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Por ejemplo, la famosa marca francesa Valrhona lanza chocolate elaborado con granos de cacao de una única zona de producción y luego lanza chocolate de un solo año. Moler y mezclar mezcla el cacao y las materias primas hasta obtener una forma suave. Por ejemplo, el proceso original de molido y mezclado del chocolate de Lindt hace que los ingredientes del chocolate se froten y calienten durante el molido y el mezclado durante hasta 78 horas, lo que hace que el sabor sea más suave. La mejor manteca de cacao, con una concentración de cacao del 55% al 75%, aporta aroma al chocolate y produce un sabor suave. Pero más del 85% del chocolate negro tiene un sabor amargo al que muchas personas no están acostumbradas. El rango óptimo para el contenido de cacao es del 55% al 75%. Se recomienda a los principiantes comer chocolate amargo con una concentración de cacao del 70%, que es fragante, dulce y de buen sabor. Dirección original:/Lives/200811040123 _ 2.html Apreciación del chocolate en cuatro dimensiones: Cuando comes un trozo de chocolate, no solo la boca, los ojos, la nariz e incluso los oídos pueden moverse y disfrutarlo juntos. Por supuesto, eso suponiendo que sea un buen trozo de chocolate. Preparación: Una taza de té de rosas para despertar el sentido del olfato. Sólo cuando empiezas a olerlo podrás descubrir cuál es la fragancia de la flor. Una taza de agua mineral con gas para despertar las papilas gustativas, primero para despertar las papilas gustativas. ; al cambiar la variedad de chocolate, enjuáguese la boca con una taza de agua pura común y corriente, dos tres trozos de chocolate con diferentes concentraciones de cacao; El primer paso es observar visualmente su color y brillo. Del negro puro al marrón, pasando por el amarillo cremoso o el blanco cremoso. El chocolate de alta calidad tiene una textura suave y un brillo ligero. El segundo paso es sentirse bella. La superficie del chocolate es tan suave como la seda y tan rugosa como los granos. El tercer paso es tomar un trozo de chocolate, ponerlo en tu oreja y abrirlo suavemente. El chocolate de buena calidad tendrá un sonido nítido y los bordes deben ser lisos y no rotos. Olor Sostenga el chocolate frente a su nariz y respire profundamente cada tres dedos. O deja que el chocolate se derrita en tu boca y experimenta el sabor a través de tu aliento. El aroma es muy distintivo y tiene un regusto persistente. Tiene aromas ligeros y ricos que sugieren leche, caramelo, café, vainilla, almendras, miel, nueces, flores o cacao. El quinto paso es juzgar la calidad de un trozo de chocolate por su sabor. Hay cuatro indicadores: suavidad, complejidad, velocidad de fusión y regusto. La parte frontal de la lengua es más sensible a la acidez y el dulzor, y la parte final es la más sensible al amargor. Deje que el chocolate permanezca en la punta de la lengua, luego empújelo suavemente por toda la lengua, derritiéndolo lentamente, extendiéndolo ampliamente sobre la lengua y haciendo contacto total con las papilas gustativas. Además del dulzor, es ligeramente ácido, y luego experimenta las otras cualidades del chocolate, como el tiempo de fusión, el amargor, la armonía, el equilibrio. Dirección original: /Lives/200811040123 _ 3.html Becola: una becola madura con un sabor virgen que no se siente, el famoso chocolate de Bélgica. Se ha abierto una nueva tienda de chocolates en Anime Star City, CACA CASA. La mayoría de los productos utilizan chocolate de marcas conocidas como Bekola y los precios son muy asequibles. CACA CASA es una cadena de chocolates australiana que parece una cafetería americana. Una hilera de cristales transparentes que van del suelo al techo bloquean el ruido del exterior. De hecho, es una lástima que CACA CASA esté aquí, porque la gente demasiado joven no entiende el atractivo del chocolate puro, pero la gente madura debería saber distinguir los sabores sutiles, dulce, astringente, dulce, amargo, quemado, fragante, suave, suave, como Las huellas de las palmas son igual de complejas y no se pueden distinguir por la virginidad. Como dicen los franceses, sólo hay placer psicológico al enfrentarse a una virgen, pero no hay nada que puedas hacer al respecto físicamente. Los patrones de varios chocolates hechos a mano están impresos con papel transfer especial, un estilo que sorprenderá a las niñas cuando lo vean. La bebida de chocolate sigue el método europeo y está hecha de chispas de chocolate amargo mezcladas con leche. Conserva el contenido de cacao del chocolate al máximo y tiene un sabor más rico y dulce sin ser pegajoso. En realidad, aquí hay chocolate picante al estilo mexicano, que está hecho de 70% de chocolate amargo + chile en polvo sudamericano + canela en polvo. La entrada está llena de canela, y su picante no explota en la entrada, sino que sube suavemente en el fondo de la garganta. También son dignos de elogio los gofres de chocolate.
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Aplique vitamina C a las cicatrices más oscuras para blanquearlas y combinarlas con la piel sana circundante. (5) Método de aplicación del aceite esencial de lavanda El efecto cosmético de la lavanda es siempre milagroso y el efecto del aceite esencial de lavanda para reducir las cicatrices también es ampliamente reconocido. El aceite esencial de lavanda no tiene un efecto evidente en las cicatrices nuevas y en las que tienen más de 8 años, pero tiene un mejor efecto en las cicatrices que tienen entre 1 y 2 años. Además, los aceites esenciales siempre deben usarse con mucha precaución. Al aplicar aceites esenciales a las cicatrices, no bendigas la piel sin cicatrices. "Superboy" tiempo de respuesta 2008-05-01 12:30 Otras respuestas 1. Tome una tableta de vitamina C y vitamina E todos los días para eliminar las pecas. 2. Aplica piel de berenjena limpia en tu rostro. Después de un tiempo, las pequeñas manchas se volverán menos notorias. 3. Beber una taza de jugo de tomate o tomates comunes todos los días tiene un buen efecto en la prevención de las pecas. Debido a que los tomates son ricos en glutatión, el glutatión puede inhibir la melanina, haciendo desaparecer la hipopigmentación tranquila. 4. Cuando te laves la cara, agrega 1-2 cucharadas de vinagre al agua para reducir la pigmentación. 5. Exprima el rábano fresco en jugo, tome de 10 a 30 ml, aplíquelo después de lavarse la cara todas las mañanas y noches, déjelo secar y luego lávelo. Además, beber una taza de zanahorias todos los días puede blanquear tu piel. 6. Revuelva el jugo de limón, agregue agua azucarada y beba. Los limones contienen mucha vitamina C, calcio, fósforo, hierro, etc. Beber jugo de limón con regularidad no solo puede blanquear la piel, sino también precipitar la melanina, logrando así el efecto de eliminar las pecas. Tritura la papaya y la leche con una licuadora, aplícala en tu rostro y lávala en unos 20 minutos. ¡Si lo practicas durante una semana, verás excelentes resultados! Sin embargo, me gustaría agregar que los alimentos naturales pueden eliminar las pecas fácilmente. Todo el mundo espera tener un rostro sonrosado y brillante, porque no sólo da a las personas una sensación de belleza, sino que también las hace felices y es buena para la salud física y mental. Sin embargo, algunas personas tienen muchas pecas marrones en la cara y este fenómeno es más común en mujeres que en hombres. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de eliminarlo? Entre los alimentos naturales, existen muchos tipos de alimentos que tienen el efecto de cuidar la piel y eliminar las pecas. Este artículo presenta varios tratamientos dietéticos eficaces clínicamente probados. Déjame contarte sobre algunas mascarillas blanqueadoras y eliminadoras de pecas. ¡Pruébalo rápido! 1. Disuelva el vinagre y la sal en agua, la proporción es aproximadamente agua: vinagre blanco: sal = 9: 3: 1. Moja una toalla con la solución mezclada y frótala en tu rostro por la mañana y por la noche (si quieres frotarla una o dos veces más, está bien). El efecto es bueno y rápido. La piel se vuelve más blanca y el acné desaparece. Aplicar una vez cada 2 a 3 días. 3. Mezcla agua y miel y luego agrega polvo de perlas. Después de usarlo varias veces, ¡tu rostro estará blanco y tierno! 4. El método de blanqueamiento más simple, más barato, más conveniente pero muy, muy efectivo (experiencia personal): haga pasta de plátano (debe ser plátano, no plátano), luego vierta leche entera y agregue un poco de agua. La proporción de estas cosas es de aproximadamente 2:5:1, luego aplíquelo en la cara, dé palmaditas suaves en la cara y finalmente no haga nada. Lávalo después de 20 minutos... ¡y qué encuentras! ! ! ¿Es una pérdida de tiempo? Hermosa colección de secretos de blanqueamiento 1. Blanqueamiento de leche: Prepare una taza pequeña de leche fresca (también puede guardar la leche fresca en el refrigerador para hacer una compresa fría en verano, lo cual será más cómodo). Vaporiza tu rostro, llena un algodón con leche fresca, aplícalo en tu rostro durante unos quince minutos, quítalo y lava la leche de tu rostro con agua. La persistencia a largo plazo puede hacer que la piel quede clara y uniforme. 2. Preparar una hoja de aloe vera moteada de tres dedos de ancho y dos de largo, lavar las espinas y luego preparar un pepino de tres centímetros de largo, clara de huevo, 2-3 gramos de polvo de perlas y una cantidad adecuada de harina (para diluir y engrosamiento). Pon el aloe vera y el pepino en un exprimidor, viértelo en un tazón pequeño, luego agrega clara de huevo, polvo de perlas y una cantidad adecuada de harina para hacer una pasta, siempre que no se derrame. Después de lavarse la cara, aplique la pasta preparada en la cara, séquela y luego aplique tónico y productos para el cuidado de la piel, 1 o 2 veces, una vez por semana. 3. Blanqueamiento con miel y tomate Esta fórmula blanqueadora puede blanquear el rostro y las manos al mismo tiempo. Especialmente para la piel propensa al acné, puede eliminar eficazmente la grasa, prevenir infecciones y hacer que la piel sea blanca y delicada. Receta: medio tomate, cantidad adecuada de miel.
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La fibra cruda de las frutas también puede hacer que el estómago se sienta lleno. Además, comer fruta antes de las comidas puede reducir significativamente la necesidad de alimentos grasos, evitando así indirectamente las consecuencias adversas de la acumulación excesiva de grasa en el organismo. Pero muchas frutas, como el caqui, el espino, las almendras, la piña, etc., no se pueden consumir con el estómago vacío. Para adelgazar, a la hora de comer frutas antes de las comidas, lo mejor es elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni demasiado astringentes, como manzanas, peras, plátanos, uvas, sandías, melones, etc. Es difícil perder peso si se come fruta después de las comidas. Debido a que comer fruta después de una comida equivale a comer más azúcar, se convierte fácilmente en grasa y se almacena en el cuerpo, y también puede aumentar de peso. Especialmente no coma mucha fruta después de la cena, porque es más probable que la grasa sintética se acumule en el cuerpo después de comer por la noche. Pero algunas frutas pueden favorecer la digestión, como la piña y el kiwi ricos en proteasa, el limón y el espino ricos en ácidos orgánicos, etc. Estas frutas se pueden comer aproximadamente una hora después de una comida. En tercer lugar, no comas demasiada fruta. La mayoría de la gente piensa que las frutas son ricas en fibra, casi no contienen grasas ni proteínas y se pueden comer sin restricciones. De hecho, esto es un malentendido. La fruta no es un alimento bajo en energía. Debido a que tiene un sabor muy dulce, es fácil comer demasiado y el azúcar que contiene se convertirá en grasa y se acumulará. Por ejemplo, cada 100 gramos de fresas tiene unas 30 calorías. Si te gusta comer fresas y puedes comer muchas a la vez, la ingesta calórica es asombrosa. Por ejemplo, si comes media sandía de tamaño mediano (la pulpa pesa unos 2 kilogramos), sin saberlo consumirás 680 calorías, lo que equivale a unos tres platos de arroz. Por lo tanto, a la hora de ingerir una comida de fruta para adelgazar, debes controlar la cantidad de fruta consumida. Clasificación 1 de pérdida de peso de frutas: Manzana: rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a combinarse con toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías. 2 Pomelo: Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Además, ¿por qué el pomelo figura como una fruta imprescindible para volver a perder peso? La razón es que es rica en vitamina C, alrededor de 100 mg por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que adelgazar es la mejor forma de complementar la vitamina C. En cuanto al fuerte sabor amargo que muchas personas temen, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato. 3 Tomates: Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como hortalizas. Por eso se ve a menudo en los ingredientes alimentarios. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Y el sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente saludable muy bueno! 4 Piña: ¿Alguna vez has oído a alguien decir que la piña es “beneficiosa” y debe comerse después de las comidas para evitar molestias estomacales? ¡Esta afirmación está bien fundada! Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante fuerte, aunque puede ayudar a la digestión de las proteínas de la carne, si se consume antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la pared del estómago! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo. Plátano: Los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Además, los plátanos sacian mucho, comer uno puede llenar el estómago y las calorías son bastante bajas. No asuma que sólo porque es dulce no es bueno para perder peso. (Sugerencia: pelar el plátano y triturarlo hasta obtener una pasta, lo que puede hacer que la piel del rostro esté suave y refrescante durante mucho tiempo. Es adecuado para el tratamiento de belleza facial de pieles secas o sensibles y tiene buenos efectos). 6 Kiwi: Kiwi fruta (kiwi) que contiene una gran cantidad de vitamina C. Siempre ha sido una de las favoritas entre las chicas amantes de la belleza. En cuanto a su fibra dietética y su rico potasio, ¡puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi también contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que es el mejor complemento para platos de carne. El kiwi, que es ligeramente ácido y dulce, tiene los efectos únicos de prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. Sin embargo, todavía está disponible durante todo el año, ¡lo que brinda a todos mucha comodidad a la hora de elegir frutas! 7 Limones: La acidez de los limones es principalmente ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia esencial que favorece el proceso de metabolismo del calor y también tiene el efecto de eliminar la fatiga.
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- ¿Cómo alargar el cabello? Por favor, todos, 3Qpeinarse y lavarse el cabello, trenzarse el cabello, lavarse el cabello con agua de arroz. También se dice que hace que el cabello crezca más rápido. Así lo usan las mujeres Dai. El médico dijo que frotar rodajas de jengibre con regularidad puede acelerar mucho el proceso. El principio es que puede promover la circulación sanguínea (se dice que el agua con pimienta tiene el mismo efecto, pero debes pensar detenidamente si puedes probarlo). Los nutricionistas dicen que el componente principal del cabello es la queratina, que contiene una variedad de aminoácidos y decenas de oligoelementos. El cabello con deficiencia de hierro y proteínas se volverá amarillo y se partirá. Sin aceites vegetales, vitamina A, proteínas y yodo, el cabello estará seco, opaco y propenso a romperse. Cuando el complejo de vitamina B es deficiente, puede producirse dermatitis seborreica y caída del cabello. Por lo tanto, coma más de los siguientes alimentos: Consuma más proteínas que contengan azufre: huevos, leche, carnes magras, frijoles, cáscaras de pescado, levadura, etc. Consuma más verduras y frutas: contienen muchos oligoelementos necesarios para la calidad del cabello. Consuma más vitamina B6 y vitamina E: las vitaminas pueden prevenir las canas y promover el crecimiento del cabello. Como cereales, maní, frijoles, plátanos, levadura, miel, huevos, hígado de cerdo, etc. Declaraciones que circulan en Internet: 01. Utilice dos marcas diferentes de champú alternativamente. 02. Lávate el cabello con frecuencia y mantén buenos hábitos de limpieza (Nota 1). 03. Peina tu cabello con frecuencia y hacia atrás para ayudar a la circulación sanguínea y al crecimiento del cuero cabelludo. 05. Masajear la cabeza, ponerse boca abajo o apoyarse contra la pared puede acelerar la circulación sanguínea en la cabeza y promover el crecimiento del cabello. 06. Al nadar, el agua puede hidratar y masajear la cabeza. La natación regular hará que el cabello crezca rápidamente y espeso. 07. Champú anticonceptivo (Nota 2). 08. Lávate el cabello con vino de jengibre y sorgo. 09. Usa el jugo exprimido de la cáscara de pomelo para lavarte el cabello. 10. Mantenga buenos hábitos alimentarios, no tenga un eclipse parcial y coma más alimentos que sean fuentes de proteínas (como carne, hígado, ovoproductos, soja, yogur, queso, etc.), calcio, coloides (comida para peces). y verduras oscuras. 11. El momento más adecuado para añadir romero + geranio / salvia + menta (nota 1) al champú es lavarlo cada dos o tres días, para mantener el cuero cabelludo limpio y una buena circulación sanguínea. ¡Elige un buen champú y nunca uses un champú de doble efecto y multiefecto! Lávelo hasta dejarlo limpio. Cuide más el cabello o el cuero cabelludo para permitir que la película hidrolipídica, la secreción de aceite y el metabolismo del cuero cabelludo fluyan normalmente. Masajear el cuero cabelludo puede promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, promoviendo así un rápido crecimiento del cabello. (Nota 2) Las píldoras anticonceptivas se pueden usar para lavarse el cabello o cuidarlo, porque el estrógeno puede promover el crecimiento del cabello, o puede comprar estrógeno directamente y usarlo para obtener mejores resultados. Pero este es un medicamento recetado por un médico y no debe usarse indiscriminadamente, y se rumorea que puede causar cáncer en etapa temprana. ¿Cómo utilizar las pastillas anticonceptivas? Las pastillas anticonceptivas contienen principalmente grandes cantidades de luteína y hormonas femeninas. El método de uso es molerlo hasta convertirlo en polvo y mezclarlo con champú o acondicionador, pero es mejor no usar aceite para cabello graso, porque el medicamento debe entrar en contacto con el cuero cabelludo para funcionar. Si el aceite para el cabello es demasiado graso, provocará la obstrucción de los poros. Cuenta la leyenda que aumentará significativamente después de tres a cinco usos. En cuanto a si es creíble, provocará enfermedades. Esto también lo informan otros, y luego el médico lo informa. La credibilidad no se puede confirmar completamente. El anciano dijo: Cada vez que te laves el cabello, aplica un huevo y acondicionador en la cabeza, envuélvelo en una toalla durante 15 minutos y luego lávalo. Funciona de maravilla. Muchos remedios caseros desconocidos dicen: el cuidado del cabello con té, lavarlo con té puede hacer que el cabello se vuelva negro, suave y brillante. Para el cuidado del cabello con cerveza, primero lávelo y séquelo, luego aplique cerveza uniformemente sobre el cabello y masajee para que penetre en las raíces del cabello. Enjuague con agua limpia después de 10 minutos. Esto no solo hará que su cabello brille, sino que también evitará que se seque y promoverá su crecimiento. Para usar vinagre y huevo para el cuidado del cabello, primero agregue un poco de clara de huevo al champú, revuelva uniformemente, luego aplique champú y masajee suavemente el cuero cabelludo. Luego lávalo, agrega un poco de vinagre y yema de huevo fresca y mezcla bien, aplícalo lentamente a lo largo del cabello, envuélvelo con una toalla húmeda durante 1 hora y luego lávalo con agua. Este método es mejor para cabello seco y grueso. Para el cuidado del cabello con puré de cebolla, primero triture la cebolla hasta obtener un puré, envuélvala en una gasa y dé golpecitos suaves en el cuero cabelludo para esparcir el jugo de cebolla uniformemente sobre el cuero cabelludo y el cabello. Pasadas unas horas, vuelve a lavar tu cabello para deshacerte de la molesta caspa. Para el cuidado del cabello con aceite de huevo y miel se utiliza una cucharada de miel, una yema de huevo cruda, una cucharada de aceite vegetal, dos cucharadas de champú y una cantidad adecuada de jugo de cebolla, se mezcla uniformemente y se aplica en el cuero cabelludo. Use un gorro de plástico y aplique una compresa tibia en el exterior del gorro con una toalla húmeda. Lávate el cabello después de una o dos horas. Si insistes en hacerlo una vez al día, los síntomas de la caída del cabello pueden aliviarse después de un período de tiempo. Use 25 gramos de núcleo de pomelo para el cuidado del cabello, sumérjalo en agua hirviendo, séquelo, aplique su jugo en las raíces del cabello o aplíquelo con jengibre, dos o tres veces al día, puede tratar la caída y el color amarillento del cabello y acelerarlo. crecimiento. Tomar 150ml de vinagre maduro para el cuidado del cabello, añadir 1kg de agua tibia y mezclar bien.
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Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de tonificación y reducción de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente de 20 a 30 veces. Levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. Piernas: 1) Masaje: 1 > Simplemente tómate un tiempo antes de acostarte cada noche, siéntate medio en una silla y coloca tu pie derecho sobre tu rodilla izquierda. Coloca tus manos en tu tobillo derecho y presiona firmemente durante 3 segundos. Luego use el mismo método para masajear desde el tobillo hasta la pantorrilla y luego masajee con el pie izquierdo. (Ejercicio de masaje para crear hermosas pantorrillas) 2> Suavizar la grasa: Siéntese en posición sentada con una pierna doblada frente al pecho y la otra pierna sentada con las piernas cruzadas. Intenta relajar el cuerpo y utiliza las palmas para masajear desde los tobillos hasta las rodillas para eliminar la tensión: amasa las pantorrillas con ambas manos al mismo tiempo, empujando de abajo hacia arriba. Elasticidad: use la palma vacía para golpear balas para eliminar la fatiga y aumentar la elasticidad. 2) Estira las piernas: 1> Enfrentate a una silla (una mesa es suficiente, solo busca una que se adapte a tu altura), con una distancia de unos 70cm. Coloque las manos en el borde de la silla sin doblar los codos. Al mismo tiempo, las rodillas deben estar estiradas y luego los talones deben moverse hacia arriba y hacia abajo. Sentirás cómo se aprieta la carne de la pantorrilla. Esta acción es similar a "Párese a un metro de la pared, evite que las plantas de los pies se despeguen del suelo y apoye las manos contra la pared. En este momento, sentirá la sensación de que los músculos de la pantorrilla se estiran y tus talones no deben despegar del suelo." Todos te pellizcarán las pantorrillas. ¡Elige algo que te guste hacer! 2>Aterriza tus pies en el suelo, coloca tus manos en el suelo frente a tus pies (si no puedes alcanzar el suelo, también puedes ponerlas en algo estable frente a ti), levanta tu pierna izquierda y Coloque el peso de su cuerpo sobre el talón derecho (incline los dedos del pie), sintiendo un golpe en la pantorrilla. 3>Párate en el borde de escaleras u otros objetos de más de 20 cm de altura (¡mantente firme!), agárrate a la pared y deja que tus talones cuelguen en el aire. Ponte de puntillas lentamente, deteniéndote en el punto más alto, luego baja los talones a la misma velocidad hasta llegar al punto más bajo. Debe hacerlo al menos seis veces a la vez. Puede descansar un rato antes de continuar. Una vez que domine, puede aumentar la cantidad de veces según sus condiciones personales. (Esto también es muy famoso: pararse en medio escalón y la zanahoria se reduce a la mitad es su fórmula). (Acerca de las escaleras: subir de puntillas puede adelgazar las piernas, y subir dos plataformas a la vez puede mejorar el PP > Párese con los pies juntos, coloque las manos en el suelo frente a sus pies, levante los dedos del pie izquierdo y levante los dedos del pie derecho 3) Acuéstese de lado y apoye la parte superior del cuerpo con los codos. Mantenga las piernas juntas y tense las piernas y los dedos de los pies. Levanta la pierna hasta el límite (recuerda estirar los dedos del pie) y mantén la otra pierna quieta regresa y repite 5 veces; Cambie de dirección, acuéstese de lado y repita.
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