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Levántese temprano en la mañana, antes de tomar un rico desayuno, beba una gran cantidad Un vaso de agua tibia, que ayudará a promover el movimiento peristáltico de los intestinos, te hará sentir cómodo y ayudará a limpiar el intestino grueso. Por supuesto, tu barriga ya no estará orgullosa. Este truco de beber agua KeepFit ha sido imitado. Muchas celebridades tienen una alta tasa de éxito en la pérdida de peso. Hora del almuerzo: ¡beba agua antes de las comidas y reduzca la ingesta de alimentos antes de cada comida para llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de los alimentos! reponer el agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede hacerlo mientras come y puede disminuir la velocidad de la comida. La saciedad aparece más rápido. Cuando huelo el agua de flores y dejo de comer bocadillos durante la hora del té, mi apetito vuelve. Las calorías de un té de la tarde son papas fritas, galletas y refrescos. son más altos que los de un almuerzo! Rocíe un poco de spray floral para suprimir el apetito. Hora de la cena: 10. Beber agua para adelgazar no es saludable. La forma correcta de beber agua para adelgazar es comer proteínas y verduras para reducir los carbohidratos y el azúcar. Ingesta, y masticar cerveza y licores lentamente. Puede aumentar la cortisona, una hormona que mueve la grasa al abdomen. Cuando beben alcohol, también tienden a comer más alimentos (2) No. 65438 +0 1. Uno hervido. huevo, una taza de leche, para el desayuno Una manzana o unas patatas + jamón + aderezo para ensalada 2. Un plato de arroz + verduras para el almuerzo 3. La cena a las siete es similar al almuerzo, pero sólo se puede comer. hasta que estés lleno en un siete u ochenta por ciento y no puedas comer nada después de las nueve además de fruta 4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir jugo de limón + agua + dos). ciruelas ácidas) (deliciosas, recuerda no agregar azúcar) 5. Combinar con ejercicio moderado No. 2 (dieta de yogur) 1. Dos tazas de agua Desayuno... 200 centímetros cúbicos de jugo de vegetales Almuerzo... 500 gramos de. comida principal... 200 cc de jugo de verduras. 5. 1 almuerzo es normal; 500 gramos de yogur para la cena (2) 200 cc de desayuno normal y cena con 500 gramos de yogur; (3) Desayuno, cena, desayuno con yogurt, yogurt, 200cc de jugo de vegetales; almuerzo normal y apropiado; 300 gramos de yogurt para la cena, vegetales hervidos (sin aceite) ☆ 3- Puedes retomar tu dieta normal en 7 días. 3 (Comida de manzana) 1. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té) 2. Comer a partir de las 12:00 del mediodía Dejar de comer después de terminar ☆ La comida de manzana es suficiente para un día NO. 4 1. Mañana: tostadas integrales tostadas, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza de té (la Coca-Cola Light también es aceptable) 2. China: una taza de leche desnatada, atún hervido (una cantidad igual de pechuga de pollo también es aceptable), verduras hervidas y una fruta (guayaba o manzana). Sin embargo, el almidón y la carne están prohibidos. ☆ Generalmente se pueden perder 6 kilogramos en cinco días, pero se deben beber al menos 2500 -3000 cc de agua. ☆No.5 (Dieta de la Miel) 1. Día 1: Solo bebe miel (puedes hacer té) 2. Al día siguiente: comer normalmente (pero no comer ni beber) 3. Día 4: Bebe sólo miel 4. Si realmente no soportas el ayuno, puedes optar por beber miel nº 6 (MTC para bajar de peso) sólo en una comida al día. 2 trozos de semillas de casia, 3 yuanes de espino frito, 2 yuanes de piel de mandarina, 2 trozos de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento. 3. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine semillas de casia y té de cebada juntas para evitar que aumente de peso. Método de masaje moldeador corporal 1. Lo mejor es aplicarlo con suaves golpecitos en todo el cuerpo o en la zona donde quieras moldear después de bañarte todos los días. 3. Dé palmaditas únicamente en la parte interna de los muslos. 4. Preste atención a adelgazar una hora antes de las comidas y dos horas después de las comidas (es decir, no le dolerá el estómago después de la digestión). De hecho, no es difícil, sólo concéntrate en: 1. Nunca coma refrigerios nocturnos. Coma menos bocadillos.
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Pon el aloe vera y el pepino en un exprimidor, viértelo en un tazón pequeño, luego agrega clara de huevo, polvo de perlas y una cantidad adecuada de harina para hacer una pasta, siempre que no se derrame. Después de lavarse la cara, aplique la pasta preparada en la cara, séquela y luego aplique tónico y productos para el cuidado de la piel, 1 o 2 veces, una vez por semana. 3. Blanqueamiento con miel y tomate Esta fórmula blanqueadora puede blanquear el rostro y las manos al mismo tiempo. Especialmente para la piel propensa al acné, puede eliminar eficazmente la grasa, prevenir infecciones y hacer que la piel sea blanca y delicada. Receta: medio tomate, cantidad adecuada de miel. Uso: Puede mezclar los tomates con el jugo de tomate, luego agregar un poco de miel y mezclar hasta formar la pasta. Aplicar uniformemente en la cara o las manos, dejar actuar unos 15 minutos y lavar. Se recomienda hacer 4 mascarillas faciales de limón 1-2 veces por semana: exprime el jugo de un limón fresco, agrega el doble de agua, agrega tres cucharadas de harina para hacer una masa, luego aplícala en el rostro, retírala después. unos 15-20 minutos, o coloque una rodaja de limón fresco directamente en la cara, quítela y lávese la cara después de unos 15-20 minutos. Una vez al día, siete días es un curso de tratamiento. Este tipo de mascarilla facial tiene un efecto astringente, lo que hace que la piel esté fresca, suave y tierna, y el uso prolongado puede retrasar el envejecimiento de la piel. 5. Mascarilla facial de pepino: tome jugo de pepino fresco, agregue una cantidad adecuada de leche en polvo y miel, mezcle unas gotas de esencia Fengyou y luego aplíquela en la cara, lávela después de 20 a 30 minutos o lave el pepino. , cortarlo y pegarlo directamente en el rostro, tiene las funciones de hidratar, blanquear y eliminar arrugas. 6. Lávate siempre la cara con agua de arroz. Este método puede revelar una piel visiblemente más blanca en aproximadamente 1 semana. Mascarilla Hidratante Muscular Apple Snow Pela y corta la manzana en trozos, ponla en un bol, tritúrala hasta obtener un puré y reserva (también puedes molerla con una batidora o exprimirla con un exprimidor para obtener el residuo restante); , miel, aceite de oliva y harina, revuelve uniformemente hasta que se convierta en una pasta. Después de lavarte la cara, aplícala en la cara durante unos 10-15 minutos. Después de aplicar esta mascarilla en tu rostro, cúbrela con una toalla caliente o una mascarilla de papel disponible comercialmente, ¡que puede ayudarte a absorber más! Lave con agua limpia para hidratar la piel clara y mejorar la función antioxidante de la piel. Es un producto para el cuidado de la piel apto para todo tipo de pieles. Lavar el melón amargo y meterlo en el frigorífico unas 2 horas. Sácalo, lávalo y córtalo en rodajas finas; pega el melón amargo en rodajas en toda tu cara durante 15 minutos, luego quítalo y lávalo con agua. Hidrata la piel clara, calma e hidrata la piel. Después de pasar tiempo al sol, cuando sientas signos de quemaduras solares en el rostro, utiliza melón amargo para refrescarte y aliviar la fiebre. ¡Cada vez que lo apliques, las rojeces de tu rostro desaparecerán mucho! Ingredientes de la mascarilla de aspirina: 5-6 tabletas de aspirina y agua Método: Use un rodillo para moler 5-6 tabletas de aspirina hasta obtener un polvo muy fino, luego mézclelo con una cucharada de agua y límpielo en la cara con un algodón humedecido en aspirina. solución, etc. Lavar después de 20-30 minutos. Después de su uso, el rostro quedará suave y delicado, el tono de la piel se volverá claro y uniforme y las marcas de acné también desaparecerán. Sin embargo, tenga en cuenta que las tabletas de aspirina deben molerse muy finamente, cuanto más finas, mejor, de lo contrario le dolerá al frotarlas en la cara. Para prevenir alergias, puedes probarlo detrás de las orejas para ver si te queda bien antes de usarlo. Después de terminar, preste atención a la hidratación y utilice productos hidratantes para el cuidado de la piel. Ingredientes de la mascarilla blanqueadora súper simple VC: un trozo de mascarilla comprimida, un tazón pequeño de agua mineral, una cantidad adecuada de vitamina C, aproximadamente 500 mg. Si no es problemático, el agua con limón es mejor que el agua mineral. Método: Simplemente triture la vitamina C, vierta agua mineral para disolverla y luego remoje la mascarilla comprimida preparada en el agua para dejarla flotar. Asegúrese de lavarlo después de su uso, porque es posible que la vitamina C no se derrita por completo y, si permanece en la cara, la piel se volverá amarilla, así que no olvide lavarlo después de su uso. Mascarilla para el control del aceite de yogur y levadura Ingredientes Levadura en polvo 1 cucharadita de yogur natural 2 cucharaditas de bricolaje fácil1, mezcle los ingredientes de manera uniforme. 2. Aplica la mascarilla preparada en tu rostro (evitando alrededor de ojos y labios) durante 10 a 15 minutos, luego enjuaga con agua fría.
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No. 4, intersección de la carretera del aeropuerto de Jinhua Road. No. 5, Sección 3, Jinhua Road. No. 6, calle Lianggang. No. 7, Lianggang Road Norte. Carretera Juma número 8. No. 9 Juma Road Este. 10. Al sur de la sección Tiefo de la avenida Wuhou. No. 66, sección media de la sección Tiefo, avenida Wuhou. 5438+02. 13 Avenida Este Shuangxing, Avenida Wuhou. Pueblo de Shunjiang14. Cuidado con el puente 15. Pueblo de Taiping16. Carretera Shuangfeng 17. Entrada 18, Avenida Wuhou, Calle Xiayun. No. 18, calle Xia Yun. No. 24, Jiayuan Road, Avenida Yang. No. 25, intersección de la avenida Guanghua. No. 26 Sur, intersección de Xinchengwen Road, avenida Qingyang. Horario de funcionamiento de la estación de autobuses de Jinsha: 07:00 ~ 19:00 Precio: 1 yuan-2 yuan No. 300 Aeropuerto de Shuangliu-Estación de tren del norte Señal de alto: 1. Aeropuerto de Shuangliu. Intersección 3, Comunidad Changle. Comunidad Changle 4. Intersección 8, Moon Bay. Hermosos jardines. Intersección de Baijia 10. Jinjiaqiao11. 12, Hejia Lane, pueblo de Sanyuan. Intersección 13 del templo de Taiping. 14, intersección de Chengya Road, aldea de Qingyun. Paso elevado 15 del tercer anillo de la carretera de circunvalación Blue Sky. Comunidad de Nuevo Taipei 65438. Lu Chang18. Estación Sur de Ferrocarril 19. Al sur del No. 20, Sección 4, Renmin South Road. Nijiaqiao21. Al norte del No. 22, Sección 4, Renmin South Road. No. 23, la intersección de Renmin South Road y First Ring Road. No. 24, Sección 3, Sección Media de Renmin South Road. No. 25, Sección 3, North Renmin South Road. Calle Sur nº 26. No. 27 Jindun Road. No. 28, calle Gennan, Dongcheng. Calle Comercial nº 29. 2. No. 33, Sección 1, Renmin North Road. No. 34 Norte, Sección 2, Renmin North Road. Horario de funcionamiento de la Plaza Este de la Estación de Trenes del Norte: 07:00 ~ 19:00 Precio: 1 yuan - 6 yuanes Aeropuerto Shuangliu No. 303 - Taquilla local Nombre de la estación: 1. Aeropuerto de Shuangliu. 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- ¿Cómo mejorar o solucionar los dedos de manos y pies fríos en invierno? Gracias¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos? (1) El "Yang oculto" provoca manos y pies fríos. En invierno, muchas personas tienen las manos y los pies fríos. Algunas personas piensan que se trata de la llamada "deficiencia", que enfatiza el ejercicio y el tónico. Por eso, muchas personas con manos y pies fríos se levantan temprano a ciegas para hacer ejercicio y tomar suplementos. De hecho, esto no está en consonancia con los principios de salud invernal de la medicina tradicional china. La medicina tradicional china cree que el invierno es la estación en la que el sol es el dios. Se dice que "cuando se pone el sol, es invierno". Las manos y los pies, en relación con el tronco, son los dos extremos del cuerpo humano, que en la medicina china se denominan los "cuatro extremos". En invierno, "el sol es el espíritu y no ha llegado al final de las cuatro estaciones", por lo que es fácil pasar frío en manos y pies. Los deportes de invierno son adecuados para correr y caminar. El cuidado de la salud en invierno debe cumplir con las leyes del aislamiento en la naturaleza, basadas en "reunir el yin y proteger el yang". Tome suplementos adecuados para regular la energía yang, mantenerse caliente, mantener las manos y los pies limpios y secos, y frotar las manos y los pies para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos periféricos del cuerpo y calentar las manos y los pies. El mantenimiento diario enfatiza acostarse temprano y levantarse tarde para asegurar un sueño adecuado, lo que favorece la ocultación de la energía yang y la acumulación de esencia yin. Al mismo tiempo, se debe elegir trotar, caminar y Tai Chi para el ejercicio invernal. No se debe realizar ejercicio excesivo y de alta intensidad. Además, si hay muy poca ropa y la temperatura ambiente es demasiado baja, es fácil resfriarse y consumir Yang, por otro lado, es fácil sudar, el Yang no se puede ocultar y el frío es malo; puede invadir fácilmente. Por tanto, mantenerse abrigado en invierno debe ser moderado. Debes seguir el antiguo dicho de "nutrir el yin en otoño e invierno" y "no perturbar el yang". "Comer y beber está a punto de suceder" dice: "Si hace frío en invierno, conviene comer mijo para tratar el frío con calor", es decir, comer menos alimentos fríos en invierno, pero no son aptos para los calientes. y comida seca. Por lo tanto, conviene llevar una dieta rica en calorías y que nutra el yin y el yang, y comer más verduras frescas para evitar la deficiencia de vitaminas. Pero hay que tener en cuenta que ahora es invierno, las condiciones climáticas en las diferentes regiones varían mucho y los métodos de suplementación también son diferentes. El invierno en el norte es frío, por lo que se puede complementar adecuadamente con alimentos calientes, como carne de res, oveja, perro, etc., pero el clima en el sur es templado, por lo que es necesario limpiar el dulzor de los suplementos, como; como pollo, pato y pescado. En lugares con clima seco conviene comer alimentos más dulces y nutritivos, como frutas, verduras, azúcar de roca, etc. Además, varía de persona a persona y no se permite la suplementación aleatoria, especialmente en el caso de los medicamentos, y requiere la orientación de un médico. (2) Es común que algunas personas sientan manos y pies fríos en invierno. Esto se debe principalmente a que la temperatura en la naturaleza disminuye, el Yang Qi es insuficiente y el Yang Qi del propio cuerpo humano también es insuficiente, lo que resulta en una deficiencia de Yang en el cuerpo. Además, debido al clima frío, la capacidad de los vasos sanguíneos para contraerse y regresar la sangre se debilitará, lo que resultará en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación de las terminaciones nerviosas". , resultando en una sensación siempre fría en manos y pies. Esta condición generalmente ocurre en mujeres, especialmente en aquellas de mediana edad. Los trabajadores mentales tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos que los trabajadores manuales, pero esto es raro entre hombres jóvenes sanos. El frío puede provocar una mala circulación sanguínea en todo el cuerpo o en áreas locales, o bloquear la circulación sanguínea en las extremidades, lo que provoca manos y pies fríos. A menudo, tener las manos y los pies fríos durante mucho tiempo puede denominarse "síndrome del frío". La teoría de la medicina tradicional china cree que se trata de una reacción de la deficiencia de Qi, el estancamiento de Qi y la deficiencia de Yang. Durante períodos fisiológicos especiales, como la menstruación, el embarazo y el parto, las mujeres tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos debido a su debilidad física. Si no se previene a tiempo, provocará mala salud mental, cuerpo frío y venas varicosas graves en las extremidades inferiores. 1. Consuma ginseng americano. Esta es una buena medicina para el Qi, pacífica, nutritiva pero no reseca. Se puede beber solo en agua. 2. Come sésamo y maní. Rica en vitamina E y diversos nutrientes, ayuda a la absorción de la vitamina B y potencia la resistencia de los nervios al frío. La vitamina E también dilata los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades. 3. Coma más cebollas, pimientos y otros alimentos que puedan ayudar al cuerpo a generar calor y favorecer la circulación sanguínea. Otras medidas: Remoje los pies en agua caliente en horarios habituales, lo que no solo puede mantenerle caliente, sino también aliviar los nervios cansados. (3) Muchas personas tienen las manos y los pies fríos en otoño e invierno. La medicina tradicional china cree que el miedo al frío se debe a una energía yang débil en el cuerpo. El tratamiento principal para manos y pies fríos es limpiar los meridianos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo. Si masajea los siguientes tres puntos de acupuntura con regularidad, definitivamente obtendrá resultados satisfactorios. 1. Masajear el resorte. Primero, use la palma derecha para frotar rápidamente el centro del pie izquierdo, luego use la palma izquierda para frotar rápidamente el centro del pie derecho hasta que se sienta caliente. Amase 100 veces por la mañana y por la noche, luego amase cada dedo 100 veces. La medicina tradicional china cree que muchos meridianos del cuerpo humano se concentran en las plantas de los pies y están estrechamente relacionados con todos los órganos, tejidos y órganos del cuerpo. Estimular especialmente el punto Yongquan es beneficioso para nutrir los riñones, fortalecer el Yang y fortalecer los músculos y huesos. Frotar regularmente este punto de acupuntura definitivamente promoverá la recuperación de manos y pies fríos. 2. Masajee los puntos de aire (parte interna de los muslos). En la base de este punto hay una arteria palpitante. Primero masajee los puntos de acupuntura Qi Chong, luego masajee las arterias y luego masajee alternativamente una por una hasta que sienta que el aire caliente fluye por sus piernas y pies. 3. Presione y dé palmaditas en el punto Shenshu (la cintura y los ojos en ambos lados). Golpea un poco fuerte 100 cada uno.
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