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- ¿A qué edad empieza el antienvejecimiento? El mantenimiento congela la edad en 12 minutos de código¿Quién dijo que el mantenimiento antienvejecimiento es algo posterior a los 25 años? Nuestras glándulas sebáceas se activan a partir de los 9 años, lo que significa que debemos prepararnos para el antienvejecimiento durante la adolescencia. Sin embargo, el cuidado antienvejecimiento en esta época no significa aplicar esencias y cremas caras y hacer pequeñas cosas en el cuidado diario de la piel. Detalles para que tu piel luzca más joven que la de tus pares. Recuerda estas reglas anti-envejecimiento y comienza a mantener una apariencia juvenil ahora. Código anti-envejecimiento 1/12 El cuidado de la piel debe comenzar desde la adolescencia. La mayoría de las personas conocen el cuidado de la piel, pero ¿sabes cuál es la mejor edad para cuidar la piel? Cuando era niña, no tenía el concepto de cuidado de la piel. Más tarde, vi a otros usando botellas y frascos de productos para el cuidado de la piel, así que compré algunos para mí. En este momento, sus lecciones de mantenimiento ya están muy atrás. Kim Grustas, fundadora de GoodForYouGirls Natural Skin Care Center, dijo: "La secreción de las glándulas sebáceas comienza entre los 9 y 10 años, y un proceso de cuidado de la piel saludable debe comenzar antes de la pubertad". 2/12La limpieza, la hidratación y la protección solar son la base del antienvejecimiento. La limpieza, la hidratación y la protección solar son temas de los que los editores de belleza hablan todos los días. Se han repetido innumerables veces sólo para recordarles a todos que el antienvejecimiento comienza con este mantenimiento básico. La Dra. Dana Khuthaila, cirujana microplástica de Nueva York, nos dijo que lo más importante para resistir eficazmente el envejecimiento es la limpieza, la hidratación y la protección solar. No importa la edad que tengas, debes hacer esto. Repasemos estas tres tareas. ¿Las has hecho bien? 3/12 Se debe utilizar protector solar para limpiar e hidratar durante todo el año. Todos lo olvidamos, pero el protector solar pasa desapercibido fácilmente. ¿Sabes por qué muchos bebés utilizan protector solar hoy en día? Esto demuestra que la protección solar es algo que todas las edades deberían hacer. En verano la gente se acuerda de aplicarse protector solar, pero en otras estaciones pocas personas lo utilizan. Las investigaciones muestran que el fotoenvejecimiento es el principal culpable del envejecimiento de la piel, por lo que no se puede suspender la protección solar ni por un día. En otoño, invierno y días lluviosos, es necesaria la protección solar allí donde esté expuesto a los rayos ultravioleta. Al salir en verano, aplicar protector solar de alta potencia y aplicarlo a tiempo. Puedes utilizar crema de día con protección solar en otoño e invierno para reducir la carga sobre tu piel. 4/12 Usa crema para ojos de Skin Care Hay un rumor en línea de que comienzas a usar crema para ojos a los 25 años. Nuestro consejo es que comiences tu rutina de cuidado de la piel con una crema para los ojos. La piel alrededor de los ojos es la más frágil y fina, y si no se cuida adecuadamente, pueden aparecer fácilmente líneas finas y arrugas. Dependiendo de tu edad, invierte en una buena crema para ojos antienvejecimiento que te ayude a combatir los signos del tiempo, como una que contenga vitamina C, otros antioxidantes y ácido hialurónico. La textura de la crema para ojos se puede elegir según tu tipo de piel. Si tienes la piel grasa, elige una crema para ojos en gel o loción. Si tienes la piel seca, elige una crema hidratante. 5/12 Exfoliar 1 o 2 veces por semana puede eliminar la piel vieja y muerta, promover la regeneración de las células en la capa interna de la piel, acelerar el metabolismo celular y hacer que la piel luzca más joven. Por lo tanto, la exfoliación también es un tratamiento necesario. -envejecimiento. La frecuencia de la exfoliación se puede ajustar según el estado de la piel. Quizás una vez por semana en invierno y dos veces por semana en verano. Elija un gel exfoliante más suave para pieles sensibles. Después de los 20 años, el metabolismo se ralentiza, el estrato córneo se acumula fácilmente y el color de la piel se vuelve opaco. Este es el momento de comenzar con el cuidado de exfoliación regular. 6/65438 No importa cuál sea tu tipo de piel, debes preparar en casa un limpiador facial suave, que no reseque ni pele tu piel, ni la irrite. Cuando aparecen brotes en la piel, la gente suele buscar limpiadores y tónicos potentes. De hecho, los productos de limpieza suaves pueden ayudar a calmar la piel y evitar que el acné empeore. 7/12La hidratación es una lección de cuidado de la piel para toda la vida. El agua es la parte más importante de nuestro cuerpo. La sequedad puede hacer que la piel se sienta áspera, pierda su tersura y suavidad y provoque líneas finas. Tengas 18 u 80 años, la hidratación es un curso básico imprescindible todos los días. Especialmente después de los 30 años, la secreción de grasa de la piel disminuirá. Aquí es cuando necesitas utilizar productos humectantes. Mantén tu piel hidratada todos los días y lucirás más joven que los demás. 8/12Nunca es demasiado pronto para empezar a utilizar productos para el cuidado de la piel que contengan retinol. "Este ingrediente estrella no sólo promueve la proliferación celular y estimula la producción de colágeno, sino que también mejora el acné. Es un ingrediente de doble acción", afirmó la Dra. Kristel Polder de la Clínica Dermatológica de Dallas.
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- ¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso? Cuanto más comes, más adelgazas. Hay tanta comida deliciosa. Empecemos nuestra dieta de forma fácil y divertida. El editor selecciona cuidadosamente las siguientes 16 recetas para bajar de peso. ¡Muchas celebridades las han probado! 1. El método de pérdida de peso de la manzana solo debe seguirse durante 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: coma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si quieres perder más vinagre, en los últimos años ha habido una moda de perder peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis.
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Fumar puede causar acumulación de grasa y oclusión de vasos sanguíneos en el corazón y los vasos sanguíneos, lo que hace que los fumadores sean susceptibles a la enfermedad coronaria. El tabaquismo representa el 25% de todas las muertes por enfermedades cardíacas. La prevalencia se duplicó entre los fumadores mayores de 50 años. La prevalencia entre fumadores menores de 50 años aumenta de nueve a 14 veces. Fumar contrae los vasos sanguíneos, lo que ralentiza la circulación de la sangre y el oxígeno y, en última instancia, hace que las paredes de los vasos sanguíneos se engrosen, lo que provoca enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares. Fumar puede cortar por completo la circulación sanguínea en las manos y los pies, provocando una amputación. Fumar en los pulmones puede provocar cáncer de pulmón. El 90% de la mortalidad total es causada por el tabaquismo. Una persona que fuma diez cigarrillos al día tiene diez veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad que un no fumador. Las células dañadas no pueden volver a la normalidad. Es posible que los primeros síntomas no se noten hasta que el cáncer se haya extendido a los vasos sanguíneos y otros órganos. Fumar también puede provocar enfisema. La acumulación de sustancias tóxicas en los bronquios de los pulmones dificultará la exhalación normal del aire inhalado por el cuerpo, provocando que las células pulmonares se expandan o se rompan, provocando que el paciente tenga dificultad para respirar. Para las personas con problemas gastrointestinales, fumar es suficiente para empeorar los problemas gastrointestinales. Las personas con úlcera gástrica o úlcera duodenal ralentizarán la curación de la úlcera e incluso se convertirán en una enfermedad crónica. Fumar estimula el sistema nervioso, acelera la secreción de saliva y jugo gástrico, a menudo tensa el tracto gastrointestinal y hace que los fumadores pierdan el apetito. Además, la nicotina también puede contraer los vasos sanguíneos de la mucosa gastrointestinal y reducir el apetito. Los fumadores de huesos tienen tiempos de recuperación más largos de las fracturas que los no fumadores. Puede ser que la nicotina y el monóxido de carbono contenidos en los cigarrillos ralenticen el proceso de regeneración ósea. La nicotina contrae los vasos sanguíneos, lo que reduce el flujo de sangre al hueso nuevo. El monóxido de carbono que se respira al fumar también ralentiza la velocidad a la que el oxígeno ingresa al cuerpo. Fumar puede provocar osteítis y dolor de espalda. Fumar más de diez cigarrillos al día duplica el riesgo de periostitis. La mayoría de las personas con dolor de espalda intenso son adictas al tabaco. Esto se debe a que fumar reducirá el flujo sanguíneo al disco articular y éste se degenerará prematuramente. Fumar puede causar artritis. Fumar un paquete de cigarrillos al día aumenta el riesgo de enfermedad en un 50%. Las mujeres fumadoras tienen más probabilidades de sufrir fracturas y enfermedades de las articulaciones después de la menopausia. Fumar provoca una pérdida ósea más rápida. Las mujeres que siguen fumando un paquete de cigarrillos al día desde la adolescencia hasta la menopausia tienen entre un 5% y un 10% menos de hueso que las no fumadoras. Las fumadoras experimentan una pérdida ósea más rápida a medida que entran en la menopausia. Fumar interfiere con el estrógeno, una hormona importante para el desarrollo óseo. El tabaquismo bronquial es la principal causa de enfermedad obstructiva crónica de las vías respiratorias. Porque fumar puede hacer que los cilios de las células epiteliales bronquiales se vuelvan más cortos e irregulares, provocar trastornos del movimiento, reducir la resistencia local y hacer que las personas sean susceptibles a las infecciones. Fumar en el hígado aumentará la carga sobre el hígado. Fumar con regularidad afectará el metabolismo de los lípidos del hígado, lo que hará que aumenten los lípidos en sangre, disminuya el colesterol bueno y aumente el colesterol maligno. Esto resulta en una mayor carga sobre la función de desintoxicación del hígado. El tabaquismo intestinal puede provocar cáncer de colon. La probabilidad de desarrollar este cáncer es directamente proporcional a la cantidad de tabaquismo. Las investigaciones muestran que, si bien dejar de fumar puede reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas, cáncer de pulmón y otras enfermedades, el riesgo de cáncer de colon sigue siendo alto. Fumar en los ojos puede provocar cataratas y afectar la visión. Las investigaciones muestran que las personas con cataratas que fuman más de un paquete al día tienen el doble de probabilidades de sufrir cataratas que las personas que nunca fuman. Humo de segunda mano El humo de segunda mano es una mezcla de humo que proviene de quemar o exhalar cigarrillos, pipas o puros cuando un fumador fuma. El humo de segunda mano es el contaminante más común en muchos lugares para fumar. El humo emitido al fumar puede liberar más de 4.000 tipos de gases y partículas, la mayoría de los cuales son irritantes muy fuertes, y al menos 40 de ellos pueden causar cáncer en humanos o animales. Después de que un fumador deja de fumar, estas partículas aún pueden permanecer en el aire durante varias horas, pueden ser inhaladas por otros no fumadores y pueden mezclarse con los productos de descomposición del radón, causando un gran daño a la salud humana. Si bien fumar daña la salud de los fumadores, el humo de segunda mano también puede afectar a los no fumadores. Además de irritar los ojos, la nariz y la garganta, aumenta significativamente el riesgo de cáncer de pulmón y enfermedades cardíacas en los no fumadores. Si los niños viven con algunos fumadores, sus sistemas respiratorios serán más susceptibles a las infecciones. Otros síntomas incluyen aumento de la tos, sibilancias, flema excesiva, deterioro de la función pulmonar y desarrollo pulmonar lento. En primer lugar, fumar es perjudicial para la salud. Yo también fumo, hombre. Te contaré mi experiencia solo como referencia. Empecé a tomar 2 paquetes al día, pero mi esposa dijo que era solo 1 paquete.
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