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- Oftalmología de ZhaoyuanHay un dicho en el departamento editorial que dice que "la vida comienza a los 70 años". La experiencia de muchas personas debería ser que "empiezas a ganar peso a los 30 años". " ¿Ha descubierto también que, aunque sus hábitos de vida no han cambiado, la parte inferior de su abdomen sobresale día a día, su peso solo aumenta pero no disminuye y su tasa de grasa corporal sigue siendo alta? ¿Finalmente te decidiste a comer menos y hacer más ejercicio, pero no pudiste soportar la incomodidad del dolor del hambre y terminaste ganando peso nuevamente? ¿O tus manos y pies todavía están muy delgados, pero la grasa de tu abdomen simplemente no desaparece y no puedes usar la ropa que deseas? Resulta que a partir de los 30 años tu cuerpo te ha lanzado una triple maldición: la tasa metabólica basal que te impide perder peso comienza a disminuir, los cambios en la secreción hormonal afectan el metabolismo de las grasas y la proporción de grasa en el El cuerpo aumenta gradualmente; el iniciador de la maldición es La edad que sigue acumulándose sobre nosotros utiliza las posturas que más nos importan para recordarnos que es hora de volver a comprender nuestro cuerpo. ¿Qué está pensando el cuerpo? En primer lugar, tener un poco de grasa conduce a una vida más larga: la obesidad es, por supuesto, la causa fundamental de todas las enfermedades, pero el peso no lo es todo. La clave es tener una nutrición y ejercicio adecuados, suficiente masa muscular y un control de la grasa corporal dentro de un rango razonable, lo que significa una buena y saludable postura. En segundo lugar, perder peso rápidamente da mucho miedo: el cuerpo trabaja muy duro y la nutrición es el ingreso que el cuerpo necesita. Demasiado causará obesidad, ¡pero seguir trabajando con muy pocos ingresos es una gran crisis en la historia! Para evitar el rebote físico, asegúrese de comer lo suficiente y hacer ejercicio paso a paso. En tercer lugar, la edad no es un problema: no importa la edad que tengas, puedes deshacerte de la obesidad causada por el envejecimiento. Esto te ayudará a deshacerte de las células viejas de tu cuerpo, hacer que toda tu persona esté enérgica y radiante y revertirla por completo. "Obesidad envejecida". Por eso, en este curso obligatorio de adelgazamiento para adultos, hemos invitado especialmente a nutricionistas deportivos y médicos rehabilitadores para decirles conjuntamente que sólo se puede adelgazar cuando se está lleno y que comer en el momento adecuado acelera más el ejercicio aeróbico; la diversión y la intensidad son más eficientes para quemar grasa y fuerza muscular. Si entrenas bien, puedes perder peso incluso estando acostado. Concéntrate en la prevención de la sarcopenia, la osteoporosis y las enfermedades crónicas a los 30, 40 y 50 años. ¡Te permitirá perder peso de forma saludable, estar más saludable y tener un físico perfecto del que no te preocuparás cuando tengas 100 años! Catálogo detallado y apasionante: ¡Estoy tan delgada a los 30, 40 y 50 años! ¡No importa tu edad, el envejecimiento y la obesidad se pueden revertir! Parte 1: ¿Estar gordo y vivir una vida larga está destinado a perder la forma y enfermarte después de 30 años? ¡Es demasiado pronto para rendirse ahora! El camino hacia el renacimiento de las cuatro bellas brujas se reduce a un poco de grasa. Exacto: después de los 30 vivirás una larga vida. Nutricionista deportivo estético Yang Chenghua: Desarrollar músculos y reducir grasa es muy científico. Médico de rehabilitación Chen Xianghong: Los músculos son cinco números más importantes de lo que cree. Comprueba si estoy demasiado gorda. ¿Demasiado delgado? 2: Después del período de 30 partes, no se ingiere ningún alimento durante la clase de dieta, lo que ralentiza el progreso de la transformación del cuerpo. 3. La clave es comer comida deliciosa/211. El alimento básico de la dieta es la comida, no el arroz. Come así: 30% para evitar grasas/40% para conservar huesos/50% para prevenir músculos, así que no tengas tanto cuidado. 3 ingredientes disfrazados con alto contenido de aceite y azúcar/desafío de actualización. Parte 2: 30: Para quemar grasa corporal al empezar las clases de aeróbic después de los 30, lo mejor es hacer en casa calzado de intensidad moderada para prevenir la fascitis plantar: más de 30 desafíos/40 microgolpes/50 protecciones pesadas, la menor elección de lugares , y los mejores ejercicios para fortalecer los huesos: ¡Saltar la comba, hacer aeróbic y comer así! Desde caminar hasta caminar a paso ligero, el entrenador de jogging quemó un 47% más de grasa visceral. El entrenador te enseña 4 movimientos para practicar correr/mejorar. Parte 4: Después de la sesión de entrenamiento muscular de 30 minutos, descanse adecuadamente para reparar los músculos y aumentar la eficiencia muscular. ¡El espejo es el mejor entrenador! El objetivo del fitness en casa es desarrollar fuerza muscular de forma segura y eficaz, como esta dieta rápida: 30 nudos / 40 sin lesiones / 50 súper flexibles de la cabeza a los pies / 3 movimientos para deshacerse de la grasa desagradable; 2 estiramientos de Golden; Independencia del gallo Anticaída y alivio/mejora del dolor; Parte 5: ¡Avance! Estancamiento ¿No es el estancamiento el fracaso, sino la pesadilla del estancamiento en momentos críticos de éxito? ¡Ejercicio en intervalos de alta intensidad q y complételo en 7 minutos a la vez! Ejercicio intermitente manual de alta intensidad para el cuidado de la visión ¡Un oftalmólogo de 80 años tiene una visión de 1,2! Protección para los ojos* * *Evitar 1. ¡El virus del estornudo recientemente descubierto internacionalmente puede volar 4 metros y vivir 45 minutos! 2 Dieta inteligente clave contra las infecciones 6 piezas de hojas de perilla al día pueden reducir eficazmente los problemas de alergia durante tres semanas. ¡Cuidados de salud estacionales, congestión nasal, obesidad y tristeza! 1 trazo suave Alivia la rinitis Cuidado de la salud ¡Evita el dolor y el entumecimiento de los dedos! ¡Presione su muñeca durante 1 minuto para mejorar instantáneamente el método de limpieza de la botella termo Green Living Plastic Reduction Helper! La suciedad y los olores se eliminan fácilmente.
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Parque Dongpo, Yongping Road, Chengbeitang, Puerta Oeste, Baogong Lane, Autoridad Portuaria, Dongxinqiao, Xiaodongmen, Estación de ferry, Oficina de correos, Frente comercial, Oficina de materiales, Fábrica de maquinaria, Fábrica de azúcar, Fábrica de maquinaria agrícola del condado, Sala principal, fábrica de accesorios, Estación de autobuses del mercado Humei, estación de autobuses de Yunshan, hospital central, edificio Silver Lake. 6:30 termina en Yunshantou 22:30 5.8 3 Estación de autobuses, Estación de autobuses de Huangjiatang, Hospital central, Carretera Changshou, Nanhu, Puente Shuimen, Shuimen, Sur de Zhongshan, Xinqiao este, Autoridad portuaria, Calle Baogong, Puerta Oeste, Chengbeitang, Segunda Primaria Escuela, Dongpoting, Huangjiatang, la estación de autobuses de Huangjiatang finaliza a las 22:30 a las 6:30, No. 54 Honghua Lake son los tres nuevos Banco de China, División Militar, Huabianling, China Merchants Building, Dongxin Building, Donghu West Road, Dongping Market. , Municipio de Dongping, Dongping, Puente Dongjiang, Fábrica Donghua, Compañía de agua, Yunshan, Songziling, Sanxinshou 6:30 22:30 al final de 13 5th Road, Tangquan South Line, Aduana, Escuela de fiestas, Bodega, Ya. Huizhou Qiaobei, centro deportivo, centro administrativo, oficina de seguridad pública municipal, Jiangbei Xinyuan, Songziling, Sanxin Road, Dongfeng Village, estación de tren norte, Dashuling, Xiaojinzhen Road, Ruhu Road, oficina de correos de Xiaojin, Xiaojin, equipo de geología, Instituto de Ciencias Agrícolas. , Carretera Tangquan, Tangquan. De 6:30 a 18:30 24.3. Huihuan Town House, Gutang'ao, Línea Sur, Escuela Secundaria Superior, Maidi Road, Yanjing Road, Henan'an, Suwudun, Rama de Correos y Telecomunicaciones, Mercado, Huabianling Plaza, Edificio Guoshang, Edificio Dongxin, Donghu West Road, Mercado Dongping, Municipio de Dongping, Dongping, Puente Dongjiang, Fábrica Donghua, Compañía de Agua, Yunshan, Songziling, Sanxin Road, Pueblo Dongfeng. Estación de tren Norte 6:30 18:30 27.3 Estación de ferry No. 7, Estación de ferry Jinshan Garden (Huida), Palacio Cultural, Puerta Pinghu, Plaza Liri, Edificio Silver Lake, Changshou Road, Nantan, Parque Binjiang, Centro comercial Far East, Comité de Construcción Municipal, Escuela Secundaria No. 9, Edificio Guoshang, Plaza Flower Ridge, Mercado de Henan, Subdivisión de Correos y Telecomunicaciones, Suwu. Jardín Jinshan (Huida) comienza a las 6:30 y termina a las 22:30 9.7 No. 9 Estación Oeste Changhuyuan, Destacamento de Policía de Tránsito, Dongping, Municipio de Dongping, Mercado Dongping, Donghu West Road, Edificio Dongxin, Edificio Guoshang, Huabianling, División Militar , Hotel Tian Yu'e, Gongda Automobile Corporation, Hotel Lido, Estación de autobuses, Escuela Secundaria No. 8, Fábrica de Radio, Estación de Tren. 18:30 Estación de tren oeste, primera estación de autobuses a las 6:30, estación de autobuses de Ruhu, hospital central, edificio Yinhu, plaza Liri, puerta de Pinghu, palacio cultural, estación de ferry, oficina de correos, Huizhou Qiaobei, centro deportivo, centro administrativo, montaña de las nubes, Songziling, Plaza Tianyi, Wangjiang, Zona Industrial Xinliao, Pueblo Xiazi. Por ejemplo, Hutou termina a las 6:30, 18:3011 Road Estación Jiangbei (Oficina de Impuestos Urbanos), Estación Tonghujun Jiangbei (Oficina de Impuestos Urbanos), Huizhou Qiaobei, Estación de Ferry, Palacio Cultural, Pinghumen, Calle Jindai, Edificio del Lago Yin, Central Hospital, estación de autobuses, fábrica Yamei, cervecería, escuela de fiestas, etc. Dalingbei, escuela secundaria Zhongkai, Chenjiang, fábrica de maquinaria agrícola n.° 3, centro ferroviario de Jiazi, puente Jiazi, estación petrolera de Qiaochang, Qiaochang, centro de correos, Xuetai, granja de pollos Lufeng, centro Hongcun, equipo de té 4, Shetai, centro Yangling, El centro de Baogang, el centro de Zhuanchang, el centro de Sanhe y las tropas de Tonghu terminaron a las 6:30 + 08:30. Flower Ridge, Flower Ridge Plaza, Mercado de Nan'an, Sucursal de Correos y Telecomunicaciones, Nan'an, Fábrica farmacéutica Jiuhui, Mazhuang, Epujiao, Jardín Jinshan (Huida Road), Lengshuikeng, Villa Fuxiang, Helin Road, Fuchangling Road, Sha'ao Road, Shanxia Road, Xinxing North Road, Xinxing Street Road, Xinxing South Road, Maoshan Road, Sandong Road, cabecera de la zona industrial de Taoqian. Palacio Cultural, Puerta Pinghu, Plaza Liri, Edificio Yinhu, Calle Changshou, Nantan, Parque Binjiang, Calle 3 de Hengjiang, Huabianling, Edificio Guoshang, Edificio Dongxin, Calle Oeste de Donghu, Escuela de niñas, Calle 3 de Donghu, Calle 4 de Donghu, Quinto Donghu Calle, escuela bilingüe, mercado de Dongping, municipio de Dongping, Dongping, destacamento de policía de tránsito, jardín Changhu, Dahuxi, Huda. Shuikou Road, Shuikou Town, Aobei, Taihe, Nanxuan Wool Textile Factory 6:30: 18:3014 Road Changhuyuan Honghu Changhuyuan, Destacamento de la policía de tránsito, Dongping, Municipio de Dongping, Mercado de Dongping, Almacenamiento en frío, Donghu West Road, Puente de West Zhijiang, Yongping Road, Chengbeitang, escuela secundaria china de ultramar, Xiabantang.
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- ¿Quieres seguir luchando contra las arrugas? ¿Sabías que la toxina botulínica también puede producir anticuerpos? Las arrugas del rostro, ya sean líneas de la frente, del entrecejo o líneas finas al final de los ojos, se pueden eliminar aplicando toxina botulínica. Pero usted sabe que la toxina botulínica que se usa actualmente en China tiene una proteína compleja, que puede hacer que el cuerpo produzca anticuerpos después de múltiples aplicaciones, y la toxina botulínica fácilmente se volverá ineficaz si se aplica nuevamente. La nueva generación de toxina botulínica de Alemania también está certificada por la FDA de EE. UU. No contiene proteínas complejas y no produce anticuerpos. ¡Ya no tendrás que preocuparte por las arrugas que te aparecerán en la cara! La toxina botulínica contiene proteínas complejas que pueden provocar que se desarrollen anticuerpos. La toxina botulínica es una neurotoxina que se ha utilizado ampliamente en tratamientos de piel y belleza. Puede bloquear la conducción nerviosa entre los nervios y los músculos, relajar los músculos pequeños demasiado contraídos y lograr el efecto de eliminación de arrugas. O utilícelo para bloquear temporalmente la contracción muscular, provocando que los músculos se atrofien debido a la pérdida de función, logrando así el propósito de tallar líneas. El Dr. Zhao Yanyu dijo que en el pasado, la toxina botulínica contenía impurezas proteicas de otras bacterias distintas de la toxina botulínica tipo A. Algunos pacientes descubrieron que la eficacia de la toxina botulínica empeoraba cada vez más después de recibir varias dosis efectivas de toxina botulínica, principalmente debido a Debido a que el cuerpo produce anticuerpos después de recibir la toxina botulínica de cuerpo extraño, las inyecciones posteriores de toxina botulínica serán ineficaces. En este caso, si el grado es leve, la cantidad de Botox utilizada aumentará considerablemente. Si el problema de anticuerpos es demasiado grave, eventualmente se abandonará la terapia con Botox. Si no puedes disfrutar de los efectos cosméticos del Botox, sólo puedes confiar en otros métodos cosméticos, lo que en realidad es bastante problemático. Actualmente, la única toxina botulínica importada de Alemania y certificada por la FDA de EE. UU. es la toxina botulínica tipo A pura, sin otras proteínas bacterianas innecesarias. Y se puede almacenar y reutilizar a temperatura ambiente de 25°C, por lo que el transporte o el inventario es muy conveniente. Bótox tradicional 1. Se requiere refrigeración para el almacenamiento. 2. Al contener impurezas proteicas y moléculas de toxina botulínica ineficaces, el cuerpo humano puede producir anticuerpos fácilmente. 3. La toxina botulínica es frágil, inestable y propensa a fallar si se almacena incorrectamente. Antes de buscar tratamiento médico, elija cuidadosamente un médico profesional autorizado para garantizar un tratamiento seguro. La toxina botulínica se puede utilizar en muchos entornos clínicos. Si se producen anticuerpos y no se pueden volver a utilizar, ¡el impacto será considerable! En oftalmología, la toxina botulínica se utiliza para tratar el estrabismo, el nistagmo y el blefaroespasmo. En neurología, se puede utilizar para tratar el espasmo hemifacial, el espasmo de las extremidades superiores, el tono anormal de los músculos del cuello, la migraña crónica, etc. En medicina estética se puede utilizar para tratar arrugas dinámicas, estiramientos faciales completos, hipertrofia muscular e hiperhidrosis localizada. 1. Arrugas dinámicas: incluidas líneas de expresión, arrugas de la frente, patas de gallo, arrugas de la nariz, pliegues nasolabiales dinámicos, arrugas de la boca, etc. 2. Lifting facial completo: los músculos faciales se pueden dividir en dos grupos de músculos principales: músculos elevadores y músculos depresores. Si se desarrollan los grupos de músculos descendentes, toda la cara se sentirá caída y lucirá vieja. Si se utiliza toxina botulínica para inhibir la contracción de algunos músculos y afinar la función de cada músculo, se puede lograr el efecto rejuvenecedor de un lifting facial completo. 3. Mejorar la hipertrofia muscular: Si los músculos masticatorios están excesivamente hipertrofiados, la cara inferior será cuadrada y ancha, comúnmente conocida como cara de caracteres chinos. Después de la inyección de toxina botulínica, los músculos masticatorios se relajan y reducen de tamaño, logrando así el propósito terapéutico de la toxina botulínica y adelgazamiento del rostro. De manera similar, la hipertrofia del músculo de la pantorrilla puede formar patas de zanahoria, y la inyección de toxina botulínica también puede lograr el propósito de dar forma a la curva de la pantorrilla. 4. Tratamiento de la hiperhidrosis: la hiperhidrosis localizada es un síntoma relativamente molesto, que incluye hiperhidrosis axilar, hiperhidrosis palmar, hiperhidrosis de la frente e hiperhidrosis del cuero cabelludo. Las inyecciones de Botox generalmente duran alrededor de medio año. Después de que la hiperhidrosis de las axilas mejora con la inyección de toxina botulínica, el olor corporal también se puede aliviar, matando dos pájaros de un tiro. En términos generales, si la dosis del tratamiento está dentro del rango de dosificación recomendado y se diluye adecuadamente, junto con habilidades de inyección expertas, la toxina botulínica es bastante segura, siendo los efectos secundarios más comunes dolor al golpear y raras abrasiones locales de la piel. Sin embargo, una vez que se producen anticuerpos que pueden neutralizar la toxina, cuanto más se tome, menos efectiva puede ser. En la actualidad, se ha producido un gran avance en la tecnología de preparación de fármacos, que puede producir toxina botulínica pura sin necesidad de un recubrimiento complejo de proteínas, lo que reducirá las posibilidades de que el cuerpo humano produzca anticuerpos. Se espera que se lance en agosto. Aplicaciones de la toxina botulínica en dermatología. Inhibe la contracción muscular y mejora las arrugas. 2. Contrae los músculos sobredesarrollados y mejora la apariencia de hipertrofia. 3. Pásalo por toda tu cara. 4. Trate la hiperhidrosis. Perfil del médico Experiencia del Dr. Zhao Yanyu: ex médico tratante del Departamento de Dermatología del Centro Médico Chang Gung Memorial; ex director del Centro de Cosmetología Láser de la Clínica Shutian en Taiwán, miembro fundador de la Sociedad Dermatológica de Taiwán; Miembro de la Sociedad de Dermatología Cosmética de los Estados Unidos, Miembro de la Sociedad Estadounidense de Dermatología (ASDS), Centro Médico de la Universidad de California;
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Los calambres pueden requerir sólo unos minutos de descanso, mientras que las distensiones graves pueden requerir días o semanas. Pero algunas situaciones no te permiten descansar lo suficiente. Por ejemplo, me torcí un músculo mientras escalaba una montaña. Pero descansa al menos unas horas y estira con cuidado este músculo antes de volver a salir a la carretera. Fockett, fisioterapeuta, dice que aplicar hielo en un músculo inmediatamente después de una lesión es la primera estrategia para prevenir la hinchazón. Ella recomienda envolver hielo en una bolsa de hielo o una toalla y aplicarlo en el músculo lesionado durante 20 minutos varias veces al día. El hielo puede contraer los vasos sanguíneos, pero no debe contraerse por mucho tiempo. Por lo tanto, no aplique hielo durante demasiado tiempo para evitar dañar el tejido sano cercano. Las personas con enfermedades cardíacas, diabetes y enfermedades vasculares, especialmente, no deben usar hielo por mucho tiempo. Deben usarse con la aprobación de un médico. Utilice un vendaje Ace para envolver una pantorrilla dolorida o un pie torcido para evitar la hinchazón. Pero tenga cuidado de no envolverlo demasiado apretado para evitar que se hinche debajo del área lesionada. Levante el pie lesionado o el intestino delgado Cuando el pie o la pantorrilla están lesionados, el área debe suspenderse por encima del corazón para evitar que la sangre fluya hacia el área lesionada y cause hinchazón. Después de aplicar calor y hielo, puedes pasar a la terapia de calor para tratar el dolor agudo o los esguinces. Generalmente, la gente prefiere la terapia de calor porque es más cómoda. La terapia de calor puede dilatar los vasos sanguíneos y promover la recuperación. Dijo el Dr. Fokett. Los baños tibios, las piscinas de masaje y las compresas calientes pueden aliviar eficazmente el dolor muscular, los esguinces y los espasmos. Sin embargo, se debe utilizar con precaución. Recuerde no cambiar del hielo al calor demasiado pronto o el área lesionada se hinchará. De hecho, no es necesario cambiar a la terapia de calor. A menos que quieras, puedes usar hielo. Tenga cuidado con los masajes Algunos expertos creen que el uso de masajes calientes es eficaz porque eleva la temperatura del área afectada. Pero la mayoría de los entrenadores deportivos no están de acuerdo con este analgésico. Puede irritar la piel. Los compuestos para frotar dan una falsa sensación de seguridad. Aunque el calor se genera mediante la fricción, es sólo el calor de la piel y no puede penetrar en los músculos. Dijo McCormick. Tomar Aspercreme Aunque ASpercreme no contiene aspirina, su ingrediente principal es una sustancia química similar a la aspirina que puede aliviar el dolor muscular. Las personas alérgicas a la aspirina deben consultar a un médico antes de usar aspirina. ) Tomar pastillas antiinflamatorias, aspirina, ibuprofeno, etc. Cualquier AINE puede ayudar a aliviar el dolor. Dijo el Dr. Percy. Estirar el músculo Cuando un músculo sufre un calambre, estírelo lentamente hacia afuera para relajarlo. Dijo Levibotu. Además, estirar los músculos no sólo alivia el dolor actual sino que también previene dolores musculares futuros. Estirar los músculos es importante porque los músculos lesionados durante el ejercicio pueden acortarse durante el proceso de recuperación. Si no estira los músculos, pueden contraerse, haciéndolos más susceptibles a sufrir lesiones o desgarros. Masajea tus músculos. Es mejor que alguien te dé un masaje. Simplemente frote suavemente el músculo dolorido. Si el masaje te resulta incómodo, debes suspenderlo. También puedes calentar el área dolorida antes de masajear. Agregue ropa para mantenerse abrigado Cuando hace ejercicio en un clima frío y se siente rígido e incómodo, debe agregar ropa para mantenerse abrigado. Como resultado, puede resolver problemas musculares. En climas fríos, los competidores usan mallas debajo de sus uniformes para mantenerse abrigados. Los miembros del equipo están muy satisfechos con el ajuste ceñido y la comodidad. Las mallas también brindan un ligero soporte muscular. dijo un entrenador. Pero si sientes que te acalambran las piernas, debes quitarte las medias para darle algo de espacio a tus músculos. Ya sea que esté agachado para escribir o andar en bicicleta, sus muñecas y antebrazos son propensos a sufrir espasmos musculares y dolor. Pero existe una diferencia importante entre un ciclista y un mecanógrafo de oficina. Los ciclistas tienen la oportunidad de elegir la bicicleta que mejor les convenga, mientras que los mecanógrafos tienen que depender del mismo teclado de computadora independientemente del tamaño de sus manos y dedos. Al trabajar, las manos y las muñecas deben mantenerse en una posición moderada, es decir, ni hacia adelante, ni hacia atrás, ni hacia adentro, ni hacia afuera. Si sus manos y dedos son largos, puede ajustar el teclado a una posición horizontal para reducir la carga sobre sus músculos. Si tiene dedos más cortos, es posible que desee elevar la altura del teclado para acortar la distancia. Ponerse de pie para eliminar los calambres en las piernas o los pies puede ser tan sencillo como esto.
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