece un par de la misma generación, se agrega la palabra "morir", como esposas, hermanos y hermanas fallecidos. Cuando el marido y la mujer mueren, se llaman viudas; cuando el marido muere, la mujer se llama viuda; cuando la mujer muere, ella llama viuda al marido; Los antiguos tenían diferentes nombres para diferentes edades. Por ejemplo, el ángulo general: un niño pequeño con el pelo recogido en un moño. "Libro de los ritos · Neipe" "Fuji, ángulo general". Nota de Zheng Xuan: "Ángulo general, envío y recepción". Más tarde, la infancia de los niños se llamó "ángulo general" de Tao Qian: "Cuando escuchas". En términos generales, cuando se trata de esta palabra, si eres blanco, no lograrás nada. "La "cabeza blanca" aquí se llama vejez. Moño colgante: también hace referencia a la infancia de un niño. En la antigüedad, cuando los niños eran menores de edad, no usaban sombreros y tenían el cabello suelto, por lo que los "moños colgantes" se llamaban la infancia del niño. "Primavera en flor de durazno" de Tao Qian: "Cuando el cabello amarillo cuelga, soy feliz". El "cabello amarillo" aquí también se llama vejez. Atadura del cabello: En la antigüedad, los hombres se ataban el cabello en un moño y lo usaban en la cabeza cuando eran niños. Más tarde, en la infancia se le llamó "atadura del cabello". "Dai Fubao": "Vayamos a la universidad, aprendamos grandes artes y logremos un gran éxito". "Selecciones Jixiang" de Gui Youguang: "Estoy estudiando Hijos adultos: en la antigüedad, los hombres mayores de diez años se llamaban". "hijos adultos" a la edad de cinco años. "Dentro de Li Xin": "Conviértete en un niño, baila como un elefante y aprende a disparar". Nota de Zheng Xuan: "Los niños adultos tienen más de quince años". Discípulo de Gu, tú, Nan Guoliang, un niño, estudiaste en la nota de Li Xian: "Un niño maduro tiene quince años". También está "Gu Liang·Zhao Gong Zhuan·Decimonoveno año": "Si el hijo no tiene". "El maestro, el padre será culpable". "Fan Ning señala:" Los adultos y los niños tienen más de ocho años. Se puede ver que hay diferentes opiniones sobre la edad de cada uno. Él: En la antigüedad, el decimoquinto año de una mujer se llamaba "He Nian", también llamado "He Nian". Es una horquilla, es la edad en la que puedes insertar horquillas. "Li Yitu Soul": "A las mujeres se les permite casarse, pero esto es una palabra". "Libro de los Ritos": "A una mujer se le permite casarse... diez o cinco años también se señala la edad para contraer matrimonio". . "Historias extrañas de un estudio chino·Rouge": "La familia Bian en Dongchang, el Doctor Niu, tenía una hija con un pequeño personaje llamado Rouge... por lo que no podía encontrar la palabra.
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- ¿Cómo puedo perder peso? ■Método para adelgazar los glúteos: La obesidad de los glúteos siempre ha sido un problema para muchas amigas, lo que tiene mucho que ver con la dieta y la postura al sentarse. Aquí hay algunos métodos para su referencia: Dieta ※ El té adelgazante necesita eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo, puede beberlo. Puedes comprar espino y crisantemo, agregar agua para hacer sopa y luego guardarlo en el refrigerador y beberlo frío. Puede reducir los lípidos en sangre, pero recuerda beberlo después de una comida y no superar los 250C. c una vez. ※ Postura correcta al sentarse: Al sentarse, la cintura debe estar recta. Lo mejor es colocar un cojín lumbar detrás de la espalda para levantar el centro de gravedad hacia arriba y evitar que el peso presione completamente las nalgas y el abdomen, haciendo que las nalgas se vuelvan. cada vez más gordo. ■Cinco armas mágicas para adelgazar glúteos ●Subir escaleras: sencillo y económico, pero como casi todos los edificios de oficinas tienen ascensor y todo el mundo está acostumbrado a utilizarlo, ¿por qué querrían subir las escaleras? De hecho, subir escaleras tiene muchos beneficios y puede quemar calorías. Además, si subes las escaleras dos veces a la vez, puedes activar los músculos de los muslos y los glúteos y tensar los glúteos. ●Empuje la pared: junte las piernas, coloque las manos en la pared, estire las piernas, estire las caderas hacia afuera durante 65,438+00 segundos primero y luego acérquese a la pared durante 65,438+00 segundos. Repita esto para esculpir la curva de la cadera. , y tiene el efecto de tensar el abdomen, y la parte inferior del abdomen se volverá plana gradualmente. ●Sentadillas de pie: Lo mejor es tener una cuerda elástica o una cuerda para saltar. Si no, puedes irte con las manos vacías. Primero, pise la cuerda elástica con los pies separados a la altura de los hombros. Sujete la cuerda sobre los hombros con ambas manos. Agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas estén a 90 grados. Quédese quieto durante 8 segundos antes de ponerse de pie. En cuanto a cuántas veces hacerlo, ajústelo según su situación personal. ●Sentadillas delanteras y traseras: También puedes utilizar cuerdas elásticas o cuerdas para saltar como ayuda. Después de pisar la cuerda, avance y retroceda con los pies y luego agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas de los pies queden a 90 grados. ●Independencia del Gallo Dorado: Busque una silla, sostenga el respaldo de la silla, párese con un pie derecho y estire el otro pie hacia atrás en el aire. Después de unos 2 segundos, vuelve a dejarlo. La acción se puede repetir de 10 a 15 veces, luego cambiar de pie y volver a hacerlo. ■Los aeróbicos a tope se pueden hacer 15 minutos antes de acostarse. No sólo pueden fortalecer la circulación corporal, eliminar la acumulación de grasa, sino también lograr un efecto esculpido. (Ejercicio de levantamiento de glúteos 1) 1. El cuerpo está en posición de rodillas, con las manos separadas a la altura de los hombros y apoyadas en el suelo. 2. Mueva la rodilla izquierda lo más posible hacia el pecho y haga una pausa de 5 segundos, luego levántela lentamente (muslo 90 grados), haga una pausa de 5 segundos y luego bájela. 3. Repita 30 veces y luego cambie de lado (ejercicio de levantamiento de glúteos 2) 1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Coloque las manos de forma natural en el suelo, separadas a la altura de los hombros. 2. Meta el abdomen, presione las nalgas, levante e inhale, haga una pausa de 5 segundos y luego exhale. 3. Repita 30 veces (ejercicio de levantamiento de glúteos 3) 1. Doble las manos y estírelas hacia adelante a la altura de los hombros (o apoye una pared o el respaldo de una silla). 2. Párese derecho con el pie derecho, mueva el pie izquierdo ligeramente hacia atrás, presione los dedos del pie hacia el suelo y levante el pie izquierdo hacia atrás rápidamente. Haga una pausa de 5 segundos y luego déjelo. 3. Repita 30 veces y luego cambie de pie (ejercicio de levantamiento de glúteos 4) 1. Acuéstese boca arriba y estire los brazos y las piernas. 2. Levante los pies juntos y bájelos lentamente hasta que formen ángulos rectos con el suelo. 3. Deténgase a 30 cm del suelo y permanezca quieto durante 1 minuto. PD: No dejes la espalda del suelo, dobla las rodillas y no ejerzas fuerza en hombros y brazos. 1. Bajar de peso. Luego, abre las manos y colócalas sobre tu abdomen, masajeando hacia arriba y hacia abajo 50 veces. Si no necesitas pensar, puedes practicar contener la respiración y elevar el abdomen, una serie por la mañana y otra por la noche. 2. Rotación del cuerpo: Párese con las piernas erguidas y separadas a la altura de los hombros, coloque las manos en las caderas o en ambos lados de la glándula pituitaria, balancee el cuerpo y gire el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha 50 veces. Se requiere que las piernas no se muevan al girar, el rango de giro debe ser grande, la cintura debe estar recta y la cabeza y el cuello deben estar arriba. 3. El cuerpo se inclina hacia adelante y retrocede: las piernas están erguidas, separadas a la altura de los hombros y la parte superior del cuerpo tiende a inclinarse hacia adelante y retroceder. Debes estirar las rodillas y tocar el suelo con las manos tanto como sea posible, 50 veces seguidas. (También puedes hacerlo paso a paso según tu condición física). 4. Levante las piernas en secuencia: párese con las piernas estiradas (también puede sostener las manos en la pared, el escritorio, el alféizar de la ventana, la cama o la alfombra). Mantenga la parte superior del cuerpo lo más quieta posible, levante las rodillas hacia el pecho tanto como sea posible, abrace las piernas con ambas manos y repita 50 veces. 5. Abdominales: El practicante se acuesta boca arriba sobre la cama o alfombra, estira las piernas, se sienta con la parte superior del cuerpo, luego se inclina hacia adelante, se toca los dedos de los pies con ambas manos y repite varias veces. 6. Pequeño salto con torsión de cadera: salta directamente hasta las rodillas con los pies en el lugar y gira las caderas, salta hacia la izquierda y hacia la derecha con los pies al mismo tiempo y gira las caderas. Gire los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha frente a su pecho en la dirección opuesta al giro de su cadera y repita varias veces seguidas. Hola muslos finos, este es un método muy sencillo para adelgazar los muslos: 1. Para adelgazar los lados internos y externos de los muslos, comience de pie, con el pie izquierdo y derecho a 70 cm cada uno, y las manos a ambos lados de las piernas. Gira a la derecha 90 grados con los pies como eje, luego regresa a la posición inicial y hazlo nuevamente en la dirección opuesta. Al principio, preste atención a los músculos de la parte interna y externa de los muslos y gire hacia la posición original a una velocidad de 1 vez en 2 segundos. Intenta hacer 5 repeticiones en 10 segundos. 2. Párese erguido con los muslos delgados hacia adelante y hacia atrás y coloque las manos en la cintura. A la cuenta de 3 segundos, levante los dedos de los pies y doble las rodillas tanto como sea posible. Preste atención a su equilibrio y a los músculos de la parte delantera de los muslos en este momento.
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- Una medicina tradicional china para limpiarse la narizLa fórmula de la medicina tradicional china para tratar la rinitis es la siguiente: 1. 30-40 semillas de berberecho, tritúrelas ligeramente, póngalas en una pequeña olla de aluminio. añadir 50 gramos de aceite de sésamo, freír las semillas de berberecho a fuego lento. Al freír las semillas de berberecho, filtrar el aceite medicinal y ponerlo en una botella limpia para su uso posterior. Al usarlo, sumerja una bolita de algodón esterilizada en un poco de aceite medicinal y aplíquelo en la cavidad nasal, 2-3 veces al día, con un tratamiento de dos semanas. Nota: Cuando aplique aceite medicinal en la cavidad nasal, intente aplicarlo lo más profundamente posible en la cavidad nasal. Este método debe continuarse con la menor interrupción posible hasta que se cure. 2. 30 gramos de té Longjing de alta calidad, 6 gramos de filodendro de Sichuan, * * * molido hasta obtener un polvo fino, use un poco de polvo para oler en la nariz, varias veces al día. Tiene los efectos de eliminar el calor, purgar el fuego, desintoxicar y expulsar el pus. Indicaciones: sinusitis, congestión nasal con secreciones purulentas y olor nasal consciente. 3. Tome una cantidad adecuada de té para niños, muélalo hasta obtener un polvo fino y suénese la nariz 3 veces al día. Tiene los efectos de eliminar el calor y resolver la flema, reducir la hinchazón y drenar el pus. Las indicaciones son sinusitis y secreción de pus. 4. 30 gramos de semillas de melón amargo, triturar el medicamento en una botella limpia, remojarlo en 150 ml de buen vino, abrirlo al cabo de 1 semana, retirar el residuo y reservar. Para usarlo, tome una pequeña cantidad y colóquela en la nariz, 4 veces al día. Comprensible. Las indicaciones son congestión nasal, visión borrosa y dolor. 5. Laogan luffa en polvo: 2 trozos de Laogan luffa, quemarlos, triturar y conservar. Tomar 15 g cada vez y beber con agua hervida todas las mañanas. Puede eliminar la estasis sanguínea y desintoxicar. Indicaciones: Sinusitis, sinusitis con secreción nasal. 6. Tome 1 trozo de panal, mastíquelo con frecuencia y escupa el residuo durante unos 10 minutos, 3 veces al día. Indicaciones: Rinitis alérgica y sinusitis. 7. 15g de magnolia y 2 huevos. Hervir Xin Yi y los huevos con la cantidad adecuada de agua. Después de que los huevos estén cocidos, retira las cáscaras y cocínalos un rato. Bebe sopa y come huevos. Puede desintoxicar y reducir la inflamación. Indicaciones: Sinusitis crónica y rinitis diversas. 8. Tomar la cantidad adecuada de aceite de sésamo, 2 gotas en cada cavidad nasal, 2 veces al día. Tiene los efectos de humedecer la sequedad, eliminar el calor y reducir la hinchazón. Indicaciones: rinitis atrófica, rinitis provocada por sequedad y malestar en otoño. 9. 60 gramos de raíz de cardo fresco, 3 huevos. Agregue agua y cocine hasta que los huevos estén cocidos. Una vez al día durante 1 semana. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, desintoxicar, nutrir el yin y detener el sangrado. Indicaciones: sinusitis y epistaxis por fuego en el meridiano del pulmón. 10. Cantidad adecuada de vinagre de arroz, 1 huevo. Cascar los huevos, quitar las yemas y dejar las claras con cáscara. Añadir el vinagre y colocar sobre la rejilla preparada. Ponlo al fuego para que hierva ligeramente, sácalo y déjalo enfriar, luego ponlo al fuego para que hierva suavemente. Repite esto 3 veces y llévalo caliente. Puede disipar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón, humedecer la sequedad y promover la producción de líquidos. Las recetas de la medicina tradicional china para tratar el dolor de garganta, el muermo, las arcadas, el dolor de cabeza y la rinitis crónica causadas por el estancamiento del calor en el meridiano del pulmón están extraídas de "Sanjiu Medicine" y son sólo como referencia. La receta es de 65438±030 gramos de Angelica dahurica, 65438±05 gramos de Menta y Xin Yi y 7,5 gramos de Xanthium fructus frito. Uso: * *Para polvo fino. Tomar 6 gramos cada vez con sopa de cebolla o agua fría antes de las comidas. Indicaciones: Receta nº 2 para la rinitis crónica: 90-120 gramos de raíz de baya de goji fresca, 9-12 gramos de regaliz. Té en enero. Indicaciones: Rinitis crónica Receta 3: 20 gramos de colonia en polvo, 20 gramos de sustancia blanca en polvo, 30 gramos de polen de magnolia, 3-5 gramos de borneol y 80 mg de clorfeniramina. Método de preparación: * *Muela hasta obtener un polvo fino y embotella para su uso posterior. Cuando lo use, enjuague la cavidad nasal con polvo de ácido bórico, luego empape el polvo en una bola de algodón esterilizada y aplíquelo en el área afectada de la cavidad nasal, 2-3 veces al día. Indicaciones para suspender el medicamento después de la recuperación: Receta 4 para la rinitis crónica: 10 g de Schizonepeta, Lily, Astragalus, Millacarpus y Xanthium, 6 g de magnolia y 3 g de asari. Uso: decoctar y tomar. Indicaciones: Receta nº 5 para la rinitis crónica: 10 g de hojas de perilla, cebolla y jengibre. Uso: decoctar en agua y tomar. Indicaciones: Receta para la rinitis crónica 6. Cantidad adecuada de raíz de luffa y carne magra Método de preparación: Moler la raíz de luffa seca hasta convertirla en polvo, mezclar con carne magra y cocinar en bolas. Tómelo durante medio mes. Indicaciones: Receta nº 7 para la rinitis crónica: 12 g de hojas de morera y de escrofulariáceas, 10 g de crisantemo, platicodon y magnolia, 6 g de escutelaria y almendra, y 20 g de yeso. Método de preparación: decoctar en agua y tomar. Indicaciones: Rinitis crónica Receta: 8 gramos de magnolia magnolia y 9 gramos de Xanthium vulgare. Modo de uso: Decoctar en agua para extraer el jugo, agregar un poco de jugo de cebolla. Gotas nasales, 3-5 veces al día. Indicaciones: Rinitis crónica Receta 9: 20 gramos cada uno de Andrographis paniculata y Polygonum cuspidatum, 60 gramos de Ciempiés, 6 gramos de Efedra, 15 gramos de Jinguo y 3 gramos de Borneolum. Uso: Tritúrelo hasta obtener un polvo fino y mezcle vaselina hasta formar un ungüento, aproximadamente del tamaño de una semilla de soja. Tome 1 pastilla dos veces al día y aplíquela en la cavidad nasal. Indicaciones: Receta Biyuan 10: 15 gramos de hojas de morera, crisantemos, angélica, Ligusticum chuanxiong, magnolia, semillas de Xanthium y escutelaria, 50 gramos de cáscara de semilla de Zanthoxylum bungeanum y 20 gramos de madreselva. Uso: decoctar en agua y tomar.
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- Mis pantorrillas son muy gruesas, ¿cómo puedo perder peso de forma saludable y gratuita? Respuesta Paso 1: Libera tus fuertes pantorrillas. De hecho, si desea adelgazar sus pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de sus pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna debe comenzar aflojando la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos en cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente de 20 a 30 veces. Levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. Hay que decir que las chicas musculosas son sólo una minoría, pero no se debe ignorarlas. Cuando trabajo en un gimnasio, a veces me encuentro con una chica musculosa. A menudo se sienten inferiores a las chicas gordas normales y, a menudo, trabajan muy duro. En lugar de adelgazar, se vuelven "más fuertes". No importa cuál sea el concepto estético de las mujeres musculosas, al menos en China, es inaceptable para la gente corriente. Si una chica es fuerte o amable, definitivamente no es un cumplido. El fenómeno más común es que muchas mujeres no son musculosas en todo el cuerpo, sino concentradas en una determinada parte, la más prominente de las cuales son las piernas, que son muy diferentes a la parte superior del cuerpo. Esto es definitivamente un problema en la industria del culturismo, y mucho menos perder músculo, incluso perder grasa es un proceso y un desafío muy difícil para ellos. Ya sabes, no todas las chicas que vienen al gimnasio para perder peso consideran el fitness como un pasatiempo. Su objetivo es simplemente perder peso. Hay varias formas de perder músculo. 1. El método de entrenamiento del equilibrio, un dicho popular en la actualidad, consiste en fortalecer el ejercicio de la parte superior del cuerpo y coordinar la parte superior e inferior del cuerpo. Personalmente creo que este método es factible, pero puede que no funcione, porque de hecho, la mayoría de las chicas con músculos fuertes en las piernas prefieren mantener el status quo que fortalecer la parte superior del cuerpo de la siguiente manera. Aprender de las fortalezas de cada uno depende del efecto general de aprender de las fortalezas de cada uno. El segundo es el entrenamiento de fuerza, utilizando el método de entrenamiento en circuito a intervalos. A algunas chicas les preocupa que el entrenamiento de fuerza fortalezca las piernas fuertes, porque el entrenamiento de fuerza es entrenamiento muscular, y luego el entrenamiento de fuerza en piernas musculosas puede estimular los músculos y desarrollarlos más.
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