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Por lo tanto, cualquier tipo de ejercicio, si puede mejorar la función del sistema nervioso central, tiene una buena importancia para el cuidado de la salud de todo el cuerpo. Ésta es la ventaja del Tai Chi. \x0d\ Practicar Tai Chi requiere "tranquilidad", concentración y atención a las "intenciones", lo que tiene un buen efecto de entrenamiento sobre la actividad cerebral. Además, lo mismo ocurre con la acción. Al practicar Tai Chi, los movimientos deben ser "completos", desde los ojos hasta los miembros superiores, el tronco y los miembros inferiores, y el cuidado de arriba a abajo debe ser ininterrumpido, coherente y continuo. Al mismo tiempo, debido a que los movimientos de algunas partes son relativamente complejos, se requieren buenas habilidades de control y equilibrio. El Tai Chi es un deporte muy interesante. Las personas que lo practican suelen sentirse así: al practicar las posturas, se sienten muy cómodos y renovados; al practicar "Push Hands", sienten que todo el cuerpo está muy animado y receptivo. Estas son pruebas de que el estado de ánimo de los practicantes de boxeo es elevado y su interés es fuerte. ¿Tiene la mejora del estado de ánimo un gran significado fisiológico? Las mejoras en el estado de ánimo pueden activar varios mecanismos fisiológicos. Muchos experimentos han demostrado que antes de que se utilice la fuerza física en un deporte, sólo las influencias mentales pueden cambiar los procesos dinámicos del metabolismo de la sangre y los gases. Para las personas con determinadas enfermedades crónicas, la mejora del "estado de ánimo" es aún más importante. Los meridianos no sólo pueden activar varios mecanismos fisiológicos, sino también ayudar a los pacientes a deshacerse de la psicología morbosa. Esto es muy importante para la eficacia del tratamiento. Los ejemplos anteriores demuestran plenamente que la práctica de Tai Chi tiene un buen efecto sobre el sistema nervioso central. \x0d\x0d\El efecto del Tai Chi en el sistema cardiovascular (2)\ x0d \El efecto del Tai Chi en el sistema cardiovascular se produce bajo el control de la actividad nerviosa central. En cuanto a la composición de los movimientos del Tai Chi, incluye no sólo las actividades de varios grupos de músculos y articulaciones, sino también los movimientos respiratorios rítmicos, especialmente los movimientos del diafragma. Por lo tanto, puede fortalecer la circulación sanguínea y linfática, reducir la congestión en el cuerpo y es una buena forma de eliminar la congestión en el cuerpo. \x0d\Sabemos que la contracción y relajación periódica de los huesos en varias partes del cuerpo puede fortalecer la circulación sanguínea de las venas, y la actividad de los músculos asegura la presión de las venas. También se pueden acelerar los movimientos respiratorios. Esto es muy evidente durante la práctica del Tai Chi. \x0d\Los movimientos del Tai Chi Chuan deben ser estirados y el pecho no debe estar tenso. Además, debe coordinar conscientemente su respiración y sus movimientos para que su respiración sea natural, aumente el efecto de la respiración y acelere mejor la circulación de la sangre y la linfa. A menudo vemos que cuando los músculos del pecho, los hombros y los codos de una persona están tensos y duros, debido al tórax fijo, la inhalación se restringe, lo que provoca que se bloquee la circulación sanguínea, que la cara del practicante se sonroje y que los vasos sanguíneos del cuello se rompan. tenso. No existe tal fenómeno cuando se practica Tai Chi. \x0d\Al hacer Tai Chi, muchos movimientos y posturas requieren que el Qi se hunda, lo que se llama "Qi que se hunde en el abdomen". Este es un tipo de respiración diafragmática que juega un papel importante en el cuidado de la salud. La contracción y relajación de los músculos abdominales cambia continuamente la presión abdominal. Cuando aumenta la presión abdominal, las venas de la cavidad abdominal se presionan y la sangre se bombea hacia la aurícula derecha. Por el contrario, cuando la presión abdominal disminuye, la sangre se bombea hacia la cavidad abdominal. Estos ejercicios de respiración pueden mejorar la circulación sanguínea y mejorar la nutrición del miocardio. Además, el movimiento del diafragma puede proporcionar un masaje regular al hígado, que es una buena manera de eliminar la congestión hepática y mejorar la función hepática. Por tanto, la práctica regular de Tai Chi crea condiciones favorables para la prevención de diversas enfermedades cardíacas y arteriosclerosis. \x0d\Una encuesta realizada por el Instituto de Medicina Deportiva de Beijing confirmó que la práctica regular de Tai Chi tiene un buen efecto sobre el sistema cardiovascular. 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