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Después de hacer flexiones y estocadas, estire las piernas delanteras hacia atrás, cambie la postura de las flexiones y haga cinco flexiones. 4. Después de hacer flexiones en posición de cadera y hombros, relaja las caderas hasta que tu abdomen casi toque el suelo, levanta el pecho hacia adelante, coloca las manos en el suelo y mantén los brazos rectos durante un minuto. 5. Levante las piernas y luego bájelas. Ahora empuja las caderas hacia el techo, manteniendo los brazos rectos, levanta los talones del suelo y luego bájalos. (Sentirás temblar los músculos de tu pantorrilla). Haz este movimiento de elevación 20 veces seguidas. Finalmente, las manos y los pies se mueven juntos. Levante suavemente hasta ponerse de pie, regrese inmediatamente a la posición inicial de la primera sección y comience a repetir la serie de movimientos. No necesitas hacer ejercicio. Muchos extranjeros dicen que es muy bueno después de usarlo. Esta también es una buena receta muy recomendada por el American World Fitness Center para las mujeres que desean perder peso. Método: 1 * * 12 días: Los primeros 3 días: coma verduras y frutas todos los días, coma frutas por la mañana, coma verduras y frutas juntas al mediodía y coma verduras (sin aceite ni sal) por la noche. no limitado. Día 4-6: coma leche todos los días. No sólo no te ayuda a perder peso, sino que también puede aumentar tu barriga. Puedes comer todo lo que quieras, sin importar cuánto comas. En los últimos 6 días se pueden consumir verduras, frutas, leche y yogur, sin límite de cantidad. La dieta de adelgazamiento de 3 semanas en Taiwán es: beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse, ¡que es la cantidad de una taza de té pequeña con una o dos lonchas de queso! El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio combinado con vino tinto puede aumentar la tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Coma 1-2 lonchas de queso o 50 g de queso y beba 1 taza de 50-100 cc de vino tinto 30 minutos antes de acostarse y podrá perder 7 kg en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, que genera calor y eleva el azúcar en sangre. Las calorías son muy bajas, sólo 129 calorías. Con un control de la dieta es más fácil adelgazar. La ingesta diaria de calcio fijo puede reducir eficazmente el peso. Debido a que la proporción entre los ingredientes del queso y la leche materna es cercana y el cuerpo absorbe fácilmente el calcio, no contiene lactosa y los aminoácidos de cadena corta producidos por la fermentación de proteínas pueden aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. El metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja al dormir. Comer queso y beber vino tinto puede generar calor y acelerar el metabolismo. Puedes consumir grasa corporal mientras duermes y conseguir un efecto adelgazante. No ingerir alimentos ricos en almidón antes de las comidas, de lo contrario tendrán efectos contraproducentes. El vino tinto debe fermentarse en barricas de roble. Ingredientes: 1-2 piezas de queso o 50g de vino tinto 50-100 c.c. Se debe seleccionar queso con alto contenido en grasas y calcio, bajo contenido en azúcares/carbohidratos, fermentación natural o sabor ahumado. No elijas quesos más procesados y con sabores añadidos, como fresa, limón, arándano, etc. El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio puede ayudar a perder peso, según las indicaciones de su médico. El supermercado seleccionó cinco tipos de queso. El médico evaluó que un paquete de queso pesa 100 g, tiene menos de 5 g de azúcar y más de 25 g de lípidos. Es un queso que se puede utilizar para adelgazar. Ayuda a quemar grasa en cintura, abdomen y glúteos. Dieta de tres días: Desayuno del primer día: media toronja, dos cucharaditas de mantequilla de maní, un trozo de pan, una taza de café; almuerzo: tragar media lata de atún (remojado en agua mineral o purificada), tostadas; , café o té: media flor de col, dos rebanadas de carne, una taza de café o té, una taza de helado de vainilla, diez lentejas, diez uvas rojas, una manzana para el desayuno del día siguiente: medio plátano, huevos duros. Una taza de café o té Almuerzo: una taza de yogur, dos galletas de soda, una taza de café o té Cena: dos salchichas hot dog, medio brócoli, diez uvas rojas grandes, medio plátano, una taza de café o. té. Desayuno del tercer día: una manzana, un trozo de queso, dos galletas de soda, una taza de café o té. Almuerzo: un huevo cocido, una tostada, una taza de café o té. una lata de atún. Media flor de col, medio plátano, una taza de helado de vainilla y una taza de café o té. Nota: 1. Bebe cinco vasos de agua todos los días (uno por la mañana, otro por la tarde y otro entre comidas).
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Luego, salga en un día frío y sumerja sus manos en agua a la misma temperatura durante 65,438+00 minutos. Luego regrese al interior y remoje sus manos en agua tibia durante 2 a 5 minutos. Sabemos que los ambientes fríos suelen contraer las terminaciones de los vasos sanguíneos, mientras que el agua caliente hace que se abran. Cuando abres repetidamente tus vasos sanguíneos en un ambiente frío, estás entrenando efectivamente tus manos para resistir la reacción de constricción de los vasos sanguíneos. Después de 50 entrenamientos, tus manos podrán resistir los ataques de frío más fácilmente. 3. Terapia con medicamentos: Medicina Tradicional China 4. Terapia con complementos alimenticios: Los expertos en nutrición dicen: La nutrición es la base material de la salud. Los alimentos son como la fuente de energía para el cuerpo humano. La energía metabólica de los nutrientes termogénicos es la proteína, la grasa y los carbohidratos. para mantener la temperatura corporal de energía directa. Hambriento y frío, lleno pero no frío, todos pueden tener esta experiencia. Por tanto, la nutrición dietética es extremadamente importante para conservar el calor. Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios. A la hora de elegir la comida, puedes optar por alimentos ricos en energía, es decir, son más adecuados los alimentos de origen animal, también puedes elegir alimentos que dilaten los vasos sanguíneos; ——Cai Donglian (Director del Departamento de Nutrición, Hospital Changhai de Shanghai) ●El alimento para mantener el cuerpo caliente en invierno no es sólo la sopa caliente. Coma carne de res, cordero y chile para mantenerse caliente. En la vida diaria existen muchos alimentos que pueden evitar que las manos y los pies se enfríen. Hortalizas de raíz, como taro, batatas, zanahorias, etc. ? Alimentos ricos en hierro. Muchas personas con manos y pies fríos padecen anemia, por lo que los suplementos de hierro son muy importantes. Coma más carnes rojas, hígado, manzanas, espinacas, dátiles rojos, bayas de goji, etc. ? Tome más vitamina E. La vitamina E puede expandir los vasos sanguíneos periféricos y es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Recuerda tomarlo durante un tiempo prolongado, al menos más de 3 meses, y debes tomar 210-250 UI todos los días. Los alimentos que contienen vitamina E incluyen el aceite vegetal, la soja y sus productos, los frijoles mungos, los frijoles rojos, las semillas de sésamo negro, las nueces, etc. ? La niacina, los alimentos que contienen niacina, son muy útiles para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio, y también pueden expandir los vasos sanguíneos periféricos. Si se toma en grandes cantidades, incluso puede enrojecer y arder la cara. La niacina se encuentra en hígados de animales, huevos, leche, productos integrales, semillas de sésamo, champiñones y maní. También es bueno comer más. ●Cuatro deliciosas ollas calientes Los expertos en nutrición recomiendan varias deliciosas ollas para sopa que pueden aportar calidez íntima. Regálate una olla caliente cuando no tengas nada que hacer el fin de semana. ¿Dónde le tienes miedo al viento frío? 1. Ingredientes de la sopa de cordero angélica: 25 g de astrágalo, 500 g de cordero, cebolla, jengibre, vino de cocina, glutamato monosódico, sal. Rendimiento: 1. Lavar el cordero y cortarlo en trozos pequeños. 2. Lavar la angélica y el astrágalo y envolverlos con una gasa. 3. Pon los trozos de cordero en la olla y añade un poco de agua. Luego coloque la bolsa de medicina en la olla junto con la cebolla, el jengibre, la sal y el vino de cocción, póngalo a fuego alto y déjelo hervir, luego cocine a fuego lento hasta que el cordero esté cocido. Recordatorio: esta es la "sopa perfecta" para tratar las manos y los pies fríos, pero asegúrese de no comer demasiado, especialmente en el seco otoño, cuando es fácil enojarse. 2. Ingredientes para la sopa de hongos negros y palometa: 1 palometa, 10 gramos de hongo negro. Preparación: 1. Remojar el hongo negro y lavarlo. 2. Retire los órganos internos de la palometa y lávela. 3. Calentar el wok con aceite y sofreír el pescado. 4. Freír el pescado hasta que la piel esté ligeramente amarilla, agregar el vino de cocción, el jengibre, la sal, el hongo negro y el agua, cocinar a fuego medio durante 15 minutos, agregar el glutamato monosódico y la cebolla verde picada y cocinar brevemente. Recordatorio cálido: esta es una sopa que nutre el Qi y la sangre nutriendo el estómago y el Qi. Por tanto, las personas con poco apetito e indigestión deberían probarlo. 3. Ingredientes para la sopa de ginseng y pichón: 1 pichón, 25 gramos de Codonopsis pilosula, 12 gramos de raíz de angélica y el condimento adecuado. Producción: 1. Depilación de palomas y órganos internos. 2. Lave la medicina china y envuélvala con una gasa. 3. Ponga la paloma y la bolsa de medicina en la olla juntos, agregue agua hasta que la carne de paloma esté cocida. Luego saque la bolsa de medicina, agregue los condimentos y póngala en un plato hondo. Recordatorio: si además de tener las manos y los pies fríos, siempre estás apático, te ves mal y tienes marcas de dientes en la lengua, entonces esta olla de sopa es lo que debes probar. 4. Ingredientes para la sopa de manitas de cerdo, maní y azufaifa: 2 manitas de cerdo, 50 gramos de maní (ropa), 10 azufaifas y el condimento adecuado. Preparación: 1. Lavar los cacahuetes, las azufaifas y las manitas de cerdo. 2. Ponga las manitas de cerdo, el maní y las azufaifas en la olla, agregue agua y cocine hasta que estén cocidas, luego agregue los condimentos. Recordatorio cálido: no solo fortalece el bazo y el estómago, sino que también nutre la sangre.
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La circulación sanguínea y son propensos a alterar el mecanismo de regulación de la temperatura corporal. Las manos y los pies fríos se deben a una mala regulación de la función nerviosa autónoma causada por el adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Además, los dedos de los pies, las rodillas, los hombros y las manos son áreas de las articulaciones que se mueven más. Debido a que hay relativamente pocas grasas y vasos sanguíneos, el calor se pierde fácilmente. *Cuando el nivel de azúcar en la sangre es bajo o la presión arterial es baja, los alimentos son una fuente importante de calorías para el cuerpo. Si pierde demasiado peso, tendrá demasiada hambre o su nivel de azúcar en la sangre será demasiado bajo y sus manos y pies se enfriarán. Cuando la presión arterial es baja, la circulación sanguínea será deficiente. Cuando esté cansado y débil, su presión arterial bajará fácilmente y sus manos y pies se enfriarán. Cuando estás bajo demasiada presión, tus manos y pies te temblarán debido a la intensidad del trabajo o la presión del tiempo. Mientras superes este período estresante, poco a poco volverás a sentirte cálido. *La ropa no es lo suficientemente abrigada. Si tiene las manos y los pies fríos, existe un problema con la regulación de la temperatura media. Si se ha puesto varias capas de ropa pero sus manos y pies aún no han regresado a un estado cálido, debe prestar atención a los "puntos fríos" en muchos de los receptores nerviosos sensibles a la temperatura en la superficie del cuerpo humano, porque Siente el frío muy lentamente. *El clima frío o permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo reducirá el flujo sanguíneo, ralentizará el flujo sanguíneo y hará que sus manos y pies se enfríen. ? Niégate a tener las manos y los pies fríos por todos lados. Para aliviar las manos y los pies fríos debemos partir de todos los aspectos de la vida diaria. Empieza a hacer ejercicio, a realizar terapias dietéticas, a tomar comidas medicadas, a sumergirte en aguas termales, a dar masajes... y tus extremidades estarán cálidas y sonrosadas. Estrategia 1: hacer ejercicio con regularidad. Se recomienda levantarse temprano por la mañana y hacer ejercicio. Caminar es la mejor opción. Por cierto, da un gran paso adelante con ambas manos. Promueva la circulación sanguínea y todo el cuerpo estará caliente. Debido a que la circulación sanguínea y el metabolismo se acelerarán temprano en la mañana, estará lleno de energía durante todo el día y será menos probable que se resfríe. También puedes intentar subir escaleras de forma sencilla, saltar en el lugar y hacer ejercicio durante 20 minutos para sudar un poco, lo que ayudará a fortalecer tu capacidad de regulación de la temperatura corporal. Después de trabajar durante 40 minutos, ¿es mejor ponerse de pie, caminar, dar un paso y mover los dedos de las manos y los pies de vez en cuando mientras trabaja? y, puede ayudar a la circulación sanguínea. Estrategia 2: suplementar con vitamina E puede expandir los vasos sanguíneos periféricos, lo que es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente y tarda 3 meses en surtir efecto. Tomar 210-250 UI al día es suficiente. Estrategia tres: comer más alimentos que contengan niacina, que es muy útil para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio. También puede mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis. También puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. Si se toma en grandes cantidades, la cara se enrojecerá y arderá. Consejo 1: ¿Dónde está la niacina en el hígado animal, los huevos, la leche, el queso, el arroz integral, los productos integrales, etc.? Consejo 2: la vitamina B puede ayudar a sintetizar niacina. Las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar a sintetizar niacina. Para promover la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos, se pueden complementar entre 30 y 60 mg de vitamina B todos los días. Estrategia 4: comer más frutos secos. Las zanahorias se pueden calentar y tonificar a través de alimentos complementarios diarios, como nueces, semillas de sésamo, piñones y otros frutos secos. Verduras como puerros, zanahorias, col rizada, espinacas, etc. ; frutas como los albaricoques, melocotones y papayas son las mejores opciones. Otros alimentos como carne de res y cordero, mariscos, cuatro dioses, arroz glutinoso, arroz integral, soja, tofu, semillas de sésamo, azúcar moreno, etc. son alimentos calientes. Las personas con manos y pies fríos deberían comer más. Un recordatorio especial es que las personas propensas a tener las manos y los pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos congelados o beber bebidas frías durante todo el año. Estrategia 5: Cultivar el hábito de comer comida picante. Las especias picantes como la pimienta, el pimiento, la mostaza, el ajo, la cebolleta, el curry… pueden mejorar la circulación sanguínea. Cuando siga una dieta normal, por ejemplo, agregue un poco de salsa de chile cuando coma fideos fritos y fideos de arroz fritos; agregue más chile cuando beba sopa cuando coma albóndigas, combinado con un plato de sopa agridulce, comerá mucho; condimentos. Estrategia 6: Consuma alimentos calientes y tónicos con regularidad, como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, semillas de sésamo negro, bolas de arroz glutinoso dulce, etc. Comerlo en invierno no solo puede mantener el calor, sino también nutrir gradualmente el cuerpo, y las manos y los pies ya no estarán fríos. Existen muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como el ginseng, el dangshen, la raíz de angélica, la salvia miltiorrhiza, el cabo norte, la asta de venado, la seda de conejo, la raíz de morinda, la ramita de canela, la cistanche deserticola, el curculigo, ramita de casia, efedra, jengibre seco y pimienta, nuez moscada, cardamomo, etc.
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- Cómo perder peso, de la manera correcta\La respuesta es comer más y perder peso. 16 Golpe 1. La dieta de la manzana dura sólo 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: Consuma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si desea reducir su consumo de vinagre, en los últimos años ha habido una locura por la pérdida de peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni sano, es mejor hacer algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos. 8. Los brotes de frijol mungo tienen más agua, menos calorías, es menos probable que formen grasa y tienen efectos diuréticos. 9. Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y tienen pocas calorías.
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- ¿Cómo puedo adelgazar mi rostro? La mascarilla de drenaje linfático de cebada y hoja de loto es fácil de enojar en verano y puede causar hinchazón facial o crecimiento desordenado, por lo que a menudo voy a una tienda de medicina china a comprar algunas hojas de loto secas y preparar té, porque El jugo de hoja de loto es una buena bebida diurética y detumescente, muy barata y rica en ácido tánico y flavonoides, que pueden tensar la piel, ayudar a la circulación linfática y ayudar a eliminar la humedad y las toxinas del cuerpo. Además de blanquear, también es un buen ingrediente diurético. La cebada se puede comprar en la mayoría de los supermercados y el precio es muy económico. Pero si quieres ahorrarte el paso de moler la cebada hasta convertirla en polvo con un molinillo, puedes comprar cebada en polvo directamente en una tienda de medicina tradicional china. Por supuesto, además de utilizar esta mascarilla, también te recomiendo que bebas con frecuencia jugo de hojas de loto o sopa de cebada, ¡que es muy útil para desintoxicar todo el cuerpo! Ingredientes: Un puñado de hojas de loto secas (unas 3 cucharaditas), 2 cucharaditas de semilla de coix en polvo, 100 ml de agua (20 cucharaditas). Eficacia: Promueve la circulación linfática, elimina la hinchazón facial, tensa y tensa la piel. Apto para todo tipo de pieles: todo tipo de pieles Equipo utilizado: olla para hervir agua, filtro, palillos o cuchara de metal, recipiente para remover. Método: Remojar las hojas de loto en agua limpia (unos 100 ml), freírlas a fuego lento durante unos 2 minutos y dejar al menos una pequeña cantidad de agua. Cuele las hojas de loto, tome aproximadamente 3 cucharaditas de su jugo, luego mézclelo con el polvo de semilla de coix y revuelva uniformemente. Modo de empleo: Aplicar la mascarilla preparada sobre el rostro (lejos de ojos y labios) durante 10 a 15 minutos, luego enjuagar con agua fría. Puede usarse 2 a 3 veces por semana. Periodo de validez: Esta mascarilla no se puede utilizar de una vez y el exceso de producto se puede conservar en el frigorífico durante unas dos semanas. Adelante. Consejo: Para las personas propensas a enojarse o hincharse, recuerden remojar un poco de agua de hojas de loto con regularidad, ¡lo cual es muy útil para la diuresis y para reducir la inflamación! Mascarilla Antihinchazón de Verbena y Flor de Bodhi La verbena tiene un aroma natural a naranja, y sus hojas secas son muy adecuadas para hacer té. Son de gran ayuda para eliminar tensiones, insomnio, favorecer la transpiración, potenciar el sistema inmunológico, mejorar resfriados y fiebres. incluso aumentando el apetito. Por eso los antiguos romanos la llamaban "hierba santa". Para la piel, dado que la verbena es rica en ácido tánico y aceites esenciales vegetales, puede favorecer la circulación sanguínea y del caballo. Elimina el exceso de humedad del rostro. La flor de Bodhi contiene flavonoides, proantocianidinas y aproximadamente un 5% de goma vegetal, que puede hidratar, ser ligeramente astringente, tensar la piel y prevenir la sensibilidad e inflamación de la piel. Por supuesto, beber té de tilo seco también puede aliviar la relajación y mejorar el insomnio. Esta mascarilla facial está elaborada a partir de la decocción de estas dos hierbas naturales y polvo de frijol mungo limpiador y desintoxicante. Ideal para pieles con tendencia a inflamarse o ampollas. Ingredientes: 1 cucharadita de verbena seca, 1 cucharadita de flores de tilo secas, 1 cucharadita de polvo de frijol mungo, 3 cucharaditas de agua, 100 ML (20 cucharaditas) Eficacia: antiedema, sensibilidad, favorece la circulación linfática, elimina la hinchazón facial. tipo de piel: piel grasa Equipo: olla para hervir, arroz, tazón, colador, palillos o cuchara de metal para revolver. Método de preparación: Remojar las flores de verbena y tilo en agua (unos 100 ml) y freír a fuego lento durante unos 3 minutos hasta que quede una pequeña cantidad de agua, luego filtrar los materiales medicinales y tomar unas 2 cucharaditas de jugo, mezclar con polvo de frijol mungo. y revuelva uniformemente. Instrucciones de uso: Aplicar la mascarilla preparada en el rostro (lejos de ojos y labios) durante 10 ~ 650. Se puede utilizar de 1 a 2 veces por semana. Periodo de validez: Esta mascarilla no se puede consumir de una vez. El exceso de producto se puede conservar en el frigorífico durante unas dos semanas. ¡El costo de producción es de aproximadamente un yuan! Costo de producción: 3 yuanes Consejos: ¡Beber té elaborado con flores secas de Bodhi tiene un efecto muy bueno para relajar la mente y mejorar la ansiedad nerviosa! Ingredientes para la mascarilla de yogur: una taza de yogur, cantidad adecuada de harina, tazón pequeño: 1. Coloque la cantidad adecuada de yogur y harina en un tazón pequeño, revuelva uniformemente hasta obtener una pasta de yogur espesa. (No la hagas demasiado delgada, de lo contrario la mascarilla no será lo suficientemente espesa). 2. Aplícala uniformemente en todo el rostro. Después de esperar de 10 a 15 minutos, enjuaga con agua tibia. Eficacia: La mascarilla de yogur también se puede utilizar para lavarse la cara. No es necesario limpiar la cara deliberadamente antes y después de su uso. Después de usarlo de 4 a 5 veces, la piel tendrá una sensación nueva, que puede reducir principalmente los poros. Esta mascarilla es lo que esperan las chicas que quieren ser hermosas con caras pequeñas ~~ Material de la mascarilla juvenil de aloe vera: aloe fresco Método 1: Pele el aloe vera, corte un pequeño trozo de pulpa y péguelo sobre el acné. con cinta transpirable al día siguiente. Reducir la inflamación y la hinchazón. Eficacia: No solo puede mejorar en gran medida el acné, sino que también puede ayudar a que la piel se vuelva brillante y húmeda. Materiales de la mascarilla de miel de nueces: nueces, cantidad adecuada de harina, miel Método: Muela las nueces hasta obtener un polvo fino, agregue miel, mezcle la harina hasta obtener una pasta y aplíquela uniformemente en el rostro durante 10 a 15 minutos. Eficacia: hidrata la piel, elimina las cutículas viejas y deja la piel suave y clara. Ingredientes para mascarilla facial de huevo y aceite de oliva: un huevo, medio limón, la cantidad adecuada de aceite de oliva y un poco de sal. Elaboración: Batir los huevos, añadir el zumo de medio limón, la sal gorda y el aceite de oliva, mezclar bien y aplicar sobre el rostro. Eficacia: Aplicar de 1 a 2 veces por semana.
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- Mi amiga de la secundaria tuvo paperas y ahora está en el hospital. Es difícil todos los días. ¿Cómo consolarla y hacerla sentir mejor? 1) Una noche, sin querer me mordí la lengua y me sangró. Grité: "¡Mamá! Ven y mira, me sangra la lengua". Mamá rápidamente me trajo dos botellas de "líquido oral" para beber. Sólo bebí una botella y le pregunté a mi madre: "¿Cómo sabes que tu lengua no sangrará después de beber dos botellas de líquido oral?" "¡Por supuesto! ¿Soy tu madre?". Cuando me desperté al día siguiente, las llagas en mi lengua realmente habían desaparecido. Le pregunté a mi madre: "No lo eres. ¿Cómo puedes tener razón?" Mi madre dijo: "Aún no te conozco. Eres muy sexy. Además, estos días duermes muy tarde y te muerdes la lengua cuando están enojados." “Cuando era niño, mi madre era mi hogar. No importa dónde esté, mientras mi madre esté allí, mi joven mente puede calmarse. Ahora que he crecido, mi madre me ha dedicado innumerables esfuerzos, con la esperanza de que algún día pueda convertirme en un árbol imponente. Una vez, mi tía y yo fuimos a los grandes almacenes Shahe a comprar zapatos. Mi tía le compró un par de zapatos a mi prima y le pedí que me los diera. Miré cada par de zapatos con atención, preguntándome cuál era mejor. Observé mientras caminaba. De repente, mis ojos se iluminaron y me gustó un par de zapatos deportivos con un precio de 138 yuanes. Cuando llegué a casa, mi madre vio mis zapatos nuevos y me preguntó dónde los había comprado. Le dije: "En los grandes almacenes Shahe, cuesta 138 yuanes". Mi madre dijo: "Mis hijos no tienen que gastar tanto dinero para comprar un par de zapatos, pero tienen que ser más baratos para castigarme". , mi madre "prohibió" mi dinero de bolsillo durante un año. Le devolví 138 yuanes de mis ahorros a mi tía. De repente perdí 138 yuanes, lo que me hizo sentir desconsolado y un poco infeliz. Mi madre vio esto y me dijo: "No es que mi madre no tenga dinero para darte. Esta vez solo quiero que sepas que cuando seas grande debes aprender a ser responsable de todo lo que hagas. "Esta vez te daré una lección. "A partir de entonces, nunca me atreví a mirar a mi alrededor. Cuando estaba en segundo grado, una vez fui a la oficina de mi madre y vi a muchos compañeros leyéndole ensayos. Le pregunté: "Mamá, ¿qué es esto? Mamá respondió: "Representarán a la escuela en el concurso de redacción". Susurré: "Afortunadamente, soy estudiante de segundo año de secundaria y no tengo que participar en ninguna competencia". Después de escuchar esto, mi madre dijo en voz alta: "¡¡Por qué no empiezas a escribir esta noche!!" "Me sorprendió: "Como estudiante de segundo grado de primaria, no participaré en una competencia de tan alto nivel". "¡Si no participas, escribiré un ensayo esta noche pase lo que pase!" Estaba asustado. por el poder de mi madre. La noche anterior a la competición le dije a mi madre: "Todavía no quiero participar". Mi madre me dijo: "No tengas miedo, no importa si no ganas, siempre y cuando puedas". haz tu mejor esfuerzo". Después de escuchar estas palabras, me convencí y finalmente gané el premio. Gané el Premio a la Excelencia en la competencia "Cumpleaños del padre" de la Copa Nanye de este año. Fue este premio el que me dio la confianza para participar en esta competencia. Hoy mi madre me acompañó aquí para participar nuevamente en la competencia. Con el apoyo de mi madre, creo que puedo hacerlo. Cuando era niño, mi madre era mi hogar. Cuando sea mayor, mi madre será mi eterna primavera. Gracias mamá. (2) Vi a un maestro asignando tareas a los estudiantes en la televisión: ve a casa y lava los pies de tu madre. Al escuchar la extraña tarea asignada por la maestra, los alumnos parecieron sorprendidos: Mamá suele lavarnos los pies. Ahora nos da vergüenza lavarle el pelo a nuestra madre. Si nuestros compañeros lo supieran, ¿dónde pondríamos la cara? Después de leerlo me llené de emociones. ¿Es realmente "vergonzoso" lavarle los pies a una madre que trabajó tan duro para criarla? En ese momento tuve la idea de lavarle los pies a mi madre. Por la noche, mi madre se enteró de que iba a lavarle los pies. Estaba llena de dudas y no sabía qué tipo de medicina había en mi calabaza. Después de mis repetidas solicitudes, ella aceptó de mala gana. Felizmente llené un recipiente con agua caliente y le dije a mi madre: "Mamá, tejemos un suéter más tarde y luego hablaremos sobre cómo remojar los pies". Arrastré a mi madre hasta la silla, le subí los pantalones y le dije. se los quitó. Le temblaban las piernas. (Detalles) "Mamá, ¿tienes frío?" "Bueno, un poquito". "Solo espera la espuma". Mojé los pies de mi madre en el agua y los froté con fuerza. De repente, como una descarga eléctrica, mi madre sacó los pies del lavabo y me echó agua en la cara. (Detalles de nuevo) "Mamá, ¿qué te pasa?" "A mamá le dolían los pies". Bajé la cabeza y miré más de cerca, y me sorprendió descubrir que había muchos pies congelados. "Mamá, ¿qué pasa?" Mamá sonrió levemente y dijo: "Siempre fuiste deshonesta cuando tu madre te lavaba los pies cuando eras niña.
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