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Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades coronarias; cáncer. Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénsalo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo? Conocimientos básicos sobre manzanas para adelgazar. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Si tienes hambre, come una manzana. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo deliciosa que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no podrás comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad? De la misma manera, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes comenzar después de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana y aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para quienes no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que provocará que después de perder peso se coma en exceso y se engorde más que antes. Método de pérdida de peso con manzana ① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos. Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho. Cualquier tipo de manzana servirá, pero las rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago. 4. Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas. Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata. Durante la pérdida de peso, su estómago estará muy sensible, así que evite las bebidas con cafeína como el té negro, el café, el té verde, el té oolong, etc. , para evitar molestias gastrointestinales. ⑦ Si se produce estreñimiento mientras pierde peso con manzanas, puede beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para humedecer los intestinos y favorecer la excreción de toxinas acumuladas en el organismo. Después de tres días de comer, su estómago estará muy tierno, su sentido del gusto será muy sensible y su estómago se hará más pequeño porque está alejado de los alimentos irritantes. A partir del cuarto día, su dieta debe restablecerse lentamente. No coma muchos alimentos a la vez, especialmente bocadillos. En los primeros tres días de retomar la dieta lo mejor es comenzar con papilla y tofu. En definitiva, cuando se vuelve a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso sea duradero. La pérdida de peso con manzana equivale a una limpieza general del sistema digestivo del organismo. Si estás muy gordo, es imposible recuperar tu figura intentando adelgazar haciendo una manzana. Lo mejor es hacerlo una vez al mes o dos hasta perder tu peso ideal. Cinco razones por las que las manzanas pueden ayudarte a perder peso ① Debido a que se reduce la ingesta de alimentos, los órganos digestivos como el estómago y los intestinos pueden recuperarse. Durante una dieta, al comer menos o perder peso con regularidad, el sistema digestivo puede descansar, restablecer sus funciones originales y funcionar con normalidad. (2) La pérdida de peso con manzana puede mejorar la función de los riñones o el estómago, eliminar los gases residuales del cuerpo y purificar la sangre. Puede eliminar la congestión (sangre vieja), las heces (heces viejas) y el envenenamiento por agua (la causa del edema) del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más saludable. (3) La pérdida de peso de la manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo humano y la parte insuficiente debe ser aportada por la acumulación de calorías en el cuerpo. El llamado calor acumulado en el cuerpo es grasa. Cuando se consume el exceso de grasa en el cuerpo, las personas naturalmente adelgazarán. (4) Las personas obesas casi siempre tienen el estómago hinchado y no pueden controlar su apetito debido a que comen en exceso. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos. ⑤ La pérdida de peso de Apple puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo que es útil para la belleza y la belleza. Coma solo manzanas todos los días, puede beber agua y té, y la tercera noche beba 1-2 cucharadas de aceite de oliva comestible (pierda 2 libras en tres días). 2. Consume sólo 1-2 yogures al día.
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- ¿Cómo reducir la ocurrencia de errores y accidentes en la atención clínica? Sun Bin (Hospital Central de Dalian, Dalian, Liaoning, 116033) Número de clasificación de la Biblioteca de China R471 Código de identificación del documento B Número de documento 1672-5085 (2009) 31-0189-01 Resumen. Palabras clave Enfermeros: Los errores de enfermería clínica ocurren con frecuencia en el trabajo de enfermería clínica, que van desde enviar el medicamento incorrecto, aplicar la inyección incorrecta, administrar la dosis incorrecta del medicamento, pero sin causar consecuencias adversas al paciente, hasta casos graves como una transfusión de sangre incorrecta. , medicina incorrecta, etc. Causando daño a los órganos o incluso discapacidad y muerte a los pacientes... Ante lecciones dolorosas una y otra vez, no podemos simplemente suspirar, arrepentirnos y culparnos a nosotros mismos. Debemos encontrar formas efectivas de reducir los errores y accidentes de enfermería. para mejorar los servicios de enfermería. 1 Análisis de causas y errores clínicos comunes de enfermería 1.1 Caso: La enfermera no verificó la fecha de vencimiento de la solución salina normal al dispensar el medicamento, lo que provocó que se inyectara solución salina normal vencida al paciente. Análisis de causas: el 80% de los errores y accidentes clínicos son causados por enfermeras que no implementan estrictamente el sistema de verificación. Muchas enfermeras no entienden realmente el significado de verificación y simplemente se quedan en la superficie, pensando que la verificación es la implementación del sistema de verificación. De hecho, el verdadero significado de la inspección es comprobar cuidadosamente para garantizar que sea correcta. Hay muchos ejemplos de este tipo. 1.2 Caso: La enfermera no revisó el sitio de infusión del paciente durante el cambio de turno. De hecho, en ese momento se escapaba líquido del lugar de infusión, pero la enfermera no lo notó. Cuando se enteró, el brazo del lado de la infusión ya estaba muy hinchado. Análisis de causa: La enfermera no implementó seriamente el sistema de cambio de turnos. La enfermera no conocía el propósito y el significado del traspaso y no comprendió el contenido del mismo. Caso 1.3: Al paciente se le administró heparina después de la consulta. La ampolla de heparina tenía la etiqueta 12500U y el médico le recetó 25 mg para inyección intramuscular. La enfermera no sabía la relación entre Mg y U, por lo que preguntó al médico y le dio 4ml de heparina por vía intramuscular. Análisis de causa: Las enfermeras carecen de conocimientos. La enfermera sabe muy poco sobre los medicamentos. En primer lugar, no conocen la dosis del fármaco. En segundo lugar, no conocen los efectos y los efectos secundarios de las drogas. Cuando te encuentras con algo que no entiendes, no buscas activamente respuestas y escuchas ciegamente las sugerencias de otras personas, lo que conduce a errores y accidentes. Caso 1.4: El paciente confundió peróxido de hidrógeno con aceite de parafina durante el cateterismo, lo que provocó quemaduras uretrales. Análisis de causa: La enfermera tiene un débil sentido de responsabilidad y trabaja en base a impresiones. En la práctica clínica, la mayoría de los artículos, medicamentos e instrumentos se colocan en lugares fijos y los medicamentos altamente corrosivos tienen marcas rojas evidentes. Algunas enfermeras toman atajos y hacen cosas basándose en impresiones sin comprobarlas cuidadosamente, lo que lleva a errores. 1,5 casos: Los cambios en la condición del paciente no se registraron en el registro de enfermería de manera oportuna y no hubo evidencia válida cuando ocurrió una disputa médica. Análisis de la causa: La falta de conciencia jurídica entre las enfermeras juega un papel crucial en el éxito o el fracaso de los procedimientos judiciales, al igual que los registros de enfermería y los registros de evolución de las enfermedades de los médicos se utilizan como prueba. Si los registros no son oportunos, objetivos y verdaderos, se convertirá en un gran avance en la demanda y conducirá al fracaso de la demanda. Caso 1.6: La enfermera circulante no contó la cantidad de gasas antes de cerrar la cavidad abdominal, lo que provocó que quedaran gasas en la cavidad abdominal, provocando graves errores y accidentes. Análisis de motivos: El proceso operativo no se implementa estrictamente. Cada paso de cada proceso operativo del proceso simplificado se acumula a través de la experiencia y las lecciones. Cada paso es necesario e indispensable. Simplificar cualquier paso puede convertirse en una laguna que puede provocar errores y accidentes graves. 2 Medidas preventivas para errores y accidentes clínicos comunes 2.1 Implementar estrictamente el sistema de verificación. Cualquier operación o eliminación debe realizarse estrictamente con tres controles y siete pares, y no debe haber omisiones. Al ejecutar una orden médica, asegúrese de revisarla minuciosamente antes de firmar con su nombre completo y hora. Si hay algún problema, asegúrese de verificarlo claramente antes de ejecutarlo. A menos que se puedan ejecutar órdenes médicas orales durante el rescate, el ejecutor debe repetir las instrucciones orales, ejecutarlas sólo después de la confirmación y registrarlas verazmente dentro de las 6 horas posteriores al rescate. 2.2 Implementar estrictamente el sistema de traspaso del sistema central. Las enfermeras deben comprender estrictamente el contenido, el propósito y los requisitos del sistema de cambio de turno. Al entregar el turno, deben ir a trabajar con anticipación, revisar los elementos, leer el libro de entrega, comprender la situación general de la sala y conocerla bien. Centrarse en transmitir las condiciones de los pacientes críticos, de rescate, en coma, de cirugía mayor y paralizados, incluidos los signos vitales, infusiones, piel, diversos tubos de drenaje, tratamientos especiales y la implementación de diversas medidas de enfermería especializada. La persona que realiza la entrega será responsable de cualquier problema descubierto durante el proceso de entrega. 2.3 Organizar diversas formas de aprendizaje y formación profesional para mejorar el nivel teórico y el conocimiento profesional de las enfermeras. Asegúrese de dominar la dosis, el uso, los métodos de preparación, las indicaciones, los efectos y los efectos secundarios de los medicamentos de uso común. Debe aprender sobre medicamentos desconocidos con una mente abierta, buscar cuidadosamente las instrucciones de los medicamentos y las instrucciones electrónicas y buscar bases teóricas en lugar de escuchar ciegamente las opiniones de otras personas. Lo mejor es recomendar que las enfermeras roten entre universidades, lo que no sólo puede aumentar sus conocimientos y experiencia, sino también evitar el fenómeno de trabajar a puerta cerrada.
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(1) Elimine la tensión y las preocupaciones innecesarias, tenga la mente abierta y organice el trabajo de manera razonable. Si es necesario, tome diazepam por vía oral 1-2 veces al día, 1 tableta cada vez. (2) Desarrolle buenos hábitos de vida y una vida normal. No coma demasiado en la cena y no haga ejercicio intenso antes de acostarse, especialmente en el caso de los niños. (3) Las personas sospechosas de tener parásitos intestinales deben someterse a un tratamiento antiparasitario bajo la supervisión de un médico para reducir la peristalsis de los parásitos intestinales y estimular la pared intestinal. (4) Corregir los malos hábitos del sistema bucal, como masticar unilateralmente, morder lápices, errores, etc. etc. (5) Si aún no hay mejoría después de los tratamientos anteriores, ¿debería acudir a un hospital dental para realizarme una cirugía dental? Almohadilla, colócala en tu dentición por la noche antes de acostarte y quítatela por la mañana. ? ¿Se puede eliminar la almohadilla? Molestar y aliviar la tensión muscular. Después del anochecer, la mayoría de la gente se ha ido a dormir. Sin embargo, algunas personas (especialmente los niños) rechinan los dientes mientras duermen. Como no hay comida en la boca al rechinar los dientes por la noche, la secreción de saliva se reduce en consecuencia y los dientes no se lubrican, lo que da como resultado "molares secos" similares a los molares huecos. Si "te secas los dientes" con frecuencia, el desgaste de tus dientes será bastante grave. Con el tiempo, los dientes desgastados tendrán diversos grados de molestias o dolor y, a veces, se desarrollarán trastornos de la articulación mandibular. ¿Por qué la gente rechina los dientes por la noche? Resulta que el movimiento de rechinar los dientes es causado por la contracción continua de los músculos masticatorios. Los músculos de la masticación están controlados por la rama motora de la tercera rama del nervio trigémino. No está particularmente claro por qué la rama motora está tan excitada y por qué los músculos masticatorios del cuerpo humano reciben la orden de contraerse continuamente cuando no se come ni se bebe por la noche. Sin embargo, desde una perspectiva clínica, a menudo se pueden observar casos de rechinar de dientes causados por ascariasis y trastornos gastrointestinales. Los nemátodos parásitos del intestino humano pueden secretar una variedad de toxinas, como neurotoxinas, toxinas anafilácticas, toxinas hemolíticas y toxinas enzimáticas. Además, algunos metabolitos excretados por los gusanos estimularán continuamente las partes correspondientes del cerebro humano durante el sueño, lo que hará que los músculos masticatorios de algunas personas sigan contrayéndose durante la noche, provocando rechinar los dientes. Las investigaciones han descubierto que si un niño está demasiado emocionado durante el día o demasiado cansado durante el día y está demasiado ocupado y cansado antes de acostarse por la noche, aunque la mayor parte de la corteza cerebral está en un estado de inhibición, algunas áreas ( como el nervio trigémino de la protuberancia) estarán en un estado de excitación después de quedarse dormido. Esto enviará una "señal" que ordenará a los músculos masticatorios faciales que se contraigan durante un breve periodo de tiempo. Por lo tanto, al dormir, la mandíbula se mueve hacia arriba, abajo, izquierda, derecha y atrás involuntariamente, emitiendo un chirrido. Este tipo de sonido de rechinar los dientes por la noche es claramente escuchado por los demás, pero la persona que rechina los dientes no se da cuenta por completo. ¿Cómo rechinas los dientes por la noche? Si el paciente tiene ascariasis se le debe desparasitar completamente. Si es puramente causado por factores mentales y psicológicos, los adultos deben equilibrar el trabajo y el descanso, mientras que los niños deben tener cuidado de no estar demasiado emocionados y cansados durante el día. Si el rechinar de dientes es particularmente intenso por la noche, puede tomar un sedante antes de acostarse bajo la supervisión de su médico. Los pacientes con disfunción gastrointestinal deben tomar medicamentos a tiempo para regular la función gastrointestinal. En resumen, siempre que se traten los síntomas, la molienda nocturna puede lograr efectos terapéuticos ideales. El bruxismo es el hábito de rechinar los dientes habitualmente mientras dormimos o de forma involuntaria mientras estamos despiertos. La causa del rechinar de dientes aún no está clara, pero se cree que está relacionada con factores mentales, emocionales, dentales, sistémicos, ocupacionales, espontáneos y otros. 1. Factores mentales: La cavidad bucal tiene la función de expresar emociones nerviosas. Los pacientes con emociones como miedo, ira, hostilidad, conflicto, etc., especialmente los pacientes ansiosos, por alguna razón, intentan aliviar su depresión interior rechinando los dientes. Estos pacientes tienen contacto frecuente con sus dientes durante largos períodos de tiempo. Estos factores psicológicos pueden ser una de las causas importantes del bruxismo. 2. Factores oclusales En individuos neuróticos, cualquier interferencia oclusal puede ser un desencadenante del bruxismo; los factores oclusales en pacientes con bruxismo son en su mayoría una falta de coincidencia entre la relación céntrica y la oclusión céntrica, y el contacto prematuro del lado que no trabaja durante la oclusión lateral y clínicamente; El método de ajuste de la mordida ha curado con éxito algunos casos de bruxismo. Los factores oclusales son factores importantes en la salud bucal, pero sigue siendo controvertido si causan bruxismo.
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