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- Siempre me despierto alrededor de las 3 p. m. y luego nunca vuelvo a dormir. ¿Qué debo hacer? Sugerencias: 1. Las camas son sólo para descansar. Los pacientes con insomnio no deben leer ni comer en la cama. 2. Pensar en los problemas mientras duerme sólo agravará el insomnio. Para distraer tu energía, puedes contar o usar un cronómetro para mirar televisión e irte a dormir. 3. No coloques un despertador en el dormitorio; El tictac del despertador y la luz deslumbrante que emiten las manecillas hacen que las personas que duermen normalmente no duerman bien. 4. El ejercicio físico y las actividades regulares pueden ayudar a conciliar el sueño, pero las personas insomnes deben tener cuidado de no realizar ejercicios extenuantes en un plazo de dos horas; antes de acostarse; 5. No tome café, té, bebidas alcohólicas y no fume por la noche, porque estas cosas son emocionantes. 6. Acostarse y levantarse a tiempo puede tener un efecto calmante; Por lo tanto, los insomnes deben acostarse a una hora fija y tratar de levantarse a una hora fija, incluso los fines de semana y días festivos. 7. Comer demasiado en la cena afectará el sueño, así que evite comer demasiado en la cena. ser un problema para algunas personas. Es una especie de disfrute, pero no está permitido para los pacientes con insomnio. Si alguien duerme durante el día, no debe quejarse de no poder dormir durante la noche. Remedio para el insomnio 1. Colocar unos 10 gramos de jengibre rallado junto a la almohada para inducir el sueño. 2. Un corazón de cerdo, 30 gramos cada uno de Panax notoginseng y miel. Lavar el corazón de cerdo y cocinarlo con panax notoginseng. Cuando el corazón de cerdo esté cocido añadir miel. Come carne y bebe sopa. 3. 30 gramos de granos de trigo, 15 azufaifas y 15 gramos de regaliz. Pelar el trigo, ponerlo en la olla junto con los 2 últimos sabores, añadir 3 tazones de agua y sofreír hasta que llegue a 1 bol. Recoge la ropa todas las noches antes de acostarte. 4. 30 gramos de corazón de espino. Sofreír hasta que el carbón esté picado, triturar en trozos, hervir en agua, agregar la cantidad adecuada de azúcar y tomar 1 dosis todas las noches antes de acostarse. Indicaciones: palpitaciones e insomnio. (No utilizar en pacientes con hiperacidez) 5. 2 huevos, 15 gramos de baya de goji y 10 dátiles rojos. Primero hierva la baya de goji y la azufaifa en agua durante 30 minutos, luego agregue los huevos y cocine hasta que estén cocidos, dos veces al día. Indicaciones: insomnio y olvido. 6. 10 gramos de polvo de azufaifo y 15 gramos de té verde. Prepare 15 gramos de té verde antes de las 8 de la mañana y evite beber té después de las 8 de la mañana. Tome 10 gramos de polvo de azufaifo antes de acostarse por la noche. Utilizar con precaución en mujeres con hipertensión arterial, taquicardia, estreñimiento habitual y lactancia. 7. Lave 15 gramos de carne de longan, 10 gramos de baya de goji, 4 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica. Agregue agua y cocine en papilla. Tómelo dos veces al día (con el estómago vacío por la mañana y antes de acostarse). por la noche). 8. Carne de longan seca, 15 gramos de arroz glutinoso, 100 gramos de arroz japónica, 6 gramos de semillas de loto y la cantidad adecuada de azúcar. Cocine las semillas de gorgona, pélelas y tritúrelas para obtener granos de arroz; lave el arroz japónica y póngalo en una olla, agregue las semillas de loto, la carne de longan, las semillas de gorgona y el agua, cocínelo en papilla y agregue azúcar, tome 1 dosis por día. 9. Vierta las hojas de maní (las hojas frescas son mejores) en una olla o taza con agua hirviendo. Beba después de que el color de las hojas de maní se haya remojado. Puede quedarse dormido en unos 10 minutos. La tasa efectiva es superior a 95. 10. 15 gramos de Poria cocos y 1 yema de huevo cruda. Agregue Poria cocos a una taza y media de agua y fríalos en una taza. Deje enfriar un poco, agregue los huevos y mezcle bien. Lávate los pies con agua tibia antes de acostarte, luego toma la poción con agua caliente y te quedarás dormido en poco tiempo. 11. 20 gramos cada uno, Salvia miltiorrhiza 20 gramos, Polygala 20 gramos, Acorus 20 gramos, 20 gramos de azufre. * * * Tritúrelo hasta obtener un polvo fino, agregue una cantidad adecuada de vino blanco, conviértalo en una pasta, péguelo en el ombligo, luego coloque un algodón en el ombligo, fíjelo con cinta adhesiva y cambie el vendaje una vez cada noche. . 12. Codonopsis pilosula 15 g, Ophiopogon japonicus (sin corazón) 9 g, Schisandra chinensis 6 g, Polygonum multiflorum 30 g, Raíz de sangre 30 g. Tomarlo con agua tibia antes de cenar, dejar el residuo y freír hasta que esté cocido. Tomarlo una hora antes de acostarse por la noche, una dosis al día. 13. 60 gramos de Codonopsis pilosula, 30 gramos de Scrophulariaceae, 18 gramos de ámbar, 12 gramos de cinabrio y Ophiopogon japonicus. * * * Moler hasta obtener un polvo fino y tamizar. Tomar 3-5g cada vez y beber con agua hirviendo media hora antes de acostarse. 14. 30 g de baya de goji, 40 g de azufaifa frita, 10 g de schisandra chinensis. Mezclar bien y dividir en 5 porciones. Tome 1 porción al día, póngala en una taza de té, prepárela con agua hirviendo y bébala con frecuencia en lugar de té. O beber tres veces al día, pero no menos de 500 ml cada vez. 15. Schisandra chinensis 30g. Decoctar en agua y tomar antes de acostarse. Indicaciones: Insomnio, debilidad general. 16. 16 gramos de salvia miltiorrhiza fresca y 30 gramos de azufaifa fresca. Decocción en agua y tomar dos veces al día. Indicaciones: Insomnio, olvidos y sueños extraños por la noche. 17. Tomar una cantidad adecuada de nueces, triturarlas con piel y tomar con azúcar moreno después de las comidas. Dieta para el insomnio (1) Triture 25 g de semillas de sésamo negro, 25 g de hojas de morera, 25 g de nueces y 8 g de kumquat hasta obtener un puré. Tómelo una vez cada noche antes de acostarse durante 4 a 5 días.
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- ¿Cómo eliminar rápidamente las marcas de acné? ¿Cómo eliminar las marcas de acné? Primero, comprendamos los tipos de cicatrices de acné: Las cicatrices de acné se pueden dividir en dos tipos principales: manchas (es decir, marcas de acné) y cicatrices (depresiones o protuberancias). Entre ellas, las manchas se dividen en dos tipos: rojas y negras. El eritema es causado por la inflamación de las células en el área original del acné, lo que hace que los vasos sanguíneos se dilaten. Pero una vez que el acné desaparece, los vasos sanguíneos no se encogen inmediatamente, formando un eritema temporal, que es plano y rojo. Tu piel se enrojecerá cuando suba la temperatura o cuando hagas ejercicio. Esta mancha roja no es una cicatriz y desaparecerá gradualmente en un plazo de 4 a 6 meses. Las manchas oscuras son pigmentaciones causadas por la inflamación del acné, que dejan un color oscuro y sucio en áreas más largas que el acné rojo, haciendo que la piel se vuelva opaca. De hecho, estos colores negros desaparecerán lentamente con el tiempo, por lo que aquellos que están impacientes no tienen más remedio que aplicar algunos ungüentos que puedan eliminar la melanina o aceptar el rejuvenecimiento de la piel con ácidos de frutas y la introducción de vitamina C. Este tipo de manchas y pigmentaciones desaparecerán de forma natural con el tiempo, por lo que generalmente son cicatrices falsas temporales, no cicatrices reales. Por supuesto, el eritema y la deposición de melanina tardan un poco en desaparecer; de lo contrario, los vasos sanguíneos contraídos no se encogerán y el enrojecimiento y la hinchazón no disminuirán si el pigmento que las células deberían transportar no es transportado, la melanina; no desaparecerá. En términos generales, este tipo de cicatriz falsa desaparecerá automáticamente en aproximadamente medio año en promedio, pero para algunas personas, tomará más tiempo que el promedio, como un año o incluso dos años, debido a diferentes constituciones personales. Aquellos que no pueden esperar solo pueden aplicar ácido A, ácido de azalea, ácido de frutas o vitamina C externamente, o someterse a un rejuvenecimiento de la piel con ácidos de frutas, láser de tinte, terapia de luz pulsada o introducción de vitamina C para acelerar la desaparición de las manchas. . Las cicatrices verdaderas se dividen en fosas y cicatrices hipertróficas. Las cicatrices reales no desaparecerán automáticamente y sólo desaparecerán después del tratamiento por parte de un dermatólogo. Las cicatrices en las axilas son comunes. Cuando la inflamación del acné es demasiado fuerte y hay demasiado colágeno en la dermis, pueden quedar fosas debido al colapso de la dermis. A muchas personas que sufren de acné les gusta reventar sus granos con las manos. Si se aprietan incorrectamente, aumentará en gran medida la posibilidad de supuración e infección, y puede convertir fácilmente granos pequeños y granos en granos grandes, dejando cicatrices. Una vez que se produce un hoyo, no desaparecerá automáticamente. Tienes que confiar en el rejuvenecimiento con láser para salvarlo. Las cicatrices hipertróficas, comúnmente conocidas como “patas de cangrejo”, suelen estar determinadas por la constitución innata, son las más difíciles de tratar y tienen tendencia a reaparecer. Este tipo de cicatriz es todo lo contrario de la cicatriz de fosa. Esta es una cicatriz muy gruesa. Deja evidentes protuberancias rojas en el área del acné, con una apariencia roja e hinchada. Es más, crecerá lentamente debido al rascado o estimulación externa. A menudo ocurre en pacientes con constituciones especiales. Porque los fibroblastos de la dermis de estos pacientes son hiperactivos y reaccionan de forma exagerada durante el proceso de cicatrización de la herida. Como resultado, después de que la dermis es dañada por la inflamación, no está hundida sino convexa, convirtiéndose en una hiperplasia hipertrófica del tejido cutáneo. Las cicatrices del acné cubren la epidermis, la dermis y el tejido subcutáneo de la piel. Las consecuencias incluyen daños en la piel, defectos en los tejidos y formación de cicatrices, que no sólo causan defectos en la apariencia de la piel, sino que también afectan la estructura normal del tejido. Para mejorar el problema de las marcas y cicatrices del acné, es necesario que los médicos diagnostiquen y evalúen diferentes tipos de cicatrices para determinar las opciones de tratamiento. Métodos de tratamiento para las cicatrices negras del acné: a) Utilice productos para el cuidado de la piel L-C o introducción ultrasónica L-C: ilumina el tono de la piel y promueve la producción de colágeno en la piel; b) Utilice productos para el cuidado de la piel que contengan ácidos de frutas: trate el acné y mejore las cicatrices del acné simultáneamente y promueva el envejecimiento. La exfoliación de las cutículas ayuda a la renovación de la piel, mejora la pigmentación post-acné y aclara las manchas oscuras. c) Productos blanqueadores o tratamientos blanqueadores de alta eficacia: ralentizan la producción de melanina profunda y aceleran el metabolismo de la melanina. Método de tratamiento para las cicatrices rojas del acné: La luz pulsada también puede aumentar el colágeno de la dermis, haciendo que las depresiones sean menos evidentes y los poros más grandes, por lo que también es adecuada para pieles con manchas rojas y ligeras fosas. b) Utilice productos para el cuidado de la piel que contengan ácidos de frutas: trate el acné y mejore las cicatrices del acné al mismo tiempo, promueva la eliminación de las cutículas muertas, ayude a la renovación de la piel y mejore la pigmentación posterior al acné c) Tratamiento de purificación: eliminación del acné, prevención de la eliminación de poros; y fortalecimiento del tratamiento del acné: a) Rejuvenecimiento con ácido de frutas: la alta concentración elimina el estrato córneo de la piel y promueve la eliminación del estrato córneo envejecido.
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Puedes usar sal para que tenga el sabor que quieras, pero no puedes agregar grasa animal. 4. Lavar los tomates con agua y cortarlos en trozos pequeños. 5. Lavar la col y cortarla en rodajas triangulares. Método de operación de sopa de bruja (sopa adelgazante de siete días): el primer día, coma solo frutas que no sean plátanos con sopa adelgazante, el tercer día coma frutas y frijoles, y el tercer día coma lechuga y frutas; cuarto día, coma plátanos con sopa adelgazante (hasta tres), leche desnatada con sopa adelgazante, el quinto día, coma de 300 a 700 gramos de carne de res con 6 tomates; Beba mucha agua y sopa adelgazante al menos una vez. El sexto día, come carne de res, verduras y sopa adelgazante a tu gusto, pero nada de patatas. El día 7, añade sopa adelgazante a tu dieta habitual. Experiencia del usuario: dentro de siete días, debes recordar: no comer pasta, no tener sed de vino y otras bebidas, no poner aceite en los platos y usar “sopa dietética” para saciar el hambre cuando tengas hambre. . Sin los tacones, estoy seguro de que habría un número impresionante después de siete días. Recuerda tomarte las cosas con calma durante al menos dos días antes de comenzar la siguiente ronda. Esta sopa adelgazante no sólo consume grasas, sino que también limpia el sistema digestivo, ¡haciéndote sentir "diferente es diferente"! Nota especial: Cómo beber: la decocción adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el estancamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si descubre que comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: debes beber cuando tengas hambre y beber un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Bebe más de 10 veces al día, cuantas más mejor, sobre todo cuando tengas hambre, no bebas varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría. Sexto, cuando necesite comer después del cuarto día, si descubre que su pérdida de peso es muy lenta, solo puede comer una cantidad muy pequeña de comida. Algunas personas pueden comerla sin afectar su pérdida de peso. 7. Para prolongar el tiempo de pérdida de peso, es necesario comer una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua) después del décimo día. 8. Trate de no beber té muy caliente (no se permiten té ni agua hirviendo). Mientras prepara la sopa, puede beber agua fría o tibia, pero también debe beber sopa durante 0,5 a 1 hora. 9. Debido a que es celulosa para bajar de peso, pero el tiempo de almacenamiento de la celulosa es de solo 15 horas, así que asegúrese de cocinarla por la mañana y beberla el mismo día tendrá el efecto. Nunca lo cocines por la noche y bébelo al día siguiente. 10. Pérdida de peso local, como cara, espalda, cintura, abdomen, muslos, etc. , normalmente sólo 2-4 días. En general, la sopa adelgazante de los días 11 y 7 solo necesita cocinarse durante unas 3 horas. No agregue agua fría en el medio. Por favor agregue lo suficiente al principio. 12. Asegúrate de agregar un poco de sal a la sopa adelgazante de siete días. Una olla común y corriente servirá, pero la tapa de una olla a presión nunca estará apretada. Solo se puede utilizar como una olla normal, no como una olla arrocera. La sopa cocida se hace a fuego lento y siempre debe estar ligeramente hirviendo.
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