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Los alimentos que contienen fibra cruda pueden favorecer el peristaltismo intestinal y eliminar el estreñimiento, como el trigo integral, la avena, el apio, etc. La piel también es un importante órgano de desintoxicación del cuerpo humano. Por ejemplo, cuando estamos resfriados, los adultos suelen decirnos que bebamos más agua y que nos cubramos con edredones para sudar más. Haga más ejercicio y sude más para expulsar las toxinas del cuerpo rápidamente. Cuando hace demasiado ejercicio o está demasiado cansado, sentirá dolor en la espalda, las piernas y debilidad general. Este es el resultado de la acumulación de ácido láctico en el cuerpo causada por el ejercicio o el trabajo prolongado. Hacer más masajes y ejercicios de estiramiento después del ejercicio puede promover la circulación sanguínea, prevenir la acumulación de ácido láctico y aliviar el dolor. Y beber un poco de vinagre o jugo ácido también puede aliviar el dolor. El agua es el mejor portador de desintoxicación, diluye las toxinas y las transporta con la circulación de los fluidos corporales. Asegúrese de beber 8 vasos de agua todos los días. Y lo mejor es beber un vaso de agua por la mañana. Incluso nuestras comidas favoritas suelen contener sustancias que provocan "toxinas" en el cuerpo. A muchos alimentos deliciosos se les suele añadir algunos colorantes, sabores, conservantes, etc. artificiales, para hacerlos más bonitos, tener una vida útil más larga o tener un sabor más exclusivo. Estos son placeres para nuestra boca pero "toxinas" para nuestro cuerpo. Por eso, una de las medidas de desintoxicación más importantes es la prevención. Por lo tanto, debes hacer todo lo posible por elegir alimentos naturales y saludables. El sistema linfático es un importante sistema circulatorio de desintoxicación del cuerpo humano y desempeña el papel de tanque de recuperación de veneno. El líquido linfático que fluye por todo el cuerpo recupera las toxinas del cuerpo en los ganglios linfáticos, donde se filtran y se descomponen en sustancias no tóxicas. Luego se filtran de la linfa a la sangre y se envían a la piel, los pulmones, el hígado y los riñones. etc. y excretado del cuerpo. El masaje favorece la circulación linfática, lo que resulta sumamente beneficioso para la desintoxicación. Los pulmones son uno de los órganos más susceptibles a la acumulación de toxinas. Debido a que las personas respiran alrededor de 1.000 litros de aire hacia los pulmones cada día, muchas sustancias nocivas como bacterias, virus y polvo que flotan en el aire también ingresan a los pulmones. Por supuesto, los pulmones también expulsan CO2 y otros invasores dañinos mediante la exhalación. Por tanto, se deben tomar medidas de protección en lugares con mucho polvo y contaminación atmosférica grave. Además, practique la respiración profunda con frecuencia en lugares nuevos. O tosa un par de veces para ayudar a desintoxicar los pulmones. El hígado es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo. Se basa en enzimas desintoxicantes para procesar los alimentos y convertirlos en sustancias útiles para el organismo. Pero también pueden quedar toxinas en los alimentos. El yoga es un ejercicio de desintoxicación superior que acelera la circulación sanguínea y promueve la desintoxicación ejerciendo presión sobre órganos como el hígado. Ojos Para las mujeres, especialmente las que aman llorar, el efecto desintoxicante de los ojos es más vívido. Los expertos médicos han confirmado que las lágrimas contienen una gran cantidad de sustancias nocivas que perjudican la salud. Para aquellos que rara vez derraman lágrimas, también pueden utilizar telenovelas o picar cebollas para activar sus glándulas lagrimales una vez al mes. Las bellezas deben saber que los riñones son uno de los órganos de desintoxicación más importantes del cuerpo humano. No sólo filtra las toxinas de la sangre, sino que también se excretan del cuerpo a través de la orina. También desempeña un papel en el mantenimiento del equilibrio de agua, potasio y sodio en el cuerpo humano y controla la circulación de fluidos corporales relacionados con la desintoxicación. Beber más agua puede diluir las toxinas y promover el metabolismo renal. Beba agua tibia todas las mañanas en ayunas. A menudo bebemos sopa de frijol mungo en verano, que puede eliminar el calor y desintoxicarnos. De hecho, los frijoles mungo pueden "curar todo tipo de venenos", como el envenenamiento por metales pesados, el envenenamiento por drogas, el envenenamiento por alimentos, etc. Puede acelerar la transformación metabólica de sustancias tóxicas en el cuerpo y promover la descarga de sustancias tóxicas en el cuerpo. La sangre de cerdo puede reducir el polvo y las partículas metálicas nocivas que invaden el cuerpo. Después de que el ácido gástrico descompone las proteínas plasmáticas de la sangre, se puede producir un componente que desintoxica y limpia los intestinos. Puede reaccionar con el polvo y las partículas metálicas nocivas y luego ser expulsado del cuerpo. El hongo negro contiene un tipo especial de goma vegetal, que tiene una fuerte capacidad de adsorción y puede absorber el polvo y las impurezas que permanecen en el tracto digestivo y respiratorio humano y expulsarlos del cuerpo. Es un alimento indispensable para las personas que se dedican a la enseñanza, el textil y la construcción durante mucho tiempo, las personas que suelen estar en ambientes polvorientos y las personas que fuman con frecuencia. Ajo, a muchas personas no les gusta su sabor, aunque saben que tiene beneficios para la salud. El aceite de ajo que contiene el ajo es un antibiótico de amplio espectro. El ajo también puede estimular las células inmunitarias del cuerpo para que absorban los desechos del cuerpo. La calabaza es rica en pectina, que puede neutralizar el exceso de colesterol y unirlo para eliminarlo del cuerpo. La piña tiene un efecto de resaca y puede aliviar síntomas como sequedad de boca y mareos después de beber.
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Sin embargo, al preparar alimentos básicos, si adopta los siguientes métodos de preparación, puede convertir los alimentos básicos que consume todos los días en alimentos para bajar de peso. El método es: coloque el arroz cocido y los bollos al vapor en el refrigerador y guárdelos a una temperatura de 2 ℃ ~ 4 ℃ durante un período de tiempo. El almidón que contienen se convertirá en un alimento para bajar de peso que el cuerpo no absorberá fácilmente. . El principio es que los gránulos de almidón se expanden y se dividen en una solución acuosa de 60°C ~ 80°C para formar una solución de pasta uniforme, lo que se llama gelatinización, que es el proceso habitual de cocinar bollos al vapor. El almidón gelatinizado es fácilmente digerido por enzimas y absorbido por el cuerpo. Sin embargo, el almidón gelatinizado a menudo se vuelve opaco o incluso precipita (es decir, el almidón envejece) cuando se deja durante mucho tiempo o tiene un contenido de humedad del 30 al 60 % y una temperatura de 2 °C a 4 °C. Después de ingerir este tipo de alimentos viejos, el almidón se llena en el estómago, por un lado, no se absorbe y, al mismo tiempo, se reduce el hambre. Es más, la proteína del alimento básico casi no se pierde a través de estos procesos, y las principales vitaminas B también son muy estables debido a su fuerte estabilidad. Por tanto, este tipo de alimento para adelgazar solo reduce la absorción de calorías y no afecta la absorción y utilización de otros nutrientes. El método de preparación es sencillo, lo que lo convierte en un alimento ideal para adelgazar. ■Puerros vegetales adelgazantes: debido a que contienen más fibra, pueden promover la peristalsis intestinal y la defecación, expulsando así el exceso de nutrientes y desechos metabólicos en los intestinos, lo que es beneficioso para perder peso y limpiar la cavidad intestinal. Brotes de soja: Contienen más agua y menos grasas y calorías, especialmente los brotes de frijol mungo. Pepino: Es una de las mejores verduras que se utilizan habitualmente en todas las estaciones. Debido a que contiene ácido malónico, puede inhibir la conversión del azúcar en grasa del cuerpo, reduciendo así eficazmente la acumulación de grasa en el cuerpo. Rábano blanco: Muy bajo en calorías. Contiene una enzima que favorece el metabolismo de las grasas y puede reducir la acumulación de grasa debajo de la piel. Melón de invierno: rico en humedad y bajo en calorías. Tiene un evidente efecto diurético, por lo que es eficaz para "limpiar" el medio ambiente y adelgazar. ■Las mejores formas de perder peso TOP10 Los expertos consideran los siguientes 10 métodos como las mejores formas de perder peso. Calculado en base a una ingesta diaria promedio de 2.000 calorías. 1. Reduzca la ingesta calórica Los nutricionistas creen que no importa lo que controle (proteínas, carbohidratos o grasas), lo que finalmente reduce es la ingesta calórica. Si una persona ingiere menos de 800 calorías al día, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si el calor aportado al cuerpo es demasiado escaso, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo. 2. Consume menos alimentos ricos en grasas: Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa son 9 kilocalorías. En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por lo tanto, si quieres perder peso, no necesariamente tienes que comer menos. Puede reemplazar los alimentos ricos en grasas que consume todos los días con verduras, frutas y cereales frescos (como la mantequilla). Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Consuma más alimentos líquidos: Es muy conveniente ingerir alimentos líquidos en horarios habituales. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses.
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- Mi novia tiene cálculos renales. ¿A qué debo prestar atención? La aparición de muchas enfermedades está muy relacionada con la alimentación diaria. Si puedes vivir con una dieta moderada a veces, incluso si sufres de cálculos renales, puedes ralentizar el crecimiento de los cálculos e incluso hacer que se encojan, se disuelvan y salgan del cuerpo. (1) Beba más agua hervida: beber más agua diluirá la orina, reducirá la concentración de iones de calcio y oxalato y evitará la formación de cálculos de oxalato de calcio. Los estudios han demostrado que un aumento del 50% en la producción de orina puede reducir la incidencia de cálculos renales en un 86%. (2) Suplementos de calcio razonables, especialmente suplementos de calcio en la dieta. ¿Por qué los pacientes con cálculos renales necesitan suplementos de calcio? 1. La suplementación con calcio puede combinarse con el ácido oxálico contenido en los vegetales en el tracto gastrointestinal para formar oxalato de calcio insoluble, que se excreta con las heces. Esto reduce parte del ácido oxálico que se absorbe en el estómago y se excreta a través de los riñones, reduciendo así. la probabilidad de formar cálculos renales. La segunda es la "teoría del equilibrio ácido-base" propuesta por los estudiosos japoneses. Es decir, cuando la sangre es ácida es probable que se formen cálculos. Cuando es alcalino, inhibe la formación de cálculos. Cuando hay deficiencia de calcio, la sangre se vuelve ácida. La suplementación adecuada con calcio la vuelve alcalina, lo que es beneficioso para inhibir la formación de cálculos. (3) Limite la ingesta de azúcar porque un estudio reciente realizado por científicos estadounidenses demostró que la ingesta de alimentos con alto contenido de azúcar aumentará la posibilidad de sufrir cálculos renales. (4) Consuma menos alimentos con alto contenido de oxalato: los alimentos con alto contenido de oxalato incluyen tomates, espinacas, fresas, remolacha, chocolate, etc. La ingesta excesiva de oxalato también es una de las principales causas de cálculos renales. (5) Consuma menos productos de soja. Los alimentos de soja tienen un alto contenido de oxalatos y fosfatos, que pueden combinarse con el calcio en los riñones para formar cálculos. (6) Beba leche con cuidado antes de acostarse. A las personas que tienen problemas para dormir, beber leche antes de acostarse les ayudará a conciliar el sueño. Sin embargo, después de dormir, la producción de orina disminuye y se concentra, y aumentan diversas sustancias tangibles en la orina. 2 a 3 horas después de beber leche se produce el pico de excreción de calcio a través de los riñones. Un aumento repentino del calcio que pasa por los riñones en un corto período de tiempo puede provocar fácilmente la formación de cálculos. Por tanto, los pacientes con cálculos renales no deben beber leche con alto contenido de calcio antes de acostarse. (7) No sufra una sobredosis de aceite de hígado de bacalao. El aceite de hígado de bacalao es rico en vitamina D; de lo contrario, promoverá la absorción de calcio y fósforo por la membrana intestinal y aumentará repentinamente la excreción de calcio y fósforo en la orina, lo que inevitablemente provocará precipitación y formación de cálculos fácilmente. (8) Coma más hongos negros. El hongo negro es rico en una variedad de minerales y oligoelementos, que pueden producir fuertes reacciones químicas en varias piedras, haciendo que se desprendan, diferencien, disuelvan y se excreten. ※Los cálculos renales son causados por el desequilibrio del metabolismo de los coloides y los cristales y están relacionados con factores como infecciones, trastornos nutricionales y metabólicos, cuerpos extraños en el sistema urinario, estasis urinaria, clima geográfico y otros factores. Los hombres tienen más probabilidades de desarrollar esta enfermedad que las mujeres. Las personas mayores de 30 años tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad que las personas más jóvenes. Es raro que los niños contraigan esta enfermedad. El dolor puede durar varios días y puede provocar un cólico renal intenso durante la expulsión de los cálculos. El sitio del dolor es la ubicación del cálculo renal. Cuando hay pocos cálculos, no hay síntomas evidentes y sólo se pueden descubrir mediante radiografías. Cuando los cálculos son grandes, pueden producirse dolor de espalda ipsilateral, cólico renal y hematuria. En ocasiones, los cálculos renales se atascan en el uréter, bloqueando el flujo de orina en un lado. Una complicación de los cálculos renales es la pielonefritis aguda, que en casos graves puede provocar insuficiencia renal crónica. La tasa de recurrencia de cálculos renales es relativamente alta. Una vez que hay una piedra, inevitablemente crecerá una segunda piedra. Cambiar sus hábitos de vida puede prevenir y reducir el crecimiento y la aparición de cálculos. Cálculos renales Hay varios tipos de cálculos. Una vez que su médico confirme el tipo de cálculo que tiene, los siguientes métodos ayudarán a reducir la posibilidad de recurrencia. ※Medidas de tratamiento en el hogar ●Beba más agua. No importa qué tipo de cálculos tenga, la forma más importante de prevenirlos es aumentar la ingesta de líquidos. El agua diluye la orina y evita que altas concentraciones de sales y minerales se acumulen en piedras. La cantidad adecuada de agua a beber es 2 litros de orina al día, que es suficiente. Si trabaja bajo el sol todo el día, necesita beber 2 galones de agua. ●Suplemente fibra y coma salvado de arroz para prevenir cálculos. ●Controlar la ingesta de calcio. El % de los cálculos están formados por calcio o productos que contienen calcio. Si su último cálculo estuvo compuesto principalmente de calcio, debe prestar atención a su ingesta de calcio. Si está tomando suplementos nutricionales, primero debe consultar a su médico. El segundo es controlar la ingesta diaria de alimentos ricos en calcio, como leche, queso, nata y otros productos lácteos. La leche y los antiácidos pueden causar cálculos renales. Revise su medicamento para el estómago. Algunos antiácidos comunes contienen grandes cantidades de calcio. Si tiene cálculos de calcio y está tomando un antiácido, debe consultar la descripción de los ingredientes de este medicamento para determinar si contiene niveles altos de calcio. Si el contenido de calcio es elevado, se deben utilizar otros fármacos. ●No coma alimentos ricos en oxalatos. Alrededor del 60% de los cálculos son cálculos de oxalato de calcio. Por lo tanto, debemos limitar nuestra ingesta de alimentos ricos en oxalato, como frijoles, remolacha, apio, chocolate, uvas, pimientos verdes, cilantro, espinacas, fresas y verduras de la familia de las coles.
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El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio combinado con vino tinto puede aumentar su tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Coma 1-2 lonchas de queso o 50 g de queso y beba 1 taza de 50-100 cc de vino tinto 30 minutos antes de acostarse y podrá perder 7 kg en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, que genera calor y eleva el azúcar en sangre. Las calorías son muy bajas, sólo 129 calorías. Con un control de la dieta es más fácil adelgazar. La ingesta diaria de calcio fijo puede reducir eficazmente el peso. Debido a que la proporción entre los ingredientes del queso y la leche materna es cercana y el cuerpo absorbe fácilmente el calcio, no contiene lactosa y los aminoácidos de cadena corta producidos por la fermentación de proteínas pueden aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. El metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja al dormir. Comer queso y beber vino tinto puede generar calor y acelerar el metabolismo. Puedes consumir grasa corporal mientras duermes y conseguir un efecto adelgazante. No ingerir alimentos ricos en almidón antes de las comidas, de lo contrario tendrán efectos contraproducentes. El vino tinto debe fermentarse en barricas de roble. Ingredientes: 1-2 piezas de queso o 50g de vino tinto 50-100 c.c. Se debe seleccionar queso con alto contenido en grasas y calcio, bajo contenido en azúcares/carbohidratos, fermentación natural o sabor ahumado. No elijas quesos más procesados y con sabores añadidos, como fresa, limón, arándano, etc. El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio puede ayudar a perder peso, según las indicaciones de su médico. El supermercado seleccionó cinco tipos de queso. El médico evaluó que un paquete de queso pesa 100 g, tiene menos de 5 g de azúcar y más de 25 g de lípidos. Es un queso que se puede utilizar para adelgazar. Ayuda a quemar grasa en cintura, abdomen y glúteos. Dieta de tres días: Desayuno del primer día: media toronja, dos cucharaditas de mantequilla de maní, un trozo de pan, una taza de café; almuerzo: tragar media lata de atún (remojado en agua mineral o purificada), tostadas; , café o té: media flor de col, dos rebanadas de carne, una taza de café o té, una taza de helado de vainilla, diez lentejas, diez uvas rojas, una manzana para el desayuno del día siguiente: medio plátano, huevos duros. Una taza de café o té Almuerzo: una taza de yogur, dos galletas de soda, una taza de café o té Cena: dos salchichas hot dog, medio brócoli, diez uvas rojas grandes, medio plátano, una taza de café o. té. Desayuno del tercer día: una manzana, un trozo de queso, dos rebanadas de galletas de soda, una taza de café o té. Almuerzo: un huevo cocido, una tostada, una taza de café o té. tragar media lata de atún. Media flor de col, medio plátano, una taza de helado de vainilla y una taza de café o té. Nota: 1. Bebe cinco vasos de agua todos los días (uno por la mañana, otro por la tarde y otro entre comidas). Además, ya no podrá beber ni comer. 2. Los alimentos crudos sólo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta. No se pueden añadir otros condimentos. 3. Siga el orden de la receta y no la utilice al azar ni utilice otros sustitutos. 4. No cambies las compras de alimentos a tu antojo: una botella de mantequilla de maní, una botella de café, dos latas de atún, una bolsa de tostadas, una coliflor, diez lentejas, dos manzanas, dos tazas de helado de vainilla, tres plátanos , una taza de yogurt, un tomate Orquídeas, una bolsa de galletas de soda, una rebanada de queso, una toronja, una bolsa de rebanadas de pan, dos rebanadas de carne, treinta uvas rojas y dos salchichas hot dog. Consuma únicamente alimentos líquidos durante las tres comidas, como gachas, leche de soja, jugo, queso, gelatina o gachas, y no coma pescados ni carnes grandes. Se dice que este método de mini ayuno ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, suaviza el metabolismo gastrointestinal y hace que la piel brille. Debido a que es simple e indoloro, recientemente se ha convertido en la forma favorita de las mujeres japonesas para perder peso. Beber leche: libré una larga batalla para perder peso. Además de tomar pastillas para adelgazar, lo más eficaz es beber leche. Una bolsa de leche contiene medio kilo cada mañana. Puedes comer algunas verduras y un poco de carne al mediodía, y medio kilo y una bolsa de leche por la noche, que te pueden durar un mes. El efecto es realmente bueno, puedo perder alrededor de 10 libras. Además, beber leche suaviza los intestinos y el estómago y ayuda a la digestión. Lo más importante es perder peso y humectar nuestra piel ~~~ Pérdida de peso con vinagre: muy efectivo Puede reducir los aminoácidos contenidos en el vinagre en aproximadamente 6 kilogramos en un mes. , pero también reduce el azúcar y las proteínas. El metabolismo avanza sin problemas.
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- ¿Cómo adelgazar las piernas rápidamente? UrgenteSe recomiendan varios métodos para adelgazar las piernas como referencia: 1. El método de adelgazamiento de las piernas con sal gruesa es muy eficaz. El método de funcionamiento de las piernas adelgazantes con sal gruesa es muy sencillo. El principio de adelgazar las piernas con sal gruesa se basa en el efecto sudorante de la sal gruesa, que puede eliminar el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel y eliminar los desechos del cuerpo. Cómo usar sal gruesa para adelgazar piernas: Antes de bañarte todos los días, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, aplícala sobre el cuerpo hasta que no se caiga y luego aplícalo en las partes que deseas perder peso, como abdomen, brazos, muslos. Déjalo unos diez minutos, enjuaga la sal gruesa con agua caliente, o haz un masaje primero y luego enjuágalo con agua limpia, y luego comienza a bañarte. Si tiene la piel sensible y no puede usar sal gruesa común, puede comprar "sales de baño" más refinadas para usar. El adelgazamiento de piernas con sal gruesa es adecuado para personas a las que no les gusta hacer ejercicio. Suele surtir efecto en una o dos semanas. 2. Envoltura plástica patas delgadas 1. Aplicar gel lipolítico en los muslos y en la articulación entre muslos y glúteos. Después de la aplicación, aplique una venda elástica. Aplique solución refrigerante y retire la venda elástica después de unos 45 minutos. Lo mejor es envolver las piernas con film transparente. Después de sudar, límpielo con una toalla de agua fría para que la piel de las piernas quede más suave y elástica. 3. Separe las piernas un poco más que el ancho de los hombros y apoye los talones con ambas manos. Baje la cintura en ángulo recto con las piernas y las caderas. 3. Receta de piernas delgadas con repollo + vinagre de arroz Además de ejercicios para fortalecer las piernas, aquí también te dejamos una receta para enseñarte, para que puedas tener un par de piernas delgadas mientras disfrutas de una deliciosa comida. Preparación: 2 coles, 3 tallos de apio, media cucharada de vinagre de arroz, un poco de azúcar, un poco de sal. Retire el corazón duro del repollo y córtelo en tiras finas, corte el apio en trozos pequeños y reserve. Método: Ponga el repollo picado y el apio en un recipiente y vierta el vinagre de arroz revuelto. Los expertos dicen: El repollo es rico en betacaroteno, vitamina C, potasio y calcio. Una taza de repollo contiene tanto calcio como media taza de leche. El betacaroteno y la vitamina C son antioxidantes e importantes armas mágicas para la belleza de la piel. El calcio es el "mejor compañero" para tener huesos fuertes; el apio fortalece los intestinos y el estómago, ayuda a la digestión y juega un papel vital en la reducción del edema en la parte inferior del cuerpo y en la modificación de las curvas de las piernas. Los expertos recuerdan: No coma en exceso alimentos con almidón por la noche, ya que se acumularán en el cuerpo, engordando la parte inferior del cuerpo y engrosando las piernas. Coma más vegetales verdes y pronto se sentirá "relajado". 4. Suelas finas y palmas gruesas. El método para pisarlas es: ponerse zapatos de suela dura y pararse sobre un ladrillo con ambos pies. Lo probé durante tres semanas y mis pantorrillas subieron. Mis piernas están en mejor forma que antes, se ven esbeltas y mis caderas están un poco respingadas. También puedes llevar tus propios zapatos de suela gruesa y llevarlos a un taller de reparación de calzado para que los reparen de modo que la altura del talón sea de 1 cm y la parte delantera del pie de menos de 4 cm. Este método es adecuado para personas con músculos fuertes en las piernas. 5. Baño maría de jengibre para adelgazar las piernas 1. Toma un baño caliente todos los días o cada dos días, o agrega jengibre al agua caliente. ¡Agregar jengibre es una receta que creo que es barata y fácil de usar! Porque mi tía pequeña insistió en tomar baños de jengibre un invierno y perdió 8 o 9 libras en tres meses. Como no podía comprar agua de jengibre exprimida, usé un trozo de jengibre en su lugar. Método: Utilice un palito de carne para partir el jengibre y póngalo en el agua caliente del baño. Si quieres que salga todo el jugo del jengibre, puedes poner el jengibre en polvo triturado en una tetera, hervirlo a fuego lento y luego verterlo en la bañera. Recuerde, el nivel del agua del baño de jengibre no debe exceder el pecho, a menos que la usuaria quiera reducir los senos... 2. Aplicar crema adelgazante (normalmente Biotherm) después del baño y envolverla con film transparente después del masaje. 3. Levanta las piernas al menos 20 minutos antes de acostarte. 6. Afeitarse las piernas durante 20 minutos todos los días puede ayudarle a perder 8 libras en un mes. El método es: comprar una tabla para raspar cuernos, aplicar loción en las piernas, raspar de arriba a abajo según los puntos de acupuntura, raspar cada punto de acupuntura 20 veces, rápida y con fuerza hasta raspar la línea roja, y reemplazar la pierna izquierda por la derecha. pierna. Lo mejor es afeitarse todas las noches antes de acostarse. Después del afeitado, no toques el agua fría y vete a la cama directamente. 7. Terapia de café en polvo: utilice café en polvo crudo y aceite de masaje para masajear suavemente los muslos y las nalgas en forma de espiral. Puede promover la circulación sanguínea local de la piel, evitar la formación de celulitis y reafirmar los muslos y las nalgas. 8. Enjuague con agua fría y caliente. Al bañarse, enjuáguese las piernas con agua fría y caliente repetida y alternativamente. Esto puede fortalecer los vasos sanguíneos y los músculos, mejorar la circulación en las piernas, eliminar el edema en las piernas y fortalecerlas. 9.50 Cómo frotar las patas de un pájaro: cubra las patas con gel de ducha cuando se bañe (para reducir la fricción), busque un lugar a la altura de la cintura (soporte para lavabo, tubería de agua) y coloque un trípode. Frota tus manos con un poco de fuerza, desde la raíz del muslo hasta la rodilla, y luego al revés, como en el método para adelgazar piernas. Después de los primeros 50 masajes, me dolían los brazos. Aguanta ahí. ¡Cuando puedas frotarlo 100 veces, el efecto será obvio! 10. Crazy Air Bike recomienda un ejercicio local muy eficaz para adelgazar las piernas. Simplemente hazlo durante unos minutos en la cama antes de acostarte por la noche. Acuéstate, levanta los pies y pedalea como si estuvieras andando en bicicleta.
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- Cómo perder peso de forma eficaz y seguraHay muchas formas de perder peso. Al elegir un método de pérdida de peso, la pérdida de peso física y la pérdida de peso dietética deben ser las principales. Los medicamentos orales no deben utilizarse como base. Los métodos de pérdida de peso más utilizados son: ① pérdida de peso preventiva; ② pérdida de peso por ejercicio; 4 pérdida de peso mediante sauna; 6 pérdida de peso con yeso; 8 pérdida de peso mediante masaje; pérdida; 10 pérdida de peso electrónica. Entre ellos, los medicamentos para bajar de peso no se pueden utilizar ampliamente. La pérdida de peso medicinal es un método de pérdida de peso ineficaz desarrollado sobre la base de la pérdida de peso física y química mencionada anteriormente. Hay dos formas de perder peso: suprimir el apetito y promover el metabolismo. Los medicamentos para bajar de peso tienen muchos efectos secundarios y deben evitarse en la medida de lo posible. La obesidad no sólo afecta la belleza física, sino que también trae inconvenientes a la vida. Más importante aún, puede causar fácilmente muchas enfermedades y acelerar el envejecimiento y la muerte. ¿Cómo perder peso científicamente? Los expertos médicos creen que la forma científica de perder peso es controlar la ingesta calórica, aumentar la actividad y llevar una dieta equilibrada. Perder peso es un proyecto sistemático que requiere perseverancia a largo plazo. Hay que ceñirse a él. No existe una solución rápida. Sin embargo, si puede dominar algunos consejos sobre dieta y pérdida de peso, le resultará muy útil perder peso. También puedes intentarlo: 1. Establezca un objetivo de pérdida de peso (peso ideal o estándar). Escríbelo en un papel y pégalo en algún lugar donde puedas verlo todos los días. 2. Lleve un diario de pérdida de peso. Haga una tarjeta o cuadro que indique cuántas veces planea perder peso y qué tan logrado. 3. Beba más agua. Beba siete u ocho vasos de agua hervida todos los días. El agua es la función más básica del organismo y no tiene calorías, por lo que se puede decir que es la bebida más adecuada para hacer dieta. 4. Sea persistente y persistente. En el proceso de una dieta moderada, no "intente", sino "persista". Controla tu apetito frente a comida deliciosa y deja de comer con moderación. 5. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta. 6. Come ligero. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta. 7. Come frutas y verduras. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación. 8. Consuma una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos. 9. Balance térmico negativo. Recuerde el principio de pérdida de peso: debe ingerir menos calorías de las que quema. 10. Establecer un buen estilo de vida. Recuerde, está aprendiendo un "estilo de vida" y corrigiendo sus malos hábitos de vida y alimentación del pasado. Necesitas paciencia y perseverancia para perder peso. ¡La perseverancia es el éxito! Como referencia, la pregunta que hice antes también fue publicada por un internauta. Aprendamos de ellos. De hecho, la mejor manera es hacer dieta y hacer ejercicio. Realmente perdí más de 30 libras y ahora estoy muy equilibrada. La forma más efectiva y sencilla del mundo para adelgazar es adelgazar en tres días sin gastar dinero ni pasar hambre. Como todos sabemos, "una manzana al día mantiene alejado al médico". La función comestible de las manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos ni gastar dinero. Si sólo puedes comer manzanas hasta saciarte durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón. Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades coronarias; cáncer. Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénselo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo? Conocimientos básicos sobre manzanas para adelgazar. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Si tienes hambre, come una manzana. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo deliciosa que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no podrás comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad? De la misma manera, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes comenzar después de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana y aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para aquellos que no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que les llevará a comer en exceso después de perder peso y engordar más que antes. Método de pérdida de peso con manzana ① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos.
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- Cómo hacer raíces de bonsáiLa fórmula de la técnica del bonsái es "las ramas no son rectas, sino que se doblan tres veces por centímetro". Puedes caminar muy rápido en lugares dispersos, pero no puedes respirar. en lugares densos. Una rama muestra giros y vueltas, dos ramas muestran longitud, tres ramas hablan de reunión y dispersión, y muchas ramas revelan lo que está oculto. La posición recta debe estar oculta pero no expuesta, y la posición recta debe estar expuesta pero no oculta. Los bonsáis de flor de ciruelo deben ser curvos en lugar de torcidos, inclinados en lugar de rectos. Bonsai es un poema silencioso, una pintura tridimensional y una escultura viviente. ¡Se necesitarán diez años para lograrlo! No tengas miedo de podar las ramas equivocadas, sólo ten miedo de la desalineación. Almacenar habilidades y cortar en seco. Zhangshan, un árbol con un pie, un caballo con una pulgada, divide a la gente. No hay árboles en las montañas distantes, pero cerca hay grandes y pequeños. La creación es de un pintor con pinceladas maravillosas y el terreno es remoto. El dragón cubre un área de 30.000 hectáreas y las nubes y la lluvia cubren doce picos. Los asientos despejados hacen que la gente se sienta de mal gusto, pero el tiempo libre es pan comido. Por la noche, cuando las montañas caen al agua, las fuertes quedan en una hoja de sueños ebrios, se quitan las gruesas, quedando las delgadas; Corta con cuidado y con fuerza. Bonsai rugao, mirando alrededor de las dos curvas y media, las nubes y la lluvia son hermosas. Superelo si no lo hace. Ver seco y húmedo; aplicar fertilizante fino con frecuencia; el árbol del paisaje no tiene raíces y parece un pabellón de madera. Se ve nítido y es suficiente para bonsái. Aplique cogollos ectópicos en primavera, pode las ramas fuertes y débiles en verano y pode las ramas en invierno; En el manejo de bonsais híbridos es aconsejable prevenir plagas y enfermedades de forma temprana. El invierno es el momento justo. Limpie las hojas rápidamente. Eliminar los huevos que pasan el invierno. Rocíe "lima azufre"; el árbol es seguro en la primavera. Pode, cinco veces y cinco veces, dejando lejos y cerca, grandes y pequeños. Vaya recto y deje curvas, vaya por el medio y deje los bordes, vaya alto y deje abajo. . Bonsái de madera varios Song Chun El riego diario debe realizarse por la mañana para potenciar la luz y evitar el crecimiento prematuro. Incrementar la aplicación de fertilizante orgánico "fósforo y potasio", lo mejor es evitar el sol para ramas fuertes y hojas gruesas. y los diámetros de los nudos son cortos en verano, la temperatura baja y el bonsái engorda con el tiempo. En el caluroso verano, las hojas se vuelven amarillas y el agua pierde peso. No hace frío en invierno. Ver la luz invernal en el interior; los bonsáis que están completamente inactivos son buenos. Hay una serie de consejos para fertilizar las flores de bonsái: "Cuatro más", más amarillos y más finos, más antes de la germinación. Menos", menos fertilizante después de la germinación. Aplicar menos, menos cuando florece y menos durante la temporada de lluvias; "Four Don's": no aplicar en vano, no aplicar si no hay nuevas plantas, no aplicar si no hace calor, no lo aplique si no está inactivo. Las hojas son largas en el este y cortas en el exterior. Hay miles de flores, y solo dos o tres son agradables a la vista. : raíces desnudas, tallos gruesos, ramas densas y hojas delgadas, jilguero, jazmín de invierno, enebro: pino del monte Huangshan, ciprés, olmo, arce, acebo, ginkgo, bromo. espina de tigre, auspicioso (coral de invierno), baya de goji, azalea, ciprés, papaya, dulce de invierno, nandina, camelia, podocarpus, manzano silvestre, cola de fénix, mirto, granada, gardenia en la nieve. Tres soportes y una parte superior" del bonsái de Yangzhou se "corta, ata y aplica" en Shanghai, Zhejiang, Anhui, Anhui, Shandong, Sichuan, Fujian y otros lugares. Las ramas y hojas son escasas, los troncos son rectos y sinuosos, y los brazos colgantes izquierdo y derecho están cruzados; los árboles son vigorosos y poderosos, y las copas son hermosas y densas ", la rama principal es como un ala de pollo y las ramas son como patas de pollo. Los puntos clave de producción son: Una raíz, dos secciones, tres curvas, cuatro piezas, cinco puntas. Técnicas de bonsái estilo Su: atado tosco y corte fino, principalmente con tijeras, complementadas con técnicas de bonsái estilo Shanghai que prestan la misma atención a la poda y la poda. podar con cuidado excavar montones silvestres: los árboles de hoja caduca están en estado inactivo después de la caída de las hojas; los árboles de hoja perenne se pueden usar durante todo el año, la clave es la primavera y la temporada de lluvias. La aplicación de técnicas de pintura tradicionales chinas en las técnicas de bonsái. Diseñado para ser el primero de su tipo. Miles de montañas están en la imagen, solo un pico es verde y cada planta y árbol está lleno de amor. Es demasiado brillante: la cuchara está a miles de kilómetros de distancia. ? El método de la sección dorada. Cuando está cerrado, se conecta a todo el cuerpo. Cuando está abierto, cada uno tiene una postura. La aplicación de pintar solo el pez pero no el agua. Gira y gira. La luz de la antorcha ilumina todo el cuerpo. La lámina está realmente vacía, la forma está rota y el significado está roto. La montaña debe ser alta, pero es mejor no ser alta. . La altura es alta y el poder es alto. Si hay rocío a corta distancia, es su cualidad Esconderse, esconderse es mostrarse. Cuanto más oculta está la escena, mayor es el reino. Tanto inteligentes como torpes, gruesos y delgados. La aplicación de técnicas de pintura tradicionales chinas en las técnicas del bonsái: el cuerpo de la montaña está hecho de piedras como huesos, árboles como ropa, hierba como cabello, agua como sangre y templos, bosques y puentes como decoración. Las piedras son tercas, pero los árboles están vivos. Los árboles no deben ser numerosos, pero sí debe verse la belleza de la montaña. Pode las raíces, tallos y ramas del bonsái del árbol de pie de Zhangshan.
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- Mi cabello no es liso, naturalmente rizado, opaco y lacio. ¿Qué debo hacer? ¡Cabello calvo! ! ! ||||La naturaleza es la más bella y la más sencilla. Se debe fortalecer la nutrición. Por supuesto, elegir un buen champú y acondicionador te convendrá. Haz algunos cuidados nutricionales y come más semillas de melón. Las nueces también son buenas para darle brillo al cabello. No hay nada de malo en tener el cabello suave. Todavía estoy inactivo. Mi cabello es grueso y rígido. Solo presta atención al peinarte |||| Haz que tu cabello sea negro y brillante 1. Las materias primas del té Wufa: Polygonum multiflorum (40 g), baya de goji (20 g), crisantemo silvestre (40 g), azufaifa (2 g), azúcar de roca (20 g) y rehmannia cruda (20 g) se ponen en una olla y se preparan hirviendo. agua todos los días. 2. La leche para cabello negro evita que tu cabello se encrespe - 1. Antes de lavarte el cabello con champú, peina tu cabello una vez para eliminar la suciedad de la superficie y desenredarlo. Desarrolla el buen hábito de peinarte 100 veces al día. •2. Masajee el cabello seco con champú y luego enjuague con agua tibia. Este es el método más eficaz y rápido. •3. El método de masaje de la prueba de la ducha no solo puede aumentar la circulación sanguínea, sino también aliviar el estrés y permitir que la cabeza crezca de manera saludable. •4. El acondicionador solo debe aplicarse en las puntas y el tallo del cabello. Si aplicas demasiado en las raíces, tu cabello se volverá grasoso rápidamente. •5. Después del champú, vierta una cucharada en 600 ml de agua tibia, luego sumérjalo en el cabello, péinelo uniformemente con un peine y finalmente enjuáguelo con agua tibia. Esto realza el brillo y elimina las impurezas. •6. El agua caliente hará que la superficie del cabello similar al fósforo se expanda, provocando enredos y un color apagado. Por lo tanto, aplique agua fría, ya que el agua fría puede fijar la superficie de las escamas para mantener el brillo del cabello. •7.Nunca te seques el cabello con una toalla. Lo mejor es exprimir lentamente el exceso de agua con los dedos y luego secar suavemente con una toalla. Con esto no sólo se puede lograr un efecto hidratante sin dañar la elasticidad del cabello. 8. Cuando el cabello aún esté húmedo, utilice un peine de dientes anchos para dividir el cabello en varias secciones y luego peine suavemente desde las puntas hasta eliminar por completo los enredos. Porque en este caso, la superficie escamosa del cabello se hinchará y se dañará fácilmente. •9. Lo mejor es dejar que el cabello se seque de forma natural. Las mujeres con cabello largo pueden recogerlo y las mujeres con cabello corto pueden elegir su peinado favorito utilizando una variedad de productos de peinado. •10. Después de que el cabello esté completamente seco, puedes rociar el peine con spray humectante y luego peinar el cabello, lo que ayudará a que el cabello se adhiera y fije el peinado durante mucho tiempo. Escuché que Dai MM prefiere lavarse el cabello con agua de arroz. El método específico es el siguiente: poner el agua de lavado del arroz en el tanque por primera vez, taparlo y dejarlo por dos días, y calentarlo cuando lo use. Simplemente lávate el cabello, no es necesario usar champú, y luego enjuaga con agua. Si crees que el agua de arroz tiene un sabor fermentado, puedes exprimirle un poco de jugo de limón y sabrá a limón. Este método es el secreto de la peluquería del pueblo Dai. Se dice que tiene el efecto de alisar el cabello, e incluso el cabello naturalmente rizado se puede alisar. Si persistes durante un período de tiempo, tu cabello quedará brillante y liso. ①No uses champú todo el tiempo. Puedes comprar algunas botellas más y rotarlas en casa para satisfacer las diferentes necesidades de tu cabello. ②No uses acondicionador con demasiada frecuencia. Puedes usarlo una vez por semana. ③Trate de no utilizar un secador de pelo después de lavarse el cabello. Si debes usarlo con urgencia, simplemente sopla hasta que esté 80% seco. De lo contrario, secar demasiado con secador eliminará la humedad original del cabello, lo que dificultará que cuelgue. ④Cuando esté inactivo, puede tomar un peine y peinarse para promover la circulación sanguínea. ⑤Crecimiento del cabello. Las niñas con cabello rápido, especialmente cabello largo, deben ir a la barbería a recortarse el pelo de la cola cada semana para que luzca más ordenado. 6. Rocíe un poco de agua nutritiva antes de salir. Es muy recomendable utilizar Shifen Refreshing Nutrient Water para que tu cabello esté instantáneamente hidratado, liso y fragante. 1. Equipado con un pequeño peine para mantener el cabello suelto. 2. Cuando te laves el cabello, frótalo con la mayor regularidad posible y ¡no dejes que el champú quede en tu cabello! 3. La elección del champú es muy importante. Si tienes el cabello normal o seco, lo mejor es elegir un champú hidratante. Para aquellos con cabello graso, elige un champú que controle la grasa. Las personas con cabello medio seco pueden utilizar Lux Refreshing y Elegant, Gentle Pantene (te lo recomiendo, también puedes elegirlo libremente). 4. Después de lavarte el cabello, péinalo para mantenerlo en un estado natural y vertical. No lo limpies con una toalla y deja que el agua fluya hacia abajo. 5. Presta un poco de atención cuando te vayas a dormir por la noche. Si puedes, usa un gorro de punto para ir a dormir. ¡Después de unas semanas, notarás que tu cabello se vuelve más liso! ★1. Equipado con un pequeño peine para mantener el cabello suelto.
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- ¿Cómo puedo hacer que mi piel esté cada vez más blanca? De hecho, el blanqueamiento natural es más adecuado para ti~ No te preocupes por ser tan joven, las células se renuevan rápidamente~ Repone agua, 8 vasos de agua al día~ Cebada, melón de invierno y hongos de nieve todos tienen efectos blanqueadores. Comer frutas puede blanquear e hidratar la piel - las fresas, los kiwis, los limones, la guayaba, las manzanas, las papayas y los mangos pueden purificar la piel - las cerezas, los limones, las manzanas, los aguacates, los tomates y los lichis pueden desintoxicar los intestinos - los plátanos, las manzanas y Las piñas pueden promover el metabolismo: uvas, kiwi, limón, naranja, pomelo, manzana, piña. El hierro puede hacer que las personas luzcan sonrosadas, mientras que el betacaroteno y la vitamina C son esenciales para blanquear la piel. ¡Comer más cerezas realmente puede hacer que tu piel sea delicada y elástica! Lychee Lychee contiene azúcar, proteínas, pectina, vitamina C, fósforo y hierro. La vitamina C y el hierro son nutrientes que hacen que las personas luzcan sonrosadas, pero comer lichis puede causar fácilmente calor interno, por lo que las niñas que están enojadas y son propensas al acné no deben comer demasiado. 3. Guayaba La guayaba también es una fruta que se vuelve blanca si se come más. Contiene vitamina C, fructosa, glucosa y otros nutrientes. La vitamina C por sí sola es varias veces mayor que la de otras frutas. Las niñas que aman la belleza pueden comer más. 4 tomates El efecto blanqueador de los tomates es tan bueno como el efecto adelgazante. Es rico en vitaminas, minerales, carbohidratos, ácidos orgánicos y proteínas. Los tomates también protegen la vitamina C, pueden absorber una gran cantidad de vitamina C y son antioxidantes. Si quieres ser una belleza de piel clara, debes comer más tomates todos los días. 5 Frutas de verano Las sandías, uvas, piñas, peras, melocotones y otras frutas de temporada que abundan en verano también son ricas en vitamina C. Una ingesta excesiva puede hacer que la piel se vuelva blanca e impecable. 6 Verduras: los guisantes, los brotes de soja, el melón de invierno y las verduras verdes contienen vitaminas A, C, E y proteínas, que son indispensables para blanquear la piel. El melón de invierno contiene oligoelementos como zinc y magnesio. El zinc puede hacer que las personas se sientan renovadas; el magnesio puede hacer que las personas luzcan sonrosadas. ¡El melón de invierno también es un producto adelgazante! El agua te hace sentir lleno fácilmente y la fibra ayuda a la digestión. No tienes que preocuparte por ganar peso si comes demasiado. Permítanme presentarles algunos pequeños remedios blanqueadores. Son muy eficaces y yo mismo los uso. Comerlo solo no es suficiente, también debes tomarlo interna y externamente 1. Mascarilla de yogur: blanqueadora e hidratante (¡muy recomendable!) Ponga una cantidad adecuada de yogur y harina en un tazón pequeño, revuelva uniformemente para formar una pasta de yogur espesa. . (No la diluya demasiado, de lo contrario la mascarilla no quedará espesa), aplíquela uniformemente en todo el rostro y lávela con agua tibia después de 10 a 15 minutos. La mascarilla de yogur también se puede utilizar para lavarse la cara. No es necesario limpiarse la cara deliberadamente antes y después de su uso. Después de 4 a 5 usos, tu piel se sentirá como nueva. Eficacia: el yogur contiene una gran cantidad de ácido láctico, es de naturaleza suave y tiene funciones seguras y confiables. La mascarilla de yogur utiliza estos ácidos lácticos para despegar la mascarilla. El uso diario hará que la piel sea suave y tersa. Soy un gran defensor de las mascarillas de yogur. 2. Mascarilla facial de manzana: blanquea y elimina las pecas. Pela la manzana y tritúrala hasta obtener un puré, luego aplícala en la cara. Para pieles secas y alérgicas, se puede añadir una cantidad adecuada de leche fresca o aceite vegetal; para pieles grasas, añadir un poco de clara de huevo; Lávelo con una toalla caliente después de 15 a 20 minutos. Una vez cada dos días, 20 días es un curso de tratamiento. El segundo tipo de mascarilla facial puede dejar la piel suave, hidratada y blanca, y también puede eliminar síntomas como el acné, las pecas y las manchas oscuras. 3. Mascarilla de tofu: para blanquear, uso el tofu que sobró de la cocción y lo pongo en una bolsa de gasa fina. Después de lavarte la cara, frótala (o frótala directamente con tofu) y tu piel se volverá blanca y suave. Mascarilla facial de limón: Exprime el jugo de un limón fresco, agrega el doble de agua, luego agrega tres cucharadas de harina para hacer una pasta, luego aplícala en el rostro, retírala por unos 15-20 minutos, o ponle un limón fresco. córtelo directamente sobre él. Déjelo en la cara durante unos 15-20 minutos, luego retírelo y lávelo. Una vez al día, siete días es un curso de tratamiento. Este tipo de mascarilla facial tiene un efecto astringente, puede dejar la piel fresca y suave y puede retrasar el envejecimiento de la piel si se usa durante mucho tiempo. 5. Mascarilla facial de pepino: Tome jugo de pepino fresco, agregue la cantidad adecuada de leche en polvo y miel, mezcle unas gotas de Fengyoujing, luego aplíquelo en la cara, lávelo después de 20 a 30 minutos, o lave el pepino y córtelo. Y pegarlo directamente en la cara, tiene las funciones de hidratar, blanquear y eliminar arrugas. 6. Lávate siempre la cara con agua de arroz. Este método puede revelar una piel visiblemente más blanca en aproximadamente 1 semana. Mascarilla hidratante para músculos Apple Snow Pela y corta la manzana en trozos, ponla en un bol, tritúrala hasta obtener un puré y reserva (también puedes usar una batidora para molerla o exprimirla con un exprimidor para obtener el residuo restante); huevos, miel, aceite de oliva y harina, revuelve uniformemente hasta que se convierta en una pasta. Después de lavarte la cara, aplícala en la cara durante unos 10-15 minutos. Después de aplicar esta mascarilla en tu rostro, cúbrela con una toalla caliente o una mascarilla de papel disponible comercialmente, ¡que puede ayudarte a absorber más! Lave con agua limpia para hidratar la piel clara y mejorar la función antioxidante de la piel. Es un producto para el cuidado de la piel apto para todo tipo de pieles.
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- ¡Cómo aumentar! GraciasLa altura del cuerpo humano está estrechamente relacionada con el crecimiento de los huesos. Existe un cartílago osteocondral llamado "línea de crecimiento" entre los extremos óseos del cuerpo humano y la columna. Todo el hueso recibe hormonas del desarrollo y otras hormonas relacionadas a través de esta parte del tejido y se estira continuamente. Los huesos de la pantorrilla y del muslo, que están estrechamente relacionados con la altura, están bien desarrollados y desempeñan un papel importante en el crecimiento y la altura. Generalmente crecen más rápido durante el segundo pico de crecimiento. La columna, que está más estrechamente relacionada con la altura, tiene un período de proliferación y desarrollo mucho más largo que los huesos de la pantorrilla. Por lo tanto, después del segundo pico del desarrollo humano, los huesos no dejan de crecer por completo, sino que sólo se encuentran en un período de crecimiento lento. En este momento, es muy importante que los adolescentes y sus padres comprendan algunos conocimientos básicos sobre la altura y, al mismo tiempo, hacerles saber que el desarrollo esquelético está lleno de vitalidad y puede mejorarse simultáneamente con el desarrollo muscular. Si los músculos están poco desarrollados durante la infancia, el desarrollo óseo sano será bastante difícil. Es normal que los adolescentes crezcan al permitir que los niños tomen suplementos a ciegas o sean quisquillosos con la comida, lo que los convierte en "niños gorditos" y "brotes de soja". La estructura familiar actual de mi país tiene grandes limitaciones para el crecimiento saludable de los adolescentes. En la mayoría de las familias, seis adultos atienden a un niño, lo que crea el hábito de que el niño sea coqueto, autoritario y temeroso de las dificultades. Algunos padres prefieren dejar que sus hijos tomen medicamentos antes que verlos hacer ejercicio. Esto hará que sus hijos sean indiferentes al estado físico, lo que naturalmente afectará su altura. Cuando el niño llega a cierta edad y el nivel de salud no es alto, lamentarse le hará daño. Si realmente quieres alcanzar tu figura ideal, debes comprender científicamente el cuerpo humano. Sólo comprendiendo los factores de la altura puedes hacer que tu cuerpo crezca más alto. El cuerpo humano es como un instrumento de precisión y hay que cuidar cada aspecto. Incluso una persona baja es el resultado de funciones fisiológicas complejas. Para lograr un efecto de crecimiento y altura del 100%, es necesario mejorar la función general de las funciones fisiológicas humanas. En otras palabras, el desarrollo de huesos duros o músculos blandos no se puede lograr tirando, presionando o golpeando, ni tampoco tomando nutrientes especiales e inyectando hormonas costosas. Hay muchos ejemplos de hormonas y otras drogas que sólo tienen efectos nocivos en el organismo, y Bona promovería su altura con consecuencias físicas adversas. La gente considera que los genes genéticos son el factor determinante de la altura, lo cual es parcial. Hubo un saltador de altura en la antigua Unión Soviética. De los 14 a los 16 años su altura siempre fue de 164 cm. Pensó que no crecería más por razones genéticas y una vez planeó renunciar a sus esfuerzos. Un entrenador con una rica experiencia científica le dijo: ① Subjetivamente, debería tener un gran deseo de crecer. ②Esfuércese por completar ejercicios de gimnasia específicos. Efectivamente, tres años más tarde, este atleta lo consiguió: con una altura de 187 cm se convirtió en uno de los mejores saltadores de altura del mundo. Él es Ahmed. El Dr. Kawawawa, un experto japonés en altura, también ha demostrado después de años de investigación que los factores genéticos representan sólo el 23% y los factores adquiridos el 77%. Esta es sin duda una excelente noticia para las personas de baja estatura. Mientras trabajen duro, no es difícil crecer. ¿Utilizamos ejercicio? Se han estudiado métodos nutricionales en algunas personas de baja estatura y los resultados también demuestran que los esfuerzos adquiridos son extremadamente importantes para crecer. Durante el proceso de investigación, el mejor efecto de crecimiento fue de 3 cm en dos meses y el crecimiento promedio fue de 65.438+0,5 cm. Los sujetos de estos estudios son niños y niñas de 65.438+05-20 años. Generalmente son algunos años más bajos y algunos de ellos tienen padres más bajos. Por ejemplo, hay un niño de 16 años. Su padre mide 1,54 m, su madre mide 1,49 m y su altura es de 1,52 m. Con nuestra ayuda, creció hasta 1,55 m. Chica de 20 años para crecer. Él es más alto y ha crecido 65433. Esto elimina el papel de los factores naturales y genéticos en el crecimiento adolescente y proporciona una base para la promoción científica del crecimiento adolescente. Utilizamos métodos de ejercicio + nutrición para aumentar los niveles. En términos de nutrición, principalmente permitimos que los adolescentes beban un vaso de leche mezclada por un nutricionista después del entrenamiento, y les proporcionamos un alimento nutritivo para la primavera, el verano, el otoño y el invierno, para que el entrenador pueda irse a casa y comer de acuerdo con las instrucciones. cantidad de nutrientes necesarios para aumentar. En cuanto a los deportes, se compone principalmente de dos conjuntos de ejercicios de aumento de altura combinados con un producto patentado a nivel nacional: cordones deportivos auxiliares para el entrenamiento de aumento de altura. La primera serie es: "Ejercicios de crecimiento del centro superior", un total de cinco sesiones; (1) ejercicio de estiramiento en posición supina: acuéstese boca arriba sobre la colchoneta, doble los brazos, cruce los dedos sobre el pecho y estire las extremidades inferiores; y estírese al mismo tiempo Estire los brazos hasta la parte superior de la cabeza, salte sobre los dedos de los pies y estire el cuerpo tanto como sea posible; exhale suavemente, relájese y recupere el cuerpo; la cantidad de ejercicios es de 10 a 25 veces; dependiendo de tu edad. (2) Pararse y saltar: el número de movimientos depende de la edad, de 6 a 20 veces.
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- ¿A qué debo prestar atención después de perforarme las orejas? Recordatorio cálido sobre las precauciones después de perforarse la oreja\x0d\La perforación de la oreja que acaba de perforarse puede denominarse "lesión penetrante" en términos médicos y requiere un cuidado cuidadoso. Aquí hay algunos puntos a los que debes prestar atención en momentos normales:\x0d\1. Después de perforarse las orejas, evite apretarlas cuando se lave la cara o duerma, y mantenga las orejas perforadas secas y ventiladas. \x0d\2. Mantenga las agujas en rotación todos los días para evitar que se peguen a la piel y promover la curación de heridas. \x0d\3. Aplique alcohol medicinal para desinfectar todos los días, lo cual es muy importante para las personas que acaban de perforarse las orejas. \x0d\4. No apriete demasiado la acupuntura del oído y el portaagujas, de lo contrario causará hinchazón fácilmente. Es mejor dejar un cierto espacio. \x0d\\x0d\¿Qué puedo hacer para evitar la inflamación? \x0d\Después de perforarme las orejas, debo aplicar inmediatamente alcohol al 75%, 2-3 veces al día, durante al menos 1 semana. (Asegúrese de aplicarlo una vez antes de acostarse). Las gotas para los ojos de cloranfenicol tienen un bajo contenido de ingredientes activos y no son adecuadas, mientras que la pomada de clortetraciclina es demasiado pegajosa y puede absorber fácilmente la suciedad. Si la inflamación sigue siendo grave, busque atención médica de inmediato. \x0d\x0d\Qué hacer si la inflamación todavía está presente: \ cosas. Esto evita que la infección empeore. Si es necesario, tomaré antibióticos orales o inyectados para reducir la inflamación y luego los volveré a aplicar después de 1 a 3 meses. \x0d\ Desinfecte con alcohol al 75% todos los días y evite usar ungüento de clortetraciclina, porque el ungüento de clortetraciclina es espeso y absorbe fácilmente la suciedad. La vitamina C también se puede tomar por vía oral para ayudar en la cicatrización de heridas. Los casos graves deben buscar tratamiento médico de inmediato. \x0d\x0d\Cambiar aretes:\x0d\Lo mejor es cambiar a aretes de plástico o aretes (los palitos de té también son buenos) tres o cuatro días después del piercing en la oreja. Sería mejor si fueran aretes o aretes hipoalergénicos. , porque la mayoría de los clavos utilizados para perforar las orejas no son de plata esterlina y muchos aretes de los llamados "plata esterlina" que se venden en el mercado en realidad están hechos de otros metales. \x0d\Al cambiar las uñas, limpie los orificios de las orejas con peróxido de hidrógeno (no use alcohol, el alcohol es demasiado irritante), inserte los nuevos aretes en la pomada de eritromicina para que se adhieran a la pomada y luego insértelos en los orificios de las orejas. . \x0d\\x0d\Aquí hay diferentes opiniones:\x0d\Nunca escuches a las personas que tienen orejas perforadas diciendo que se pueden corregir en tres días, porque no crece bien y puede causar inflamación fácilmente. \x0d\Experiencia personal: asegúrese de quitarse los aretes al realizar la transferencia. No hay mala sensación. Dura aproximadamente un mes. Antes de que la herida sane, es difícil que el arete penetre en el agujero y es más fácil pinchar la herida. Como resultado, viejas heridas no han sanado y han aparecido nuevas heridas. De hecho, se necesita un año para que el piercing en la oreja crezca realmente. Durante este período, el agua fluirá y sentirá picazón. En este momento, recuerda utilizar un bastoncillo de algodón humedecido en desinfectante para limpiarlo. \x0d\(Sin embargo, esta es la única persona que ha expresado esta opinión diferente, por lo que la amabilidad... parece ser un poco más creíble que la declaración anterior)\x0d\x0d\Problema de drogas: \x0d\El peróxido de hidrógeno generalmente es Se vende en farmacias, así que dije que comprara peróxido de hidrógeno medicinal para limpiar y desinfectar heridas (el peróxido de hidrógeno tiene usos industriales, tenga cuidado de no comprar el equivocado), es bastante barato, solo unos pocos yuanes. El ungüento de eritromicina es barato, pero realmente funciona. Incluso los tatuadores lo recomiendan, así que no tienes que preocuparte por “barato pero no bueno”. La pomada de eritromicina y el peróxido de hidrógeno son baratos y asequibles, jaja. Si está preocupado, puede comprar un ungüento más caro, como "Daweibang", que cuesta unos 20 yuanes. La mayoría de las farmacias deberían tenerlo (aún recomiendo el ungüento de eritromicina, es barato y fácil de usar). \x0d\Algunas mujeres creen que nunca se debe usar ungüento para los ojos con clortetraciclina y que los piercings en las orejas deben mantenerse frescos. Pero si no se usa, el pus que sale del piercing de la oreja se pegará al piercing de la oreja y a los aretes, y una vez que se giran los aretes, la herida original se abrirá nuevamente. Esto es simplemente un círculo vicioso. De hecho, basta con utilizar una aguja para la oreja (es decir, un pendiente), sumergirla en un poco de clortetraciclina y luego ponérsela. Personalmente creo que la eritromicina es mejor que la clortetraciclina, aunque también es un poco más cara. \x0d\Povidona yodada (del mismo color que el yodo, tiene un olor acre, se vende en farmacias generales y es muy barata. La característica más importante es que no duele incluso si se aplica en heridas horribles. Se usa para atención médica domiciliaria y asesinato e incendio provocado. Un medicamento imprescindible. MM ha preparado un frasco, que se puede usar para cualquier trauma en casa. Se puede desinfectar, comer o usar como bebida si lo desea) \ x0d. Lo mejor es lavarse el cabello tres o cuatro días después de perforarse las orejas.
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- La técnica del masaje era tan pesada que no podía moverme al día siguiente. El trastorno de la articulación facetaria lumbar es una enfermedad común causada por lesiones agudas y crónicas de la columna lumbar. Pertenece a la categoría de "lesión del tendón lumbar" o "flash lumbar" en la medicina tradicional china. Clínicamente, el autor utilizó la manipulación combinada con la diferenciación del síndrome de la MTC para tratar 90 casos de trastornos de la articulación facetaria lumbar, con resultados satisfactorios. Los resultados se resumen a continuación. 1 Datos clínicos: Hay 90 casos en este grupo, incluidos 65 hombres y 25 mujeres, de 20 a 60 años, de los cuales el 90% tienen entre 30 y 55 años. El curso más corto de la enfermedad es de 1 hora y el más largo es de 15 días. Todos resultaron heridos mientras se inclinaban para cargar algo o se inclinaban para levantarse. 2 Puntos de diagnóstico 2.1 Hay antecedentes de esguince lumbar agudo, generalmente debido a un dolor intenso y repentino en la mitad de la cintura al agacharse para levantar objetos pesados o al agacharse para levantarse. 2.2 El paciente se quejaba de fuertes dolores en la cintura. Párate con las caderas y las rodillas ligeramente flexionadas y las manos en la cintura. Al acostarse, se inclinaba y se acostaba de costado, temiendo que otros lo tocaran. 2.3 Tensión del músculo psoas, espasmo evidente del músculo sacroespinal, sensibilidad junto a la apófisis espinosa de dislocación, prueba de extensión lumbar (+), fotografías de rayos X, generalmente sin signos anormales, algunas articulaciones facetarias lumbares pueden ser asimétricas, con cifosis, escoliosis y espera de discrepancia de espacio en disco. 3 Métodos de tratamiento 3.1 Masaje manual: el paciente se acuesta boca abajo y el operador utiliza su pulgar para masajear los puntos Shenshu, Qihaishu, Weizhong y Ashi con una intensidad que aumenta gradualmente durante aproximadamente 5 minutos. Después del masaje, use las palmas para masajear de arriba a abajo a lo largo del meridiano de la vejiga solar en ambos lados de la columna durante aproximadamente 5 a 10 minutos para aliviar el dolor y aliviar los espasmos musculares. Método de tracción y sacudida: después del masaje, el paciente se acuesta boca abajo, un asistente tira de las axilas del paciente, otro asistente tira de los tobillos del paciente y el operador golpea suavemente la cintura en el medio durante 3 a 5 minutos. El asistente levanta las extremidades inferiores del paciente para levantar el abdomen de la cama y sacude rápidamente las extremidades y la cintura mientras mantiene la tracción. Método de rotación: después de la tracción y la sacudida, el paciente se acuesta de lado con el lado afectado hacia arriba. La articulación de la cadera afectada está profundamente flexionada y el lado sano está ligeramente flexionado. El operador se coloca detrás del paciente para relajar todo el cuerpo. Tira del hombro con una mano y empuja la cadera con la otra. La parte superior del cuerpo está en supinación y la pelvis en pronación. Cuando el movimiento alcanza el rango máximo, el operador empuja y tira con fuerza y luego se puede escuchar un sonido de "clic". Este es un reinicio manual exitoso. También se puede utilizar el método de rotación sentado. El paciente se sienta en un taburete y el asistente estabiliza las rodillas del paciente. El operador se sienta en el lado afectado del paciente, pasa una mano a través de la axila hasta el cuello y presiona la apófisis espinosa del cuerpo vertebral dislocado con la otra mano para relajar al paciente. Cuando se presiona el cuello del paciente hacia abajo, la parte superior del cuerpo se dobla de 60 a 90 grados. Cuando el paciente gira hacia el lado afectado al máximo, el tronco del paciente se gira hacia atrás y hacia adentro y, al mismo tiempo, se presiona con fuerza el pulgar de la apófisis espinosa para empujar la apófisis espinosa. Después del reinicio, vuelva a masajear la cintura, estirándola hacia arriba y hacia abajo durante unos 3 a 5 minutos. 3.2 Clasificación y diferenciación del síndrome de estancamiento de qi y tipo de estasis sanguínea: el tratamiento se basa principalmente en promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, promover el qi y aliviar el dolor. La prescripción es Decocción de Taohong Siwu más esponja vegetal, rama de morera y raíz de achyranthes. Entrada de frío y humedad del tipo colateral: el tratamiento se basa principalmente en disipar el frío y eliminar la humedad, dragar los meridianos y activar las colaterales, y reponer el qi y la sangre. La receta es Decocción Duhuo Jisheng más Clematis y Chuanxiong. Deficiencia de qi y sangre: el tratamiento consiste principalmente en reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos, relajar los músculos y activar las colaterales. La prescripción es Decocción de Bazhen más Eucommia ulmoides y Eucommia ulmoides. Deficiencia de yin del hígado y los riñones: el método de tratamiento es nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y reducir el fuego, relajar los tendones y desbloquear las colaterales. La prescripción es utilizar la decocción de Liuwei Dihuang para tratar Achyranthes bidentata, el escarabajo del suelo y los grandes. rizoma de la hoja. Tipo de calor húmedo: el método de tratamiento consiste en eliminar el calor, dragar las garantías y la humedad seca, y la prescripción es píldora Simiao más rama de morera, raíz de Imperata cogongrass, papaya y gusano de seda. 4 Criterios de eficacia y resultados del tratamiento 4.1 Los criterios de eficacia son excelentes: la dislocación de la articulación facetaria lumbar se corrige una vez y la mayor parte del dolor lumbar desaparece después de la reducción, flexión de 60 ° ~ 90 °, flexión dorsal de 10 ~ 30 °, 15 ~ 30 ° hacia la izquierda y flexión derecha, y rotación izquierda y derecha Cintura 65438°. Generalmente, la luxación de la articulación facetaria intervertebral lumbar se corrige mediante dos reducciones. Después de la reducción, se alivió el dolor intenso en la cintura y el paciente pudo doblarse de 40° a 60°, extenderse hacia atrás de 0° a 10°, doblarse hacia la izquierda y hacia la derecha de 5° a 15° y girar la cintura de 5° a 10°. . Necesitas ayuda para levantarte y caminar, 8~. Deficiente: la luxación de la articulación facetaria lumbar no se ha corregido, el dolor lumbar es difícil de curar, el movimiento de la cintura es limitado, caminar es inconveniente y ocurren recurrencias. Después del tratamiento de 90 pacientes, 75 casos fueron excelentes, 15 casos fueron regulares y no hubo casos adversos. El curso de tratamiento más corto es de 3 días y el más largo es de 12 días. Se dio seguimiento a 90 casos durante medio año a un año y no hubo recurrencia. Chen, hombre, 45 años, un paciente típico. En la tarde del 25 de marzo de 1996, cuando se agachó para recoger algo y se levantó, de repente sintió un dolor insoportable en la cintura. No podía mantenerse de pie de forma estable y tenía dificultades para caminar, por lo que lo enviaron a nuestro hospital para recibir tratamiento. Cuando llegó al hospital, el paciente tenía la cintura rígida, sudaba profusamente, tenía las rodillas y las caderas ligeramente dobladas y se sujetaba con las manos por miedo a agacharse y darse la vuelta. El examen mostró que los músculos psoas mayores de ambos lados de su cuerpo estaban tensos y había una sensibilidad evidente en las apófisis espinosas de la cintura 4-5, pero no había dolor irradiado.
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