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Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con ambas manos (no use demasiada fuerza en este momento). El truco consiste en doblar las rodillas, no los músculos de la espalda. Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Al principio, intenta hacerlo tres veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres. Muslos internos delgados Empezando de pie, da un paso adelante con el pie derecho y dobla ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Intercambia el pie izquierdo y el derecho al saltar (presta atención a mantener la espalda recta en este momento). Salta y cambia de pie mientras cuentas uno, dos. Al principio hazlo 10 veces en 10 segundos, y luego te acostumbras y aceleras. Párese firme en la parte exterior de sus delgados muslos. Levanta tu pie derecho hacia la derecha y tu mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, preste atención al equilibrio del cuerpo. El truco consiste en patear las piernas con fuerza. Vuelva suavemente a la posición original. Hazlo de nuevo en el otro lado. Esta acción dura unos 2 segundos. Cuando empieces por primera vez, intenta hacerlo cinco veces en 10 segundos y luego acelera a medida que te acostumbres. Para adelgazar las piernas, definitivamente planeas adelgazar todo el muslo. Ponte firme con las manos a ambos lados del cuerpo. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con ambas manos (no use demasiada fuerza en este momento). El truco consiste en doblar las rodillas, no los músculos de la espalda. Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Al principio, intenta hacerlo tres veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres. Muslos internos delgados Empezando de pie, da un paso adelante con el pie derecho y dobla ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Intercambia el pie izquierdo y el derecho al saltar (presta atención a mantener la espalda recta en este momento). Salta y cambia de pie mientras cuentas uno, dos. Al principio hazlo 10 veces en 10 segundos, y luego te acostumbras y aceleras. Párese firme con las piernas delgadas. Levanta tu pie derecho hacia la derecha y tu mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, preste atención al equilibrio del cuerpo. El truco consiste en patear las piernas con fuerza. Vuelva suavemente a la posición original. Hazlo de nuevo en el otro lado. Esta acción dura unos 2 segundos. Cuando empieces por primera vez, intenta hacerlo cinco veces en 10 segundos y luego acelera a medida que te acostumbres. Sólo lleva un minuto adelgazar las piernas. ¿Existe alguna forma de hacer que nuestras piernas adelgacen rápidamente? Probemos ejercicios para adelgazar las piernas. Para adelgazar todo el muslo: Párese erguido con las manos a los costados. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con las manos. Comience con el objetivo de hacerlo tres veces en 10 segundos y luego aumente la velocidad a medida que se acostumbre. Muslos delgados: párese erguido, dé un paso hacia adelante con el pie derecho, doble ligeramente las rodillas, coloque las manos en la cintura y cambie el pie izquierdo y derecho al saltar. Primero apunta 10 veces en 10 segundos y luego acelera. Fuera del muslo delgado: levante el pie derecho hacia la derecha y levante la mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, preste atención al equilibrio del cuerpo y trabaje duro en las piernas. Haz el mismo movimiento en el otro lado durante unos dos segundos. El único secreto para tener piernas delgadas es 1. La forma más sencilla de adelgazar las piernas es tensar las rodillas y presionarlas un poco, ¡así podrás hacerlo cinco o seis veces rápidamente! Tenga en cuenta que no es necesario que contenga la respiración al realizar esta acción. 2. Esta acción es muy eficaz para embellecer las curvas de las pantorrillas. Acuéstese en el suelo, coloque las manos a ambos lados del cuerpo, estire y apriete las piernas y ejercite los empeines alternativamente de 20 a 30 veces, luego descanse un poco y repita dos veces. 3. Busque una silla con respaldo y siéntese erguido, levante una pierna, deténgala en el aire y luego coloque las manos sobre los muslos y las rodillas. Aunque es agotador, para usar una minifalda hay que persistir. 4. Siéntate en una silla, saca el pecho, cruza las piernas y apoya los dedos de los pies en el suelo. Presione hacia abajo con fuerza con la parte superior de las piernas y empuje hacia arriba con la parte inferior de las piernas. Después de unos 10 segundos, haz lo mismo durante otros 10 segundos, 2 o 3 veces. No es necesario contener la respiración mientras se hace esto. Esto es lo que suelen hacer los bailarines de ballet. Una pierna avanza 90 grados, el empeine está recto y luego se mueve lentamente hacia los lados 20 veces con cada pierna. Sigue realizando esta acción no sólo para adelgazar tus piernas, sino también para hacerlas más simétricas. ◆Algunos artículos de la Casa de Recetas Secretas se pueden utilizar como equipamiento deportivo para entrenar. Por ejemplo, puedes usar dos bancos pequeños en el suelo para hacer flexiones; acostado en la cama con dos sandías en el pecho, puedes hacer abdominales si un hombre tiene barriga cervecera, puede hacer 30 minutos de ejercicio; Entrenamiento aeróbico todos los días y luego ejercicio abdominal, como flexiones y elevación de piernas en el lugar. No es necesario ser rápido, pero sí suficiente tiempo de entrenamiento. Combinado con una dieta saludable, los resultados son inmediatos y lucirás elegante cuando salgas. ●Puede encontrar más métodos para perder peso en Slim Beauty Network. Haga clic en la imagen de abajo para ingresar.
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- Mi hermana tenía neuroblastoma y ha vuelto. En primer lugar es necesario entender esta enfermedad. La tasa de mortalidad de su hermana es muy baja en esta etapa y la posibilidad de recuperación es muy alta. No estés triste todavía, hay esperanza. Encuentre otro hospital autorizado para recibir tratamiento. Créanme, padres médicos. El neuroblastoma es el tumor extracraneal más común en niños y el tumor más común en lactantes. Casi la mitad de los neuroblastomas ocurren en bebés menores de 2 años. El neuroblastoma representa aproximadamente del 6 al 10 % de los tumores infantiles y el 15 % de la mortalidad por cáncer infantil. Para los niños menores de 4 años, la tasa de mortalidad es de 10 por 1 millón de personas; para los niños de 4 a 9 años, la tasa de mortalidad es de 4 por 1 millón de personas. El neuroblastoma es un tumor neuroendocrino que puede surgir en cualquier parte de la médula espinal en el sistema nervioso simpático. El sitio más común son las glándulas suprarrenales, pero también puede ocurrir en el tejido nervioso del cuello, el pecho, el abdomen y la pelvis. Actualmente se sabe que algunos tumores humanos pueden retroceder espontáneamente desde tumores malignos indiferenciados hasta tumores completamente benignos. El neuroblastoma es uno de ellos. Actualmente, se desconoce la verdadera causa del neuroblastoma. Se ha descubierto que varios factores de predisposición genética están asociados con el neuroblastoma. Se ha demostrado que el neuroblastoma familiar es causado por mutaciones somáticas en la enzima productora de linfocitos anaplásicos (ALK). Además, se han encontrado muchas mutaciones moleculares en el neuroblastoma. Las mutaciones de amplificación del gen N-myc también son comunes en el neuroblastoma. Los tipos de amplificación son bidireccionales: de 3 a 10 veces de amplificación en un extremo y de 100 a 300 veces de amplificación en el otro extremo. Las mutaciones de amplificación del gen N-myc a menudo se asocian con la diseminación de tumores. Se ha demostrado que el gen LMO1 está relacionado con la malignidad de los tumores. Debido a que el neuroblastoma... ver detalles, los primeros síntomas del neuroblastoma son atípicos y el diagnóstico temprano es difícil. Los síntomas comunes incluyen fatiga, pérdida de apetito, fiebre y dolor en las articulaciones. Los síntomas provocados por un tumor dependen del órgano donde se encuentra el tumor y de si ha hecho metástasis. El neuroblastoma abdominal generalmente se presenta con distensión abdominal y estreñimiento; el neuroblastoma torácico generalmente se presenta con disnea; el neuroblastoma espinal generalmente se presenta con disminución de la fuerza del tronco y las extremidades, y los pacientes a menudo tienen dificultad para pararse y caminar. El neuroblastoma en huesos como las piernas y las caderas puede presentarse con dolor óseo y cojera; la destrucción de la médula ósea puede hacer que la piel del paciente se ponga pálida debido a la anemia. La mayoría de los neuroblastomas (50-60%) metastatizan ampliamente antes de las manifestaciones clínicas. Los sitios más comunes del neuroblastoma primario...ver detalles. Según los riesgos antes mencionados, el tratamiento debe diferenciarse en consecuencia: al grupo de bajo riesgo se le permite someterse a observación e intervención después de que la enfermedad progresa o cambia o se realiza un tratamiento quirúrgico, que a menudo puede curarse; En el grupo de riesgo intermedio se añadió resección quirúrgica y quimioterapia. El grupo de alto riesgo utiliza quimioterapia en dosis altas, resección quirúrgica, radioterapia, trasplante de médula ósea/células madre hematopoyéticas, terapia biológica basada en ácido 13-cis retinoico e inmunoterapia basada en factores biológicos estimulantes de colonias de granulocitos e interleucina-2. El diagnóstico final depende de la patología postoperatoria, pero también se deben tener en cuenta las manifestaciones clínicas y otros resultados de exámenes auxiliares. Casi el 90% de los pacientes con neuroblastoma tienen concentraciones significativamente más altas de catecolaminas y sus metabolitos (dopamina, ácido homovanílico, ácido vanililmandélico) en la sangre o en la orina que las personas normales. Otra forma de detectar el neuroblastoma mediante imágenes es la exploración con metayodobencilguanidina (mIBG). El mecanismo molecular subyacente a este examen es el metabolismo de la bencilguanidina, un análogo funcional de la norepinefrina que puede ser absorbido por las neuronas simpáticas. Cuando la bencilguanidina se combina con una sustancia radiactiva como el yodo-131 o el yodo-123, se puede utilizar como radiofármaco... Ver detalles de la enfermedad. El pronóstico de los diferentes pacientes con neuroblastoma varía mucho. Según los diferentes factores de alto riesgo, el neuroblastoma se puede dividir en grupo de bajo riesgo, grupo de riesgo intermedio y grupo de alto riesgo. Para los pacientes con neuroblastoma del grupo de bajo riesgo (más común en bebés y niños pequeños), la simple observación o el tratamiento quirúrgico a menudo pueden lograr buenos resultados; sin embargo, incluso con una combinación de varias opciones de tratamiento intensivo, el pronóstico de los pacientes con neuroblastoma es alto; -El grupo de riesgo todavía no es el ideal. Generalmente se cree que el neuroblastoma del surco olfatorio se origina en el neuroepitelio olfatorio. Su clasificación sigue siendo controvertida. Debido a que no pertenece al sistema nervioso simpático, el neuroblastoma del surco olfatorio debe considerarse un tipo de tumor separado de los neuroblastomas que se describen a continuación. Síntomas y signos Los síntomas iniciales del neuroblastoma son atípicos, lo que dificulta su diagnóstico en las primeras etapas. Los síntomas comunes incluyen fatiga, pérdida de apetito, fiebre y dolor en las articulaciones. Los síntomas provocados por un tumor dependen del órgano donde se encuentra el tumor y de si ha hecho metástasis. El neuroblastoma abdominal generalmente se presenta con distensión abdominal y estreñimiento; el neuroblastoma torácico generalmente se presenta con disnea; el neuroblastoma espinal generalmente se presenta con disminución de la fuerza del tronco y las extremidades, y los pacientes a menudo tienen dificultad para pararse y caminar.
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Suena cruel, pero siempre que lo aguantes durante 5 minutos, podrás superar con éxito tu hambre y reducir las posibilidades de consumir calorías. Porque cuando tienes hambre, tu nivel de azúcar en sangre baja y no aportas calorías, tu cuerpo automáticamente buscará calorías de otros lugares para suministrar lo que necesitas. Este es el mejor momento para perder peso. No se preocupe si su nivel de azúcar en sangre baja demasiado. Aunque su nivel de azúcar en sangre está bajo en este momento, aún puede aumentar dos horas después porque su cuerpo tiene un mecanismo de retroalimentación. Truco rápido dos: muerde 20 veces. Tiempo válido: 20 minutos. En realidad, es muy fácil engañar al cerebro. Cuando quieras comer, puede que la comida no sea lo único que te satisfaga. A veces, el solo hecho de masticar puede hacer que tu cerebro sienta ganas de comer. ¡Siendo tan inteligente, deberías saber qué hacer a continuación! Lo mismo ocurre con la comida. Masticar unas cuantas veces cada bocado puede hacer que el cerebro se sienta lleno temprano, permitiendo que el cuerpo absorba cientos de calorías menos. Es simple y práctico. Consejo rápido tres: mastique lentamente durante 30 minutos. Tiempo válido: 30 minutos. ¿Por qué tu profesor te enseñó a masticar lenta y cuidadosamente cuando eras niño? No se trata sólo de comer bien, también se trata de tu salud. Cuando tienes hambre, devoras demasiada comida, lo que hace que tu nivel de azúcar en la sangre aumente bruscamente en un corto período de tiempo. Aunque puede aliviar inmediatamente las necesidades del apetito, el rápido aumento del azúcar en la sangre disminuirá rápidamente y pronto volverá a sentir hambre, por lo que todo el ciclo se desarrollará en la ecología de las grasas. Cuando coma una comida, mastíquela lentamente, mastique y pruebe poco a poco, durante al menos 20 minutos, y coma durante mucho tiempo para que su cerebro se sienta lleno. Consejo rápido 4: Beba agua para satisfacer su hambre. Tiempo efectivo: bebe más agua y adelgazarás en 5 minutos. Este es un método con el que está de acuerdo todo aquel que quiera adelgazar. Sin embargo, beber más agua no te hará perder peso. También hay que elegir el momento adecuado y beber la cantidad adecuada de agua, de lo contrario sólo provocará edema. Los expertos sugieren que uno de los mejores momentos para beber agua para adelgazar es cuando se tiene hambre y ganas de comer. Qué tipo de agua beber también es un tipo de conocimiento. En general, el agua hervida, el agua con gas alcalina o el agua con gas recientemente popular son adecuados para beber agua y satisfacer el hambre. El efecto de controlar el apetito es rápido y bueno. Consejo rápido cinco: Los refrigerios sin calorías son efectivos durante: 3 minutos. Si realmente quieres comer, ¡come! Algunos alimentos sin calorías y muy bajos en calorías, como el konjac y las galletas ricas en fibra, son buenos ayudantes para perder peso. Pueden satisfacer inmediatamente el apetito y ocupar espacio en el estómago. Al mismo tiempo, son extremadamente bajos. en calorías. Consejo rápido 6: comer carne es eficaz. Tiempo: Si quieres comer durante 3 horas, no hay problema. Lo que estaba mal era comer lo incorrecto. Saber elegir un mismo alimento puede no sólo reducir la ingesta de una gran cantidad de calorías, sino también prolongar la sensación de saciedad y reducir la posibilidad de un aumento repentino del apetito. Los alimentos ricos en proteínas permanecen en el estómago por más tiempo y tardan más en vaciarse, por lo que es menos probable que sientan hambre que las personas a las que les gustan los alimentos con almidón. La misma carne, pescado y pollo son, por supuesto, mejores opciones que la carne roja grasa. Consejo rápido 7: Cepilla tu lengua Tiempo efectivo: 1 día. Saca la lengua y observa si está cubierta con una capa de lengua blanca. Tenga en cuenta que este puede ser uno de los culpables de su aumento del apetito. Las personas que fuman, beben alcohol, comen alimentos procesados y tienen gustos fuertes con regularidad tienen problemas de lengua más graves que las personas que comen comidas ligeras. Esto significa que producen menos saliva y tienen papilas gustativas menos sensibles. No importa cuánto coman, todavía se sienten insatisfechos. Sólo pueden satisfacerse tomando suficiente álcali y aceite, lo que fácilmente puede conducir a la pérdida de apetito. Saque un cepillo de dientes de cerdas suaves y cepille suavemente la suciedad sobre y debajo de la lengua, lo que puede restaurar su sentido del gusto y prevenir el mal aliento. Consejo rápido 8: Ponte algo moldeador. Tiempo válido: 5 minutos. Desde una perspectiva quirúrgica, una forma de solucionar el problema de la obesidad es realizar una cirugía de intervalo gástrico de “reducción de estómago”. Cuanto más pequeña sea tu barriga, menos comerás y más delgado podrás estar. Pero si quieres comer menos, ¿tienes que cortarte la barriga? Puede que esto no sea cierto. El uso de ropa interior moldeadora no sólo limitará las curvas del cuerpo debido a fuerzas externas, sino que también reducirá el espacio en el abdomen. Según las personas que usan fajas, casi todas las personas tienen la experiencia de no poder comer mucho o no estar llenas, y lo sentirán inmediatamente después de ponérsela.
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