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- ¿Cómo deshacerse del olor de pies? Olor de pies\ x0d\ \x0d\\x0d\ La sudoración fomenta que las bacterias se multipliquen fácilmente, por lo que el olor de los pies a menudo está relacionado con la hiperhidrosis. \x0d\\x0d\Precauciones de autotratamiento\x0d\\x0d\(1) Preste atención a la limpieza, mantenga la piel seca, mantenga los pies limpios, límpielos varias veces al día y cambie los calcetines con frecuencia. \x0d\\x0d\(2) No es recomendable utilizar calzado no transpirable como calzado deportivo, calzado de viaje, etc. para evitar la sudoración excesiva en los pies y agravar el olor de los pies. \x0d\\x0d\(3) Eliminar activamente los factores desencadenantes, como pies sudorosos, pie de atleta, etc. \x0d\\x0d\(4) No coma alimentos que fácilmente causen sudoración, como pimientos, cebollas crudas, ajo crudo, etc. \x0d\\x0d\(5) Las emociones deben estar tranquilas. La excitación puede fácilmente inducir sudoración y agravar el olor de los pies. \x0d\\x0d\(6) El tratamiento externo es el método principal para esta enfermedad. \x0d\\x0d\Terapia autónoma\ x0d \ (1) Coloque los pies en agua caliente a 50-60 ℃ varias veces, 15 minutos cada vez, 1-2 veces al día. \x0d\\x0d\(2) Utilice objetos pesados para aplanar la esponja vegetal y hacer plantillas, que pueden eliminar el olor de los pies causado por los pies sudorosos. \ x0d \ x0d \ 15 g de raíz de kudzu, triturar hasta obtener un polvo fino, añadir 15 g de vino blanco y la cantidad adecuada de agua, freír y lavar los pies, una vez al día. \x0d\Después de 1 semana, se puede eliminar el olor de los pies causado por el sudor. \x0d\ x0d \Cuando se lave los pies, agregue 10-15 ml de vinagre de arroz al agua, mezcle bien y luego remoje los pies durante unos 15 minutos, \ x0d \ 1 vez al día durante 3-5 días, y el pie el olor desaparecerá. \x0d\\x0d\(5) Cuando lave los pies, agregue 50 g de alumbre en agua caliente y déjelo en remojo durante unos 10 minutos para eliminar el olor de los pies. \x0d\\x0d\Evitar diagnósticos erróneos\x0d\\x0d\Las personas que sufren de mal olor en los pies, especialmente en verano, pueden provocar varices en las extremidades inferiores si se enjuagan frecuentemente con agua fría debido al aumento de sudor en los pies debido a aire caliente y ejercicio. \x0d\1. Lávate los pies con frecuencia\x0d\2. Usa talco en tus pies\x0d\3. Usa antitranspirante\x0d\4. Cambie los calcetines con frecuencia\x0d\5. Use zapatos ventilados\x0d\6. Frótese los pies con alcohol antes de acostarse y luego espolvoree un poco de polvo desodorante sobre ellos. X0d\8. Hierve agua con bolsitas de té, luego remoja tus pies durante 20 a 30 minutos, sécalos y luego espolvoréalos con talco para evitar la recurrencia del mal olor de pies\x0d\9. También puedes disolver sal gruesa en el agua de remojo\x0d\10. El acetato de aluminio, el bicarbonato de sodio y el vinagre disueltos en agua para remojar los pies tienen efectos desodorizantes\x0d 65438. 12. Mantén la calma\x0d\13. Presta atención a tu dieta\x0d\14. No trabaje demasiado sus pies\x0d\Remedios caseros simples para el mal olor de pies\x0d\Fuente: Medical Wednesday\ x0d \Editor: admin \Remojar sus pies con agua dos veces al día puede curar los pies sudorosos y apestosos. \x0d\2. Remoja tus pies en agua con vinagre: Toma 50 ml de vinagre de arroz, agrega 1000 ml de agua y remoja tus pies durante 15 minutos, dos veces por semana. \x0d\3. Remoja tus pies en agua salada concentrada: Toma 100g de sal, agrega 1000ml de agua caliente, espera hasta que la sal se disuelva y luego remoja tus pies. Este método es muy eficaz para los pies sudorosos. \x0d\4. Remojo de pies con bicarbonato de sodio: disuelva 10 g de bicarbonato de sodio en polvo en 1000 ml de agua, remoje los pies durante 15 minutos, dos veces por semana. \x0d\Nueve formas de tratar el pie de atleta\ x0d \ x0d \ 1. El pie de atleta y la tiña del pie se pueden curar frotando constantemente ajo crudo. \x0d\2. Mezcle la pomada con vinagre hasta formar una pasta y aplíquela en el área afectada. Se puede utilizar con él. Los casos leves se pueden curar en 1 vez, mientras que los casos graves se pueden curar en 2 o 3 veces. \x0d\3. Lavarse los pies con raíz de berenjena y agua salada hervida puede curar el pie de atleta. \x0d\4. Si el pie de atleta ocurre en verano, primero puede lavar y secar los pies afectados y luego frotar el área afectada con esencia de aceite de viento, 1 a 2 veces, una vez al día, y la frecuencia general será efectiva. \x0d\5. La ceniza resultante se puede espolvorear sobre los dedos mojados que pican para curar las ampollas y la picazón entre los dedos. \x0d\6. Las personas que han sufrido pie de atleta durante muchos años pueden utilizar pasta de dientes para aplicarlo y el efecto es muy eficaz. \x0d\7. El té verde contiene ácido tánico, que tiene efectos antibacterianos, especialmente en el tratamiento del hongo filamentoso del pie de atleta. \x0d\8. Tome 1000 g de piedra medicinal, sumérjala en 2000 g de agua hirviendo y use esta agua para frotar el pie de atleta o el acné, el eczema, el picor y otras enfermedades todos los días. \x0d\9.
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Levante una pierna y luego bájela. Repita esta acción de 8 a 10 veces y luego cambie a la otra pierna para eliminar la grasa de ambos lados del muslo. 4. Al caminar, camine más rápido y dé pasos lo más largos posible para ejercitar los músculos de las piernas. En pocas palabras, camina con energía. Esta forma de caminar debe ser un hábito que desarrolles habitualmente. Método de elevación de piernas de pie: Sujete la mesa con ambas manos para ayudar a equilibrar el cuerpo, párese con las piernas juntas de forma natural, levante los talones durante dos o tres segundos y luego bájelos. Hacerlo de 5 a 6 veces al día puede tensar las pantorrillas, hacer que los músculos sean más elásticos y las líneas más bellas. Sentado y elevación de piernas: Sentado en una posición natural, coloca las piernas planas en un ángulo de 90 grados. Intenta levantar los talones durante más de diez segundos, luego bájalos y repite hasta que tus pantorrillas se sientan cansadas. Esta acción puede tensar las nalgas y los muslos y hacer que los músculos sean elásticos sin engrosar las nalgas, los muslos y las pantorrillas. Siéntese derecho y levante los talones: primero, siéntese derecho, sostenga ambos lados de la silla con ambas manos, levante las piernas y estire los dedos de los pies, contraiga los músculos abdominales al mismo tiempo y levante lentamente los dedos de los pies y bájelos. Esta acción puede tensar eficazmente las pantorrillas, los muslos, las posiciones de los brazos y los músculos abdominales. De hecho, si desea adelgazar las pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de las pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna comienza con aflojar la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos en cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc.
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El método es: coloque el arroz cocido y los bollos al vapor en el refrigerador y guárdelos a una temperatura de 2 ℃ ~ 4 ℃ durante un período de tiempo. El almidón que contienen se convertirá en un alimento para bajar de peso que el cuerpo no absorberá fácilmente. . El principio es que los gránulos de almidón se expanden y se dividen en una solución acuosa de 60°C ~ 80°C para formar una solución de pasta uniforme, lo que se llama gelatinización, que es el proceso habitual de cocinar bollos al vapor. El almidón gelatinizado es fácilmente digerido por enzimas y absorbido por el cuerpo. Sin embargo, el almidón gelatinizado a menudo se vuelve opaco o incluso precipita (es decir, el almidón envejece) cuando se deja durante mucho tiempo o tiene un contenido de humedad del 30 al 60 % y una temperatura de 2 °C a 4 °C. Después de ingerir este tipo de alimentos viejos, el almidón se llena en el estómago, por un lado, no se absorbe y, al mismo tiempo, se reduce el hambre. Es más, la proteína del alimento básico casi no se pierde a través de estos procesos, y las principales vitaminas B también son muy estables debido a su fuerte estabilidad. Por tanto, este tipo de alimento para adelgazar solo reduce la absorción de calorías y no afecta la absorción y utilización de otros nutrientes. El método de preparación es sencillo, lo que lo convierte en un alimento ideal para adelgazar. ■Puerros vegetales adelgazantes: debido a que contienen más fibra, pueden promover la peristalsis intestinal y la defecación, expulsando así el exceso de nutrientes y desechos metabólicos en los intestinos, lo que es beneficioso para perder peso y limpiar la cavidad intestinal. Brotes de soja: Contienen más agua y menos grasas y calorías, especialmente los brotes de frijol mungo. Pepino: Es una de las mejores verduras que se utilizan habitualmente en todas las estaciones. Debido a que contiene ácido malónico, puede inhibir la conversión del azúcar en grasa del cuerpo, reduciendo así eficazmente la acumulación de grasa en el cuerpo. Rábano blanco: Muy bajo en calorías. Contiene una enzima que favorece el metabolismo de las grasas y puede reducir la acumulación de grasa debajo de la piel. Melón de invierno: rico en humedad y bajo en calorías. Tiene un evidente efecto diurético, por lo que es eficaz para "limpiar" el medio ambiente y adelgazar. ■Las mejores formas de perder peso TOP10 Los expertos consideran los siguientes 10 métodos como las mejores formas de perder peso. Calculado en base a una ingesta diaria promedio de 2.000 calorías. 1. Reduzca la ingesta calórica Los nutricionistas creen que no importa lo que controle (proteínas, carbohidratos o grasas), lo que finalmente reduce es la ingesta calórica. Si una persona ingiere menos de 800 calorías al día, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si el calor aportado al cuerpo es demasiado escaso, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo. 2. Consume menos alimentos ricos en grasas: Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa son 9 kilocalorías. En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por lo tanto, si quieres perder peso, no necesariamente tienes que comer menos. Puede reemplazar los alimentos ricos en grasas que consume todos los días con verduras, frutas y cereales frescos (como la mantequilla). Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Consuma más alimentos líquidos: Es muy conveniente ingerir alimentos líquidos en horarios habituales. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales.
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El sistema de monitoreo del proceso de tratamiento de aguas residuales consta de cuatro partes: modelo, sensor, regulador local y estrategia de monitoreo de la capa superior. Entre ellos, el sensor es el eslabón más débil, más importante y más básico del sistema de monitoreo de una planta de tratamiento de aguas residuales. Los estándares cada vez más estrictos sobre descarga de aguas residuales han llevado a la complejidad de los procesos y equipos de tratamiento de aguas residuales, y han planteado requisitos más altos para el rendimiento de los sensores utilizados para el monitoreo y control del proceso de tratamiento de aguas residuales, promoviendo el desarrollo de tecnología de sensores en el campo del tratamiento de aguas residuales. y algunos son adecuados para Uno tras otro van surgiendo nuevos sensores para procesos de tratamiento de aguas residuales. El proceso de tratamiento de aguas residuales es un proceso de reacción bioquímica complejo que involucra una variedad de instrumentos. La mayoría de los sensores son exclusivos del proceso de tratamiento de aguas residuales y se utilizan en diferentes ocasiones para reflejar cambios en la información de estado de una o más variables específicas. El proceso de tratamiento de aguas residuales generalmente consiste en tratamiento mecánico, tratamiento bioquímico y tratamiento químico, involucrando componentes líquidos, sólidos y gaseosos. Los instrumentos para monitorear estas etapas se pueden dividir simplemente en dos categorías: de propósito general y especializados. 2. Instrumentos generales para el proceso de tratamiento de aguas residuales. Los instrumentos de medición generales incluyen temperatura, presión, nivel de líquido, flujo, valor de pH, conductividad, sólidos suspendidos y otros sensores. ①El sensor de temperatura es más importante porque el control de temperatura a menudo se implementa durante la digestión anaeróbica. Un elemento típico de medición de temperatura es una resistencia térmica ② En los procesos de aireación y digestión anaeróbica, los valores de medición de presión se utilizan a menudo como parámetros de alarma. ③La medición del nivel de líquido se utiliza para monitorear el nivel del agua, generalmente utilizando métodos como boyas, transmisores de presión diferencial, medición de capacidad y detección ultrasónica del nivel del agua. ④Los instrumentos de monitoreo de flujo incluyen principalmente diafragmas, medidores de flujo de rotor, medidores de flujo de turbina, tanques de medición objetivo, medidores de flujo electromagnéticos y medidores de flujo ultrasónicos. ⑤El valor del pH es una variable importante en el proceso bioquímico y un valor clave en los procesos de digestión anaeróbica y nitrificación. Los electrodos de pH generalmente se instalan en plantas de tratamiento de aguas residuales para remojar los lodos humanos, y se puede lograr una ausencia de mantenimiento a largo plazo mediante diferentes estrategias de limpieza. Para aguas residuales con alta capacidad amortiguadora, las mediciones de pH pueden ser insensibles a los cambios del proceso y, por lo tanto, no son adecuadas para su uso en el monitoreo y control de procesos. En este caso, se puede utilizar un sistema de medición de carbonatos. ⑥ Los sensores de conductividad se utilizan para monitorear los cambios en la composición del agua entrante y también son la base de las estrategias de control de la eliminación química de fósforo. ⑦La medición tradicional de biomasa se basa en la dispersión y absorción de la luz incidente por partículas suspendidas. Con la llegada de los detectores de luz sensibles, estuvieron disponibles sensores que pueden medir automáticamente los efectos de la luz. La mayoría de los sensores comerciales utilizan fuentes de luz que emiten poca luz visible o infrarroja, y la mayoría de los medios muestran una baja absorción en esta región. La concentración de biomasa también se puede determinar basándose en la diferencia de velocidad de las ondas de ultrasonido en sólidos suspendidos y microorganismos en solución libre. 3. Sensores en digestión anaeróbica La medición del flujo de biogás se usa ampliamente en la digestión anaeróbica y puede indicar la actividad general del reactor. En los últimos años, se han utilizado algunas tecnologías especiales para controlar la composición del gas. Un método de laboratorio típico es la separación por lavado de botellas, y la composición del gas se puede determinar en función de la relación de flujo antes y después de ingresar a la botella. Por ejemplo, una botella de lavado cáustico podrá recoger todo el CO2 y el H2S y permitir el paso del CH4. Los analizadores de gas más profesionales pueden controlar directamente el contenido de los componentes del gas. Por ejemplo, se utilizan medidores de absorción de infrarrojos para determinar el contenido de CO2 y CH4, y también se han desarrollado analizadores de hidrógeno especiales basados en fuentes de energía químicas. Los medidores de H2S en fase gaseosa pueden determinar los niveles de H2S monitoreando la reacción del sulfuro con la disolución del plomo. El principal problema de los sistemas de monitorización basados en el análisis de gases es que no pueden predecir directamente la concentración del gas correspondiente en la fase líquida. Se desarrolló un sensor de inmersión que puede medir directamente el hidrógeno disuelto. La pila de combustible es el corazón del sensor. Hasta el momento no se han reportado instrumentos de medición directa de H2S y CH4. No es fácil detectar un digestor anaeróbico desequilibrado mediante la medición del pH, especialmente cuando la alcalinidad de la solución mezclada es alta. En este caso se pueden medir el CO2 y los carbonatos del líquido mezclado. La alcalinidad depende principalmente de la amortiguación de carbonatos y, por lo tanto, se utiliza a menudo en estrategias de control para la digestión anaeróbica. Se han desarrollado y aplicado monitores de carbonatos a procesos de digestión anaeróbica reales. Hay dos principios básicos para estimar la alcalinidad de los carbonatos. Uno es la titulación. Los sensores de titulación en línea avanzados pueden monitorear diferentes componentes, como amoníaco y carbonato, simultáneamente.
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- ¿Cómo perder peso de forma eficaz? La forma más efectiva de perder peso: Existen ciertas reglas científicas para perder peso. No intente creer en una "solución mágica" cuando, en realidad, no existe; no intente implementar un plan de pérdida de peso exagerado porque será difícil de seguir. Los siguientes son los tres elementos de una pérdida de peso saludable que todas las personas que hacen dieta deben seguir, y también son la forma más eficaz de perder peso: (1) Dieta científica 1. El verdadero significado de ser obeso no es la sobrenutrición, sino la desnutrición. La falta de nutrientes en el cuerpo que puedan ayudar al metabolismo de las grasas conduce a una ingesta excesiva de nutrientes (calorías) que pueden convertirse en grasa en la vida diaria. Un proceso de cambio que se acumula con el tiempo conduce finalmente a la obesidad. Por lo tanto, para perder peso es necesario tener una nutrición equilibrada, fortalecer los nutrientes que pueden ayudar al metabolismo de las grasas y reducir la ingesta de nutrientes (calorías) que facilitan el aumento de peso. Comer bien (rico en nutrientes) y comer en pequeñas cantidades (bajo en calorías) son las claves de una dieta exitosa para adelgazar. 2. El hambre nos hace desear alimentos ricos en calorías. Una vez que tengamos la oportunidad de reponer alimentos, elegiremos primero alimentos ricos en calorías y comeremos demasiado cuando tengamos hambre. Elegir algunos alimentos con un índice glucémico bajo (no sentirá hambre fácilmente después de comerlos), o comer algunos alimentos saludables antes de la huelga de hambre será más propicio para controlar la ingesta total de calorías del día. (2) El ejercicio moderado no es tan importante como la dieta para perder peso, pero el ejercicio puede quemar el exceso de calorías para promover la pérdida de peso, aumentar la tasa metabólica basal, mantener el contenido muscular, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la probabilidad de rebote, por lo que el ejercicio moderado es necesario. La recomendación habitual de ejercicio para adelgazar es realizar ejercicio aeróbico cada dos días durante 60 a 90 minutos cada vez. Si no tiene el tiempo y la fuerza de voluntad para hacer ejercicio, también será útil caminar con más frecuencia o realizar trabajo de parto en lugar de ejercicio. (3) Hábitos de vida saludables Los hábitos de vida diarios saludables son muy importantes para las personas que hacen dieta y su estado es insustituible. De lo contrario, no solo afectará el efecto curativo, sino que también provocará obesidad la próxima vez. Además, no creas que estás perdiendo peso porque querrás poner fin al proceso de pérdida de peso, sino conviértelo en un hábito de tu vida. 1. Al comer, trate de masticar lentamente y no coma hasta que se sienta lleno. Si te sientes lleno, has comido demasiado. 2. La cena debe ser ligera, menos que demasiada. En general, se recomienda parar a la mitad y sin hambre. 3. Trate de evitar dulces, comidas grasosas y snacks; controle la cantidad de arroz y harina como alimento básico. 4. No comas nada excepto agua después de cenar. Si siente hambre cuando empieza a cambiar su comportamiento, coma una pequeña cantidad de fruta. Una vez que se acostumbre, ya no tendrá hambre. 5. Beba más agua, preferiblemente té en lugar de agua. 6. Asegúrese de dormir lo suficiente. La falta de sueño afectará la función metabólica del cuerpo. Las personas que duermen menos de 4 horas por noche tienen mayores dificultades para descomponer los carbohidratos. 7. Aunque el ejercicio no es tan importante como la dieta a la hora de perder peso, a la larga aportará una ayuda muy valiosa. Perseverance recomienda organizar ejercicio planificado y también busca oportunidades para caminar tanto como sea posible. ! Antes de que te des cuenta, 10 formas de perder peso pueden ser increíblemente simples. Estos consejos pueden ayudarle a perder medio kilo o más cada semana. 1. La proteína es lo primero. ¿Alguna vez has notado que comer alimentos con proteínas te hace sentir lleno? No es lo que piensas. Las investigaciones muestran que la proteína estimula la enzima glucanasa para producir una sustancia que provoca una sensación de saciedad. Intente agregar un poco de pollo o atún a la ensalada del almuerzo; esto reducirá su apetito para su próxima gran comida. 2. Tenga cuidado con las trampas bajas en grasas Las galletas y pasteles descremados o bajos en grasas pueden parecer un capricho libre de culpa, pero deténgase y lea la etiqueta primero. Los fabricantes suelen utilizar más azúcar (y calorías) para mantener el sabor. Además, puede ser injusto hablar del cambio de color de las grasas: existen algunas grasas monoinsaturadas beneficiosas, como los aceites de oliva y castaño. Estos pueden reducir su apetito para que no coma tanto. 3. Una vez sellado el jugo, el calor del líquido se acumulará rápidamente. Una botella de zumo contiene las mismas calorías que cinco piezas de fruta. Por eso es mejor comer una naranja o un pomelo. 4. Disfrute de la moderación Si se mata de hambre todo el día, está en camino de colisionar con una sola cena. Así que adquiera el hábito de comer porciones pequeñas en cada comida; esto aumentará su energía y controlará su apetito. Una comida pequeña reducirá la capacidad de tu estómago y te hará sentir lleno más rápido. ¿Qué pasa con las sugerencias de postres? He aquí una regla sencilla de los "tres bocados": "Llene el postre con una cucharadita; ese es el primer bocado. 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Resulta que las manos y los pies fríos se refieren a una mala circulación sanguínea en todo el cuerpo. La razón por la que las manos y los pies se enfrían fácilmente es porque los vasos sanguíneos en ambos extremos del cuerpo son relativamente delgados y el flujo sanguíneo se bloquea fácilmente. Sin embargo, el ojo también es un órgano periférico. La sangre fluye por todo el cuerpo, por lo que si siente frío en las manos y los pies, es posible que sus ojos tengan un suministro de sangre insuficiente. Si utilizamos la analogía de conducir, un suministro insuficiente de sangre es como estar atrapado en un atasco. En este estado, los nutrientes y el oxígeno no pueden transportarse a todas las células y los desechos del cuerpo no pueden eliminarse sin problemas, por lo que habrá cada vez más basura (toxinas) innecesaria en el cuerpo. Esto también afectará al líquido linfático que es esencial para procesar los desechos en el cuerpo, empeorando aún más los atascos. Si el suministro de sangre a los ojos es insuficiente, el carroñero del globo ocular, es decir, el líquido linfático (humor acuoso), se bloqueará, lo que provocará diversas enfermedades oculares. Por ejemplo, el glaucoma es el resultado de la obstrucción del drenaje del humor acuoso que provoca un aumento de la presión intraocular y la compresión del nervio óptico. Por otro lado, recientemente ha aumentado el número de pacientes con glaucoma con presión intraocular normal. Esto se debe a que no puede absorber suficientes nutrientes, lo que hace que el propio nervio óptico se debilite y no pueda soportar la presión intraocular normal. Independientemente del tipo de glaucoma, la raíz del problema es un suministro sanguíneo insuficiente. Lo más aterrador del glaucoma es que casi no presenta síntomas tempranos y el curso de la enfermedad es largo y lento. Sin embargo, en las últimas etapas pueden aparecer síntomas graves, como ceguera. 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La razón por la que las manos y los pies se enfrían fácilmente es porque los vasos sanguíneos en ambos extremos del cuerpo son relativamente delgados y el flujo sanguíneo se bloquea fácilmente. Sin embargo, el ojo también es un órgano periférico. La sangre fluye por todo el cuerpo, por lo que si siente frío en las manos y los pies, es posible que sus ojos tengan un suministro de sangre insuficiente. Si utilizamos la analogía de conducir, un suministro insuficiente de sangre es como estar atrapado en un atasco. En este estado, los nutrientes y el oxígeno no pueden transportarse a todas las células y los desechos del cuerpo no pueden eliminarse sin problemas, por lo que habrá cada vez más basura (toxinas) innecesaria en el cuerpo. Esto también afectará al líquido linfático que es esencial para procesar los desechos en el cuerpo, empeorando aún más los atascos. Si el suministro de sangre a los ojos es insuficiente, se bloqueará el carroñero del globo ocular, es decir, la linfa (humor acuoso), lo que provocará diversas enfermedades oculares. Por ejemplo, el glaucoma es el resultado de la obstrucción del drenaje del humor acuoso que provoca un aumento de la presión intraocular y la compresión del nervio óptico. Por otro lado, recientemente ha aumentado el número de pacientes con glaucoma con presión intraocular normal. Esto se debe a que no puede absorber suficientes nutrientes, lo que hace que el propio nervio óptico se debilite y no pueda soportar la presión intraocular normal. Independientemente del tipo de glaucoma, la raíz del problema es un suministro sanguíneo insuficiente. Lo más aterrador del glaucoma es que casi no presenta síntomas tempranos y el curso de la enfermedad es largo y lento. Sin embargo, en las últimas etapas pueden aparecer síntomas graves, como ceguera. Calor: una compresa térmica y una toalla caliente que mejoren la circulación sanguínea calentarán todo el cuerpo como si se bañara. Mientras te mantengas caliente, tu sangre fluirá sin problemas. Por eso recomendaría a los pacientes con glaucoma que utilicen una compresa térmica para mantenerse calientes. El método es muy sencillo, es decir, pegar la compresa térmica adhesiva en la ropa interior, y la posición de pegado es el hueso de hada en el abdomen y la espalda. El contacto directo con la piel puede causar quemaduras a baja temperatura; utilícelo con precaución. Dantian es un importante punto de almacenamiento de Qi en la medicina tradicional china, ubicado aproximadamente a un puño debajo del ombligo (algunos dicen que tres dedos debajo del ombligo) es el hueso triangular sobre el coxis, conectado a la columna. Usar una bolsa térmica para calentar estos dos lugares puede calentar el centro del torso desde adelante y hacia atrás al mismo tiempo, promoviendo un flujo sanguíneo suave por todo el cuerpo. Mientras la sangre pueda fluir sin problemas a todos los rincones del cuerpo, la circulación sanguínea en los ojos será naturalmente fluida. Para mejorar la circulación sanguínea en los ojos, también puedes hacerlo directamente. Se recomienda utilizar una toalla caliente en este momento. El horno microondas es una poderosa ayuda para aplicar calor en los ojos. Simplemente moja la toalla y caliéntala en el microondas durante aproximadamente 1 minuto.
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