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Hay dos palabras aquí que requieren especial atención por parte del oponente: "detención" y "festival". En primer lugar, "arresto" aquí se refiere a estar restringido y describe estar restringido. Evidentemente, ser inconformista no significa no prestar atención o no cumplir. No nos quedemos en pequeños detalles, hagamos las cosas con una visión más amplia y flexible. En segundo lugar, "sección" se refiere a asuntos triviales que no tienen nada que ver con la situación general y no tienen principios. Su extensión es muy amplia, abarcando desde asuntos triviales de la vida: la vestimenta y la vida cotidiana hasta intereses propios tan grandes como la vida y la muerte; El gran científico Einstein fue descuidado todo el día, lo que se puede decir que es informal; el gran escritor Li Bai fue audaz y desenfrenado, lo que se llamó informal; el gran camarada Lei Feng sirvió a la gente de todo corazón, sin preocuparse por sus propios intereses. ¡Y no fue formal! Además, "sección" no es igual a "detalles", los "detalles" son elementos indispensables de las cosas. Las secciones son contradicciones secundarias en el desarrollo de las cosas. Para comprender el desarrollo de las cosas, debemos mirar la dirección y la corriente principal. Entonces, ¿por qué las personas que logran grandes cosas no se concentran en asuntos triviales? Creemos que hay tres razones: Primero, a juzgar por las características principales de "las personas que logran grandes cosas". Quienes logran grandes cosas no son talentos comunes y corrientes. Debe haber logrado logros sobresalientes en un campo determinado y haber tenido un impacto positivo enorme y duradero en la sociedad. Al observar a las personas que han logrado grandes cosas en los tiempos antiguos y modernos, podemos encontrar que todos tienen las mismas características: (1) tienen una visión a largo plazo y una aguda visión y previsión del desarrollo de las cosas (2) son buenos para captar las principales contradicciones de las cosas y pueden aclarar El estado y el papel de la "sección" no es ceñirse a asuntos triviales sin principios (3) Las personas que logran grandes cosas a menudo tienen personalidades únicas y no se ciñen a asuntos triviales; El camarada Xiaoping mencionó en su pensamiento de talento: ¿Deberíamos nombrar personas según sus méritos y no ceñirnos a asuntos triviales? Incluidas algunas personas excéntricas (Volumen 2 de "Obras escogidas de Deng Xiaoping"), afirmando objetivamente la relación entre talento y eclecticismo. En segundo lugar, desde una perspectiva realista. La energía humana es limitada. Para lograr grandes cosas, debes tener una idea de la dirección y comprender la situación general. Se dice que una vez que subes a la cima y miras más de cerca, encontrarás que otras montañas parecen eclipsadas por el cielo. Sólo cuando no tienes pensamientos que te distraigan podrás concentrarte. Si te concentras en los detalles y dedicas demasiada energía y tiempo a asuntos triviales y sin principios, "tirarte las cejas y la barba" inevitablemente obstaculizará el logro de cosas importantes. En tercer lugar, desde una perspectiva teórica, las contradicciones en las cosas se pueden dividir en contradicciones principales y contradicciones secundarias. "Dirección" y "generales" son las contradicciones principales en las cosas, que desempeñan un papel principal en el desarrollo de las cosas; contradicción secundaria. No puedes deshacerte de la raíz del problema. Debes saber que mientras se resuelve la contradicción principal, también se pueden resolver las contradicciones secundarias. Resumiendo los tres puntos anteriores, ¡todos estamos de acuerdo en que quienes logran grandes cosas no se limitan a asuntos triviales! El formato de las cuatro defensas: El resumen de las cuatro defensas no es sólo una declaración más y un resumen de sus propios puntos de vista, sino también la sublimación final y el toque final. Al escribir una declaración resumida, puede prestar atención a los siguientes puntos: 1. Analice y discuta de manera integral el tema del debate con otros concursantes para comprender las perspectivas de otros debatientes. 2. Todos los debatientes formulan una estrategia general de defensa basada en el tema y la discusión de la defensa, y cada debatiente es responsable de uno o varios temas clave. 3. En el cuarto debate, bajo la premisa de tener en cuenta la situación general, no sólo debes cuidar tus propias opiniones, sino también sublimarlas. 4. Los enunciados resumidos de los cuatro debates se pueden redactar con antelación según la situación del debate antes del juego, pero deben modificarse según la situación real de la otra parte durante el juego para realizar el enunciado final: tener en cuenta cuenta y reitera sus propios puntos de vista, y compensa los errores de la otra parte. El ataque realizado durante la nueva discusión también ataca las debilidades del oponente y revela completamente las deficiencias del oponente nuevamente. La clave es el punto cuatro. Si se hace bien, se puede decir que se matan tres pájaros de un tiro. Esto requiere una gran capacidad de generalización y adaptabilidad. Por supuesto, también es muy importante analizar cuidadosamente y preparar las variaciones con antelación. Cuatro distinciones son las mejores, pero otras no pueden resumirlas. Todo depende de que escuches atentamente en la cancha y aproveches las lagunas del oponente. Tienes que resumir tu punto y luego encontrar un vacío legal en medio del juego que no has tenido tiempo de refutar. La segunda afirmación resume los méritos, por lo que se debe rechazar el último de los otros cuatro argumentos. Una cosa más para ti. Finalmente, cuando esté listo para casarse, deberá completar su declaración de inmediato. El debate es el más tabú.
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Ejercicio del ombligo: Fije la parte inferior del cuerpo y haga abdominales, con el objetivo de tensar y aplanar la parte que sobresale del vientre. Ejercicio subpúbico: Con la parte superior del cuerpo fija, levanta los pies para realizar ejercicios de flexión, extensión y elevación de cabeza de piernas, con el propósito de tensar y reducir toda la circunferencia abdominal inferior. Ejercicio del músculo oblicuo externo: después de completar los ejercicios del abdomen superior e inferior, realice varios ejercicios de rotación de la cintura. Como ejercicio auxiliar, este ejercicio hace más evidente el efecto de pérdida de peso de los ejercicios abdominales superiores e inferiores. En tercer lugar, frota tu abdomen para "agarrar" la grasa. Hay un dicho: "Siete minutos de ejercicio, tres minutos de amasado". Si desea deshacerse de la grasa abdominal lo antes posible, realice 100 masajes circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj después del ejercicio abdominal para "expulsar" la grasa y promoverla. metabolismo de las grasas. Realice el método anterior durante 30 minutos cada vez, 3 o 4 veces por semana, durante 45 días, y el efecto será significativo. El método Apple Milk Slim Belly solo toma dos días a la vez. Vuelva a comer normalmente al tercer o cuarto día y luego comience los dos días siguientes. Generalmente, se pueden observar efectos evidentes de adelgazamiento abdominal en el primer ciclo. Repite dos o tres ciclos y el efecto será más estable, ¡pero debes tener paciencia y evitar restricciones dietéticas! Día 1: 1 gato de manzanas (cinco o seis, no más de siete). En este día, solo puedes comer manzanas, nada de agua, nada de yogur y nada más durante todo el día. A la hora de comer, lava las manzanas y cómelas en bocados pequeños. Al día siguiente: 1000ml de yogur o leche desnatada, repartidos en seis partes iguales, beber una ración a la vez. Beba sólo leche y no coma nada más durante todo el día. Cuando tengas sed, utiliza leche en lugar de agua. (También puedes beber leche y yogur al mismo tiempo, pero presta atención a la porción). Si alcanzas tu peso ideal, puedes volver a utilizar este método. No beba agua en el medio y no coma manzanas y leche juntas. Asegúrate de comerlos por separado para que esto sea efectivo. No podemos beber agua, porque si consumimos agua durante el proceso de pérdida de peso, entonces el cuerpo debe consumir primero el agua ingerida, no el agua del cuerpo. Comer manzanas sin beber agua básicamente reduce el contenido de agua del cuerpo. El día que bebes leche, el contenido de agua casi se reduce y se convertirá en grasa. Consejos clave: El Día de la Leche es muy importante, no bebas agua. Si lo realiza unas cuantas veces más, definitivamente perderá peso y, de hecho, perderá grasa corporal. Se recomienda que este método se pueda implementar los fines de semana como una buena forma de limpiar los intestinos y adelgazar. Adecuado para la multitud: personas con ligero sobrepeso y salud gastrointestinal saludable. Al formular una prescripción de ejercicios para bajar de peso, considere: (1) La intensidad del ejercicio para bajar de peso. Desde la perspectiva del consumo de energía, el ejercicio de intensidad moderada (como correr largas distancias) puede durar mucho tiempo y consume más energía total. Además del azúcar, la grasa es una fuente importante de energía para el ejercicio de intensidad moderada. Según este principio, el ejercicio prolongado de intensidad moderada tiene el mejor efecto de pérdida de peso. El plan de pérdida de peso con ejercicio propuesto por el Centro de Medicina Deportiva de la Universidad de Aichi en Japón es: la intensidad del ejercicio es del 40% al 60% del volumen máximo de ejercicio, cada ejercicio tiene una duración de 2,5 horas y consume de 1004,5 a 1255,7 kilojulios (240 a 300 kilocalorías); ). Haga ejercicio más de tres veces por semana. Algunas personas piensan que el método de cálculo de la frecuencia cardíaca óptima para el ejercicio de pérdida de peso es: (220 - edad - frecuencia cardíaca en reposo) ÷ 2 frecuencia cardíaca en reposo (2) Elija el ejercicio adecuado. El primero es el ejercicio aeróbico para desarrollar la fuerza física y la resistencia, como correr largas distancias, trotar, andar en bicicleta y nadar; el segundo son ejercicios estáticos como los tensores destinados a desarrollar la fuerza y la resistencia muscular; el tercero es la gimnasia de estiramiento en preparación y; terminar las actividades. Presta especial atención a cambiar constantemente el contenido del ejercicio para evitar el aburrimiento. Pero cuando tenga presión arterial alta o enfermedad coronaria, no haga ejercicio isométrico (estático) para evitar un ritmo cardíaco rápido y una presión arterial elevada. (3) Desarrollar objetivos y planes de pérdida de peso. El fisiólogo estadounidense del ejercicio Morehouse cree que se debe adoptar un enfoque racional y constante para perder peso, es decir, formular objetivos y planes prácticos de pérdida de peso basados en la situación real de cada uno, y luego ajustar gradualmente la relación entre el consumo de calorías y la dieta. Recordó a quienes adelgazan que no pierdan más de 0,45 kilogramos en 1 semana, de lo contrario no podrán adelgazar durante mucho tiempo. Nunca mires a los modelos de los periódicos como tus modelos a seguir. Una vez que tenga una meta, puede implementar un plan de pérdida de peso de 0,45 libras por semana.
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