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El ácido malanoico contenido en los pepinos frescos puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa, por lo que comer pepinos con regularidad es de gran beneficio para perder peso y prevenir enfermedades coronarias. gt gt gtBajar de peso: Comer pepinos como este es perjudicial para la salud. 2. No comas nada después de las tres de la tarde. Eso sí, no comas cuando puedas. ¿Cuántos kilos puedes perder en una semana? Principio: después de descansar por la noche, el cuerpo humano consume menos energía y el exceso de energía se convierte en grasa y se acumula. Las precauciones para este método son que debes tomar un desayuno y almuerzo completos, y debes complementar los nutrientes necesarios para el día. Consejo de salud: si tienes mucha hambre, puedes beber más agua o comer una manzana. 3. Sáltese las comidas, coma menos comidas todos los días y use leche de soja como parte de las tres comidas. Es muy beneficioso para las niñas beberla, pero preste atención a que no contenga azúcar. Es mejor comprar una máquina de leche de soja y prepararla. hágalo usted mismo todos los días. Es conveniente y económico. Principio: La leche de soja se extrae principalmente de la soja y es rica en proteínas vegetales de alta calidad. Además de proteína de soja, también contiene una gran cantidad de isoflavonas de soja (isoflavonas), glicoconjugados de soja (saponinas) y otros ingredientes. Estos ingredientes pueden inhibir la absorción de lípidos y azúcares en el cuerpo y desempeñar un papel en la quema de grasa corporal. Por tanto, desde el momento en que bebes leche de soja, estos principios activos se digieren, absorben y queman grasas antes de ejercer un efecto adelgazante. gt gt gtCuatro consejos secretos para perder peso fácilmente bebiendo leche de soja. 4. Método de la dieta de la manzana: coma manzanas durante 2 días y luego coma normalmente durante 3 días. Este ciclo funciona bien. Principio: Las personas obesas casi siempre comen en exceso, lo que hace que se les hinche el estómago y no puedan controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos. La pérdida de peso de Apple puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo que es útil para la belleza y la belleza. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. También puede mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. 5. Método de pérdida de peso de la hoja de loto. Hierva hojas de loto, semillas de casia, regaliz y rodajas de limón en una sopa. Úselo con regularidad y será efectivo en 2 semanas. Podrá ir y volver del baño con más frecuencia todos los días. Principio: China ha considerado la hoja de loto como una medicina para bajar de peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes simples. gt gt gt Método de pérdida de peso con hongos y hojas de loto 6. El método de pérdida de peso con melón amargo es definitivamente un truco. Puedes comer todo lo que quieras, incluso si tomas un refrigerio a medianoche, siempre y cuando te asegures de comer 3 melones amargos cada vez. Al día puedes perder al menos 4 libras en una semana, es decir, aunque es un poco difícil comerlo crudo, también hay cosas que son buenas para desintoxicar, ¡y puedes lograr el objetivo soportando penurias! Principio: El melón amargo contiene un lípido de alta energía que sólo actúa en el intestino delgado, una parte importante del cuerpo que absorbe grasas. Al cambiar la red de poros de las células intestinales, previene la absorción de grandes moléculas de calor como grasas y polisacáridos, pero no afecta la absorción de nutrientes como vitaminas y minerales. Este ingrediente especial llamado "eliminador de grasas" puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos entre un 40% y un 60%. gt gt gtComer melón amargo con regularidad puede ayudarle a perder peso sin hacer dieta. 7. Beba agua para adelgazar. Come menos, pon un recipiente con agua tibia a tu lado cuando comas y termina el agua antes de comer. También tiene muy buen efecto. Principio: Beber un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua que contenga celulosa antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, excretar la basura y los metabolitos en el cuerpo la noche anterior y reducir la posibilidad de desarrollar grasa abdominal. Beba agua antes de las comidas para reducir el apetito: muchas personas no son obesas, pero verán un gran apetito después de comer. Esta es la forma más común de obesidad infantil. Incluso si no comen, este pequeño apetito aún necesita ser inhalado para cubrirlo. Bebe agua por la tarde para perder grasa: La principal manifestación de la obesidad es la grasa, que es causada por largos periodos de estar sentado y alimentos ricos en calorías.
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- ¿Por qué no les doy leche a mis hijos en Estados Unidos? Estados Unidos tiene estrictos procedimientos de inspección de alimentos. Por supuesto, la leche no contiene "melamina", pero nunca les he dado leche a mis hijos y han pasado casi dos años desde que bebí leche de soja. Hace dos años leí dos libros de la geoquímica británica Jane Plant: Life in Your Hands y The Dairy-Free Breast Cancer Prevention Project. El profesor Plant cree que la gente debería mantenerse alejada de los productos lácteos de la misma manera que se aleja de los cigarrillos. Esta conclusión proviene de su propia experiencia personal. A la edad de 50 años, a la profesora Plant le diagnosticaron cáncer de mama. Durante la última década, después de múltiples cirugías y docenas de tratamientos de radiación y quimioterapia, las células cancerosas siguieron reapareciendo. Cuando apareció por quinta vez, le creció un bulto del tamaño de un huevo en el cuello y los médicos dijeron que solo le quedaban unos meses de vida. Desesperada, decidió no confiar en los médicos. De hecho, es inútil creer en este momento que todo el mundo está condenado a muerte. Quería salvarse haciendo investigaciones anteriores, investigando todos los aspectos del tratamiento del cáncer y buscando casos de recuperación. El marido de la profesora Plant, Peter, es geólogo. La pareja trabajó en la protección del medio ambiente en China a principios de los años 80. Un día, de repente recordó que cuando estaba en China, un colega local le dijo que la incidencia de cáncer de mama entre las mujeres rurales en China era de uno entre 100.000, lo cual era insignificante en comparación con uno de cada 10 casos entre las mujeres occidentales. Comprobó la información y descubrió que la incidencia de cáncer de mama entre las mujeres orientales que vivían en América del Norte y Europa era tan alta como la de las mujeres occidentales. Le hizo a su marido una pregunta a la que más tarde se le atribuyó haberle salvado la vida: "¿Por qué las mujeres chinas no pueden contraer cáncer de mama?". Los dos pensaron mucho y rápidamente concluyeron que debía estar relacionado con la dieta. Entonces, ¿con qué tipo de dieta está relacionado? Peter recuerda que una vez su colega en China le sirvió leche en polvo en una taza, pero él bebió agua sola. En aquella época no existía ninguna industria láctea local y la leche en polvo era un producto de alta gama para entretener a invitados distinguidos. La profesora Plant recuerda que estaba entreteniendo a un invitado chino en Londres. Cuando llegó el helado de postre, la invitada tenía la misma expresión que cuando vio bichos fritos en la mesa en China. La respuesta a la pregunta está lista. Es decir, las mujeres en zonas remotas de China no comen productos lácteos, mientras que en Occidente los productos lácteos son el alimento principal. El profesor Plant pensó entonces que si renunciaba a las dos cajas de yogur que debía comer todos los días no perdería nada, así que por qué no hacerlo. Para su sorpresa, todos quedaron sorprendidos: ¡el tumor en su cuello desapareció después de seis semanas! Antes de esto, había sido vegetariana, lo cual hizo durante seis semanas. El único cambio en la dieta fue eliminar los lácteos. El profesor Plant ha sido científico jefe del Servicio Geológico Británico. Sus colegas fueron testigos de su tortuoso viaje desde la enfermedad recurrente hasta la recuperación. Familiares y amigos contrajeron cáncer de mama y acudieron a ella en busca de ayuda. El profesor Plant curó a más de 60 mujeres cambiando su dieta y estilo de vida. Mis colegas son todos científicos de primer nivel. Antes de tales resultados, le hicieron la misma pregunta: "¿Por qué ser vegetariano y renunciar a los productos lácteos puede curar el cáncer?". Esta es también una pregunta persistente en la mente del propio profesor Plant. En su tiempo libre, dedicaba mucho tiempo a buscar información, estudiar el proceso de producción de la industria láctea, el contenido nutricional de los productos lácteos y diversos aditivos... Concluyó que el IGF-1 (factor de crecimiento similar a la insulina 1) en la leche Causa cáncer de mama en mujeres y cáncer de próstata en hombres. El IGF-1 es originalmente un componente contenido en la leche, pero el contenido en la leche natural era muy bajo. Desde que la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU.) aprobó el uso de rBGH, una hormona que promueve la secreción de leche, en las granjas lecheras, el contenido de IGF1 en la leche se ha multiplicado y la proporción de mujeres que beben esta leche también se ha multiplicado. . En la industria láctea china, es una práctica habitual agregar estrógeno, progesterona y hormona del crecimiento para aumentar la producción de leche. En el pasado, las vacas no producían leche hasta que daban a luz a sus terneros. La tecnología actual permite que las vacas sin terneros produzcan leche mediante la inyección de hormonas, lo cual es completamente antinatural. ¿Cómo puede ser bueno para la gente? Muchas personas temen sufrir una deficiencia de calcio si no beben leche. El profesor Plant también ha estudiado específicamente esta cuestión. Descubrió que las tasas de consumo de lácteos y osteoporosis eran las mismas en todos los países. Investigaciones posteriores descubrieron que, aunque la leche contiene calcio, este calcio reduce la actividad de la vitamina D en el cuerpo humano. Beber leche en realidad dificulta la absorción de calcio. Esto lo confirman cada vez más científicos. Más tarde, debido a que demasiada gente pedía ayuda, decidió escribir y publicar los resultados de su investigación, "Tu vida está en tus propias manos". Hablaba sobre diez factores dietéticos y diez estilos de vida para mantener a las personas alejadas del cáncer. se ha convertido en un bestseller.
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- ¿Por qué siempre tienes insomnio? Duerma aproximadamente cuatro horas cada noche. ¿Existe alguna forma de ayudarle a conciliar el sueño rápidamente? Tomar una cucharada de miel por vía oral todas las noches antes de acostarse y peinarse antes de acostarse. El peine debe estar fabricado con materiales naturales como caoba o cuerno, lo que dejará los dientes más suaves. No peinar después de las comidas para evitar afectar la función digestiva del bazo y del estómago. Al peinarte el cabello, también puedes combinarlo con un masaje con los dedos, es decir, separar los dedos de las manos de forma natural. Puedes usar las yemas de los dedos o las yemas de los dedos para frotar en círculo desde la línea del cabello frontal hasta la línea posterior, y luego masajear desde la línea del cabello hacia atrás. Ambos en la parte superior de la cabeza, usando fuerza uniforme. Repita esto docenas de veces, dependiendo de la ligera sensación de calor en el cuero cabelludo. Antes de acostarse, puede beber una taza de leche tibia, agregar 50 g de nueces, semillas de sésamo negro y hojas de morera y triturarlas hasta obtener una pasta. Puedes tomar 15 g de jugo de azufaifo después de cada comida para acelerar tu tiempo de sueño. También puedes comer un puñado de semillas de melón con gachas de azucena todas las noches, lo que puede ayudarte a dormir. Después de la decocción, tomar de 9 a 15 g de mijo y 5 g de Pinellia ternata, que resulta especialmente incómoda para el sueño nocturno provocado por una mala salud. Decocción y tónica: 1. Sopa de azufaifo silvestre: Triture tres qian de azufaifo silvestre y hiérvalos en agua. Tómelo una hora antes de acostarse todas las noches. Las semillas de Ziziphus pueden inhibir el sistema nervioso central y tener un efecto sedante sostenido. Tiene un buen efecto sobre la ansiedad, el insomnio o las palpitaciones provocadas por la deficiencia de sangre. 2. Sopa Jingxin: Hervir carne de longan de tres monedas y carne de salvia de Sichuan en medio tazón con dos tazones de agua y tomarla 30 minutos antes de acostarse. Puede conseguir un efecto sedante, especialmente indicado para pacientes con insomnio y función cardiovascular insuficiente. 3. Sopa calmante: cocine al vapor el lirio crudo hasta que esté medio cocido, agregue una yema de huevo, revuelva uniformemente con agua a 200°C, agregue un poco de azúcar de roca, hierva con agua a 50°C y revuelva uniformemente, bébalo una hora antes de acostarse . Lily tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente. Bébelo regularmente y obtendrás resultados inmediatos. 4. Sopa para dormir Sanwei: Tres qian de semilla de azufaifa, un qian de Ophiopogon japonicus y uno de raíz de Polygala, hervidos en agua de 500 grados a 50 grados y tomados antes de acostarse. Las tres hierbas anteriores tienen el efecto de calmar la mente, calmar la mente y calmar la mente. Cuando se mezclan, tienen un efecto hipnótico. 5. Sopa de longan y semillas de loto: Prepare sopa con longan y semillas de loto, que tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar la mente, fortaleciendo el bazo y los riñones. Más adecuado para personas de mediana edad y mayores y para personas con insomnio prolongado. 6. Papilla nutritiva para el corazón: Tomar 35g de Codonopsis pilosula, 10g de dátiles rojos pelados, 10g de Ophiopogon japonicus y 10g de Poria cocos, y freírlos en 2000c.c de agua hasta que alcancen los 500c.c., retirar el residuo. , cocinar con arroz lavado y agua, y agregar azúcar moreno cuando el arroz esté cocido. Puede nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente, y tiene un efecto significativo sobre las palpitaciones (latidos del corazón más rápidos), el olvido, el insomnio y los sueños. 7. Leche de frijol mungo: Tome 25 gramos de frijol mungo, una pequeña cantidad de azúcar de roca y agregue un poco de leche después de cocinar. Para las personas que no pueden dormir en verano, tiene el efecto de aclarar la mente y calmar los nervios. La leche que contiene triptófano se puede convertir en serotonina en el cerebro, favoreciendo el sueño. El baño de leche puede curar el insomnio. Beber leche puede promover un sueño estable y el baño de leche también puede curar el insomnio. Dado que tomar un baño de leche puede relajar el cuerpo y la mente, el olor de la leche puede calmar los nervios autónomos y promover un sueño profundo. Además, se informa que los baños de leche regulares tienen un buen efecto para mejorar la hiperhidrosis. Método: ajuste la temperatura del agua en la bañera a 35-40 grados, luego vierta 2-3 litros de leche (según una bañera general), revuelva uniformemente hasta que esté transparente y déjela en remojo durante unos 20-30 minutos. ¡Qué delicia! Después de bañarse, es recomendable enjuagar el agua a tiempo y limpiar la bañera, para que el desagradable olor a leche no quede en la bañera. La leche que elimina la hinchazón alrededor de los ojos también reafirma la piel. Si nota que sus párpados están hinchados cuando se levanta por la mañana, puede mezclar una cantidad adecuada de leche, vinagre y agua hirviendo, luego presionar suavemente los párpados durante 3 a 5 minutos y luego aplicar una toalla caliente durante un rato y los párpados se hincharán instantáneamente. Para encontrar un método más sencillo, primero puede remojar dos discos de algodón en leche congelada, luego aplicarlos sobre los párpados hinchados durante unos 10 minutos y luego lavarlos con agua. Necesito dormir alrededor de las 10 de la noche. Personas con pensamientos inquietos: Es posible que hayas experimentado que a veces tienes mucho sueño pero no puedes dormir porque tus pensamientos son inquietos. Hay varias formas de controlar tus pensamientos sin siquiera intentarlo. a. Eliminar todas las sustancias estimulantes de los alimentos, especialmente la cafeína (café, chocolate, té verde), incluso a primera hora de la mañana. b. La cena debe ser entre las 6 p. m. y las 6:30 p. m. para que pueda tener tiempo suficiente para digerir la comida antes de acostarse. c. Por favor, no mire televisión por la noche, porque la televisión estimula al máximo su sistema nervioso con colores brillantes, sonidos ásperos e imágenes emocionales fuertes. Por ello, se recomienda permanecer descansado por la noche, evitar estimulación y mantener la mente tranquila para ayudarle a dormir. d. Si no puedes dormir porque tu mente no está tranquila, presta atención a tu concentración.
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- Me duele el estómago. A veces siento como si hubiera bebido un poco de vino. ¿Eructo a menudo? ¿Qué está sucediendo? (1) Si tienes problemas gastrointestinales, debes prestar atención a tu alimentación. 1. Consuma las comidas a intervalos regulares. Puede comer comidas pequeñas con frecuencia y comer un 60 % de su capacidad en cada comida para garantizar una nutrición adecuada y al mismo tiempo reducir la irritación del ácido gástrico en las membranas mucosas dañadas. 2. Los pacientes con problemas estomacales son aptos para consumir alimentos blandos, fáciles de digerir y con alto valor nutricional, como leche, huevos, pescado, carne tierna de cerdo y carnes magras. Consuma más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C y vitamina E. La comida es tabú. Los pacientes con problemas estomacales deben evitar el té fuerte, los pimientos y otros alimentos irritantes, y comer menos alimentos recalentados, dulces y fríos, tabaco y alcohol, para evitar daños mayores a la mucosa gástrica ya dañada, aunque sí lo son los cereales integrales y los frutos secos; Rico en nutrientes. Sin embargo, debido a que es difícil de digerir y absorber, se debe comer menos durante la enfermedad. (2) Cinco imprescindibles para nutrir el estómago en otoño. Los pacientes gastrointestinales deben tener en cuenta sus propios signos físicos, fortalecer el ejercicio moderado, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, reducir la recurrencia de enfermedades y promover la salud física y mental. El clima es fresco en otoño y es probable que se produzcan y recaigan problemas estomacales. El tracto gastrointestinal es muy sensible a la estimulación del frío. Si no se protege adecuadamente, puede provocar enfermedades gastrointestinales o agravar problemas estomacales existentes. Entonces, ¿cómo cuidar tus intestinos y tu estómago en otoño? Hay cinco elementos esenciales: ① Mantenerse abrigado. Los pacientes con gastritis crónica deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente, ponerse ropa de manera oportuna y cubrirse con ropa de cama por la noche. Además, los pacientes con problemas de estómago deben comer "congelado de otoño" con moderación y no con fuerza. Una cena demasiado "buena" hará que el estómago se "enferme" y se adapte. Los pacientes con enfermedades gástricas deben llevar una dieta cálida, suave, ligera, sencilla y ligera en otoño. Deben comer de forma regular y cuantitativa, y realizar comidas pequeñas y frecuentes para neutralizar los alimentos y el ácido gástrico en el estómago, evitando así la erosión del estómago. mucosa y superficie de la úlcera y agravando la condición. 3 tabúes. Los pacientes con problemas estomacales deben prestar atención a los tabúes alimentarios, evitar comer alimentos fríos, fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes y demasiado pegajosos, evitar comer en exceso y evitar fumar y beber. Además, también se debe prestar atención a la forma de tomar el medicamento. Lo mejor es tomarlo después de las comidas para evitar la irritación de la mucosa gástrica y el empeoramiento de la afección. 4. Medita. La aparición y desarrollo de enfermedades gástricas y úlceras duodenales están estrechamente relacionados con las emociones y la mentalidad de las personas. Por tanto, presta atención a tu salud mental y mantén un espíritu feliz y estabilidad emocional. Evite la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira. ⑤Ejercicio. Los pacientes gastrointestinales deben tener en cuenta sus propios signos físicos, fortalecer el ejercicio moderado, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, reducir la recurrencia de enfermedades y promover la salud física y mental. (3) Para tratar el dolor de estómago, elija el medicamento adecuado. Algunas personas dicen que beber más café es malo para el estómago, mientras que beber más leche tiene un efecto protector sobre el estómago. ¿Por qué? Los factores que provocan problemas estomacales y protegen el estómago dependen principalmente de dos aspectos: los factores de ataque y los factores de defensa. Los factores de ataque incluyen principalmente ácido gástrico, ácido biliar, bacilos HP, tabaco y alcohol y otros alimentos irritantes, mientras que los factores de defensa incluyen principalmente células epiteliales gástricas y flujo sanguíneo. El café contiene cafeína, que es un factor agresivo, y beber demasiado no es bueno para el estómago. La proteína de la leche puede formar una película protectora en el estómago para aislar la estimulación de la mucosa gástrica por factores de ataque como la cafeína. Además, la leche es rica en calcio y otros nutrientes, lo que no sólo protege el estómago sino que también lo nutre. ¿Por qué los medicamentos que aumentan la motilidad gástrica no funcionan siempre que tengo malestar estomacal? Porque no todas las molestias estomacales son causadas por una motilidad gástrica insuficiente. Sólo si tiene gastroparesia o experimenta hinchazón después de las comidas debe tomar medicamentos para la motilidad gástrica para eliminar la hinchazón. Para afecciones como hiperacidez, úlceras gástricas y espasmos gástricos, tomar medicamentos para la motilidad gástrica no solo no funciona, sino que incluso puede agravar la afección. Por lo tanto, los medicamentos para el estómago no se pueden tomar a la ligera. Cuando se toman antiácidos con carbonato como componente principal cuando se tiene dolor de estómago, los síntomas pueden mejorar rápidamente, pero a menudo recaen. ¿Cuál es la razón? Los antiácidos con carbonato como componente principal, comúnmente conocidos como tabletas de refresco, se usan principalmente para neutralizar el ácido gástrico y son eficaces para el dolor de estómago causado por el exceso de ácido gástrico. Sin embargo, el dolor de estómago de muchas personas va acompañado de una infección por Helicobacter pylori. Por lo tanto, el tratamiento debe adoptar múltiples métodos combinados, como resistencia a los ácidos, antibacterianos y protección de la mucosa gástrica para prevenir la recurrencia. (4) Regular el dolor de estómago. Aprenda de mí Cuando se trata de la prevención y el cuidado del dolor de estómago, primero debe saber cómo se produce el dolor de estómago. El dolor de estómago a menudo es causado por el frío, la comida fría, el hambre anormal, comer en exceso, beber en exceso, excitación emocional, comer o tomar alimentos y medicamentos irritantes, lo que estimula el estómago, causando espasmos del músculo liso en la pared gástrica, aumento de la presión intragástrica, aumento de la masa muscular. tensión de las fibras y estimulación de los receptores nerviosos del cuerpo. Por lo tanto, para prevenir y tratar el dolor de estómago, se debe prestar atención a los siguientes cinco puntos: evitar beber té y café fuertes en su dieta, evitar las comidas picantes y dejar de fumar y beber; Debido a que estos alimentos, el tabaco y el alcohol son fuertes estimulantes que favorecen la secreción de jugos gástricos. Tenga en cuenta que el clima frío en invierno y primavera es la estación en la que las enfermedades gástricas están activas. Los pacientes con dolor de estómago deben mantenerse calientes para reducir los desencadenantes de los ataques. Ajuste su espíritu para evitar el estrés mental, la ansiedad y el miedo, y tenga cuidado de evitar la fatiga excesiva. El estrés mental a largo plazo puede causar disfunción de la corteza cerebral, aumento de la secreción de ácido gástrico y pepsina, espasmo del músculo liso, vasoespasmo submucoso e isquemia.
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