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Después de comer alimentos fríos o congelados, es aún peor. En casos graves, ni siquiera me atrevo a comer frutas. Durante muchos años estuve buscando una cura y probé varios medicamentos para el estómago, pero los resultados no fueron satisfactorios. Más tarde, me indicaron que cambiara a una terapia dietética por un período de tiempo. Ahora los síntomas del resfriado estomacal han desaparecido y comer frutas no es un problema en absoluto. Incluso alimentos deliciosos como el helado que antes no me atrevía a tocar se pueden comer en pequeñas cantidades después de las comidas sin ninguna molestia. La dietoterapia es realmente muy sencilla. Empecé con sopa de carpa amomum, que es carpa cruciana fresca. Después de lavarlo, lo cocí a fuego lento un rato. Pongo unos 15 g de amomum villosum en la panza del pescado, agrego unas rodajas de jengibre y cocino durante 30 a 40 minutos antes de que puedas comer la sopa. Si no te gusta el pescado, puedes utilizar carne magra. Sólo necesitas guisar la carne magra picada y el Amomum villosum al mismo tiempo. Amomum villosum puede promover el qi y aliviar el dolor, disipar el frío y calentar el estómago, por lo que esta sopa no sólo tiene un efecto inmediato sobre el hipo causado por la salivación o el frío del estómago. Después de controlar la salivación, también se puede beber sopa de pollo con raíz de pimienta, que también tiene el efecto de calentar el estómago. También se puede cocinar la panceta de cerdo con granos de pimienta de Sichuan y poner los granos de pimienta de Sichuan en la panceta de cerdo durante dos horas; Además, el arroz frito también es el alimento más fácil para calentar el estómago. Por lo general, prepare arroz limpio y de alta calidad en casa, fríelo hasta que esté ligeramente amarillo y luego guárdelo en un lugar seco y fresco. Úselo para cocinar gachas para el desayuno, o agregue un poco de arroz frito a las gachas, corte unas rodajas de jengibre y cocínelas juntas, lo que también puede calentar el estómago. Además, puedes beber una taza de leche caliente media hora antes de acostarte todas las noches. Durante mucho tiempo he insistido en utilizar las terapias dietéticas anteriores para tratar mis problemas estomacales mientras como tres comidas normales. Después de un tiempo, poco a poco me fui recuperando y finalmente pude disfrutar de todo tipo de comida como una persona normal. Les presentaré estos métodos de dietoterapia, que son sencillos y no tienen efectos secundarios. Es posible que los amigos que tengan los mismos síntomas quieran intentarlo. También existen algunos pequeños remedios caseros: ① Jengibre fresco y azúcar blanco para tratar el dolor de estómago frío: 500 gramos de jengibre fresco (polvo fino), 250 gramos de azúcar blanco, marinar juntos, tomar 1 cucharada (cuchara normal) antes de las comidas; tres veces al día; sigue comiendo. Generalmente tarda una semana en surtir efecto; si no se cura por completo, continúa comiendo hasta que se cure; ② Huevos cocidos con vino blanco para tratar el resfriado estomacal: vierta 50 gramos de vino blanco Erguotou en una taza pequeña, bata los 65,438+0 huevos uniformemente y agregue un poco de vino. Una vez seco el vino, los huevos se hierven y se comen con el estómago vacío por la mañana. Los casos leves se pueden curar tomando una o dos comidas. Tenga cuidado de no agregar ningún condimento a los huevos. Los casos leves se pueden curar en dos o tres veces, mientras que los casos graves se pueden curar en tres a cinco veces. 3. Comer manzanas puede aliviar el ácido gástrico: algunas personas suelen sufrir de acidez gástrica excesiva debido a una dieta inadecuada en climas fríos o a finales del invierno y principios de la primavera. Si comes una o media manzana grande en este momento, tu estómago pronto se sentirá cómodo. Además, las personas con resfriado y dolor de estómago también deben evitar comer: kiwi, caña de azúcar, escudo de agua, sandía, arroz salvaje, carne de almeja, Ophiopogon japonicus, caracol, cangrejo, caqui, frijol mungo, pastel de caqui, tomates crudos, brotes de bambú. , mango, melón crudo, algas marinas, lechuga cruda, rábano crudo, raíz de loto cruda, etc. Permítanme presentarles algunas recetas de medicina tradicional china: 1. La fuente de la papilla de galanga: "Coma como desee" Ingredientes: 15 g de galanga, 50 g de arroz japonica. Preparación: Primero se fríe la galanga, se retiran los residuos y se extrae el jugo, luego se cuece con arroz para hacer papilla. Modo de empleo: Tomar en ayunas. El efecto curativo es calentar el cuerpo y disipar el frío. Tratar el dolor de estómago por frío o resfriado, cólera, vómitos y diarrea, dolor abdominal, etc. 2. Fuente de caldo de perro con hinojo: Ingredientes medicinales populares: 10 g de hinojo, 5 g de canela, 6 g de cáscara de mandarina, 6 g de hierba, 2 rodajas de jengibre, 250 g de carne de perro, cantidad adecuada de salsa de soja, 4 rodajas de ajo. Elaboración: Lavar la dafne, la cáscara de mandarina, la canela, las fresas y el jengibre; triturar el hinojo, la canela y las fresas, pelar el ajo, cortar en trozos pequeños, freír en aceite caliente sobre un trípode; Ponga todos los ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento hasta que la carne de perro esté cocida. Bebe sopa y come carne de perro. Tome 1 ingrediente dos veces al día y el curso de tratamiento es 1 después de tomarlo durante 5 días. Eficacia: calentar el cuerpo, apoyar el yang y calentar el estómago. Puede usarse para tratar el dolor de estómago frío y epigástrico, el calor y la presión, los vómitos de agua y la fatiga. También se puede utilizar en pacientes con estómago débil, estómago frío y extremidades generalmente ligeras. 3. Otras prescripciones de tratamiento relacionadas 1. La sopa de coliflor aromática puede tratar el dolor de estómago frío. 2. Jugo de jengibre, agregue una pequeña cantidad de agua hervida y bébalo para tratar el resfriado estomacal y los vómitos. 3. Tres granos de longan molidos sobre carbón y vino caliente pueden tratar el dolor de estómago frío.
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Visto desde un lado, el borde frontal de la curva de la pantorrilla ideal debe ser una línea vertical, y el borde posterior debe estar ligeramente arqueado desde el frente, independientemente de si es frontal o posterior, el borde interior debe ser una línea vertical; el borde exterior debe reflejar un cierto arco. La proporción de la curva de la pantorrilla también debe tener en cuenta la línea del cuerpo. Después de comprender los estándares de belleza de las piernas de las mujeres orientales, puede prestar atención a la dieta y al ejercicio. Los expertos han recetado dos conjuntos de "recetas de ejercicios para adelgazar las piernas" a las mujeres jóvenes. También puedes probarlas todos los días. La primera serie de ejercicios para bajar de peso en las pantorrillas consiste en sentarse en el suelo en la primera sección, con las piernas paralelas al suelo, levantar la pierna derecha, sujetar los pies con ambas manos, acercar la frente lo más posible a la pantorrilla. cuente "uno, dos, tres, cuatro" y luego cambie a la pierna izquierda, cuente "cinco, seis, siete, ocho" y hágalo 30 veces con ambas piernas alternativamente (Figura 1). En la segunda sesión, acuéstese boca arriba, coloque las manos en las caderas y coloque los hombros en el suelo. Levante con fuerza las caderas y la parte superior del cuerpo, estire la pierna derecha, doble la pierna izquierda y alterne las piernas 10 veces (. Figura 2). La primera serie de ejercicios de sentadillas para la segunda serie de ejercicios para adelgazar las piernas implica pararse con los pies en una forma exterior, con los talones juntos y un ángulo de 90 grados entre los pies. Ponte de puntillas y obliga a tus pantorrillas a contraerse, agachándote y poniéndote de pie. La cantidad de ejercicio cada vez se limita al dolor en la pantorrilla (aproximadamente 3 minutos). El segundo ejercicio de salto con los dedos del pie es el anterior. Párese sobre dos pies, coloque las manos en las caderas y despegue sobre las puntas de los pies. Al caer, el antepié toca el suelo primero y luego todo el pie toca el suelo. Salta de puntillas nuevamente, 10 veces seguidas. En la tercera sesión, masajee la pantorrilla en posición sentada, relaje los músculos de la pantorrilla y frótelos con ambas manos. Sea suave y masajee cada pierna durante 2 a 3 minutos a la vez. 1. Adelgazar la pantorrilla La pantorrilla es el músculo situado en la parte posterior de la pantorrilla. Esta parte del músculo se llama máquina peronea. Generalmente, los músculos abdominales peroneos parecen relativamente desarrollados y las pantorrillas sin músculos abdominales peroneos tienen un aspecto antiestético. Por lo tanto, los músculos abdominales peroneos deben estar presentes de forma adecuada. Normalmente, los músculos abdominales peroneos no se pueden ver cuando se ejerce fuerza y solo se pueden ver cuando se relajan. Puedes eliminar tus pantorrillas demasiado desarrolladas cambiando tu postura al caminar y el tipo de zapatos que usas. 2. Cambiar tu postura al caminar es fundamental. Verifique sus hábitos de caminata cuando camine lentamente. Evite agregar demasiado peso a sus pantorrillas. 3. Cambie la altura del tacón: las personas que suelen caminar con tacones bajos deben cambiar a tacones altos, y las personas que suelen caminar con tacones altos deben cambiar a tacones bajos. Un método común para los ejercicios de pantorrilla es completar una cantidad prescrita de repeticiones y repeticiones con un peso fijo. El resultado de este tipo de ejercicio es que la estimulación de los músculos pequeños de la pantorrilla no es profunda ni completa, y los músculos no pueden fatigarse por completo. Porque cuando haces las primeras 2 o 3 series de pesas fijas, las partes más fuertes de los músculos ejercen fuerza, lo que puede garantizar que completes el ejercicio con la postura correcta. Pero en ejercicios posteriores, aparecerá el fenómeno de la fuerza prestada y el ejercicio finalizará antes de que cada pequeño músculo alcance la fatiga. Esto no estimulará más fibras musculares, especialmente las fibras musculares profundas. Otro método de ejercicio es el método incremental, que significa aumentar el peso y disminuir las repeticiones a medida que aumenta el número de series. Al aumentar gradualmente el peso, continúas ejerciendo más presión sobre las partes móviles y rompes la adaptabilidad del músculo. Este método con peso es la mejor opción para ejercitar grupos de músculos grandes, pero puede no ser eficaz para ejercitar los músculos de la pantorrilla. Porque cuando se utiliza el método incremental para entrenar pantorrillas, a medida que aumenta el número de series y el peso, se vuelve cada vez más difícil completar los movimientos. En ejercicios posteriores también se producirá el fenómeno de préstamo de fuerza, la deformación del movimiento no está presente, la estimulación no está concentrada o no se puede alcanzar el "pico de contracción", por lo que algunos músculos no se pueden estimular o la estimulación no es profunda o profundo. Aunque el aumento gradual de peso mejoró la capacidad de levantar objetos pesados, las ganancias individuales para cada músculo en el grupo de ejercicio fueron muy pequeñas. Además, la pantorrilla tiene características antifatiga, es pesada y requiere poco ejercicio, por lo que es difícil llegar al límite de fatiga. Sólo la carga de peso moderada y de pequeña intensidad y más de 12 veces de estimulación de alta frecuencia pueden hacer que las pantorrillas alcancen el límite de fatiga.
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Siempre que tengo tiempo, corro en casa. . "Perder peso definitivamente no es fácil. Definitivamente sufrirás algunas dificultades. Si tienes algunas pequeñas quejas y los miembros de tu familia a tu alrededor sentirán lástima por ti, te aconsejo que no pierdas más, pero debes fortalecer tus creencias y mantenerte firme". a tus decisiones. Deberías responderles: ¡No! Soy el tipo de persona que pierde peso y gana peso fácilmente. Aunque ahora estoy demasiado delgado, estoy justo frente a la cámara. 6.1 Método para adelgazar la cara: junte los cuatro dedos, excepto el pulgar, colóquelos en la cara aproximadamente en la posición de los molares superiores e inferiores, dibuje un círculo en la cara, de adentro hacia afuera, golpéelo suavemente de tres a cinco veces, y cambie a un lado después de terminar la acción en el otro lado, repita 5 veces. Cuando te mueves, si los músculos de tu boca se relajan, parecerá ligeramente abierta. Sentido común: cuatro factores principales de la cara grasa 1. Grasa: la grasa corporal no solo se reflejará en la cintura, el abdomen y las extremidades, sino también en el lugar más obvio de la cara. El exceso de grasa facial y poco ejercicio pueden provocar fácilmente una cara de manzana regordeta. 2. Huesos faciales: si naces con una "cara grande" y "huesos grandes", no importa lo delgada que seas, no podrás convertirte en una belleza con una cara pequeña. 3. Músculos: Los músculos maseteros faciales bien desarrollados también son un factor importante que hace que la cara se vuelva grasa. Diez maneras de adelgazar tu rostro en la vida: 1. Métodos de ejercicio: ¡El ejercicio también puede adelgazar tu rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar profusamente después de un ejercicio extenuante puede ayudar a eliminar el agua rápidamente. 2. Dieta: □ Consuma tres comidas al día con más frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y eliminar la humedad, como el melón de invierno. □Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales. 3. Método de baño: Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de adelgazar, y el mismo baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajearte la cara con una crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos. 4. Ejercicios de pérdida de peso facial: Masaje aeróbico: durante el proceso de masaje, concéntrese en estimular puntos de acupuntura como Jingming, Taiyang, Sixiaguan, Jieche, etc., que pueden prevenir eficazmente la grasa facial. Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos. Paso 1: Presione con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces. Paso 2: presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1 o 2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta las orejas, desde el oído medio y la nariz hasta la parte superior; orejas, repetir dos veces. Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha. Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba. 5. Método profesional de adelgazamiento facial: si desea convertirse rápidamente en una belleza estándar con un rostro pequeño, también puede probar el método profesional de adelgazamiento facial en un salón de belleza. La mayoría de los salones de belleza profesionales ofrecen servicios rápidos de estiramiento facial y los resultados varían según el método. Puedes elegir según tu propia situación. No hay duda sobre el efecto del adelgazamiento facial en los salones de belleza, pero antes de elegir un salón de belleza y un método de adelgazamiento facial, debes considerar cuidadosamente tu propia situación y no arrepentirte. Liposucción facial: similar a la liposucción en otras partes del cuerpo, se inserta un tubo de liposucción desde detrás de las orejas para eliminar el exceso de grasa facial. Cirugía plástica facial: por ejemplo, si desea corregir una cara redonda y convertirla en una cara ovalada o en una cara ovalada, el médico cortará un pequeño trozo de hueso a ambos lados de las mejillas para hacer que el mentón originalmente redondo sea puntiagudo y todo cara para convertirse en una cara ovalada. Suena fácil, pero recuerda hacerlo en serio. Toxina botulínica inyectada en la cara: Se trata de una toxina que provoca atrofia muscular. Surte efecto rápidamente y no causa ningún daño grave a la salud, pero la desventaja es que se recupera fácilmente en aproximadamente medio año. 6. Método de acupresión para reducir la hinchazón: los puntos de acupuntura que causan hinchazón de las mejillas incluyen el "punto Tinghui", el "punto Daying" y el "punto Jieche". Dado que estos puntos de acupuntura son difíciles de recordar y encontrar, podemos realizar un masaje de puntos de acupuntura de acuerdo con los siguientes métodos para lograr el efecto de presionar los puntos de acupuntura. a. Coloque la yema del pulgar cerca de la parte inferior del pómulo, presione hacia abajo verticalmente unos 2 cm con un poco de fuerza, luego levante suavemente la fuerza del dedo hacia arriba y luego relaje lentamente la fuerza del dedo. b. Junte el dedo medio y el anular, presione suavemente hacia abajo a lo largo del borde inferior del pómulo hasta 2 cm y luego empuje hacia arriba.
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En el distrito comercial de Chunxi Road, que incluye varias calles, es muy fácil comprar estas cosas. Por ejemplo, Chunxi Road, Qingnian Road, East Street, Daye Road, etc. Hay muchos centros comerciales grandes: Ito, Pacific, Wangfujing, Beijing Hualian, etc. , así como mercados mayoristas como Kowloon, Taihua y New Zhongxing. El distrito de negocios de la plaza Tianfu incluye Moore Parkson, los grandes almacenes, los grandes almacenes Renhe Spring y el centro comercial People's. El distrito de negocios de Roma incluye Pacific Quanxing Store, Platinum City y New City Plaza. En el distrito comercial de la Estación Norte, hay estanques de lotos, etc. Por supuesto, los alrededores de las distintas universidades también son muy animados. Pregunta 5: ¿Dónde está la calle más transitada de Chengdu, Sichuan? Chengdu Chunxi Road Southwest First Street: Chengdu Chunxi Road se refiere al área y el área de la calle al norte de Chengdu East Street, al este de Nanxin Street, Zhongxin Street y Beixin Street, al sur de Zongfu Road y al oeste de Hongxing Road. 20 hectáreas. Hay más de 700 puntos de venta en la región, con una superficie total de unos 220.000 metros cuadrados y unos 12.000 empleados. Chunxi Road en Chengdu recibió su nombre hace 82 años, en 1924, y es conocida como la Calle Dorada Centenaria. Sobre la base de materiales históricos relevantes, se verificó la vida pasada de Chunxi Road. Su nacimiento comenzó con los empresarios, comenzó con el gobierno y terminó con los señores de la guerra; todos ellos fueron las figuras más importantes de la República de China. East Street es la calle más rica del antiguo Chengdu, con todo tipo de tiendas de seda y satén, joyerías y tiendas de artículos de cuero. Los más grandes y lujosos están en East Street. Esta calle es también el único camino desde Chongqing al este de Sichuan bajo Dongmen, con un flujo interminable de peatones y vehículos. En aquella época ya existía un centro comercial en el centro de la ciudad. Es realmente inconveniente para los comerciantes que vienen desde East Gate ir al centro comercial por East Street, y tienen que pasar por un camino estrecho con nueve vueltas y vueltas. Alrededor del camino se encuentran las oficinas imperiales de la dinastía Qing. Después de la República de China, las oficinas gubernamentales fueron abandonadas y muchas tiendas se construyeron al azar en terrenos baldíos. En 1924, Yang Sen, entonces gobernador de la provincia de Sichuan, construyó aquí una calle de sur a norte y luego construyó dos calles más, llamadas secciones este, oeste, sur y norte de Chunxi Road. Después de la reforma y apertura en la década de 1980, Chunxi Road recuperó su prosperidad y, junto con la adyacente Qingnian Road, se convirtió en la "calle número uno del suroeste", famosa en el país y en el extranjero. 65438+0992 de septiembre El mercado nocturno en Chunxi Road abrió por primera vez en la historia. Se dice que en aquellos años, un puesto en el mercado nocturno podía venderse por 45.000 yuanes. El mercado nocturno de Chunxi Road genera una ganancia de 1.000 yuanes por metro. Posteriormente, según el desarrollo de la economía de la ciudad, el mercado nocturno fue cancelado. Después de varios años de reconstrucción y ampliación, Chunxi Road ha sufrido grandes cambios. En septiembre de 2000, el "New Weekly" le dio a Chengdu un símbolo rotundo: la Cuarta Ciudad de China. El título de "Cuarta Ciudad" ha hecho que Chengdu sea popular en China. "New Weekly", conocido como "Times Observer", lanzó una vez más el "China Commercial Street Ranking" basado en seis índices principales: belleza, comida, conveniencia, descanso, popularidad y comercio. Chunxi Road, conocida como la primera calle comercial del oeste, la primera montaña comercial del oeste y la calle Dorada de Chengdu, se encuentra entre las tres primeras de la lista, solo superada por Causeway Bay en Hong Kong y Nanjing Road en Shanghai. (Wangfujing en Beijing, Ximending y Ximending en Taipei Jianghan Road en Wuhan). El periódico de Hong Kong decía: "Dónde ir a comprar las pepitas de la ciudad, Chunxi Road; dónde degustar la moda, Chunxi Road; no sé adónde van las bellezas, Chunxi Road... No quiero ir a ningún lado". ? Todavía puedo ir a Chunxi Road "Cuando se trata del distrito comercial de Chengdu, la gente en Chengdu no puede moverse por Chunxi Road, al igual que la gente en Shanghai no puede moverse por Nanjing Road, y la gente en Beijing no puede moverse por ella. Xidan y Wangfujing. Como la calle comercial más próspera de Chengdu, Chunxi Road siempre ha sido un lugar importante para que la gente de Chengdu venda oro y juegue, y también ha heredado el temperamento cultural único de la ciudad. He Shuqing, director editorial de "New Weekly", dijo que las calles comerciales de la lista no son necesariamente las más concurridas y prósperas, pero sí las más atractivas y únicas. Chunxi Road fue calificada como la "Tercera calle comercial de China". " "También es por esta razón. Justo cuando Chunxi Road se estaba volviendo cada vez más famosa, alguien sugirió que Centenary Golden Street debería tener su propio logotipo único. Señales de tráfico. En Zhongshan Plaza en Chunxi Road en Chengdu, se dio a conocer oficialmente el hito de la calle Xichun. Entre los tres candidatos generados a partir de más de 800 propuestas, el Diseño No. 1 ganó porque no sólo encarna la historia de Xichun durante un siglo, sino que también tiene la moda de las ciudades modernas, convirtiéndose en el "portavoz" de Xichun durante un siglo. El gran premio de 30.000 yuanes lo ganó finalmente Liu, el diseñador del plan número uno de Hangzhou.
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Debido a que cada movimiento en la vida diaria involucra a los músculos abdominales, su resistencia a la fatiga es mucho mayor que la de otras partes del cuerpo. Lo más científico es insistir en practicar cinco veces por semana, porque el tejido muscular necesita más reparaciones para formarse después del ejercicio. Como recordatorio, sería mejor dividir los músculos abdominales en tres partes a ambos lados de la parte superior e inferior del abdomen. Divide tu plan en cuatro grupos con intervalos de 60 a 90 segundos. Este es un método de ejercicio científico. Los principales movimientos incluyen abdominales, flexiones de piernas, abdominales, posiciones de rodillas, camillas, posiciones abdominales, flexiones de rodillas, elevaciones de piernas, elevaciones de piernas, elevaciones de piernas, etc. ¡Esfuérzate, pero presta atención a los detalles! Puntos clave para las flexiones: estire los brazos, apunte los dedos hacia adelante y mantenga los brazos separados a la altura de los hombros o un poco más que el ancho de los hombros. Mantén las piernas juntas y rectas, con los dedos de los pies en el suelo. El cuerpo es vertical y en línea recta desde la cabeza hasta los pies. Las caderas y la cintura no deben estar arqueadas ni caídas. Luego dobla los brazos y tu cuerpo caerá paralelo al suelo. Luego estire los brazos para sostener su cuerpo. Intente apretar los pectorales, haga una pausa y luego doble los brazos nuevamente. Inhala al elevar el cuerpo y exhala al bajarlo. La posición inicial de apoyo del brazo recto debe hacer que la línea vertical de los hombros delante de la superficie de apoyo de la palma, de modo que los músculos pectorales mayores puedan ejercitarse completamente. A medida que el cuerpo desciende, ninguna otra parte del cuerpo, excepto las manos y los dedos de los pies, debe tocar el suelo. Al bajar y subir el cuerpo, los movimientos deben ser suaves y mantener siempre una línea recta de la cabeza a los pies. El colapso solo está permitido hasta las últimas una o dos veces (es decir, cuando esté agotado). Al hacer flexiones, la parte superior de los brazos debe estar cerca de los costados del cuerpo. Para mejorar el efecto del ejercicio, puede poner peso sobre los hombros o levantar los pies (como apoyarse en un taburete o escalones) para aumentar la dificultad. La distancia entre las dos manos puede ser mayor o menor. Los principiantes con poca fuerza física pueden sostener el cuerpo en alto cuando esté a mitad de camino, o mejorar la posición de las manos (apoyabrazos o escalones) para reducir la dificultad. Las flexiones no solo pueden ejercitar el pectoral mayor, sino también el serrato anterior, el dedo deltoides, el tríceps y los músculos del antebrazo. También pueden ejercitar el recto abdominal, los músculos abdominales oblicuos, los músculos iliopsoas y los músculos cuádriceps y el tríceps sural. Convierte tus abdominales en abdominales, como en el culturismo. La diferencia es que existen trucos para el culturismo, pero existen trucos para fortalecer los músculos abdominales y adelgazar. Ya sea que esté practicando culturismo o practicando músculos abdominales para perder peso, las ventajas solo pueden superar las desventajas. Práctica: Esta habilidad es ***6. Tipo 1: Método de respiración abdominal ① Postura: Acuéstese boca arriba, coloque las manos sobre el pecho y el abdomen y respire lentamente. ②Función: Fortalecer los músculos del pecho. ③Tiempo: 3-5 minutos para cada práctica. La segunda postura: Método de piernas estiradas hacia arriba ① Postura: Acuéstese boca arriba, levante las piernas, luego bájelas, repita, respire naturalmente y permanezca sobre el abdomen. ②Función: mejorar la fuerza de los músculos abdominales y de los glúteos. ③Tiempo: 3-5 minutos para cada práctica. El tercer tipo: Abdominales (1) Posición: Acuéstese boca arriba, haga ejercicios sentados, doble los brazos hacia atrás, sostenga las almohadas con ambas manos, haga ejercicios sentados, también puede acostarse boca arriba, tocarse los dedos de los pies y quedarse quieto; en tu abdomen. ②Función: mejorar la fuerza de los músculos abdominales. ③Tiempo: 3-5 minutos para cada práctica. La cuarta postura: flexionar las rodillas y enderezar la cintura. ① Postura: Acuéstese boca arriba, doble o estire los codos, acerque los talones a las nalgas, use los pies, los codos o los hombros como punto de apoyo, haga un movimiento recto con la cintura, inhale mientras levanta el ano y el abdomen, exhale al relajarse , mira durante la práctica Life. ②Efecto: Tiene la función de nutrir el qi de los riñones y fortalecer los músculos del abdomen, la cintura y la espalda. ③Tiempo: 3-5 minutos para cada práctica. Quinto estilo: Ejercicios abdominales ① Postura: Posición supina, sostenga las piernas con ambas manos y presione el abdomen. ②Función: Fortalecer los músculos abdominales y estirar los músculos psoas. ③Tiempo: 3-5 minutos para cada práctica. Tipo 6: Método de ejercicio de pedaleo ① Postura: Posición supina, piernas en el aire, rodillas dobladas para el ejercicio de pedaleo, respire naturalmente y permanezca sobre el abdomen; ②Función: Fortalecer los músculos psoas, los músculos abdominales y los músculos del suelo pélvico. ③Tiempo: 3-5 minutos para cada práctica. Nota: Será efectivo realizar una serie completa de movimientos, hacer ejercicio 1 o 2 veces al día y persistir durante 1 mes. Abdominales: Los abdominales son una parte importante del ejercicio físico y algunas personas incluso los malinterpretan como si ayudaran a reducir la grasa abdominal. La función principal de los abdominales es fortalecer los músculos abdominales.
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- Estoy buscando urgentemente un libro de psicología con más de 800 palabras, por favor ayúdenme. Después de leer "Exploración de la psicología existencial" de Maslow, vi la segunda edición de la primera edición (1987) de la Yunnan People's Publishing House, con la etiqueta [EE.UU.] de [A.H] 〕Escrito, (Hay "Tian" a la izquierda) traducido, Lin traducido. Aunque el traductor presentó este libro como "un estudio de la relación entre la naturaleza humana y la sociedad", creo que desde la psicología y las propias palabras de Maslow, este libro está aclarando su "teoría del crecimiento y su teoría de la autorrealización". Casi todo el mundo conoce la jerarquía de necesidades de Maslow y su teoría de la autorrealización. Pero si una persona no está satisfecha con aprender algo de los resúmenes de otras personas, entonces debe leer "Exploraciones en psicología existencial" de Maslow. Maslow inició su teoría criticando el psicoanálisis clásico de Freud. En este libro, escribió: "La descripción que hace Freud de los seres humanos es manifiestamente inapropiada. No tiene en cuenta las ambiciones humanas, las esperanzas alcanzables y las cualidades divinas humanas. Freud nos proporciona el sistema más completo de psicopatología y psicoterapia... " "Freud nos dio la mitad de la enfermedad mental, y ahora debemos completarla con esta mitad de la salud mental". Como se desprende de lo anterior, Maslow. El estudio de la naturaleza humana es también una escuela de pensamiento "dinámica". Sin embargo, a diferencia de Freud, no redujo las motivaciones a "instintos" e "instintos sexuales". Propuso la necesidad detrás de la motivación, que es la verdadera fuente de poder en la vida. Su teoría de las necesidades es profunda y detallada. Como se mencionó anteriormente, la mayoría de las personas tienden a conocer sólo las necesidades fisiológicas, de seguridad, de pertenencia y amor, de estima y de autorrealización y las utilizan para explicar las motivaciones de las actividades humanas. Sólo después de leer este libro podrá conocer las discusiones más profundas de Maslow. Primero, dividió las cinco necesidades en "necesidades básicas" y "necesidades de crecimiento". Las primeras cuatro necesidades son necesidades básicas y la última son necesidades de crecimiento. 2. ¿Cuál es la diferencia fundamental entre necesidades básicas y necesidades de crecimiento? Maslow veía las necesidades básicas como una "necesidad faltante" y, a la inversa, las personas que carecen de estas necesidades se enferman. Pero no es una enfermedad física, sino una enfermedad mental. Esta es la psicopatología de Maslow. Escribió: "En su esencia y origen, la neuropatía parece ser una enfermedad de ausencia; surge de lo que yo llamaría necesidades que de alguna manera no están satisfechas. Estas necesidades y la necesidad de aminoácidos y calcio son lo mismo, pero si falta, conducirá a la enfermedad. “Las opiniones de Maslow no sólo tienen un significado teórico y filosófico, sino que también tienen un importante significado práctico para aquellos de nosotros que nos dedicamos al asesoramiento psicológico y la psicoterapia. En tercer lugar, Maslow respetaba y valoraba la necesidad de crecimiento. En su opinión, la satisfacción de las necesidades básicas sólo sirve para evitar que las personas se enfermen, y la búsqueda de las necesidades de crecimiento puede hacer que una persona sea más saludable. La satisfacción de las necesidades básicas depende de una serie de condiciones objetivas, muchas de las cuales escapan al control humano. Sólo la necesidad de crecimiento, la autorrealización, es una motivación que proviene completamente del corazón y casi no requiere condiciones externas para lograrlo. Las personas con esta necesidad prestan más atención a la búsqueda de valores en el ámbito espiritual, se deshacen de las cadenas de la fama y la fortuna mundanas, tienen una mentalidad más tranquila, una mente más amplia y más metas en la vida. Cuarto, las necesidades deben satisfacerse capa por capa. Por lo tanto, la psicología del desarrollo de Maslow enfatiza que las necesidades básicas de los niños deben satisfacerse y la falta de necesidades dañará la personalidad de los niños. Dijo: "Sólo los niños con una sensación de seguridad se atreven a crecer sanamente, y sus necesidades de seguridad deben ser satisfechas". "Cuando las necesidades de bajo nivel satisfacen plenamente sus propias necesidades, aparecerán nuevas necesidades de alto nivel sobre la base de sus necesidades. Un niño que ha sido bendecido con un crecimiento normal necesita satisfacción, y cuando está cansado de la felicidad que ya ha probado en su totalidad, continuará buscando con entusiasmo una felicidad más elevada y más compleja, mientras esta felicidad ya no exista. peligro para él y amenazas “En segundo lugar, la discusión de Maslow sobre la autorrealización y las experiencias cumbres es inspiradora. Personalmente considero que estas declaraciones son una de las partes más conmovedoras y valiosas de su teoría psicológica. Es una experiencia puramente espiritual con una altura moral tan alta como una montaña. "Cualquier persona que se encuentre temporalmente en su apogeo tiene muchas de las características que encuentro en las personas autorrealizadas. En otras palabras, en este punto se autorrealizan. Consideremos esto como un cambio temporal de personalidad, si queremos, no sólo un estado. de expresión emocional y cognitiva, no es sólo su momento más feliz y emocionante, sino también su momento más maduro, más personal y perfecto; en definitiva, su momento más saludable. “No penséis que la experiencia cumbre de Maslow es una exposición metafísica. que sólo puede entenderse pero no expresarse.
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Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si quieres perder más vinagre, en los últimos años ha habido una moda de perder peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo.
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- ¿Cuánto cuesta la transferencia de tecnología? ¿Incluye equipo? 1. Las empresas anteriores que recolectaban plata de aguas residuales y materiales de desecho comenzaron en la década de 1980. Los agricultores de Xianju comenzaron como individuos, y luego unos pocos se convirtieron en la mayoría, formando un ejército de miles de agricultores que salieron a recolectar plata y "tres desechos". Cruzaron miles de montañas y ríos, entraron en miles de fábricas y tiendas y atravesaron dificultades para recoger diversos residuos de agentes de reparación que contenían plata, películas de desecho, películas de rayos X caducadas, baterías de aviones, bujías dañadas, contactos eléctricos, grandes Fundición a escala Los "desechos", como los desechos que contienen plata de la fábrica, se procesan y la "escoria de plata" semiacabada se extrae y se transporta a Xianju. En Xianju hay un equipo de fundición formado por decenas de miles de personas, que luego realizan la fundición fina y finalmente extraen plata con una pureza de 99,99. Para obtener los tres desechos que contienen plata, la gente de Xianju viajó por todo el país y llegó a países vecinos como Rusia y Vietnam. La gran cantidad de plata refinada por los agricultores de Xianju no solo aseguró la adquisición planificada por parte del Banco Popular de China, sino que también se vendió a importantes empresas nacionales de electrónica, refrigeración, electrodomésticos y metalúrgicas, contribuyendo al desarrollo de la industria nacional de China. Una de las primeras personas en extraer plata del líquido residual de un estudio fotográfico fue el granjero Wu de la aldea de Sanqiao, ciudad de Chengguan, Xianju. En ese momento, todavía era la última etapa de la "Revolución Cultural" y las zonas rurales eran tan pobres que no había salida. Wu pensó para sí mismo: si se pudiera extraer plata del líquido residual del estudio fotográfico, ¿no sería una forma de hacerse rico? Consultó a un profesor de química de la escuela secundaria, aprendió la técnica, hizo un balde con líquido residual, compró algunos productos químicos relacionados y los "refinó" en secreto en casa. Pero la primera vez que no ganó dinero, prendió fuego y casi quemó la casa. No se desanimó y fue a consultar a una persona capaz. Cambió las proporciones, siguió refinando y finalmente consiguió un poco de dinero. Animado, salió silenciosamente solo a Jiangxi, recogió varios líquidos residuales que contenían plata, los procesó en el acto, los fundió hasta obtener "escoria de plata" negra y los trajo de regreso a su ciudad natal para refinarlos. Esta vez, cuando regresé de mi viaje, gané una libra de plata. En aquel momento esto era ilegal. No se atrevió a hacerlo público y vendió dinero en secreto en el "mercado negro". Tiene una historia de 20 a 30 años desde los primeros empresarios en Xianju, Zhejiang y Yongxing, Hunan. En el pasado, la tecnología estaba en manos del pueblo de Zhejiang, pero ahora el gobierno hace mucho que cambió. Con el desarrollo de la economía y la publicidad de varias instituciones de formación en revistas, periódicos e Internet, la industria bancaria de aguas residuales se ha sobreamplificado. 2. Fuentes de materias primas para extraer plata de aguas residuales y materiales de desecho. Las aguas residuales y materiales de desecho aquí se refieren a aguas residuales y materiales de desecho que contienen plata, no a basura ni aguas residuales domésticas. Las aguas residuales y los desechos comunes que contienen plata incluyen: fijador de desechos, fijador de lejía, fotografías de desecho, películas, películas CT, películas de rayos X, papel de impresión, fábricas de imprenta, fábricas de galvanoplastia, fábricas de espejos de vidrio, fábricas de termos, fábricas de minería, placas electrónicas. -fabricación de líquidos residuales de fábricas de piezas originales, estudios cinematográficos y fábricas de materiales fotosensibles. Otros desechos que contienen plata incluyen: sulfuro de plata, cloruro de plata, óxido de plata, nitrato de plata, plata gruesa, polvo de plata, componentes de desechos de fábricas electrónicas, contactos de plata, piezas plateadas de desecho, pasta de plata de desecho y otros desechos que contienen plata. 3. El margen de beneficio de la tecnología de extracción de plata a partir de aguas residuales. Esta industria es relativamente impopular en comparación con otras industrias. Si no lo cree, pregúntele a 100 personas. Tal vez ni una sola persona conozca esta industria. El tamaño de la ganancia. Mucho depende de ti. Creo que también has visto muchos informes, incluidos algunos informes falsos en revistas. Empecé a ganar decenas de miles en enero y gané 60.000 en febrero. ¿Qué opinas? ¿Qué es una carta de agradecimiento? Cualquier proyecto, por grande o pequeño que sea. Depende de muchos aspectos. Incluye tus habilidades personales y aspectos financieros. Una frase no puede hacerte rico, pero no descarta que tengas mucha liquidez y amplias relaciones interpersonales. Las unidades grandes y medianas tienen recursos y redes comerciales, por lo que no es difícil ganar mucho dinero. Hoy en día, algunas imprentas de tamaño mediano en Zhejiang tienen que contratar cientos de miles al año, varias toneladas al mes, y deben tener cierta fortaleza económica. 4. Sugerencias de inversión para tecnología de extracción de plata a partir de aguas residuales y materiales de desecho. Hablando de esta frase, este es el tema que más preocupa a muchos amigos inversores. Puedo darte este análisis. Esta industria no requiere equipos de alta tecnología ni nada por el estilo. Las herramientas simples incluyen las locales, y unos pocos cientos de yuanes para algunos medicamentos en la etapa inicial del retiro bancario son suficientes. Lo más importante es comprar un fondo que recoja las aguas residuales y los materiales de desecho. Se recomienda que el capital de trabajo sea de al menos 5.000 yuanes, porque las aguas residuales que se compran no deben venderse inmediatamente después de recaudar la plata (es mejor recolectar la plata y luego venderla a un precio mayor). Si tienes mucho dinero, puedes hacerlo más grande. 5. Recomendaciones para la operación de la tecnología de extracción de plata a partir de aguas residuales y materiales de desecho.
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