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- Cómo identificar la constitución de los cinco elementosLa medicina tradicional china divide a las personas en cinco elementos según sus características físicas: madera, fuego, tierra, metal y agua. Las personas con diferentes físicos tienen diferente tolerancia a las estaciones, por lo que las personas con los cinco elementos madera, fuego, tierra, metal y agua deben tener en cuenta sus propias características físicas para poder cuidarse adecuadamente. ● El físico de la gente dorada: tez clara, cara cuadrada, nariz recta y boca ancha, cuerpo relativamente delgado, pero hombros anchos, extremidades delgadas, movimientos rápidos, respiración lenta, mentalidad amplia, visión de futuro, estable, autosuficiente y fuerte. organización, honesta y responsable. La mayoría de estas personas se adaptan a las estaciones resistiendo el otoño y el invierno pero no la primavera y el verano. Son propensos a enfermarse cuando sienten la invasión de la primavera y el verano. Vida diaria - Es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano para facilitar la relajación del qi pulmonar y mantener el fluido vaginal. Mantenga un estado de ánimo optimista y alegre, evite enojarse y evite que el exceso de qi del hígado dañe los pulmones. Participe en deportes al aire libre, como trotar, caminar, jugar bádminton, Tai Chi, etc. También puedes realizar una salida para estirar el cuerpo. Dieta: debe basarse en calmar el hígado y fortalecer el bazo, complementada con productos que humedezcan los pulmones y nutra el hígado. Coma más ñame, patatas, hongos blancos y miel. Dieta medicinal - Gachas de Dendrobium officinale: 10 g de Dendrobium officinale, 20 g de ñame, 150 g de arroz japonica y cinco azufaifas. Coloque el dendrobium lavado en una cacerola, fríalo a fuego lento para obtener el jugo, retire el residuo y deje el jugo, luego agregue el arroz japónica, el ñame y la azufaifa, y cocine a fuego lento para obtener una papilla. Tiene los efectos de beneficiar el estómago, promover la producción de líquidos, nutrir el hígado y nutrir los riñones. ●El físico de una persona de madera: piel pálida, cabeza pequeña, cara larga, hombros anchos, espalda recta, cuerpo delgado, manos y pies flexibles, talentoso y trabajador. Pero no estoy fuerte físicamente y estoy preocupado. La mayor parte de la adaptación de estas personas a las estaciones es resistente a la primavera y el verano, pero no al otoño y al invierno. Son propensos a enfermarse cuando sienten el aire frío del otoño y el invierno. Vida diaria: acostarse temprano y levantarse temprano. Puede participar en actividades al aire libre como salidas y trotar para relajarse y mantener un estado de ánimo feliz. También puedes hacer más Tai Chi, Baduanjin y otros ejercicios para regular el Qi y la sangre. Dieta: debe centrarse en regular el bazo y el estómago, complementándose con alimentos que nutran el hígado y los riñones o alimentos de doble propósito como baya de goji, nueces, maní, azufaifa, longans, miel, camarones, pescado, carne y huevos. Dieta medicinal - pastel de rosas: 150 g de harina de arroz glutinoso, 350 g de harina de arroz glutinoso, 25 g de nueces, 50 g de azufaifa, 30 g de malvavisco, 6 g de rosas. Lavar la azufaifa y las nueces, cortarlas en cubos pequeños y reservar. Coloque la harina de arroz glutinoso y la harina de arroz pegajoso en un recipiente, agregue una cantidad adecuada de agua, agregue azúcar, azufaifa, nueces y rosas, agregue agua y mezcle bien, amase la masa hasta formar un pastel y luego coloque el pastel en un Jaula al vapor durante 25 minutos aproximadamente. Tiene los efectos de calmar el hígado, regular el qi, fortalecer el bazo y calentar el estómago. ●Físico de las personas con forma de agua: tez oscura, cabeza grande, mejillas anchas, cintura y caderas ligeramente más grandes, dedos cortos, cabello grueso y negro, cuerpo gordo, baja estatura, barriga grande, miedo al frío y al calor. Ingenioso, diestro, elocuente, activo, lleno de inspiración, como la fantasía, como la libertad, desconfiado, celoso, de mente estrecha. La mayoría de estas personas se adaptan a las estaciones resistiendo el otoño y el invierno pero no la primavera y el verano. Son propensos a enfermarse cuando sienten la invasión de la primavera y el verano. Vida diaria: ajuste el yin y el yang, mantenga una actitud optimista y positiva y nutra el qi del hígado. Dieta: coma más alimentos que fortalezcan el bazo y beneficien el hígado y los riñones o productos que puedan usarse como medicina o alimento, como ñame, baya de goji, mora, sésamo, pescado, carne, huevos, etc. Dieta medicinal - pastel de morera y sésamo: 15 g de semillas de morera, 30 g de semillas de sésamo negro, 5 g de semillas de lino, 15 g de azúcar blanca, 350 g de harina de arroz glutinoso, 150 g de harina de arroz japonica. Freír las semillas de sésamo negro a fuego lento. Lavar las moras y las semillas de sésamo, ponerlas en una cacerola, agregar agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 20 minutos, retirar los residuos y conservar el jugo. Luego ponga la harina de arroz glutinoso, la harina de arroz japónica y el azúcar blanco en un recipiente, agregue el brebaje y una cantidad adecuada de agua, amase hasta obtener una masa, haga un pastel, espolvoree con semillas de sésamo negro y cocine al vapor en una jaula durante 20 minutos. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones. ●Físico en forma de fuego: piel roja, hombros anchos, cara delgada, cabeza ligeramente pequeña, cuerpo bien proporcionado, manos y pies pequeños, pasos firmes, comprensión rápida de las cosas, hombros temblorosos al caminar. Su personalidad es fácil de enojar, se preocupa por el dinero, carece de confianza en sí mismo, es infundado, tiene una comprensión poco clara de las cosas, ama la belleza y está ansioso. La mayor parte de la adaptación de estas personas a las estaciones es resistente a la primavera y el verano, pero no al otoño y al invierno. Son propensos a enfermarse cuando sienten el aire frío del otoño y el invierno. Vida diaria: evite la ira y la impaciencia y mantenga una actitud optimista y pacífica. Al mismo tiempo, preste atención a acostarse temprano y levantarse temprano para garantizar un sueño adecuado. Evite el ejercicio demasiado intenso y, en su lugar, realice ejercicios suaves que combinen movimiento y quietud, como el Tai Chi. Dieta: coma más alimentos que calmen el hígado, fortalezcan el bazo, nutran el hígado y los riñones, o productos que provengan de la misma fuente de medicamentos y alimentos. Puedes comer más verduras y frutas frescas, como baya de goji, nueces, semillas de sésamo, pescado, carne, huevos, etc. Dieta medicinal: gachas de crisantemo y baya de goji: 10 g de crisantemo, 10 g de baya de goji, 15 g de ñame, 150 g de arroz japonica. Agregue una cantidad adecuada de agua a los crisantemos, hierva a fuego alto, cocine a fuego lento el brebaje, retire los residuos y deje el jugo. Lave el arroz de goji, ñame y japónica, póngalos en una cacerola, agregue la mezcla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento para hacer papilla.
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- Mi párpado derecho ha estado temblando todo el día. ¿Qué pasó?La razón por la que los párpados se contraen es que muchas personas piensan que algo bueno o malo está sucediendo. Médicamente hablando, el nombre científico de la blefaroptosis es "blefaroptosis", que es causada principalmente por la contracción repetida del músculo orbicular de los párpados, un músculo muy delgado que se encuentra en los párpados. Hay dos razones: una es la densidad de las sanguijuelas; la otra es la acumulación de sanguijuelas y la densidad de las sanguijuelas. br>Por un lado, se debe prestar atención al reposo durante el tratamiento. Si es grave, puedes tomar quinina con moderación. Si es especialmente grave, ¡deberías ir al hospital! Además de citar teorías científicas, haré un sencillo análisis sobre las posibles consecuencias de las contracciones de los párpados. Si los párpados de una persona siguen temblando, por un lado es debido a un descanso inadecuado o fatiga, y por otro lado es porque los párpados siguen temblando, lo que inevitablemente conducirá a la inquietud, lo que realmente puede provocar algunos accidentes o errores en trabajar. Si camina, monta en bicicleta o incluso conduce por la carretera, es probable que provoque un accidente, que es básicamente un "desastre" causado por un párpado tembloroso. A medida que el ritmo de vida se acelera, las contracciones de los párpados interfieren cada vez más con el trabajo y la vida de las personas, especialmente cuando cambian las estaciones. Durante mucho tiempo, debido a que no existen estándares unificados y estandarizados de diagnóstico y tratamiento en neurología facial, existen muchos malentendidos, unilateralidad o ceguera en el tratamiento y la prevención debido a diferentes puntos de vista sobre las "contracciones de los párpados". En primer lugar, algunas personas piensan que las contracciones del párpado no son nada. Hay un dicho entre la gente que dice que "un tic del ojo izquierdo es una fortuna, y un tic del ojo derecho es un desastre". Especialmente si el ojo izquierdo se contrae, retrasará la condición; en segundo lugar, algunas personas también; sensibles y buscarán tratamiento tan pronto como sus párpados se contraigan. Espere “resultados instantáneos”, una mejora rápida, independientemente de las consecuencias. El resultado fue una enfermedad común que era fácilmente tratable y se convirtió en una enfermedad extremadamente difícil de tratar. En tercer lugar, confusión o incertidumbre. Las contracciones de los párpados se consideran erróneamente como espasmos, y algunas personas consideran que las contracciones de los párpados causadas por las secuelas de la parálisis facial son espasmos. Sun, director del Instituto de Investigación del Nervio Facial Yijiyuan de Beijing, ha analizado más de 8.000 casos de enfermedades del nervio facial. Considera que ya sea ptosis palpebral o espasmo hemifacial, además de lesiones que ocupan espacio, la mayoría se debe al estrés mental, fatiga de los músculos oculares, falta de sueño, signos de enfermedades crónicas y secuelas de parálisis facial, que debilitan los nervios. funcionan la conducción y provocan una nutrición ocular insuficiente, los capilares y las terminaciones nerviosas entran en contacto y se adhieren, afectando a los músculos y provocando pulsaciones involuntarias. El área de contacto entre los capilares y las terminaciones nerviosas aumenta, desde la adhesión de contacto a la adhesión lineal, de la pulsación a los espasmos, formando espasmos hemifaciales, y las lesiones también se encuentran en los ojos. Desde el punto de vista del diagnóstico, existe una clara diferencia entre las simples contracciones del párpado y el espasmo hemifacial. Las contracciones simples del párpado generalmente no tienen depresión de los músculos faciales, asimetría del surco nasolabial o bandas de atrofia lineal en las mejillas; el músculo orbicular de la boca no tiene efecto de tracción al parpadear. De hecho, los espasmos de los párpados son algo que todo el mundo puede experimentar en la vida y la mayoría de las personas pueden desaparecer por sí solas en un corto período de tiempo. Por lo tanto, cuando sus párpados se contraigan por primera vez, no busque tratamiento de inmediato. Preste más atención a descansar, relajarse y mantener una buena actitud. Al mismo tiempo, preste atención a si los contracciones del párpado disminuyen o aumentan gradualmente y si hay una. Tendencia a expandirse hacia abajo y desde alrededor de los ojos hasta la boca. Sensación de tirón lineal. Además, mírese en el espejo para ver si hay algún encogimiento (hundimiento) evidente. Si sus párpados todavía tiemblan después de una semana, debe acudir a una institución médica profesional para recibir diagnóstico y tratamiento. Los "párpados" se llaman "párpados" en medicina. Hay un músculo muy delgado en los párpados humanos llamado "orbicular de los ojos". Crece en forma de rueda alrededor de los ojos y su contracción hace que los párpados se contraigan. Si por alguna razón, una determinada parte de las fibras del músculo orbicular de los ojos se contrae repentina y repetidamente, se producirá un fenómeno de "espasmos del párpado", que médicamente se denomina "temblor del párpado". Como dice el refrán: "El ojo izquierdo evita la riqueza, el ojo derecho evita el desastre". Sin embargo, esta afirmación no tiene base científica. Las "contracciones del párpado" son en realidad un precursor de ciertas enfermedades en el cuerpo humano. Las contracciones de los párpados son en realidad una alarma que refleja la salud humana. Para la gran mayoría de las personas con espasmos simples de los párpados, las causas comunes son el uso excesivo de los ojos o la fatiga, el estrés mental excesivo, etc. Además, el error refractivo ocular, la miopía, la hipermetropía o el astigmatismo, los cuerpos extraños en el ojo, la triquiasis, la conjuntivitis, la queratitis, etc. también pueden provocar espasmos en los párpados. La mayoría de los espasmos de los párpados causados por la fatiga de los músculos oculares y el estrés mental se pueden recuperar relajando el estrés y tomando un descanso adecuado. Si los espasmos del párpado son causados por un error refractivo, generalmente se pueden aliviar con corrección de la visión. Si tiene una enfermedad ocular, puede buscar tratamiento con un oftalmólogo. Si la pulsación del párpado empeora y provoca blefaroespasmo o espasmo hemifacial, será necesario el tratamiento de un neurocirujano. En anatomía humana, los párpados se denominan "párpados". Hay dos tipos de músculos en los párpados. Uno se llama músculo orbicular de los ojos, que tiene forma de rueda y rodea el ojo. Los párpados se cierran al contraerse, y el otro se llama "músculo elevador del párpado superior", que abre los párpados al contraerse. A medida que estos dos músculos continúan contrayéndose y relajándose, los ojos pueden abrirse y cerrarse.
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Aquellos a quienes les gusta el bazo y el estómago son fragantes y secos, y aquellos que odian Hoy huele mal y está húmedo, el bazo y el estómago tienen deficiencia de Qi o están demasiado húmedos y deprimidos para contener la respiración, por lo que el olor puede causarlo directamente. "Debido a que el Qi en el medio es débil, se volverá". hinchado después de haber estado expuesto a sustancias tóxicas." En la sociedad moderna es muy común tener el aire sucio los domingos. La gasolina, el diésel, los gases de escape de los automóviles, el perfume rociado sobre las flores, el ambientador rociado en la habitación, etc., son todos apestosos y turbios. La gasolina y el diésel pertenecen al agua y su uso pertenece al fuego. Son calientes y húmedos y pueden causar grandes daños. Los ambientadores son similares a las flores y los perfumes. Las habitaciones con aire acondicionado son ricas en iones electrostáticos, y el aire es cerrado y en su mayoría húmedo y turbio, y los dos males del calor y la humedad también están contenidos en ellas; las habitaciones modernas no están ventiladas y contaminadas, lo que puede causar muchos daños; Los alcohólicos ahora beben vino todos los días y huelen a alcohol. A medida que aumenta, el Qi y la sangre están llenos y estancados en la superficie del músculo, y la congestión en la superficie del músculo también provoca hinchazón. Por lo tanto, en la sociedad moderna existen muchas fuentes de venenos olorosos y los venenos hinchados son más dañinos. Desde las dinastías Ming y Qing, médicos de todos los ámbitos de la vida han discutido esta enfermedad, y la diferenciación y el tratamiento del síndrome popular también son muy comunes. Edite los síntomas de este párrafo. Mao se refiere a una enfermedad aguda del sistema nervioso central y un trastorno del sistema circulatorio causado por un trastorno de la regulación de la temperatura corporal en un ambiente de alta temperatura. Además de las altas temperaturas y la exposición al sol abrasador, también son causas comunes la excesiva intensidad del trabajo, las demasiadas horas de trabajo, la falta de sueño y la fatiga excesiva. Según la gravedad de las manifestaciones clínicas, el golpe de calor se puede dividir en golpe de calor premonitorio, golpe de calor leve y golpe de calor severo, y la relación entre los tres es gradual. Los síntomas del aura incluyen dolor de cabeza, mareos, sed, sudoración excesiva, debilidad y dolor en las extremidades, falta de atención y movimientos descoordinados en un ambiente de alta temperatura. La temperatura corporal es normal o ligeramente elevada. Si se traslada a un lugar fresco y ventilado a tiempo y se repone con agua y sal, puede recuperarse en poco tiempo. Los síntomas son leves y la temperatura corporal suele superar los 38 grados. Además de mareos y sed, los síntomas suelen incluir enrojecimiento, sudoración y ardor en la piel, o extremidades frías, tez pálida, disminución de la presión arterial y pulso acelerado. Si se trata con prontitud, la recuperación suele producirse en unas pocas horas. Como su nombre indica, la cianosis grave es la forma más grave de insolación y puede poner en peligro la vida si no se trata a tiempo. Este tipo de insolación se puede dividir en cuatro tipos: calambres por calor, agotamiento por calor, insolación y golpe de calor. Características de los síntomas de los calambres por calor: A menudo ocurren cuando la concentración de cloruro de sodio en la sangre cae rápida y significativamente debido a la sudoración excesiva, la sed, el consumo excesivo de alcohol y la falta de suplemento de sal. Cuando se produce este tipo de insolación, de repente se producirá un dolor espasmódico paroxístico en los músculos. Síntomas y características del golpe de calor: Este tipo de golpe de calor se presenta mayormente en personas mayores y personas que no pueden adaptarse a las altas temperaturas por un tiempo. Los principales síntomas son mareos, dolor de cabeza, palpitaciones, sed, náuseas, vómitos, piel fría, descenso de la tensión arterial, síncope o confusión. La temperatura corporal en este momento es normal o ligeramente más alta. Síntomas y características del golpe de calor: La causa de este tipo de golpe de calor es tal como su nombre se debe a que bajo la exposición directa al sol abrasador, la luz solar intensa penetra la piel y el cráneo de la cabeza, causando daño a las células cerebrales, lo que a su vez provoca. a su vez causa congestión y edema del tejido cerebral. Debido a que la lesión principal es en la cabeza, el malestar inicial es dolor de cabeza intenso, náuseas y vómitos, inquietud y luego puede ocurrir coma y convulsiones. Síntomas y características del golpe de calor: algunas personas han realizado trabajos físicos en ambientes de alta temperatura durante mucho tiempo. El cuerpo produce demasiado calor pero no lo disipa lo suficiente, lo que provoca un aumento brusco de la temperatura. Se produce una gran cantidad de sudor frío en la etapa inicial de la enfermedad, seguido de falta de sudor, respiración superficial, pulso rápido, inquietud, confusión y caída de la presión arterial, y gradualmente se convierte en coma con espasmos de las extremidades, en casos graves, cerebral; Puede producirse edema, edema pulmonar, insuficiencia cardíaca, etc. La persona que editó este párrafo tiene dos motivos de escalofríos, internos y externos. La causa interna es que esta persona tiene deficiencia de qi pulmonar y los pulmones gobiernan la defensa. El qi pulmonar es deficiente y no puede resistir la invasión de enemigos extraños. Las causas externas son el aire sucio, la transpiración caliente y húmeda y más gases inflamables en el ambiente. Por ejemplo, en los automóviles o en las habitaciones con aire acondicionado, el aire aquí es muy pobre y las personas con pulmones débiles definitivamente se sentirán incómodas. Cuando los factores internos y externos chocan, las personas enferman. La patología es humedad y calor, turbidez y estasis sanguínea en la superficie del músculo, meridianos bloqueados y algo anda mal. ¿No hay muchas enfermedades relacionadas con el aire acondicionado hoy en día? De hecho, se trata de una erupción, pero es un nombre elegante que utilizan los hospitales. De hecho, sigue siendo algo rústico. ¿Qué debo hacer después de editar este párrafo? Cuando descubra que usted u otras personas tienen síntomas de aura y la enfermedad es leve, lo primero que debe hacer es evacuar rápidamente el ambiente de alta temperatura que provocó el golpe de calor y elegir un lugar fresco y ventilado para descansar.
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Muchos estudios médicos han confirmado que fumar puede causar cáncer de pulmón, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, enfisema y otras enfermedades, y es la principal causa de muerte humana. Las personas más inocentes son los amigos y familiares del fumador: el tabaquismo pasivo puede ser más dañino que fumar en sí. 2. Ahorre alcohol Algunas personas dicen que beber alcohol puede ayudarle a comer menos, lo que es bueno para perder peso, otras esperan que el alcohol pueda relajar los músculos, promover la circulación sanguínea e incluso tratar algunas enfermedades; Aunque estas declaraciones tienen algo de verdad, no son exhaustivas. En general, el alcohol hace más daño que bien al cuerpo humano. Beber alcohol puede provocar pérdida de apetito, afectar la alimentación normal, provocar diversas deficiencias nutricionales e incluso provocar cirrosis alcohólica en casos graves. Si debes beber, te recomiendo cambiar el contenido de tu copa por vino tinto bajo en alcohol. Las investigaciones muestran que beber vino tinto bajo en alcohol con moderación puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. 3. Examen físico integral y consulta con clínica de nutrición. Un examen físico completo una vez al año es importante para todos. Las enfermedades pueden detectarse en una etapa temprana, ganando un tiempo valioso para el tratamiento, identificando los factores de riesgo que causan enfermedades y eliminándolos de raíz. Es una lástima que este enfoque no se haya convertido en * * * conocimiento, o en otras palabras, todo el mundo lo sabe pero rara vez lo implementa. Los registros de exámenes médicos son datos importantes que todos deben conservar cuidadosamente. Si no se ha sometido a un examen físico durante mucho tiempo, hubo anomalías en exámenes físicos anteriores o los registros del examen físico no están bien llevados, también puede tomarse el tiempo para acudir a una institución médica habitual para obtener un examen más detallado. examen físico completo Registre y guarde los siguientes datos del examen físico: presión arterial, lípidos en sangre, azúcar en sangre, viscosidad de la sangre, función hepática, función renal. En la mente de muchas personas, "ir al hospital" significa consultar a un médico. Las personas que no están enfermas no están dispuestas a ir fácilmente al hospital. Pero, de hecho, muchos hospitales grandes de China cuentan ahora con clínicas de consulta nutricional para ofrecer a las personas exámenes nutricionales y servicios de consulta. ¡Tómese un tiempo para escribirse una "receta nutricional"! 4. El pesaje es un signo importante de vida, tan importante como la respiración, los latidos del corazón, la presión arterial y el pulso. El peso se ha utilizado durante mucho tiempo en la historia y sigue siendo el índice de evaluación nutricional más importante. Puede reflejar la nutrición y la salud. El estado nutricional del cuerpo humano en su conjunto es el indicador más simple, directo y fiable en la evaluación nutricional. Peso estándar = Altura (cm) -105 Índice de masa corporal = Peso (kg) ÷ Altura 2 (m2) Recuerda registrar el tiempo, la ropa, la postura y otros aspectos cada vez que te peses. La unidad más pequeña de la báscula no debe superar los 0,5 kg. 5. Crea un plan de alimentación. Debes pesarte al comienzo de cada mes, revisar tu dieta del mes pasado y luego hacer un plan general de los tipos y combinaciones de alimentos para el próximo mes según la disponibilidad de alimentos estacionales. Hay una diferencia entre escribir y no escribir. Incluso si no revisa sus registros con frecuencia, seguirá formando una pista en su mente, lo que le permitirá actuar en secuencia, consciente o inconscientemente. Si su índice de masa corporal es anormal, le sugiero que escriba una lista de los alimentos que le gustan, rechace los que le gustan pero para los que no es adecuado y complemente con los que necesita. Si ya no puedes usar los pantalones del año pasado, reduce la cantidad de cualquier cosa que comas o bebas durante la semana en tu diario de alimentos. Ajústese lentamente a su peso objetivo. Algunos consejos para el intercambio de energía de los alimentos básicos: 500 g de sandía = 25 g de alimento básico 25 g de avena = 200 g de naranja 10 g de aceite = 50 g de agua 20 maní, 25 g de carne magra = 50 g de huevos, 50 g de arroz crudo = 130 g de arroz, 50 g de fideos crudos = 75 g de bollos al vapor, 50 g de carne cruda = 35 g de carne magra cocida... 6.6. En la vida, la mayoría de los nutrientes deben disolverse en agua para ser absorbidos y utilizados. Beber más agua puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, promover la defecación y mantener la belleza. Beber menos agua puede provocar concentración sanguínea y evitar que se excreten desechos nitrogenados, lo que a la larga es perjudicial para el organismo. Recuerde desarrollar el buen hábito de "beber agua con regularidad" y distribuir uniformemente el tiempo que bebe de 6 a 8 vasos de agua (alrededor de 1500 a 2000 ml). No espere hasta tener sed para beber agua.
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- ¿Cómo puedo perder grasa abdominal? ¿Cómo perder grasa abdominal? 1. En primer lugar, hay que aprender la "respiración abdominal". Cuando inhalas, tu vientre se expande; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales, hula hula y té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora Después de las comidas, esta es la forma de perder peso de Shu Qi. Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses aspiradora al barrer el piso, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad. de ejercicio; opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, lo que le hará sudar mucho cuando tenga hambre, prepárese un exquisito almuerzo adelgazante que generalmente no quiere comer. Arroz, solo para controlar la ingesta de alimentos 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene un efecto sudorante, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y dejar la piel delicada. y apretada Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de abarrotes. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos, luego lava. Retire la sal gruesa con agua caliente o masajee después del lavado. Luego puede comenzar a bañarse o, después de bañarse, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear el abdomen directamente. Evite raspar la piel. Si tiene la piel sensible, asegúrese de hacerlo. Recuerde usar "sales de baño" más finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados. Son muy buenos para mejorar la temperatura de la piel y consumir mucha energía. Favorecen la peristalsis intestinal, reducen la absorción intestinal de nutrientes, favorecen la circulación sanguínea y permiten que el exceso de agua se descargue del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuja un signo de interrogación. en el abdomen y masajear a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, durante 30 segundos cada uno -50 veces, masajear una vez al día Método de reducción de piernas en la cama de adelgazamiento 1. Coloque la almohada entre los. Piernas y siéntate en la cama, con el muslo y la pantorrilla en un ángulo de 90 grados, y mantén esta posición durante tres segundos. Luego bájalo y repite el movimiento de diez a quince veces. 2. Acuéstate en la cama y estira las piernas. Después de mover un pie, estire el otro pie de veinte a treinta veces hasta que se sienta cansado. 3. Acuéstese en la cama, coloque las manos detrás de la cintura, levante las piernas y patee los pies en el aire durante unos 30 minutos. minutos 4. Acuéstese boca arriba, mire directamente al techo, no doble las rodillas y mantenga las piernas juntas, luego levántelo, ciérrelo nuevamente y repita esta acción 15 veces. Después de esto, la grasa de tus piernas desaparecerá inconscientemente. Toma el metro durante tan solo cinco minutos y hasta media hora. Haz ejercicios alternativamente con los pies y los tobillos durante ocho segundos. cada pie Primero, separe las piernas, junte las rodillas durante ocho segundos y repita hasta que se baje del auto. Cuando vaya a la fotocopiadora a copiar o enviar un fax, también puede hacerlo primero. Ángulo de 90 grados. Luego use los dedos del otro pie para sostener todo el cuerpo y luego bájelo lentamente. Haga esto diez veces con cada pie. Dado que está acostumbrado a subir las escaleras un escalón a la vez, puede hacerlo. Además de dar algunos pasos grandes, de dos en dos, intenta mover el peso hacia las patas delanteras. Una de las razones por las que tienes un par de patas de elefante puede ser que eres "insaciable", por muy altas que sean. qué tan altas son las calorías que usted come, por lo que la grasa se conserva por mucho tiempo. Por tanto, si quieres unas piernas bonitas, debes "elegir lo que comes y bebes". Comer más verduras y alimentos con proteínas puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas. Cuando haces ejercicio para perder peso, todas las partes de tu cuerpo, incluidos los muslos, perderán peso.
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- ¿Qué medicamento debo tomar para la diarrea? Descripción general de la diarrea Las personas normales generalmente defecan una vez al día, y las personas defecan 2 o 3 veces al día o una vez cada 2 o 3 días. Las características de las heces eran normales. El peso medio de las heces excretadas cada día es de 150 a 200 gy el contenido de agua es de 60 a 75. La diarrea es un síntoma común, lo que significa que la frecuencia de defecación es significativamente mayor de lo habitual, las heces son finas y acuosas, el volumen diario de defecación supera los 200 g o contiene alimentos, pus y mocos no digeridos. La diarrea suele ir acompañada de síntomas como urgencia para defecar, malestar anal e incontinencia. La diarrea se puede dividir en tipos agudos y crónicos. La diarrea aguda se desarrolla rápidamente y dura de 2 a 3 semanas. La diarrea crónica se refiere a la diarrea recurrente que dura más de dos meses o tiene un período intermitente de 2 a 4 semanas. El diagnóstico de la enfermedad primaria o causa de la diarrea se basa principalmente en el historial médico, los síntomas, los signos y los exámenes de rutina, especialmente los exámenes de heces. Para muchas personas enfermas, a menudo se puede obtener un diagnóstico correcto analizando cuidadosamente el historial médico y los resultados preliminares de los exámenes anteriores. Si el diagnóstico aún no está claro, se pueden realizar más exámenes radiológicos con enema de bario y harina de bario y/o proctoscopia. Si aún no hay una conclusión clara, se deben seleccionar métodos de diagnóstico por imágenes como ultrasonido, tomografía computarizada y colangiopancreatografía retrógrada endoscópica (CPRE) para detectar enfermedades biliares y pancreáticas, o prueba de función de absorción del intestino delgado, prueba de aliento y biopsia de la mucosa del intestino delgado. Debe realizarse según diferentes circunstancias. Malabsorción en el intestino delgado. Aquellos con alta sospecha de enfermedades como la tuberculosis intestinal y la amebiasis intestinal que requieren un tratamiento especial y no pueden diagnosticarse a pesar de los esfuerzos, pueden ser tratados dentro de un cierto período de tiempo. Medidas de tratamiento La diarrea es un síntoma y el tratamiento fundamental debe centrarse en la causa. Comprender la patogénesis de la diarrea ayuda a comprender los principios del tratamiento. (1) La causa y el tratamiento son evidentes. La diarrea causada por una infección intestinal requiere un tratamiento antiinfeccioso, siendo ideal un tratamiento antibacteriano dirigido al patógeno. Los compuestos de sulfametoxazol, norfloxacino, ciprofloxacino y ofloxacino son eficaces contra la disentería bacilar, la salmonella o la tóxica Escherichia coli, y el metronidazol es eficaz contra Entamoeba histolytica y Flagellate Piriformis. Por lo tanto, estos fármacos se utilizan habitualmente para la prevención y el tratamiento de la diarrea infecciosa aguda, incluida la prevención y el tratamiento de la denominada diarrea del viajero. Trate la diarrea causada por la intolerancia a la lactosa y la enfermedad celíaca mucoide eliminando la lactosa o la mucosidad, respectivamente, de la dieta. El principio del tratamiento para la diarrea hiperosmolar es dejar de comer o dejar de tomar el alimento o medicamento que causó la diarrea hiperosmolar. La diarrea secretora puede causar fácilmente una deshidratación grave y pérdida de electrolitos. Además de eliminar la causa de la enfermedad, se deben reponer activamente soluciones orales e intravenosas de sal y glucosa para corregir la deshidratación. La diarrea colónica causada por alteración de la reabsorción de sales biliares puede detenerse mediante la adsorción de ácidos biliares por la colestiramina. Para el tratamiento de la diarrea grasa causada por deficiencia de ácidos biliares, se pueden usar grasas de cadena media en lugar de grasas de cadena larga porque las primeras no requieren hidrólisis combinada de sales biliares y formación de micelas y se absorben directamente a través del sistema portal. (2) Al seleccionar medicamentos para el tratamiento sintomático, se deben evitar las drogas adictivas y solo se pueden usar temporalmente cuando sea necesario. El tratamiento de la causa es el objetivo principal. En cualquier persona con causa desconocida, aunque los síntomas hayan mejorado después del tratamiento sintomático, no se deben relajar ni cancelar los debidos pasos de examen, especialmente en los casos en los que no se han descartado enfermedades malignas. 1. Los medicamentos antidiarreicos de uso común incluyen carbón activado, proteína de ácido tánico, subcarbonato de bismuto, gel de hidróxido de aluminio, etc. , tomar de 3 a 4 veces al día. El potente compuesto de tintura de alcanfor (3 ~ 5 ml) y codeína (0,03 g), 2 ~ 3 veces al día. Debido a que el uso prolongado puede provocar adicción, solo es adecuado para pacientes con diarrea frecuente a corto plazo. Tintura de fenilefrina compuesta (cada tableta contiene 2,5 mg de fenilefrina, 0,025 mg de atropina), 1 a 2 tabletas cada vez, 2 a 4 tabletas/día. Tiene un efecto inhibidor central reforzado y no debe combinarse con barbitúricos y opiáceos. medicamentos similares. La loperamida (loperamida) es más fuerte y duradera que la fenilefrina compuesta, no contiene atropina y tiene menos reacciones del sistema nervioso central. Tome 4 mg por primera vez y luego ajuste la dosis hasta que la frecuencia de las deposiciones se reduzca a 1 a 2 veces/día y la dosis diaria no exceda los 8 mg. Peficon puede regular la función intestinal. 2. Los analgésicos antiespasmódicos pueden ser atropina, propofol, anisodamina, procaína y otros fármacos. 3. Los sedantes pueden ser diazepam, pastillas para dormir y fenobarbital. 4. Se pueden utilizar medicamentos como las cápsulas de Plant Shen Tiao para regular los trastornos del sistema nervioso autónomo intestinal. Causas (1) La duración de la diarrea aguda no excede las 3 semanas y la causa más común es la infección.
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- Desmantelamiento del sistema operativo del usuario KeepComo líder en aplicaciones de cursos de fitness en línea, Keep ha creado un excelente sistema operativo para el usuario. El autor toma esto como ejemplo para desmantelar y explorar las razones detrás de mantener usuarios activos. El producto Keep tiene cinco pestañas con las siguientes funciones: la pestaña "Comunidad" incluye funciones de retención social y de contenido; la pestaña "Explorar" incluye cursos del centro comercial y funciones de pago de usuarios de Keepland (el módulo principal para la comercialización de los productos Keep); " pestaña Lleva los atributos de la herramienta de Keep y desempeña la función de conservar las funciones del producto; la pestaña "Planificación" sirve para desarrollar planes de acondicionamiento físico para los usuarios en función de su estado actual y desempeña principalmente dos funciones: conversión de usuarios miembros y actividad del usuario; " Mi" página La firma tiene la función de combinar varios módulos funcionales e incluye varios sistemas de incentivos. Mantenga la captura de pantalla 1 de la versión V6.26.0 del producto. Mantenga los canales comerciales de productos y la ruta de desarrollo del valor para el usuario. Keep es un producto que los usuarios pagarán directamente y utilizarán con frecuencia. A partir del análisis de los módulos comerciales, Keep incluye módulos de herramientas, comunidades de módulos de contenido para entrenadores de fitness móviles, contenido creado por usuarios y contenido de cursos de pérdida de peso publicados por otros usuarios de PGC. Los negocios de módulos de comercio electrónico se dividen en Keepland fuera de línea y periféricos en línea; productos y cursos Hay tres componentes: ventas y pago de membresía; el módulo comunitario es para mantener una comunidad de fitness. Keep adquiere y retiene usuarios proporcionándoles herramientas de fitness fáciles de usar y creando una comunidad de fitness. Finalmente, Keep Mall se creó para lograr la monetización comercial mediante el pago de membresías y cursos de venta de gimnasios Keepland fuera de línea. Ruta de crecimiento del valor del usuario del usuario principal de Keep Todas las rutas posibles para el crecimiento del valor del usuario en los productos Keep son las siguientes: Registro->Registro del consumidor->Publicar contenido->Registro del consumidor->Curso de seguimiento->Publicar contenido->Registro del consumidor-> Cursos de seguimiento->Cursos de seguimiento->Publicar contenido->Consumo en productos Keep Los comportamientos de alto valor de los usuarios incluyen principalmente: Navegar por contenido de la comunidad: navegar, animar, comentar y dar me gusta: consumo en centros comerciales, cursos; comprar y reservar cursos fuera de línea con Keepland; contenido creativo: publicación de actualizaciones (imágenes, textos/vídeos). En segundo lugar, mantenga la escalera de crecimiento del valor del usuario 1. Mantenga la definición del ciclo de vida del usuario y la escalera de crecimiento del valor. Mantenga el diagrama del ciclo de vida del usuario. Keep es un producto maduro y complejo con 100 millones de usuarios, que requiere operaciones extremadamente sofisticadas sobre los usuarios. Desde la perspectiva de los tipos de usuarios, los usuarios de Keep se pueden dividir en: usuarios transeúntes, usuarios consumidores de contenido/servicio, usuarios de creación de contenido/usuarios de compras de consumo. El mismo usuario real puede desempeñar el papel de varios usuarios del producto en el producto. Se proporcionan retratos de usuarios y definiciones de datos para cuatro tipos de roles de usuario. El mantenimiento de la escalera de crecimiento de los usuarios se puede derivar de la experiencia del producto: el seguimiento del usuario, el consumo de compras del usuario y la creación de contenido se pueden definir como los tres comportamientos más importantes del producto. En el producto, los usuarios del módulo comercial de la comunidad Keep, el módulo comercial de herramientas de cursos de fitness y el módulo comercial del centro comercial para consumidores se corresponden entre sí respectivamente. Estos tres tipos de usuarios también se pueden subdividir. 2. Mantener una fina estratificación de los usuarios. Mantenga a los usuarios del módulo empresarial comunitario correspondientes a los consumidores y productores de contenido, y el modelo piramidal es adecuado para la estratificación de usuarios. Captura de pantalla de la certificación de talentos de Keep Como se puede ver en la descripción de la certificación de talentos de Keep, Keep divide los talentos en tres niveles, de arriba a abajo, son figuras públicas (estrellas), autoridades profesionales de la industria del deporte (KOL), empresas u organizaciones. Cuenta oficial. Los datos del modelo de pirámide de usuarios de Keep definen los usuarios del módulo comercial de la herramienta de cursos de fitness Keep, que corresponden a los usuarios de consumo del servicio y se estratifican utilizando el modelo variante de RFM. Mantenga la interfaz del contenido del entrenamiento (ejercicio + visualización del rendimiento) visible directamente observando el producto. En el diseño de toda la interfaz de usuario del producto de "capacitación", los dos módulos funcionales más importantes son la demostración de acciones y la visualización del desempeño. La visualización de acciones pertenece al análisis del contenido de la capacitación como servicio de capacitación, mientras que la visualización del desempeño son las actualizaciones relacionadas con el curso publicadas por los usuarios después de la capacitación, que también desempeñan un papel en el enriquecimiento del contenido de la comunidad. Por lo tanto, los tiempos de capacitación de los usuarios y los tiempos dinámicos liberados después de la capacitación se seleccionan para la estratificación de los usuarios. Los usuarios del módulo comercial del centro comercial de consumo se mantienen para corresponder a los usuarios consumidores de pago. Para las empresas de comercio electrónico, lo más apropiado es utilizar el modelo RFM para la estratificación. La última diferencia horaria de consumo de los usuarios de Keep en los últimos 30 días; el número total de compras realizadas por los usuarios de Keep en los últimos 30 días; el importe de consumo promedio de cada pedido de los usuarios de Keep en los últimos 30 días. Seleccione el valor promedio de más de tres datos de usuario en los últimos 30 días como nodo de datos, defina ocho categorías de Mantener valores de usuario consumidor y opere jerárquicamente.
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