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- ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de jugar baloncesto para el cuerpo? Los pros y los contras de jugar al baloncesto. El baloncesto es el favorito de los niños en la vida. El baloncesto es ahora un deporte que gusta a mucha gente, pero jugar al baloncesto también requiere algunos conocimientos. Las ventajas y desventajas de jugar baloncesto se describen detalladamente a continuación: Las ventajas y desventajas de jugar baloncesto 1 1. Beneficio 1. Mejorar la función cardíaca. La participación regular en el baloncesto puede mejorar eficazmente la función cardíaca, aumentar el volumen sistólico, engrosar la íntima de la pared arterial, aumentar las células del músculo liso y las fibras elásticas. Jugar baloncesto también puede aumentar la cantidad de capilares del músculo esquelético y enriquecer sus ramas; capilares miocárdicos El número aumenta, el ostium coronario se espesa y el peso aumenta, estos son beneficiosos para el suministro de sangre y la función de los órganos, incluido el corazón mismo; Al mismo tiempo, jugar baloncesto también puede reducir la presión arterial y los niveles de colesterol sérico, lo que tiene un efecto muy bueno en la prevención de la hipertensión y las enfermedades coronarias. 2. Mejorar la función del sistema digestivo. Jugar baloncesto, como la mayoría de deportes, puede favorecer el consumo de nutrientes en el organismo, mejorar nuestra función metabólica y, con ello, aumentar nuestro apetito. Además, promoverá la motilidad gastrointestinal y la secreción de jugos digestivos, mejorará las funciones del hígado y el páncreas, mejorando así la función de todo el sistema digestivo y proporcionando una buena protección material para la salud humana y la longevidad. 3. Controlar el peso y cambiar la forma del cuerpo. La obesidad excesiva afectará las funciones fisiológicas normales de las personas, especialmente aumentará la carga sobre el corazón y acortará la vida. Además, la obesidad hace que el cuerpo sea susceptible a enfermedades como la hipertensión, la diabetes y el hígado graso. Jugar baloncesto puede reducir la grasa, mejorar la fuerza muscular y fortalecer nuestro físico, por lo que puede controlar el peso de manera efectiva y mejorar la forma y apariencia del cuerpo. 4. Mejorar la condición física Jugar baloncesto puede mejorar la condición física. Cuando jugamos baloncesto, todos los músculos de nuestro cuerpo se movilizan para realizar diversos movimientos, lo que no sólo fortalece nuestros grupos musculares, sino que también mejora la coordinación de nuestro cuerpo. Además, jugar al baloncesto también es un ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico puede promover nuestra circulación respiratoria y la circulación de fluidos corporales, acelerar la descarga de toxinas de nuestro cuerpo y hacer que nuestro cuerpo esté más saludable. 5. Reducir la diabetes Una de las características de la diabetes es que el nivel de azúcar en sangre en el cuerpo humano es relativamente alto. Si no se controla, puede provocar muchos otros problemas de salud, como problemas de visión, deficiencia renal, etc., todos ellos causados por la diabetes. Jugar baloncesto con regularidad puede controlar el aumento de los niveles de azúcar en sangre, por lo que la posibilidad de desarrollar diabetes se reducirá considerablemente. Por tanto, jugar baloncesto es uno de los mejores deportes para prevenir la diabetes. 2. Precauciones (desventajas) 1. Se necesita el equipo necesario para proteger componentes críticos importantes. Los partidos de baloncesto son muy intensos, por lo que es muy fácil que se produzcan distensiones y esguinces de ligamentos articulares. Por lo tanto, antes de hacer ejercicio, además de usar unas zapatillas de baloncesto adecuadas de cintura alta, también es necesario utilizar tobilleras, rodilleras y protectores bucales. 2. Organizar el ejercicio de forma razonable. El ejercicio intenso a largo plazo no sólo provocará una disminución de la función física y la resistencia, sino que también dificultará el tiempo de descanso normal. En términos generales, es mejor controlar la cantidad de ejercicio a aproximadamente 1 hora cada vez. 3. Dominar habilidades de juego razonables. Los amigos que juegan baloncesto deben prestar atención al entrenamiento de habilidades básicas. Puedes tomarte tu tiempo cuando empieces a aprender. No seas impaciente. 4. No beba bebidas carbonatadas después de jugar baloncesto porque beber bebidas carbonatadas puede provocar fácilmente la pérdida de calcio en el cuerpo, especialmente inmediatamente después del ejercicio. 5. Después de jugar baloncesto, sécate el sudor y cámbiate de ropa rápidamente. Esto también es para evitar resfriados provocados por el uso de ropa mojada. Camine lentamente y espere hasta que su cuerpo vuelva a un estado de calma antes de caminar. Pros y contras de jugar baloncesto 2 Beneficios de jugar baloncesto para mejorar la fuerza física y la resistencia En términos generales, jugar baloncesto requiere mucha fuerza física y mucho tiempo. En este proceso, es necesario seguir corriendo en la cancha y participar regularmente en baloncesto, lo que puede mejorar tanto la fuerza física como la resistencia. Entrenar la capacidad de reacción El baloncesto requiere no sólo fuerza física, sino también reacciones muy sensibles. Requiere que juzgues cómo driblar y cómo marcar goles en un corto período de tiempo. Además, este es un deporte de equipo que requiere una planificación y un despliegue rápidos. Así tu capacidad de reacción podrá ejercitarse en los partidos de baloncesto. Mayor flexibilidad corporal El baloncesto requiere que sepas cómo salir del círculo del oponente, por lo que en el proceso de jugar baloncesto, la flexibilidad de tu cuerpo seguirá aumentando. Desintoxicación y belleza Al jugar baloncesto, la temperatura de tu cuerpo aumentará lentamente, estimulando las glándulas sudoríparas para que secreten sudor, lo que puede eliminar algunas toxinas del cuerpo y contribuir a tu salud. Las niñas que juegan baloncesto también pueden desempeñar un papel en el cuidado de la belleza y la salud. Hay muchos movimientos de salto que son útiles para la altura cuando se juega baloncesto y también tienen un efecto duradero en varias articulaciones, lo cual es bueno para la altura. También puede promover que el cerebro secrete una gran cantidad de hormona del crecimiento. Estas hormonas del crecimiento pueden promover que el tejido del cartílago en los extremos de los huesos, como las rodillas, los tobillos, las caderas, etc., se divida en más células, lo que hace que el cuerpo crezca más. . Mejorar la vista Cuando juegas baloncesto, tus ojos siguen la pelota.
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El ácido glicólico contenido en los pepinos frescos puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa, por lo que comer pepinos con regularidad es de gran beneficio para perder peso y prevenir enfermedades coronarias. & gt& gt& gtBajar de peso: Comer pepinos como este es perjudicial para la salud. 2. No comas nada después de las tres de la tarde. Eso sí, no comas cuando puedas. ¿Cuántos kilos puedes perder en una semana? Principio: después de descansar por la noche, el cuerpo humano consume menos energía y el exceso de energía se convierte en grasa y se acumula. Las precauciones para este método son que debes tomar un desayuno y almuerzo completos, y debes complementar los nutrientes necesarios para el día. Consejo de salud: si tienes mucha hambre, puedes beber más agua o comer una manzana. 3. Sáltese las comidas, coma menos comidas todos los días y use leche de soja como parte de las tres comidas. Es muy beneficioso para las niñas beberla, pero preste atención a que no contenga azúcar. Es mejor comprar una máquina de leche de soja y prepararla. hágalo usted mismo todos los días. Es conveniente y económico. Principio: La leche de soja se extrae principalmente de la soja y es rica en proteínas vegetales de alta calidad. Además de proteína de soja, también contiene una gran cantidad de isoflavonas de soja (isoflavonas), glicoconjugados de soja (saponinas) y otros ingredientes. Estos ingredientes pueden inhibir la absorción de lípidos y azúcares en el cuerpo y desempeñar un papel en la quema de grasa corporal. Por tanto, desde el momento en que bebes leche de soja, estos principios activos se digieren, absorben y queman grasas antes de ejercer un efecto adelgazante. & gt& gt& gtCuatro consejos secretos para perder peso fácilmente bebiendo leche de soja. 4. Método de pérdida de peso con manzana: coma manzanas durante 2 días y luego coma normalmente durante 3 días. Este ciclo funciona bien. Principio: Las personas obesas casi siempre comen en exceso, lo que hace que se les hinche el estómago y no puedan controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos. La pérdida de peso de Apple puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo que es útil para la belleza y la belleza. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. También puede mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. 5. Método de pérdida de peso con hojas de loto: corte hojas de loto, semillas de casia, regaliz y limón en sopa, cocínelas en los momentos adecuados y será eficaz después de 2 semanas. Irá y volverá al baño más cada día. Principio: China ha considerado la hoja de loto como una buena medicina para perder peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes simples. & gt& gt& gtMétodo de pérdida de peso con hongos shiitake y hojas de loto 6. Método de pérdida de peso con melón amargo Este truco es absolutamente asombroso. Puedes comer todo lo que quieras, incluso si comes un refrigerio de medianoche, siempre que comas 3 melones amargos. Al día, puedes perder al menos 4 libras en una semana, incluso si lo comes crudo, aunque es un poco difícil, también hay cosas que son buenas para desintoxicarte, ¡y puedes lograr el objetivo soportando las dificultades! Principio: El melón amargo contiene un lípido de alta energía que sólo actúa en el intestino delgado, una parte importante del cuerpo humano que absorbe grasas. Al cambiar la red de poros de las células intestinales, previene la absorción de macromoléculas como grasas y polisacáridos, pero no afecta la absorción de nutrientes como vitaminas y minerales. Este ingrediente especial, conocido como el "asesino de grasas", puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos entre un 40% y un 60%. & gt& gt& gtComer melón amargo con regularidad puede ayudarle a perder peso sin hacer dieta. 7. Beba agua para adelgazar. Come menos, pon un recipiente con agua tibia a tu lado cuando comas y termina el agua antes de comer. También tiene muy buen efecto. Principio: Beber un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua que contenga celulosa antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, expulsar la basura y los metabolitos del cuerpo la noche anterior y reducir la posibilidad de desarrollar grasa abdominal. Beber agua antes de las comidas reduce el apetito: muchas personas no son obesas, pero verán un gran apetito después de comer. Esta es la forma más estándar de grasa infantil. Incluso si no comen, es necesario inhalar este poco apetito para taparlo. Bebe agua por la tarde para perder grasa: La principal manifestación de la obesidad es la grasa, que es causada por largos periodos de estar sentado y alimentos ricos en calorías. El té de la tarde es un momento en el que la gente se siente cansada y agotada, y este es un período vulnerable en el que se consumen calorías innecesarias debido a las emociones. Por supuesto, el precio es elevado. Puedes beber una taza de té de hierbas para deshacerte de este deseo emocional de comer. Al mismo tiempo, la fragancia de las flores y plantas también reducirá el apetito, lo que es la señal para comer sólo la mitad de la cena.
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Las materias primas y los métodos de preparación de la sopa adelgazante son los siguientes: preparar seis cebollas adecuadas, unos tomates o tres latas de pasta de tomate, una col, dos pimientos y un poco de apio. Corta las verduras en cubos, agrega agua, sal, pimienta u otros condimentos. Cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego continúe cocinando a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas. La sopa cocida se puede beber en cualquier momento, pero no se le puede poner nada más. Si no puedes volver a casa a almorzar o te vas muy lejos, puedes poner la sopa en un termo y llevártela. Sopa y fruta el primer día. Se pueden comer todas las frutas excepto los plátanos, pero los melones y las sandías se deben comer menos ya que contienen más calorías que otras frutas. El primer día sólo se puede comer sopa y fruta. Si bebes té, café y jugo, omite la leche y el azúcar. Al día siguiente, sopa y verduras. Puedes comer todas las verduras excepto la sopa al día siguiente, preferiblemente verduras frescas. Evite los frijoles y el maíz. Puedes almorzar unas patatas al horno. Recuerda: no comas ninguna fruta y bebe mucha agua. Día tres, sopa, frutas y verduras. En este día no se pueden comer patatas asadas. Siéntase libre de tomar sopa, comer frutas y verduras y beber mucha agua al hacer la reserva. Si puedes seguir estrictamente las normas dietéticas durante los primeros tres días, puedes perder entre 2 y 3 kilogramos. Día 4, sopa, frutas, verduras, leche y plátano. Además de beber sopa y frutas y verduras, también puedes comer 1 taza de leche y 3 plátanos. Recuerda: No debes beber más leche que sopa. Al quinto día, sopa, ternera, tomates. Además de sopa, también puedes tomar tomates y carne de res. Puedes comer 200 gramos de carne de res y tomates crudos. Este día requiere que bebas de 6 a 8 vasos de agua y sopa solo una vez. Día seis, carne de res y verduras de hoja. Siéntete libre de comer carne de res y verduras, puedes comer dos filetes, pero no patatas al horno. Además de beber sopa una vez, asegúrese de beber mucha agua. El séptimo día, arroz, jugo, verduras y sopa. Puedes comer algo de arroz y verduras, beber un poco de jugo sin azúcar y beber mucha agua. Las verduras se pueden freír con cebollas para una dieta feliz, platos privados para adelgazar: un plan alimentario de 6 días para bajar de peso. Los seis tipos de vegetales presentados esta vez tienen excelentes funciones de pérdida de peso y eliminación de grasa. Comer cada vez con más frecuencia no sólo puede ayudarte a perder peso. El "Método de pérdida de peso feliz" se basa en este principio. No es necesario soportar la monotonía y el aburrimiento de las comidas para adelgazar. Lunes: Plato principal de la dieta: Melón de invierno Razón recomendada: El melón de invierno tiene un sabor dulce pero de naturaleza ligeramente fría y tiene efectos diuréticos e hinchantes. Si se puede comer con piel, el efecto será mejor. Comer melón de invierno con regularidad puede expulsar el exceso de grasa y agua del cuerpo y contribuir a la pérdida de peso. Receta adelgazante: Triturar melón de invierno tricolor. Ingredientes: melón de invierno, zanahoria, pimiento verde. Condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, almidón. Elaboración: 1. Cortar el melón de invierno, las zanahorias y los pimientos verdes en tiras, blanquearlos en aceite tibio, retirarlos y reservarlos. 2. Blanquee todas las verduras en agua hirviendo para quitarles la grasa. 3. Poner un poco de aceite en la olla, añadir todos los ingredientes y sofreír, sazonar y espesar. Martes: Plato principal de la dieta: Puerro Motivo de la recomendación: Además de contener calcio, fósforo, hierro, proteínas, vitaminas y otros nutrientes, los puerros también contienen una gran cantidad de fibra, que puede mejorar la peristalsis del tracto gastrointestinal y acelerar la eliminación de exceso de nutrientes en los intestinos. Drenaje del exceso de grasa. Receta adelgazante: Puerros fritos rallados Ingredientes: puerros, garganta amarilla, zanahorias condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, almidón. Elaboración: 1. Lavar y cortar los puerros en trozos, lavar y desmenuzar la garganta amarilla y las zanahorias. 2. Blanquear todos los ingredientes en agua hirviendo, retirar y reservar. 3. Poner un poco de aceite en la olla, sofreír todos los ingredientes juntos, sazonar y espesar con almidón. Miércoles: Alimento principal para bajar de peso: algas marinas Motivo de la recomendación: las algas marinas pueden eliminar el calor y la humedad, y tienen el efecto de eliminar la grasa y reducir la presión arterial. Contiene una variedad de minerales y vitaminas que pueden reducir la deposición de grasa en el corazón, los vasos sanguíneos y las paredes intestinales. Es un buen producto para reducir la grasa y perder peso. Receta adelgazante: filete de pollo estofado con algas Ingredientes: algas, pechuga de pollo, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, jengibre. Condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, caldo, almidón. Elaboración: 1. Hervir las algas en agua, lavarlas y cortarlas en tiras, quitarles las semillas a los pimientos rojos y verdes y cortarlas en tiras, escaldarlas en agua hirviendo. 2. Cortar la pechuga de pollo en tiras, sazonar con la cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y almidón, blanquearla en una cacerola con aceite, retirar y reservar.
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- ¿Qué medicamento puede curar un resfriado rápidamente? ¿Cuáles son algunas recetas saludables para el verano? Gracias a todos por sus preguntas. ¿Qué medicamento puede curar un resfriado rápidamente? Cualquier medicamento servirá. Los ingredientes de este medicamento son los mismos. La diferencia es que se divide en medicina china y medicina occidental. Primero, coma más alimentos que eliminen el calor y lo alivien en verano. Cuando se presentan síntomas de insolación, como ansiedad, opresión en el pecho y mareos, es posible que desee tomar algunos productos para eliminar y aliviar el calor. Frijoles mungo: pueden eliminar el calor. Prepare sopa solo con frijoles mungo, preferiblemente sin agregar azúcar. Mientras elimina el calor y nutre el estómago, puede utilizar frijoles mungo y arroz para cocinar gachas. Pepino: Tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar y deshumidificar. La mejor forma de comerlo es comer los pepinos fríos, luego mezclarlos con salsa de vinagre y agregar ajo. La medicina china cree que el vinagre y el ajo son alimentos calientes que pueden evitar que el pepino dañe el bazo. Melón Amargo: Tiene el efecto de disipar el calor y aliviar el calor del verano. Limpiar el fuego es más fuerte que limpiar el calor y puede limpiar las toxinas del calor del cuerpo. A algunas personas les gusta blanquear primero el melón amargo en agua hirviendo, lo que debilitará su función de eliminación del calor, por lo que es mejor no blanquearlo. En segundo lugar, para mantener la salud en verano, coma más alimentos que puedan beneficiar el agua y eliminar la humedad. En verano llueve más. En este momento, hay humedad en el cuerpo humano y se debe utilizar agua para deshumidificarlo. Seda de maíz: tiene efectos diuréticos, hinchantes y deshumidificantes. Tome 15-30 g de seda de maíz seca (el doble del peso del maíz fresco), agregue agua y hierva, retire el residuo y extraiga el jugo. También puedes poner seda de maíz en una taza de té, prepararla con agua hirviendo, remojarla durante diez minutos y luego beberla como té. Melón de invierno: Tiene efecto diurético. El exceso de agua en el organismo se excreta mediante diuresis. Sólo se puede añadir una pequeña cantidad de sal al cocinar melón de invierno, porque demasiada sal anulará el efecto de ahorro de agua del melón de invierno. Semilla de Coix: Tiene el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad. La semilla de coix cruda tiene un buen efecto deshumidificador después de cocinarse. Por ejemplo, en algunas zonas del sur se acostumbra beber gachas de cebada en verano. Las gachas de cebada fritas ayudan a fortalecer el bazo. En tercer lugar, coma más alimentos para calmar la sed en verano. Las personas suelen sentir sed debido a la sudoración excesiva en verano y pueden comer algunos alimentos para saciar su sed. Tomate: Desde la perspectiva de promover los fluidos corporales y saciar la sed, sería mejor elegir un tomate grande con color rojo brillante y sabor agridulce. Sin embargo, los tomates cherry tienen un sabor dulce, tienen menos agua y son mucho menos eficaces. Melocotón: Tiene el efecto de nutrir el yin y promover los fluidos corporales. Los melocotones comunes contienen más agua, incluidos los melocotones. Las almendras y nectarinas tienen menos agua. Sandía: Tiene el efecto de eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos. Además de la pulpa roja, la pulpa de color blanco azulado también se puede comer y preparar en platos fríos, lo que tiene un efecto de eliminación del calor más fuerte que la pulpa roja. Uvas: tienen los efectos de promover los fluidos corporales, la diuresis y reponer el qi y la sangre. Las uvas frescas tienen el buen efecto de producir fluidos corporales y calmar la sed. Es recomendable elegir uvas con dulzor y acidez moderados, gran calibre y jugosidad, como las uvas Kyoho. Las uvas que son demasiado dulces (como las de aroma a rosas) no saciarán tu sed cuanto más las comas. Cuarto, coma más alimentos que fortalezcan el bazo y el qi en verano. El bazo y el estómago se encuentran en el quemador medio y son la base del cuerpo humano. Comer demasiados alimentos crudos y fríos en verano puede dañar fácilmente la función digestiva del bazo y el estómago. Puede elegir comer algunos alimentos que fortalezcan el bazo. Raíz de loto: Consumida cruda, la raíz de loto tiene un fuerte efecto de eliminar el calor y eliminar el estasis. La raíz de loto no está demasiado fría después de cocinarse, pero su efecto fortalecedor del bazo aumenta significativamente. Puede guisarse, cocerse al vapor o freírse. Calabaza: Tiene el efecto de calentar el cuerpo y fortalecer el bazo. En verano, si quieres elegir calabazas que no sean demasiado dulces y que tengan fideos, puedes elegir calabazas de color amarillo claro y con forma de calabaza alargada. No elija melones dorados o rojos, porque esos melones tienen una pulpa densa y un alto dulzor, y comerlos aumentará fácilmente el contenido de agua del cuerpo. La dieta en verano debe ser ligera y comer menos grasas, lentejas, frijoles mungos, frijoles rojos, frijoles negros, etc. Puede aliviar el calor y la diuresis. En una dieta que fortalezca el bazo y nutra los riñones, se deben comer más alimentos que tengan el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, como semillas de loto, berenjenas, raíces frescas de loto, brotes de frijol mungo, lirios, esponja vegetal y pepino. , calabacín, melón de invierno, sandía, etc. 1. Ingredientes para la sopa de frijoles negros para aliviar el calor: 30 g de frijoles rojos, frijoles mungos, lentejas fritas, frijoles negros y 6 g de regaliz. Método de preparación: Lave los frijoles y el regaliz, déjelos en remojo durante varias horas, póngalos en una cacerola de barro, agregue 2000 ml de agua (aproximadamente 8 tazones de agua), hiérvalos a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 2 horas. cocínelos ligeramente o agregue azúcar. Recordatorio: Apto para personas con flema-humedad y humedad-calor. Las personas con deficiencia de yang y de qi pueden eliminar los frijoles mungo. 2. Semillas de loto y azucenas guisadas con azúcar de roca Ingredientes: 15 gramos de semillas de loto, 30 gramos de azucenas frescas, cantidad adecuada de azúcar de roca. Método de preparación: Retire el corazón de las semillas de loto, póngalas en una olla con azucena y azúcar de roca, agregue agua y cocine a fuego lento durante 2 horas antes de comer. Recordatorio: Especialmente indicado para personas con deficiencia de yin y deficiencia de qi. 3. Lomo de cerdo en olla de melocotón de cinco dedos Ingredientes: 50 gramos de melocotón de cinco dedos, unos 250 gramos de lomo de cerdo, un poco de aceite y sal. Método de preparación: Poner los duraznos de cinco dedos y el lomo de cerdo en una cazuela de barro, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante más de 1 a 2 horas, agregar aceite y sal al gusto. Recordatorio: Es especialmente adecuado para personas con deficiencia de Yang y deficiencia de Qi. También cabe señalar que se deben realizar ajustes según la constitución física, especialmente en personas con constituciones deficientes de Qi y Yang que son propensas a resfriados, fatiga, tez pálida y escalofríos. En este momento, no coma demasiados alimentos crudos o fríos para evitar dañar el yang del bazo y los riñones. Aquí te dejamos algunas sopas aptas para el verano: 4. Ingredientes para la sopa de pescado y tomate: 300 g de carpa cabezona, 3 tomates, 3 láminas de ajo, 3 láminas de jengibre, un poco de sal y la cantidad adecuada de aceite de sésamo.
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- La mejor manera de perder peso, requisito previo: no dañar el cuerpo, ni hacer dieta, ni hacer ejercicio.Al mirar los anuncios de las agencias de pérdida de peso en la televisión, se puede ver cuán contradictoria es la gente moderna. . Quieren disfrutar de buena comida y mantenerse delgados. ¡Qué dilema! De hecho, tener una figura normal y saludable no es un sueño lejano. Siempre que controles una dieta ligera y hagas ejercicio con regularidad, tu cuerpo perderá peso de forma natural. La salud es un asunto de toda la vida, ¡pero no puedes ignorarla en absoluto! Algunas personas a las que les gusta "comer todo lo que quieran" siempre tienen miedo de gastar suficiente dinero para meterse cosas en el estómago y rara vez consideran si su estómago puede soportarlo. También carecen de ejercicio durante la jornada laboral. Con el tiempo, sus cuerpos se han vuelto cada vez más "horizontales" y su ropa se ha vuelto cada vez más grande. Además de los cambios de apariencia, la obesidad también supone una gran amenaza para la salud. Recetas para bajar de peso (! Mañana: Beba un vaso de agua tibia para limpiar su estómago. Levántese temprano en la mañana y beba un vaso grande de agua tibia antes de tomar un rico desayuno. Esto ayudará a promover la peristalsis intestinal, lo hará sentir cómodo, y ayuda a limpiar el intestino grueso. Por supuesto, tu barriga ya no estará orgullosa. El método KeepFit de beber agua tiene una alta tasa de éxito en la pérdida de peso. ¡Bebe agua antes de las comidas y trata de beber una taza de agua antes de cada comida! Puede llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de los alimentos. En segundo lugar, puede reponer el agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede distraer a la gente bebiendo agua. Mientras come, reduzca la velocidad de la comida para que la sensación de saciedad aparezca más rápido. Hora del té: cuando huelo el agua de flores y dejo de comer bocadillos durante la hora del té, mi apetito vuelve, las galletas y los refrescos son alimentos que pueden hacer que las personas. grasas ¡Las calorías de un té de la tarde son más altas que las de un almuerzo! Las hermanas que no tienen suficiente autocontrol pueden desear rociar un poco de spray floral alrededor de sus asientos de oficina para suprimir el apetito para la cena. El agua para perder peso no es saludable. La forma correcta de beber agua para perder peso es comer proteínas y verduras para reducir la ingesta de carbohidratos y azúcar, y masticar cerveza y licores lentamente, lo que puede aumentar la cortisona, que descompone las hormonas transferidas. el abdomen Al beber, también suelen comer más Dietas y Adelgazamiento (2) No. 65438 +0 1. Desayunar un huevo cocido, un vaso de leche, media manzana o unas patatas + jamón. aderezo para ensalada. 2. Un plato de arroz + verduras para el almuerzo. 3. La cena a las siete es similar al almuerzo, pero solo puedes comer hasta estar siete u ocho puntos. No puedes comer nada después de las nueve. 4. Puedes tomar un trago antes de acostarte. Jugo (puedes exprimir jugo de limón + agua + dos ciruelas ácidas) (delicioso, recuerda no agregar azúcar) 5. Combinado con ejercicio moderado No. 2 (yogur). dieta) 1. Después de levantarse...Dos vasos de agua para el desayuno. 200 centímetros cúbicos Almuerzo...Yogur 500g Comida principal...Zumo de verduras 200cc 5. Antes de acostarse...1 Almuerzo normal y. lo apropiado para la cena es 500 g de yogur (2) 200 cc; el jugo de vegetales es el desayuno normal y la cena; 500 gramos de yogur para la cena (3) el desayuno, la cena y el desayuno son 200 cc de jugo de vegetales normal y apropiado; 300 gramos de yogur para la cena, verduras cocidas (sin aceite) ☆ Puedes volver a la dieta normal en 3-7 días (harina de manzana) 1. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o. té huevo) 2. Manzana: dejar de comer después de las 12:00 del mediodía ☆ La comida de manzana es suficiente para un día NO.4 1. Mañana: tostadas integrales tostadas, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza de té (. Coca-Cola Light también está disponible) 2. China: una taza de leche desnatada, atún hervido (también está disponible la misma cantidad de pechuga de pollo Sí), verduras hervidas y una fruta (guayaba o manzana). prohibido ☆Por lo general, puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero debes beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días ☆No. Método de pérdida de peso con miel) 1. El primer día: solo bebe miel (puedes hacer té). ) 2. Al día siguiente: comer normalmente (pero no comer ni beber) 3. Día 4: Bebe sólo miel 4. Si realmente no soportas el ayuno, puedes optar por beber miel número 6 (MTC para bajar de peso) solo en una comida al día. 2 trozos de semillas de casia, 3 yuanes de espino frito, 2 yuanes de piel de mandarina, 2 trozos de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento. 3. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine semillas de casia y té de cebada juntas para evitar que aumente de peso. Método de masaje moldeador corporal 1. Lo mejor es aplicarlo con suaves golpecitos en todo el cuerpo o en la zona donde quieras moldear después de bañarte todos los días. 3. Dé palmaditas únicamente en la parte interna de los muslos.
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